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| 內容簡介： |
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本书主要讲解了体育与健康的基础知识、体育锻炼的基本知识、大学生体质健康标准、运动性病症、运动损伤、运动处方等内容，以及田径运动、乒乓球运动、羽毛球运动、网球运动、足球运动、篮球运动、排球运动、游泳运动、健美操、武术运动、体育舞蹈、轮滑运动、娱乐健身等多项体育运动的具体知识和技术。
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| 目錄：
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第一章体育与健康基本知识 001
第一节体育与健康的常识 001
一、体育的基本概念 001
二、健康的基本知识 001
三、体育与健康的关系 004
第二节高等院校体育教育 004
一、高等院校体育教育的目标 004
二、高等院校体育教育应具备的理念 004
三、高等院校体育课程设置 005
第二章体育锻炼基本知识 006
第一节体育锻炼概述 006
一、体育锻炼的内容 006
二、如何选择体育锻炼 006
第二节体育锻炼的原则和方法 007
一、体育锻炼的原则 007
二、体育锻炼的方法 008
第三节体育锻炼的作用 010
一、体育锻炼的生理作用 010
二、体育锻炼的心理调节 012
三、体育锻炼有助于适应社会 013
四、体育锻炼能防治一些常见的疾病 015
第三章大学生体质健康标准 018
第一节体质概述 018
第二节《国家学生体质健康标准》简介 018
一、 《国家学生体质健康标准》说明 019
二、《国家学生体质健康标准》实施办法 020
三、主要测试项目简介 020
第四章运动性病症及运动损伤 025
第一节运动性病症及其处理方法 025
一、肌肉酸痛 025
二、肌肉痉挛 026
三、运动性中暑 026
四、运动性腹痛 026
五、运动性低血糖症 027
六、极点 028
七、运动性晕厥 028
八、冻疮 029
九、游泳性中耳炎 029
十、运动性贫血 030
第二节运动损伤及其防治方法 030
一、产生运动损伤的原因 030
二、运动损伤的分类 031
三、如何预防运动损伤 031
四、常见运动损伤的处理方法 031
第五章运动处方 036
第一节运动处方基本知识 036
一、运动处方的概念 036
二、运动处方的分类 036
三、运动处方的内容 037
四、运动处方的特征 037
第二节如何制定运动处方 038
一、制定运动处方的步骤 038
二、运动强度的确定 039
三、运动处方的格式 041
四、运动处方实用示例 042
第六章田径运动 043
第一节田径运动基本知识 043
一、田径运动的起源与发展 043
二、田径运动的特点 043
三、田径运动的项目和分类 043
第二节竞走 044
一、竞走的比赛规则 044
二、竞走的基本技术 044
第三节跑类运动 045
一、比赛场地及器材 045
二、跑步比赛规则 046
三、跑步的基本技术 047
第四节跳跃类运动 050
一、比赛场地及器材 050
二、跳跃类运动的比赛规则 051
三、跳跃类运动的基本技术 051
第五节投掷类运动 054
一、比赛场地及器材 054
二、投掷类运动的比赛规则 055
三、投掷类运动的基本技术 056
第七章乒乓球运动 060
第一节乒乓球运动基本知识 060
一、乒乓球运动的起源与发展 060
二、乒乓球运动的特点 060
三、乒乓球桌、球与球拍 061
四、乒乓球比赛的规则 061
五、乒乓球运动的常用术语 062
第二节乒乓球基本技术 064
一、握拍方法 064
二、发球方法 065
三、接发球方法 066
四、击球时的基本步法 066
五、常用击球方法 067
第三节乒乓球基本战术 071
一、乒乓球技术的四个基本因素 071
二、乒乓球比赛时常用的一些战术 072
第八章羽毛球运动 073
第一节羽毛球运动基本知识 073
一、羽毛球运动的起源与发展 073
二、羽毛球运动的特点 073
三、羽毛球运动场地、羽毛球拍和羽毛球 074
四、羽毛球比赛规则 075
第二节羽毛球基本技术 076
一、握拍法 076
二、常见发球方法 077
三、常见击球方法 079
四、基本步法 081
五、羽毛球基本战术 086
第九章网球运动 088
第一节网球运动基本知识 088
一、网球运动的起源与发展 088
二、网球运动的特点 088
三、网球运动场地、网球拍和网球 089
四、网球比赛规则 090
第二节网球基本技术 092
一、握拍法 092
二、站位姿势 093
三、常见发球方法 094
四、常见击球方法 095
第三节网球基本战术 097
一、单打战术 098
二、双打战术 098
第十章足球运动 099
第一节足球运动基本知识 099
一、足球运动的起源与发展 099
二、足球运动的特点 099
三、足球和足球场地 100
四、足球比赛规则 101
五、常用术语 102
第二节足球基本技术 103
一、踢球 103
二、接球 104
三、头顶球 105
四、运球 105
五、抢截球 106
第三节足球基本战术 107
一、比赛阵型 107
二、进攻战术 108
三、防守战术 109
第十一章篮球运动 110
第一节篮球运动基本知识 110
一、篮球运动的起源与发展 110
二、篮球运动的特点 110
三、篮球场、篮球架和篮球 111
四、篮球比赛规则 111
五、篮球运动常用术语 114
第二节篮球基本技术 114
