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| 編輯推薦： |
一. 畅销书团队精心打造
《不吵架的智慧》一书由擅长打造畅销书的沐文团队，联手紫云远景团队共同打造，该团队曾经联手打造过超级畅销书《努力到无能为力，拼搏到感动自己》《唐纳德川普传》《林徽因：在所有物是人非的景色里，我只喜欢你》等。本书仍然是由该团队带来的精品图书，值得期待！
二. 情绪管理作为近年来的热门话题，同类书一直处于畅销状态
《不吵架的智慧》实质上是一本关于情绪自我控制和管理的书。现实生活中，因情绪失控引发争吵进而酿成恶果的事屡见不鲜，很多当事人也在追悔莫及中渴望寻找一些控制情绪的技巧。本书所述案例精彩，小妙招简单、实用，易于掌握，适合所有期待改善自我情绪的读者阅读。
三. 我国著名心理咨询与催眠术专家蒋平的又一畅销力作
作为资深心理学和催眠术专家，作者蒋平通对为求助者解除心理问题，发现争吵这一普遍存在的社会现象曾给众多当事人带来身心的困扰，为此，作者经过细致入微地分析，总结了68个不吵架的妙招，故事耐人寻味，让广大读者在思考的同时做到在工作和生活中很好地驾驭自己的情感，从而把握自己的命运，成就美好的未来。
四. 引爆正能量的心灵成长之书，超级励志畅销书作家沐木倾力
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| 內容簡介： |
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生活中观点存在分歧很正常，但实际上很多人遇到一点儿不顺心就会抑制不住自己，进行情绪的宣泄，抑或情绪失控，因为一点儿鸡毛蒜皮的小事与对方吵嚷起来。殊不知，这种做法无异于一种弱者的体现，既损毁了自己在他人眼中的形象，让其错误地认为自己是个不容易相处的人，更糟糕的是，你会伤害或者失去关心你的朋友，让自己的生活陷入一团糟。要想扭转这种局面，就要从改变自己开始，让自己学会不再斤斤计较，以尊重、理解、包容之心对待身边的每一个人，每当坏情绪来访时，寻找科学、有效的途径进行宣泄。《不吵架的智慧》一书旨在介绍一些实用、立竿见影的方法，教你做自己情绪的主人，关键时刻对坏情绪的有效控制和发泄，让你从此变得生活更加幸福、事业更加顺心。
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| 關於作者： |
蒋平
1964年生，安徽芜湖人，我国著名实力派催眠心理治疗专家与心理教育演讲专家、深圳市心理咨询行业协会会长、深圳高级中学（集团）心理咨询中心主任、深圳市灵通心理科学研究所首席督导专家、深圳继续教育学院特聘心理学教授、中华催眠协会副主席，广东省第1个（目前唯1的）心理学特级教师、全国学校心理辅导之星、全球华人心理类10强讲师。CCTV十二集电视系列片《心理训练》主讲嘉宾。
其经典演讲有《绝对催眠》《情绪与压力管理》《灵通亲子沟通艺术》《幸福婚恋的秘诀》《高考成功心理学》等。
著有《心理暗示的神奇力量》《大学生心理诊断》等心理类作品十余部；被中央电视台《焦点访谈》、美国NBC电视台、香港凤凰卫视、香港健康卫视等竞相报道。三十年来为海内外培养了一大批催眠心理治疗师。累计为包括奥运冠军、文体明星、企业家、公务员等上万人次进行催眠辅导。
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| 目錄：
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CONTENTS ／ 目 录
第一章 吵架伤感情，为何你hold 不住
02 所有不高兴，都是自找的
05 慢火力，切勿空对空地争吵
08 一生气，你就比人低三分
11 排爆你是颗情绪定时炸弹吗
14 不要沦为愤怒的阶下囚
17 没有吵架的理由，只有情绪的躁动
19 每个做好自己的人，都能散发出温暖
心灵驿站 正确看待吵架
第二章 遇事冷静，爆发之前先沉默一会儿
26 不顺心时，尽快跳出情绪的旋涡
