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| 編輯推薦： |
1.本书集合《本草纲目》养生智慧与现代养生理论于一体；
2.讲解简单有效的养生之法；
3.精选100多种本草，从163种常见疾病入手，对每种病症均有详细的陈述，并配有要用本草对症秘方、使用本草对症秘方，内容丰富，方法实用，操作简单。
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| 內容簡介： |
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本书包括四篇：绪论，本草养生概述；上篇，不同人群本草调养秘方；中篇，各类常见疾病本草调养秘方；下篇，常见本草调养宜忌。概述讲解了中药学的一些基本理论，什么是药材的气味阴阳，怎样鉴别中药的优劣，中药的使用禁忌有哪些。上篇总共分为4章，从女性、男性、孕产妇、中老年人等四种人群，且详细解读了各人群的饮食和病症分析，方便读者的查看。中篇分为8章，从内科、外科、五官科、皮肤科、亚健康状态，按其功能、病症划分，体验本草养生的精华。下篇介绍了常用的中药材分为26大类，近300种，针对具体药材，详细介绍其性味归经、功效主治、选购保存、用法用量、适宜人群、忌用人群、搭配宜忌等实用知识，使您在家庭中更方便、更科学地使用中药材。
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| 關於作者： |
|
黄灵素，本名肖玲玲，毕业于湖南师范大学，热爱生活，热爱美食，热爱写作，平时喜好钻研传统中医和现代营养学，也涉猎美食、服饰、美容、健康等诸多领域，出版有《怎样吃健康》《食物决定健康》《女人生活百科全书》等。
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| 目錄：
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绪论本草养生概述
李时珍及其著作....................................... 2
中药的五味.............................................. 3
中药的四气.............................................. 3
五味与五脏、五行................................... 4
五味的五欲、五宜、五禁、五走、五伤、
五过......................................................... 5
君臣佐使，功效也有轻重之分 ................ 5
方剂中的君臣佐使............................ 6
药物的上、中、下品................................ 7
用药须顺应四时....................................... 7
中药的升降浮沉....................................... 8
四季的用药选择....................................... 8
优劣鉴别，眼、鼻、手、口四大法.......... 9
煎煮服用小常识..................................... 10
上篇不同人群本草调养秘方
第一章适合女性的本草养生秘方
人参.............................. 14
黄芪.............................. 14
党参.............................. 15
红枣.............................. 15
白芍.............................. 16
山药.............................. 16
当归.............................. 17
阿胶.............................. 17
枸杞子........................... 18
丹参.............................. 18
何首乌........................... 19
桑葚.............................. 19
黑木耳........................... 20
红糖.............................. 20
甲鱼.............................. 21
乌鸡.............................. 21
猪肝.............................. 22
红薯.............................. 22
第二章适合男性的本草养生秘方
续断.............................. 24
蛤蜊.............................. 24
牛大力........................... 25
骨碎补........................... 25
肉苁蓉........................... 26
巴戟天........................... 26
锁阳.............................. 27
淫羊藿........................... 27
益智仁........................... 28
补骨脂........................... 28
栀子.............................. 29
钩藤.............................. 29
菊花.............................. 30
牛肉.............................. 30
羊肉.............................. 31
猪骨.............................. 31
猪腰.............................. 32
海参.............................. 32
第三章适合孕产妇的本草养生秘方
猪肉.............................. 34
猪蹄.............................. 34
鸭肉.............................. 34
鸭血.............................. 34
鸡肉.............................. 35
鸽肉.............................. 35
带鱼.............................. 35
青鱼.............................. 35
银鱼.............................. 36
鲤鱼.............................. 36
鲈鱼.............................. 36
章鱼.............................. 37
小白菜........................... 37
菠菜.............................. 37
生菜.............................. 37
龙须菜........................... 38
豆芽.............................. 38
西红柿........................... 38
卷心菜........................... 38
芥蓝.............................. 39
西蓝花........................... 39
莲藕.............................. 39
竹笋.............................. 39
玉米.............................. 40
豌豆.............................. 40
黄花菜........................... 40
莴笋.............................. 40
茄子.............................. 41
茶树菇........................... 41
鸡腿菇........................... 41
香菇.............................. 41
草菇.............................. 42
平菇.............................. 42
生姜.............................. 42
草莓.............................. 42
葡萄柚........................... 43
苹果.............................. 43
橘子.............................. 43
葡萄.............................. 43
樱桃.............................. 44
李子.............................. 44
哈密瓜........................... 44
木瓜.............................. 44
第四章中老年人本草养生秘方
黄精.............................. 46
太子参........................... 46
灵芝.............................. 47
莲子.............................. 47
柏子仁........................... 48
酸枣仁........................... 48
远志.............................. 49
菟丝子........................... 49
狗脊.............................. 50
西洋参........................... 50
燕窝.............................. 51
银耳.............................. 51
饴糖.............................. 52
核桃仁........................... 52
黑豆.............................. 53
黑米.............................. 53
板栗.............................. 54
糯米.............................. 54
