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| 編輯推薦： |
中医的治病哲学，就像站在红绿灯这一头的警察，在出现闯红绿灯造成车祸之前，就提前提醒驾驶员要注意停车。这也是中医医生常常强调的“养生哲学”。
☆不一定是老中医才能治好病
☆运动是保持身体健康的重要因素
☆劳心过度更易患病
☆适度的性生活才是养健康之道
☆喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，情绪是致病的内因
☆风、寒、暑、湿、燥、火，外感六邪百病生
☆告诉你吃什么更健康
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| 內容簡介： |
中医文化源远流长，是我国劳动人民千百年来认识生命、防治疾病的知识结晶。
本书从中医理论最基础的病因讲起，告诉读者：“人为什么会生病”，重点阐述了七情致病的内因，用平实的语言通过具体的例子使高深的理论变得浅显易懂，通过一些简单的食疗、运动方法让读者获益，让每位读者手握打开健康之门的钥匙。一本从中医基础理论讲起的健康书，将医学原理用通俗的故事向读者讲解，读者比较容易接受。
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| 關於作者： |
项金明
广东省深圳市五味中医馆中医主治医生，毕业于天津中医学院，精通传统中医疗法，擅长内科、儿科、妇科常见病和疑难病的诊断治疗，尤其对儿科久咳不愈，妇科月经不调、不孕不育等症有丰富临床经验，并且广受患者好评。
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| 目錄：
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目 录
第一章 谈谈我的从医体悟
第一节 从医的缘分........... ...........
........... ........... ..........22
第二节 我学医的方法........... ...........
........... ........... ......24
第三节 医者要有恻隐之心........... ...........
........... ..........31
第四节 医者要有耐心、细心........... ...........
........... ......35
第五节 中医的未来一定是美好的........... ........... ..........39
第二章人为什么会生病
第一节 千年传承的医理........... ...........
........... ........... ..42
◎人体是有机的整体........... ...........
........... ........... ..........42
◎天人合一的统一性........... ...........
........... ........... ..........42
◎辨证论治........... ...........
........... ........... ........... ........... ..43
◎未病先治，既病防变........... ........... ...........
........... ......44
第二节 你平时运动吗........... ...........
........... ........... ......45
◎坚持运动，延长生命........... ...........
........... ........... ......45
第三节 劳力过度........... ...........
........... ........... ........... ..54
◎注意合理安排饮食........... ...........
........... ........... ..........55
◎学会科学工作与休息........... ...........
........... ........... ......56
◎进行适当的运动锻炼........... ...........
........... ........... ......57
◎体力要与脑力相结合........... ...........
........... ........... ......58
◎进行定期身体检查........... ...........
........... ........... ..........58
第四节 劳神过度........... ...........
........... ........... ........... ..59
◎进行合理的体育锻炼........... ...........
........... ........... ......60
◎注意劳逸结合........... ...........
........... ........... ........... ......62
◎合理安排膳食........... ...........
........... ........... ........... ......63
第五节 房劳过度........... ...........
........... ........... ........... ..65
◎行房要有度........... ...........
........... ........... ........... ..........66
第六节 内伤和外感是致病的根源........... ........... ..........69
第三章 七情最伤五脏
第一节 喜——喜则气缓...........
........... ........... ........... ..72
第二节 怒——怒则气上...........
........... ........... ........... ..74
◎大人与小孩关系........... ...........
........... ........... ........... ..75
◎人与社会的关系........... ...........
........... ........... ........... ..76
◎婆媳关系........... ...........
........... ........... ........... ........... ..78
◎夫妻关系........... ........... ...........
........... ........... ........... ..79
【头痛】........... ........... ...........
........... ........... ........... .......81
【面部生斑】........... ........... ...........
........... ........... ...........83
【耳鸣耳聋】........... ........... ...........
........... ........... ...........86
【梅核气（慢性咽炎）】........... ........... ...........
