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| 編輯推薦： |
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马超的文字，总是带着对生活的热度、对生命的悲悯，她真诚地分享亲身经历的每一个故事，既不丢失希望，也不遮掩失望。——青年作家 木子玲时而优雅舒缓，时而幽默跳脱，时而凝重，时而轻盈，马超的文字 总在变化着风格，具有无尽的魅力。——青年作家 程沙柳马超的文字有巨大的悲悯底色，在此基础上她善于剁骨扒皮给人看*真实的那些东西，没有掩饰，不替人解气，也不给怂人壮胆，不做明灯。但就是这样，反而使得我们看清楚了自己，找到了底气，活明白了自我。她讲述的是*敦实的爱情，*透底的情感。
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| 內容簡介： |
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此书献给所有希望生活得更优雅更美好更幸福的读者。在如水的时光里，一定要好好地爱自己。只有自己足够好，才能遇见美好。永远追求美好，永远相信美好，美好的事情即会发生。生活能有多美好，取决于你有多么爱自己。本书独家收录备受豆瓣网友喜爱的热文数篇。其中有若干篇文章被网友转载千余次。作者文笔清新，风格独特，文字中随处闪现着生活智慧，给迷茫、孤独、困惑的读者送去温暖，带来治愈。
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| 關於作者： |
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马超，80后天秤座爱猫女，天生喜静，素来寡言，以文字养心，大致上是一个“有故事的人”，坚信“只要心中有光，定能照亮未来”。现为《今日头条》 独家签约作者、女性时尚刊物《美心》专栏作者。代表作品有《只有当心非常安静时》《优雅就是不着急》等 。
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| 目錄：
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目 录第一辑 对美好爱情的向往，是一种信仰 1生命是一种体验，爱情是一个过程。每一场身 心投入的爱恋，并不一定会得到自己期待的圆满结 局。但如果我们只是去爱，去体验爱、分享爱、创 造爱，不带抱怨地行走在世间，那么我们的心终将 因爱而强大，我们的生命终会因爱而丰盛。爱情是一个过程，需要带着一颗禅心 2对美好爱情的向往，是一种信仰 8有一种离别，不过是为了怀念 12活在当下，才能在未来谈笑风生 24有些路，注定只能一个人走 31懂的人会懂，不懂的人无需言说 36我们并非刀枪不入，却希望别人百毒不侵 42 当你足够好，总会遇到 TA 48 暗恋是一场旷日持久的修行 57第二辑 愿你的孤独，能有人陪伴 63每个人在成长的路上，总少不了汲取他人身上 的温暖。这些温暖，可能来自异乡的陌生人，也可 能是身边的某个朋友，甚至是喂养多年的小宠物。 是的，每个人都要学会与生命中的孤独相伴，学着 一个人也能活成一支队伍。但我更愿，你的孤独能 有人理解，并且有人陪伴。谢谢你，亲爱的陌生人 64一杯热奶茶的温暖 73请叫我“不完美小姐” 80就算生活辜负了你，你也要欢快地唱歌 93愿予一处疗愈，福报一方温柔 101一路向前，总能找到更美好的风景 107愿你的人生，从此专注起来 113我愿把生命中所有的美好都与你分享 119第三辑 无需一切完美，生活也能安好 131有人追求事业的高度，有人期盼生活更幸福。 一句话，我们总是希望人生一切完美，仿佛只有如 此，才算是没有荒废这一生的时光。可是，人只要 活着，就永远不可能尽善尽美，而只能无限地接近 完美。而我们也无需一切完美，就能把生活安排得 水起风生。你当相信，美好的事情总会发生 132咖啡带着灵魂散发的香气 138彼此点头微笑，然后各自安好 142不攀缘，做自己生命的旁观者 149于安静处体会生命的盛放 155停下来，给生活一点喘息的时间 161过一种不被诱惑束缚的生活 165第四辑 你给生活诗意，生活给你风景 171有人说，生活中不仅有柴米油盐，还有诗歌和 远方。有人说，生活能有多美好，取决于你对生活 有多热爱。