小麦.............................. 55
猪心.............................. 55
泥鳅.............................. 56
南瓜.............................. 56
中篇各类常见疾病本草调养秘方
第一章亚健康状态的本草养生秘方
反复感冒....................... 60
睡眠障碍....................... 60
免疫力低下................... 61
倦怠疲劳....................... 61
面色萎黄....................... 62
畏寒肢冷....................... 62
烦躁易怒....................... 63
性欲冷淡....................... 63
食欲不振....................... 64
多汗.............................. 64
尿频.............................. 65
头晕目眩....................... 65
肥胖.............................. 66
消瘦.............................. 66
第二章常见内科病症的本草养生秘方
发热.............................. 68
头痛.............................. 68
感冒.............................. 69
流行性感冒................... 69
中暑.............................. 70
咳嗽.............................. 70
支气管炎....................... 71
支气管扩张................... 71
哮喘.............................. 72
肺炎.............................. 72
肺结核........................... 73
肺气肿........................... 73
肺脓肿........................... 74
咽喉炎........................... 74
扁桃体炎....................... 75
高血压........................... 75
高血脂........................... 76
糖尿病........................... 76
冠心病........................... 77
心绞痛........................... 77
心肌炎........................... 78
心律失常....................... 78
脑卒中........................... 79
盗汗.............................. 79
失眠.............................. 80
贫血.............................. 80
眩晕.............................. 81
抑郁症........................... 81
阿尔茨海默病................ 82
痛风.............................. 82
口腔溃疡....................... 83
牙龈肿痛....................... 83
牙痛.............................. 84
胃痛.............................. 84
急性肠、胃炎................ 85
慢性胃炎....................... 85
胃、十二指肠溃疡........ 86
胃下垂........................... 86
恶心呕吐....................... 87
消化不良....................... 87
呃逆.............................. 88
腹泻.............................. 88
痢疾.............................. 89
便秘.............................. 89
肝炎.............................. 90
肝硬化........................... 90
脂肪肝........................... 91
黄疸.............................. 91
急性胆囊炎................... 92
慢性胆囊炎................... 92
胆结石........................... 93
慢性肾炎....................... 93
肾结石........................... 94
膀胱炎........................... 94
尿路感染....................... 95
神经衰弱....................... 95
风湿性关节炎................ 96
类风湿关节炎................ 96
第三章常见外科病的本草养生秘方
痔疮.............................. 98
脱肛.............................. 98
肛裂.............................. 99
疝气.............................. 99
阑尾炎......................... 100
脉管炎......................... 100
丹毒............................ 101
甲状腺肿大................. 101
腰腿痛......................... 102
肩周炎......................... 102
颈椎病......................... 103
腰椎间盘突出症.......... 103
骨质疏松..................... 104
骨质增生..................... 104
第四章常见儿科病症的本草养生秘方
小儿感冒..................... 106
小儿百日咳................. 106
小儿流涎..................... 107
小儿遗尿..................... 107
小儿疳积..................... 108
小儿夜啼..................... 108
小儿厌食..................... 109
小儿夏热..................... 109
小儿鹅口疮................. 110
小儿多动症................. 110
小儿肺炎..................... 111
小儿单纯性肥胖.......... 111
小儿自汗、盗汗.......... 112
小儿腹泻..................... 112
小儿偏食..................... 113
小儿营养不良.............. 113
小儿便秘..................... 114
小儿惊风..................... 114
第五章女性常见病的本草养生秘方
月经不调..................... 116
痛经............................ 116
闭经............................ 117
白带增多..................... 117
盆腔炎......................... 118
外阴瘙痒..................... 118
阴道炎......................... 119
功能性子宫出血.......... 119
子宫脱垂..................... 120
子宫癌......................... 120
不孕症......................... 121
乳腺炎......................... 121
乳腺癌......................... 122
更年期综合征.............. 122
妊娠呕吐..................... 123
妊娠贫血..................... 123
妊娠胎动..................... 124
孕期水肿..................... 124
先兆流产..................... 125
习惯性流产................. 125
产后腹痛..................... 126
产后恶露不绝.............. 126
第六章男性常见病的本草养生秘方
阳痿............................ 128
早泄............................ 128
遗精............................ 129
血精............................ 129
少精无精症................. 130
不射精症..................... 130
小便赤涩..................... 131
前列腺炎..................... 131
前列腺增生................. 132
睾丸炎......................... 132
第七章常见皮肤科病症的本草秘方
痱子............................ 134
湿疹............................ 134
荨麻疹......................... 135
手足癣......................... 135
银屑病......................... 136
汗斑............................ 136
痤疮............................ 137
疥疮............................ 137
皮肤龟裂..................... 138
黄褐斑......................... 138
白癜风......................... 139
带状疱疹..................... 139
脱发............................ 140
少白头......................... 140
