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| 編輯推薦： |
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母应当知道的儿童心理调控手册。著名儿童和青少年心理专家韩海英博士倾力打造。陶子欧、崔永华等专家作序力荐
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| 內容簡介： |
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在孩子面前，父母时常感觉无力甚至忧虑，因为每个父母都期待把孩子培育成为健康、优秀而幸福的人。要做到这一点，父母首先要读懂和理解孩子的情绪，从小培养孩子在情绪方面健康的自我调控能力，使他们能抵御成长中的各种压力。"情绪调控力力”就像是在孩子们心中的一把雨伞，只有当它足够结实时，才能保护伞下的人免受风雨之苦。《情绪密码》这本书通过丰富的案例分析儿童在成长过程中的各种情绪释放，并结合作者多年的职业经验，教导父母在孩子"情绪”方面的培养与训练技巧。
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| 關於作者： |
韩海英
博士，曾就职于首都医科大学附属北京安定医院，从事精神科医疗与心理治疗工作近十年。主要研究方向为情绪管理及其在职业人群和家庭当中的应用，在儿童和青少年心理干预方面也颇有造诣。
中国心理学会注册系统注册心理师，曾经担任中国WHO－认知行为治疗培训教师；香港健康传媒《名医看病》、《健康时报》特约心理专家。近几年进行了大量的家长情绪管理培训工作。
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| 目錄：
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第一章·揭开“情绪调控力”的神秘面纱 001
一、“情绪调控力”是怎么回事？ 002
二、情绪调控力是如何形成的？ 004
三、情绪与心情 005
四、情绪调控力与述情障碍 006
五、消极的情绪调节模式 008
六、如何构建积极而健康的情绪调控模式？ 009
七、父母如何帮助孩子提高情绪调控力？ 011
八、培养健康的情绪调节模式 012
九、科学链接 013
第二章·她为何如此恐惧？ 015
一、不安宁的家，在晓曼心中埋下了恐惧的“种子” 017
二、解读晓曼的心灵成长历程 026
三、恐惧被压抑却最终带来心理困扰 029
四、晓曼孤独而恐惧的心会走向何处？ 032
五、家长心理百科 036
六、家长提问 038
七、写给家长的话 040
八、家长自我成长思考题 041
九、科学链接 042
第三章·母亲的忧虑最终让孩子生了“病” 043
一、看似平静的家里隐藏着不安 046
二、解读大志的心灵成长历程 054
三、过度忧虑健康导致的心理困扰 057
四、学会拒绝，走出“疑病”阴影 060
五、家长心理百科 063
六、家长提问 066
七、写给家长的话 068
八、家长自我成长思考题 069
九、科学链接 069
第四章·暴躁的脾气为何会指向亲近的人？ 071
一、“开心果”却是烦恼多多 074
二、解读玲玲的心灵成长历程 082
三、指向亲人的暴躁脾气引发的心理困惑 087
四、抛掉“开心果”的面具，找回真实的自己 089
五、家长心理百科 090
六、家长提问 093
七、写给家长的话 094
八、家长自我成长思考题 095
九、科学链接 096
第五章·“乖孩子”带来的恐慌 097
一、反复锁门的烦恼 100
二、解读李壮的心灵成长历程 108
三、细致带来的心理困惑 113
四、拆除“乖孩子”心中的墙 118
五、家长心理百科 119
