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| 編輯推薦： |
你还在为便秘苦恼吗？那么看《便秘自我防治》吧！《便秘自我防治》将帮你更好地了解便秘、认识便秘、打败便秘！便秘其实不仅仅是一个小小的症状，它真实反映你的身体状态，小看、忽视便秘可能导致严重结果。
《便秘自我防治》告诉你多种预防、治疗便秘的居家疗法，从简单的吃到针灸、按摩、艾灸等传统中医疗法，让你轻轻松松摆脱便秘的困扰，还你一身轻松！
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| 內容簡介： |
便秘会严重影响人的身体健康，导致毒素长期在体内堆积，重复大量吸收本应排除体外的各种毒素。远离便秘，能使人一身轻松。本书讲述了便秘的实用自我防治方法，包括饮食疗法、药膳疗法、药茶疗法、拔罐疗法、按摩疗法、艾灸疗法、刮痧疗法、耳磁疗法、针灸疗法等。
本书适合便秘患者及其家属阅读，也可供基层医师、全科医师和医学生等参考。
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| 關於作者： |
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杨静娴，大连医科大学，教授，杨静娴，女，1963年生人，2004年毕业于大连医科大学，2010年毕业于美国新泽西州立大学，现为辽宁省特聘教授、美国Whos who收录专家。主编、参编著作及教材17部；主持国家自然科学基金2项、省市级课题10余项，获省市级科技奖励9项；于国内外发表论文97篇，其中SCI收录23篇，影响因子累计102，被引用500余次；培养硕士生168名，博士生5名。兼任国家自然科学基金、中国博士后科学基金等评审专家，中华中医药学会方药量效分会委员，中国民族卫生协会全国药理专家委员会常务委员，国际干细胞协会（ISSCR）会员，辽宁省中药学会理事，辽宁省药学会药理专业副主任委员，辽宁省食品药品监督管理局保健食品化妆品专家，《中国细胞生物学学报》、《中华现代临床医学杂志》编委等。
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| 目錄：
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第一章 便秘的基本知识 1
第一节 什么是便秘 2
第二节 便秘的原因 3
第三节 便秘的分类 8
第四节 便秘引起的常见症状 10
第五节 便秘的检查与诊断 12
第六节 中医对便秘的认识 18
第七节 便秘的易患人群 21
第八节 便秘的危害 23
第九节 便秘的预防 28
第十节 便秘的认识误区 36
第二章 便秘的自我防治 39
第一节 饮食疗法 40
第二节 药茶疗法 99
第三节 药酒疗法 107
第四节 灌肠疗法 116
第五节 塞鼻疗法 122
第六节 艾灸疗法 123
第七节 刮痧疗法 133
第八节 拔罐疗法 139
第九节 躯体按摩疗法 149
第十节 手部按摩疗法 162
第十一节 足部按摩疗法 164
第十二节 耳穴按摩疗法 168
第十三节 按压疗法 169
第十四节 针刺疗法 182
第十五节 耳针疗法 190
第十六节 刺血疗法 194
第十七节 贴敷疗法 199
第十八节 药熨疗法 207
第十九节 熏洗疗法 209
第二十节 足浴疗法 214
第二十一节 沐浴疗法 217
第二十二节 音乐疗法 219
第二十三节 运动疗法 224
第二十四节 瑜伽疗法 259
第二十五节 心理疗法 266
第二十六节 起居疗法 268
参考文献 271
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| 內容試閱：
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便秘是一种十分常见的病症，随着人们生活水平的提高和饮食结构的改变，由于工作紧张、生活节奏加快、心理压力加大，便秘的发病率呈逐年上升的趋势。便秘轻者可导致腹胀、腹痛、头痛、呕吐以及精神不振和烦躁不安等症状；严重者会引发脑出血、心肌梗死、肠梗阻、大
肠癌、痔疮等疾病。便秘严重影响人们的健康情况和生活质量。因此，如何防治便秘已成为人们非常关注的问题。便秘分为功能性便秘和器质性便秘，其中绝大多数是功能性便秘。功能性便秘患者可通过纠正不合理的生活习惯，调理饮食、起居，采用按摩、拔罐、针灸、贴敷、运动等自然疗法进行治疗。对于严重便秘患者及器质性便秘患者，必须及时到医院就诊。为了使广大读者，尤其是便秘患者进一步了解、掌握有关便秘防治方面的知识，我们精心编写了本书。
本书收载多种自然疗法对便秘进行自我防治，内容丰富，简单方便，适合便秘患者及其家属阅读，也可供基层医师、全科医师和医学生等
参考。
由于笔者的经验和学识有限，尽管尽心尽力编写，但内容难免有疏漏、错误之处，敬请广大专家、学者批评指正。
编 者
2016年3月
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