第八章常见五官科病症的本草秘方
沙眼............................ 142
青光眼......................... 142
白内障......................... 143
角膜炎......................... 143
流行性出血性结膜炎... 144
耳鸣............................ 144
中耳炎......................... 145
耳聋............................ 145
鼻炎............................ 146
鼻窦炎......................... 146
下篇常见本草调养宜忌
第一章本草应用指南
第1条四性寒、凉、温、热..................... 150
第2条五味酸、苦、甘、辛、咸.............. 150
第3条归经药物作用侧重部位................. 151
第4条十六类药材，各显其能......................... 152
第5条中药配伍方法七情................. 155
第6条用药禁忌十八反十九畏.155
第二章常见本草养生的宜忌
补气药
人参............................ 158
党参............................ 159
西洋参......................... 160
太子参......................... 161
黄芪............................ 162
白术............................ 163
山药............................ 164
大枣............................ 165
蜂蜜............................ 166
绞股蓝......................... 167
红景天......................... 167
白扁豆......................... 168
饴糖............................ 168
补血药
当归............................ 169
熟地黄......................... 170
白芍............................ 171
何首乌......................... 171
阿胶............................ 172
龙眼肉......................... 172
补阴药
北沙参......................... 173
麦冬............................ 174
燕窝............................ 175
百合............................ 176
枸杞子......................... 177
黑芝麻......................... 178
银耳............................ 179
玉竹............................ 179
天冬............................ 180
石斛............................ 180
黄精............................ 181
桑葚............................ 181
女贞子......................... 182
墨旱莲......................... 182
龟甲............................ 183
鳖甲............................ 183
补阳药
鹿茸............................ 184
海参............................ 184
冬虫夏草..................... 185
核桃仁......................... 185
巴戟天......................... 186
仙茅............................ 186
补骨脂......................... 187
益智仁......................... 187
海马............................ 188
锁阳............................ 188
紫河车......................... 189
蛤蚧............................ 189
菟丝子......................... 190
杜仲............................ 190
续断............................ 191
韭菜籽......................... 191
发散风寒药
麻黄............................ 192
桂枝............................ 192
紫苏............................ 193
生姜............................ 193
荆芥............................ 194
防风............................ 194
白芷............................ 195
细辛............................ 195
羌活............................ 196
苍耳子......................... 196
辛夷............................ 197
葱白............................ 197
发散风热药
薄荷............................ 198
牛蒡子......................... 198
蝉蜕............................ 199
桑叶............................ 199
菊花............................ 200
柴胡............................ 200
升麻............................ 201
葛根............................ 201
淡豆豉......................... 202
浮萍............................ 202
清热泻火药
石膏............................ 203
知母............................ 203
芦根............................ 204
天花粉......................... 204
竹叶............................ 205
淡竹叶......................... 205
栀子............................ 206
莲子心......................... 206
夏枯草......................... 207
决明子......................... 207
谷精草......................... 208
鸭跖草......................... 208
青葙子......................... 209
清热解毒药
金银花......................... 209
连翘............................ 210
板蓝根......................... 210
蒲公英......................... 211
野菊花......................... 211
鱼腥草......................... 212
马齿苋......................... 212
土茯苓......................... 213
大青叶......................... 213
金荞麦......................... 214
半边莲......................... 214
半枝莲......................... 215
白花蛇舌草................. 215
败酱草......................... 216
白头翁......................... 216
秦皮............................ 217
射干............................ 217
橄榄............................ 218
胖大海......................... 218
绿豆............................ 219
清热燥湿药
黄芩............................ 219
黄连............................ 220
黄柏............................ 220
龙胆草......................... 221
苦参............................ 221
白鲜皮......................... 222
椿皮............................ 222
清热凉血药
生地黄......................... 223
玄参............................ 223
丹皮............................ 224
赤芍............................ 224
紫草............................ 225
水牛角......................... 225
清虚热药
青蒿............................ 226
白薇............................ 226
地骨皮......................... 227
银柴胡......................... 227
胡黄连......................... 228
祛风湿药
独活............................ 228
防己............................ 229
秦艽............................ 229
木瓜............................ 230
桑枝............................ 230