六、家长提问 122
七、写给家长的话 124
八、家长自测题 125
九、科学链接 127
第六章·过度节食减肥的女孩 129
一、控制型的母亲与节食的女儿 132
二、解读晓琳的心灵成长历程 143
三、对“瘦”的扭曲解读带来的心理困惑 149
四、开启重新认识自己的旅程 153
五、家长心理百科 154
六、家长提问 156
七、写给家长的话 157
八、家长自我成长思考题 158
九、科学链接 159
第七章·她是提前进入更年期了吗？ 161
一、一个父母感情破裂的家 164
二、解读阿青的心灵成长历程 174
三、破碎的家庭给孩子带来的心理困惑 178
四、阿青的心在平静中得以修复 182
五、家长心理百科 184
六、家长提问 186
七、写给家长的话 188
八、家长自我成长思考题 189
九、科学链接 189
第八章·公众场合说话的自卑 191
一、开会时不敢开口讲话 194
二、解读小哲的心灵成长历程 199
三、隐藏起来的羞耻感 201
四、增强自信，让小哲敢于表达 202
五、家长提问 203
六、家长心理百科 204
七、写给家长的话 205
八、家长自测题 206
九、科学链接 208
第九章·父母的过度保护与考试焦虑 211
一、背着沉重的负担去考试 214
二、解读小坤的心灵成长历程 222
三、沉重的考试心理压力 225
四、小坤的两难抉择 228
五、家长心理百科 229
六、家长提问 231
七、写给家长的话 232
八、家长自我成长思考题 233
九、科学链接 234
第九章·结后语 235
一、养育方式与情绪调节模式 237
二、父母的养育类型与孩子的情绪调控模式 237
三、家庭情绪氛围的几个关注点 239
四、有利于孩子成长的父母类型 240
五、送给父母们的几点建议 242
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| 內容試閱：
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1．挑剔的爸爸和抱怨的妈妈
我的爸爸和妈妈一直因为性格上的不和而经常吵架，在我看来很多争吵都是我爸挑起来的，他当时在单位里已经是个很出名的臭脾气了，小心眼，还爱钻牛角尖。
我爸在单位里是做会计的，对待工作很仔细，经常看见他拿回什么“先进工作者”的奖状。但是我爸人际关系不怎么好，听别人说他把钱看得实在太重了，有时候会为一毛钱和别人发生争执，好像在单位里总是被大家排挤。
在家里他也总是一脸的不高兴，爸爸每天从单位回来都是带着一肚子气，和家里人也没有好脸色。他总是挑剔妈妈做得不好，他们俩经常吵架，有几次爸爸还动手打了妈妈。
爸爸出生在知识分子家庭，对我学习上的要求也很多。我小时候经常因为考试分数低而受惩罚。我从小很害怕爸爸，等大一些了就和我爸吵。
我的妈妈是一个工厂的工人，胆小，话不太多，不像我爸那样爱表现和张扬。我*深刻的印象就是她在家里经常唉声叹气，总是抱怨工作不顺心，抱怨爸爸脾气不好，挣钱又少，牢骚满腹，很少看见她高兴。
2．我的急脾气
我自小就很容易着急，经常因说话太快而被大人批评。我做什么事情都着急，尤其是做作业的时候，总有很多写错的字。妈妈总是说，写作业认真点，别总是慌里慌张的。考试时总是马马虎虎的，老师也经常批评我。
我一直是无所谓的态度，这让爸爸妈妈非常头疼，经常训斥我。可是倔强的我也和妈妈爸爸顶嘴，常常惹他们生气。
记得上小学五年级的时候，爸爸妈妈几乎每天都吵架，家里闹腾得鸡飞狗跳，他们根本就不理会我的存在。有一天我放学后想到晚上回家不仅没有饭吃，还要在吵闹声中写作业，就非常心烦，特别想离家出走。有时候我会想是不是自己消失了，爸爸妈妈就不会再吵架了。
一天，我放学后就去了同学家过夜而没有告诉爸妈。到了半夜，爸爸妈妈找到了我，回家后被他们训斥了一个小时，他们让我承认错误。但是我认为自己没错，就是不承认自己的错误。于是后半夜爸爸妈妈一直互相指责，都认为是对方的不好才造成了我今天的错误。