一、脚步移动 114
二、传接球 116
三、运球 117
四、投篮 119
第三节篮球基本战术 120
第十二章排球运动 122
第一节排球运动基本知识 122
一、排球运动的起源与发展 122
二、排球运动的特点 122
三、排球场、排球网和排球 123
四、排球比赛规则 123
五、排球运动常用术语 124
第二节排球基本技术 125
一、准备姿势与移动 125
二、发球 125
三、传球 126
四、垫球 127
五、扣球 128
六、拦网 129
第三节排球基本战术 130
一、阵容配置 130
二、进攻战术 130
三、防守战术 131
第十三章游泳运动 132
第一节游泳运动基本知识 132
一、游泳运动的起源与发展 132
二、游泳运动的特点 132
三、游泳运动的分类 133
四、竞技游泳比赛场地设施 133
五、竞技游泳比赛规则 134
第二节游泳基本技术 135
一、蛙泳的基本技术和练习技巧 135
二、仰泳的基本技术和练习技巧 140
第三节游泳基本战术 144
第十四章健美操 146
第一节健美操基本知识 146
一、健美操的起源与发展 146
二、健美操的分类与特点 147
三、比赛场地与着装要求 147
四、健美操比赛规则 148
第二节健美操基本动作 148
一、手型 148
二、身体各部位基本动作 149
三、基本站立 154
四、健美操规则规定的7个基本步伐 155
第三节健美套路 156
第十五章武术运动 160
第一节武术运动基本知识 160
一、武术运动的起源与发展 160
二、武术运动的特点 160
三、比赛场地 161
四、武术比赛通用规则 161
五、武术套路比赛规则 161
第二节武术基本功 162
一、肩臂练习 162
二、腰部练习 163
三、腿部练习 164
四、手型手法练习 166
五、步型练习 167
六、跳跃练习 167
第三节初级剑术 168
第十六章体育舞蹈 180
第一节体育舞蹈基本知识 180
一、体育舞蹈的分类 180
二、体育舞蹈的常用术语 180
第二节体育舞蹈基本技术 182
一、体育舞蹈的基本动作 182
二、摩登舞 182
三、华尔兹的基本舞步 184
四、拉丁舞 187
五、伦巴的基本舞步 189
第三节体育舞蹈比赛规则 192
一、基本规则 192
二、评判标准 193
第十七章轮滑运动 195
第一节轮滑运动基本知识 195
一、轮滑运动的发展 195
二、轮滑运动的锻炼价值 195
三、轮滑运动的特点 196
第二节基本技术与练习方法 196
一、轮滑的基本技术 196
二、轮滑的练习方法 196
第三节速度轮滑和花样轮滑 199
一、速度轮滑 199
二、花样轮滑 200
第十八章娱乐健身 202
第一节台球 202
一、基本技术 202
二、斯诺克比赛规则 204
第二节保龄球 205
一、基本技术 205
二、比赛规则及礼仪 206
第三节高尔夫球 208
一、基本技术 208
二、比赛规则及礼仪 209
第四节登山运动 211
一、登山运动的分类 211
二、攀岩知识与基本技术 212
三、攀岩运动装备 213
第五节定向运动 214
一、定向运动的分类 214
二、定向越野技能 215
三、定向越野装备 216
第六节滑冰 217
一、基本技术 217
二、比赛规则 220
第七节空竹运动 221
一、空竹运动的准备工作 222
二、空竹运动形式及方法 223
三、空竹运动的起势与收势 225
参考文献 227
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| 內容試閱：
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中共中央、国务院《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》明确提出，当前和今后一个时期，加强青少年体育工作的总体要求是：认真落实健康的指导思想，把增强学生体质作为学校教育的基本目标之一，培养青少年良好的体育锻炼习惯和健康的生活方式，鼓励学生走向操场、走进大自然、走到阳光下；要根据学生的年龄、性别和体质状况，积极探索适应青少年特点的体育教学与活动形式，指导学生开展有计划、有目的、有规律的体育锻炼，努力改善学生的身体形态和机能，提高运动能力，达到体质健康标准。为更好地落实中共中央国务院、教育部的指示精神，加强高等院校体育教材建设，我们编写了《大学体育与健康》这本教材，力求满足不同性别、不同体质以及将来从事不同职业学生的需求，突出学生的个性发展和能力培养，成为学生在校学习体育和终身体育锻炼的指导性用书。
本教材突出健康思想，本着以人为本理念，围绕体育与健康的关系、营养、医疗保健等进行阐述，使学生充分认识到体育锻炼的益处和重要性。教材内容丰富、全面、恰当，符合学生的认知规律，简明通俗，易学易练，实用性和趣味性强。
本教材由任延东、连文冲担任主编，顾丽娟、王强、赵明来、曹福忠任副主编，于鹏、康宁、王涛、胡朋、曹雷雷、靳鲲鹏参加了编写工作。具体分工如下：任延东编写章、第六章、第八章、第十章、第十三章，连文冲编写第二～五章、第十五～十六章，顾丽娟编写第七章，王强编写第九章，赵明来编写第十二章，曹福忠编写第十一章、第十四章、第十七章、第十八章，于鹏、康宁、王涛、胡朋、曹雷雷、靳鲲鹏编写第十九章。本教材在编写过程中，引用了一些文献和资料，在此一并向著作者致谢！
由于编者水平和能力有限，不足和疏漏在所难免，恳请广大师生和专家提出宝贵意见和建议。
编者
2016年6月
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