五加皮......................... 231
桑寄生......................... 231
狗脊............................ 232
威灵仙......................... 232
丝瓜络......................... 233
蕲蛇............................ 233
伸筋草......................... 234
化湿药
藿香............................ 234
佩兰............................ 235
苍术............................ 235
厚朴............................ 236
砂仁............................ 236
白豆蔻......................... 237
草豆蔻......................... 237
草果............................ 238
利水消肿药
茯苓............................ 238
猪苓............................ 239
泽泻............................ 239
薏苡仁......................... 240
赤小豆......................... 240
冬瓜皮......................... 241
玉米须......................... 241
利尿通淋药
车前子......................... 242
滑石............................ 242
木通............................ 243
通草............................ 243
瞿麦............................ 244
萹蓄............................ 244
地肤子......................... 245
海金沙......................... 245
石苇............................ 246
灯心草......................... 246
利胆退黄药
茵陈蒿......................... 247
金钱草......................... 247
虎杖............................ 248
垂盆草......................... 248
溪黄草......................... 249
温里药
附子............................ 249
肉桂............................ 250
干姜............................ 250
吴茱萸......................... 251
丁香............................ 251
小茴香......................... 252
花椒............................ 252
高良姜......................... 253
胡椒............................ 253
理气药
陈皮............................ 254
青皮............................ 254
枳实............................ 255
木香............................ 255
香附............................ 256
乌药............................ 256
沉香............................ 257
檀香............................ 257
川楝子......................... 258
佛手............................ 258
玫瑰花......................... 259
大腹皮......................... 259
柿蒂............................ 260
荔枝核......................... 260
薤白............................ 261
消食药
山楂............................ 261
神曲............................ 262
麦芽............................ 262
谷芽............................ 263
莱菔子......................... 263
鸡内金......................... 264
活血化瘀药
川芎............................ 264
丹参............................ 265
红花............................ 265
桃仁............................ 266
益母草......................... 266
牛膝............................ 267
鸡血藤......................... 267
元胡............................ 268
郁金............................ 268
姜黄............................ 269
乳香............................ 269
没药............................ 270
泽兰............................ 270
王不留行..................... 271
月季花......................... 271
苏木............................ 272
骨碎补......................... 272
莪术............................ 273
水蛭............................ 273
穿山甲......................... 274
止血药
小蓟............................ 274
槐花............................ 275
白茅根......................... 275
荠菜............................ 276
三七............................ 276
五灵脂......................... 277
白及............................ 277
藕节............................ 278
艾叶............................ 278
化痰止咳平喘药
炮姜............................ 279
半夏............................ 279
白芥子......................... 280
旋覆花......................... 280
桔梗............................ 281
川贝............................ 281
瓜蒌............................ 282
竹茹............................ 282
海藻............................ 283
昆布............................ 283
前胡............................ 284
苏子............................ 284
款冬花......................... 285
白果............................ 285
桑白皮......................... 286
枇杷叶......................... 286
百部............................ 287
罗汉果......................... 287
安神药
灵芝............................ 288
酸枣仁......................... 288
柏子仁......................... 289
远志............................ 289
合欢皮......................... 290
夜交藤......................... 290
平肝熄风药
石决明......................... 291
牡蛎............................ 291
钩藤............................ 292
天麻............................ 292
地龙............................ 293
全蝎............................ 293
石菖蒲......................... 294
收涩药
浮小麦......................... 294
五味子......................... 295
乌梅............................ 295
诃子............................ 296
石榴皮......................... 296
山茱萸......................... 297
覆盆子......................... 297
金樱子......................... 298
芡实............................ 298
莲子............................ 299
泻下药
大黄............................ 299
芒硝............................ 300
芦荟............................ 300
番泻叶......................... 301
郁李仁......................... 301
松子仁......................... 302
火麻仁......................... 302
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