从此，我觉得自己没有能力去改变他们的关系，我在家里大多时候就不吱声了。
3．比吵架更可怕的事情
到了我上六年级的时候，爸爸妈妈的关系变得时好时坏，经常不理会对方。我感觉他们相互不说话更加让人不寒而栗，他们之间一旦说话就是吵架。
快要升初中考试时，妈妈却从家里搬出去了，走的时候问我跟不跟她走。我不知道这是怎么回事，当时什么也没说，只是呆呆地愣在那里。妈妈就再也没回过这个家，我感觉很伤心，后来才知道她和爸爸离婚了。
这个家里终于没有了吵闹声，但是也没有了一点点温暖。我的学习成绩很差，只能上一个离家很远的初中，不过这样也好，因为可以不用在冷冰冰的家里看着愁眉苦脸的爸爸，还有他的唠叨和挑剔。
我没有心思考虑学习和将来，只想着离开家里就会找到真正安静的生活。当我每次回家的时候，爸爸总和我说妈妈的不好，我很不想听到爸爸这么评价妈妈，觉得是爸爸气走了妈妈。
所以在家里为了妈妈的事情，我和爸爸之间就会产生比较激烈的争吵。我觉得爸爸真是不可理喻，而爸爸则非常生气我站在妈妈那一边。我心里好委屈，常常自己躲起来抹眼泪，感觉心里空荡荡的……
说到这里，阿青趴在桌子上放声大哭起来，压抑了好久好久的委屈、不满和困扰她的不安感，种种复杂的说不清楚的东西都从这痛哭中宣泄出来……我在她的身边静静地陪着，她似乎又回到了那个充满争吵*后又破碎的家里。
过了一会儿，阿青慢慢停止了哭泣，她说头一次有这样的机会让自己尽情地宣泄压抑了很久的糟糕心情，自己也从来没有向其他人提起过这么多小时候家里父母的情况。
4．远离破碎的家庭
在过去的时间里，她一直有一种恐惧伴随着她，就是怕别人嘲笑自己爸爸妈妈离婚了。因此在学校里，她几乎不和同学们讲家里的事情，别人问起就会敷衍带过。如果同学们聚在一起谈论家里的事情时，她就装作正好有事情要做而赶快离开，等到大家的话题又转向了别的内容，她才回来一起聊天。
破碎的家庭给阿青的心头重重地压上了一块石头，没有心思念书。初中毕业后，她不想再念书了。她觉得必须出去打工或者做些小买卖来挣钱养活自己，这样就可以完全独立，不用在父母的阴影下生活了。
她的这个决定遭到父母的强烈反对，但是这次她没有和任何一个人吵，就悄悄地在拿到毕业证之后来到了现在所在的城市。
一个人在外漂泊的日子并不好过，遇到了非常多的困难，但是阿青的倔强让她一直坚持下来了。她自己开了一家小公司，做些小生意，后来生意做得大一些了，开了连锁店。然而生意并不好做，摊子铺得大了，业务时好时坏，阿青的压力也越来越大，不过她一直在努力地坚持着，不向任何人说。
阿青的急性子让她不停地忙碌着，她不能让自己闲下来，因为那样自己会明显地感觉到不安与烦躁。
5．与丈夫争吵不断
几年前阿青在做业务的过程中，和现在的丈夫认识了。在丈夫眼中，阿青不仅漂亮，而且她的性格风风火火，做事果断。但是在这些外在表现的背后，他无法了解阿青内心的好多被压抑的痛苦，以及来自工作和自己内心的苦恼。
阿青说，自己经常会为一点小事儿或者他说的某句话而生气，甚至有时和丈夫吵闹不休，一定要让丈夫承认是他说错了才停止。
一开始丈夫觉得自己说的话并不是阿青所理解的那样，就给自己辩解，也不会承认是自己说错了。然而这样的做法让阿青不依不饶，直到丈夫低头为止。阿青说，丈夫比自己的年龄大几岁，性格非常好，对自己百依百顺。阿青也觉得自己不应该这样对待丈夫，但是她一直以来就是这种脾气秉性，她自己也很无奈。
在丈夫被查出高血压之前，有几次两人吵架后丈夫就说头疼，当时阿青觉得他们都还很年轻，就没在意，却没想到丈夫真的生病了。对于丈夫的病，阿青陷入了深深的自责，是自己的坏脾气把丈夫气得患上了高血压，这件事就犹如一块大石头一样沉沉地压在自己的心头。
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