在细碎的日子里，我们逐渐老去、华年 不再，但如果我们有一颗丰盈美好的心，就一定能 把细碎的日子过成一道优美诗意的风景。在老去的岁月里，做个温暖的人 172可以丑，可以老，但就是不能不优雅 178愿你心头火光不灭，梦想不停息 189你该用什么，滋养那日渐苍老的心灵 195让老去成为一种优雅的力量 207第五辑 请一定要善待自己啊！ 215最美好的季节是春天，最疗愈的时刻则是独自 静处时的光阴。日子如流水般逝去再不可追回，而 我们要做的就是，在如水的时光里，好好地爱自己， 不论是否有人陪伴，是否有人欣赏，我们都要善待 自己，做一个内心永存美好的人。你终将好起来，即便没人安慰你 216一个人，也可以过得很美好 221日子慢一点，阳光暖一些 233愿你此心光明，向暖而生 243其实，我们可以活得再慢一些 252在简单的时刻看到幸福 258
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| 內容試閱：
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请尽可能地善待自己啊
蒋
瞰
知道马超是 2015 年 5 月，我和她在同一家出版社出了
一本书，编辑把处在同一营销期的书都寄了一本给我，估计
她也收到了我的书。
我没有第一时间拆开书，反倒是互相加了微信。起初只
是观望，直到七夕那晚，我百无聊赖，发了个状态：还没人
表白我就睡咯。马超跟了句我我我，一个带着人间烟火
的女子跃然屏幕这就是反差萌，笔头写着冥想、心静，
不代表日子也非得清心寡欲；教人正确使用呼吸法不代表自
己就得不苟言笑。只有看透生活本质的人才有资格调侃生活。
我改口用她微信名称呼：妖精。在我的意识里，妖精的
重点不是妖，而是智慧。
再去翻她的书，是一个凄风苦雨的夜晚。居然，有如神
迹般，心真的静了。
我至今不知道是不是妖精这个人的先入为主。
我们彼此关照，但算不上很热络的那种。她每天一句无
主情话，用猫的体态表情代替自己说话。她有个让人羡慕的
白发奶奶我一直有种感觉，和奶奶外婆们一起生活的人
自带福气，可能是生活无虑以及隔代宠爱。
然而，相比故作矜持不发朋友圈的我，妖精居然还能做
到一边朋友圈，一边保持高产，然后把自己的书组合成各种
套餐，有个叫慢慢做慢慢爱，还有个叫绿你没商量。
笑过后，她说，又有个新书稿。
闺蜜、餐馆老板、朋友的朋友，不见了的寿司店，开甜
品店的小心思，莳花弄草的调子，说的都是生活中常见的人，
常见的事，常见的慨叹，记录下它们不是什么难事，谁还没
点日常素材和内心戏呢？然而妖精的高超之处是在提出问题
后还能解决问题。她引用《瑜伽经》：如果带着一颗禅心去
爱人，那么便会活在自在之中，当然，也会活在爱之中
那是她的强项好吗，我很早就知道她毕业于西藏民族学院藏
传佛教哲学专业，佛学研究生。学历代表一个人的走向，出
身论者就是这点固执。
她写离别，恰好是我近期的关注重点。
爱人离开后，确实需要一个适应期，每一个人皆是如
此，除非他当初不曾投入地去爱，否则即便再有智慧，再有
觉知，也需要一段时间来适应一个人的生活。
她很诚实，承认伤痛的存在感。
但是，话锋一转，带着禅心与觉知去爱人的人，他
们起初就明白万物皆在变化的道理，或许也会与伴侣规划美
好的未来，却并不因此而深深地陷入到这虚幻的构想之中。
这类人，他们并非不去爱人，更不是那种不食人间烟火的异
类存在，只是他们爱得更有智慧了，也更有力量了。相比于
那些在相爱又分手之后便失去爱的能力的人来说，带着禅心
去爱人，那简直是利己又利人。
通通透透。
不得不承认，有些人的离别是为了回归，而有些人的离
别却是为了再次去寻找。其实我们早就明白：你要通过失去
来抵达。
你肯定会说这是一本鸡汤，可是，鸡汤和反鸡汤都是一
种定义，太没想象力。纠结于一个概念，快，慢，好，坏，
但人生不只是非黑即白的啊。
这本书的好，在于诚实。她写了那么多，不是教你如何
预防伤痛因为无法预防，伤痛是生命的底色；不是教你
怎样做到十全十美，因为十全十美就像一块肥肉，被油腻蒙
住了口感。妖精把重心落在人身上，人的厉害之处就在于自
带一套过滤系统，洞悉了世间的种种丑恶、见识了人心的复
杂，把最明媚的画景记在心上。
请一定要善待自己啊，因为日子终将是自己跟自己过。
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