........... .....88
【胸痹（心绞痛、心肌梗死、心律不齐）】........... .........91
【胃痛（气滞血瘀型）】........... ........... ...........
........... .....94
【胆囊结石、肝内胆管结石、脂肪肝、肝硬化】...........96
【乳腺疾病（乳腺增生、乳腺纤维瘤、乳腺癌）】.........99
【痛经】........... ........... ...........
........... ........... ........... .......102
【子宫肌瘤】........... ........... ...........
........... ........... ...........104
【卵巢囊肿、不孕症】........... ........... ...........
........... .......106
【帕金森病】........... ........... ...........
........... ........... ...........109
第三节 忧思——忧思伤脾...........
........... ........... ...........112
【痞】........... ........... ...........
........... ........... ........... ...........113
第四节 悲——气消伤肺...........
........... ........... ........... ...115
◎悲是无法跨越的情感........... ........... ...........
........... .......115
◎林黛玉为什么会悲伤而亡........... ........... ...........
...........116
◎我们可以化解悲伤吗........... ........... ...........
........... .......117
【抑郁症】........... ........... ...........
........... ........... ........... ...118
第五节 恐惊——恐惊伤肾...........
........... ........... ...........122
◎人紧张时为什么会想上厕所........... ........... ...........
.......122
◎人为什么会被吓得尿裤子，甚至是吓死........... ...........123
◎生活中应如何应对恐与惊........... ........... ...........
...........124
【小儿遗尿】........... ........... ...........
........... ........... ...........125
第四章 外感六邪百病生
第一节 风........... ........... ...........
........... ........... ........... ...130
◎幼儿园的孩子为什么容易感冒........... ........... ...........
...130
◎通风不当，新鲜空气成邪风........... ........... ...........
.......131
【头痛】........... ........... ...........
........... ........... ........... .......132
【面瘫】........... ........... ...........
........... ........... ........... .......134
【产后风】........... ........... ...........
........... ........... ........... ...136
第二节 寒........... ........... ...........
........... ........... ........... ...139
◎小孩为什么会腹痛........... ........... ...........
........... ...........139
◎热胀冷缩，物理学中的健康哲学........... ........... ...........
140
【感冒】........... ........... ...........
........... ........... ........... .......141
【咳嗽】........... ........... ...........
........... ........... ........... .......144
【腹泻】........... ........... ...........
........... ........... ........... .......146
【痛经】........... ........... ...........
........... ........... ........... .......148
【肩颈痛】........... ........... ...........
........... ........... ........... ...150
【腰腿痛】........... ........... ...........
........... ........... ........... ...153
第三节 暑........... ........... ...........
........... ........... ........... ...157
◎空间狭小，天气闷热易中暑........... ........... ...........
.......157
◎顶着烈日行走在大街上易中暑........... ........... ...........
... 158
◎不要等口渴了才喝水...........
........... ........... ........... ....... 158
【中暑】........... ...........
........... ........... ........... ........... .......159
第四节 湿........... ........... ...........
........... ........... ........... ....162
◎湿气来自环境........... ........... ...........
........... ........... ........162
◎湿气吃出来........... ........... ...........
........... ........... ........... 163
◎不运动湿气不出........... ........... ...........
........... ........... ....164
◎情绪不佳湿气易停聚........... ........... ...........
........... ........ 164
【湿疹】........... ........... ...........
........... ........... ........... ....... 164
【带下病（盆腔炎、阴道炎、宫颈糜烂）】........... .......... 166
【灰指甲】........... ........... ...........
........... ........... ........... .....169
第五节 燥........... ........... ...........
........... ........... ........... .......172
◎为什么秋天容易出现咽干咳嗽........... ........... ...........
....... 172
◎秋燥时节去燥有窍门........... ........... ...........
........... ........... 173
【脱皮】........... ........... ...........
........... ........... ........... ....... ... 174
第六节 火........... ........... ...........
........... ........... ........... .......177
◎胃火：身体的第一把火........... ........... ...........
........... ....... 177
◎肝火：身体的第二把火...........
........... ........... ........... ........178
◎心火：身体的第三把火...........
........... ........... ........... ........179
◎肺火：身体的第四把火...........
........... ........... ........... ........ 179
【口疮】........... ........... ...........
........... ........... ........... ..... ......180
【便秘】........... ........... ...........
........... ........... ........... ...... .....182
【失眠】........... ........... ...........
........... ........... ........... ...... ......184
【腋下脓肿】........... ........... ...........
........... ........... ........... ....187
第五章 饮食失宜易致病
第一节 饮食与健康........... ........... ...........
........... ........... ....190
第二节 饮食不节........... ........... ...........
........... ........... ........ 192
◎古人的饮食智慧........... ........... ...........
........... ........... .........192
◎夜宵对人体的危害........... ........... ...........
........... ........... .....193
◎饮食不当与小儿疳积........... ........... ...........
........... ........... .194
◎如何调整饮食........... ........... ...........
........... ........... ........... .197
第三节 饮食不洁........... ........... ...........
........... ........... .........198
◎饮食不洁的危害........... ........... ...........
........... ........... .........198
◎如何预防饮食不洁的问题........... ........... ...........
........... .....200
第四节 饮食偏嗜........... ........... ...........
........... ........... .........203
◎种类偏嗜的危害........... ........... ...........
........... ........... ........ 203
◎五味偏嗜的危害........... ........... ...........
........... ........... .........204
◎寒热偏嗜的危害........... ........... ...........
........... ........... ........ 205
【呕吐】........... ........... ...........
........... ........... ........... ..... ......206
【肥胖】........... ........... ...........
........... ........... ........... ..... ......208
附录
附录一 九大体质........... ........... ...........
........... ........... ........ 212
【体质类型：平和体质】........... ........... ...........
........... ........ 213
【体质类型：气虚体质】........... ........... ...........
........... ........213
【体质类型：阳虚体质】. ........... ........... ...........
........... .......214
【体质类型：阴虚体质】........... ........... ...........
........... ........215
【体质类型：湿热体质】........... ........... ...........
........... ........216
【体质类型：气郁体质】........... ........... ...........
........... ........217
【体质类型：血瘀体质】........... ........... ...........
........... ........218
【体质类型：痰湿体质】........... ........... ...........
........... ........218
【体质类型：特禀体质】........... ........... ...........
........... ........219
附录二 四季养生........... ........... ...........
........... ........ ........... 221
【春季饮食调养】........... ........... ...........
........... ........ ........... 221
◎春季养生原则........... ........... ...........
........... ........ ........... ...221
◎春季养生食谱........... ........... ...........
........... ........ ........... ...223
【夏季饮食调养】........... ........... ...........
........... ........ ...........226
◎夏季养生原则........... ........... ...........
........... ........ ........... ...226
◎夏季养生食谱...........
........... ........... ........... ........ ........... ...229
【秋季饮食调养】........... ........... ...........
........... ........ ...........232
◎秋季养生原则........... ........... ...........
........... ........ ........... ...232
◎秋季养生食谱........... ........... ...........
........... ........ ........... ...233
【冬季饮食调养】........... ........... ...........
........... ........ ...........236
◎冬季养生原则........... ........... ...........
........... ........ ........... ...236
◎冬季养生食谱........... ........... ...........
........... ........ ........... ...237
附录三 生活小常识........... ........... ...........
........... ........ .......241
【饮食宜忌】........... ........... ...........
........... ........ ........... .......241
◎适合一同食用的食物........... ........... ...........
........... ........ ... 241
◎不宜一同食用的食物........... ........... ...........
........... ........ ... 243
【常用药物与食物的禁忌】...........
........... ........... ........... .... 246
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