29 遇事冲动的人常常做追悔莫及的事
32 怒发冲冠，记得踩一脚急刹车
34 冷静一下，平息内心的纷乱
37 理智些，让自己平静下来
39 再控制不住情绪，也要学着控制
41 搞清楚真相之前，且慢做决定
45 放下别人的错，解脱自己的心
48 平和的心情，给你意想不到的好处
51 心灵驿站 五式瑜伽控制你的怒火
第三章 给暴怒的情绪一个发泄的窗口
56 不良情绪总积累，总有爆发的一天
58 深呼吸，给暴怒的心灵来次SPA
61 找闺密倾诉心中的不快
64 约定吵架日，友好地释放情绪
68 情境转移，专治你的臭脾气
71 吵架后，画出你的心情谱
74 吵架后，把你的负面情绪写在纸上
76 你有发泄情绪的自由，但不要自由地发泄
78 情绪糟糕时，不妨到有阳光的地方走走
心灵驿站 七天情绪转化方案
第四章 小事一桩，何必怒上心头
90 生活原本就是一个麻烦接着一个麻烦
93 出门前请扔下你的放大镜
96 耿耿于怀，不如一笑而过
98 不要让自己栽在坏情绪中
101 小事面前不妨装糊涂
105 没有如意的生活，只有看得开的人生
心灵驿站 测测你的愤怒程度
第五章 包容：大事化小，小事化了
112 心中通透明白，就能理智对待
115 人非圣贤孰能无过，用宽恕取代发怒
118 宽容对待那些曾经伤害过你的人
120 说服不了对方，但可以比对方更能包容
123 宽容别人，还自己心灵一份纯净
125 主动说对不起，未必真的对不起
心灵驿站 你有包容的心态吗？
第六章 计较少一点，和气多一点
132 没有什么值得长久计较
134 太较真儿就是不懂如何生活
137 不要太过在乎别人的看法
140 众生平等，摆架子令人生厌
143 淡定自若，不做无谓的争执
146 面对刁难，运用智慧巧妙应对
149 求同存异，让别人说点不又怎样
心灵驿站 你的性格你自己了解吗？
第七章 不怕吵架，就怕不懂说话
156 心直不口快，出口过滤一下伤害
160 话头对准他人的玩笑一定要慎之又慎
163 给他人一个台阶，避免不必要的争执
166 没人喜欢听恶言恶语，要学会真心赞赏
169 会说话的人，懂得顾及他人的面子
171 言辞藏锋，别把话说得太尽
173 换种方式批评，收效会更大
175 穿衣看天气，批评分场合
178 吵架时带点软话，以柔克刚
心灵驿站 你善于控制自己的情绪吗？
第八章 忍让：你压我一寸，我让你三分
182 不争输赢，退一步显出你的气度
185 无理别纠缠，有理也要让三分
187 说话办事别太绝，得饶人处且饶人
190 得理让人，矛盾自然遁于无形
193 小不忍则乱大谋，廉颇负荆请罪
196 别人嘲讽我们的时候，想想赫蒙和孔子
199 二桃杀三士，不忍让的悲剧
心灵驿站 你是得理不饶人的人吗？
第九章 谅解：和风细雨，走进心扉
206 一句我理解，吵架和好快
209 推己及人，换位思考
212 悉心倾听，走进他的内心
215 不误会，让对方说出最后一句话
218 别吵了，感恩才是人生的真谛
221 逢人见面三分笑，遇事自然有关照
224 原谅他人的过错，吵架从中解
227 互相尊重，不应该互相攻击
心灵驿站 婚姻满意度测试
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| 內容試閱：
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前言
生活中个人观点存在分歧很正常，很多时候往往因为一句话、一个表情甚至一个动作，就会引起谈话双方激烈地争吵，吵过之后细想想，就会觉得根本没有必要，当初完全可以管理好自己的情绪，控制住局面，不会吵起来的。
其实，吵架是一种自然发生的社会现象，随着社会的变化和人类文明的进步，吵架的形式和内容也发生了很大的变化。例如，在原始社会，人们吵架大多以棍棒、犁锄械斗为主；到了封建社会，很多文人吵架，大多用诗词曲赋来含沙射影；而到了现代的互联网社会，不用见面，在网上发发帖子或者信息，所有不当的字眼儿全部用字母代替，就算是吵架。最高层次的是视频、语聊吵，在吵架领域里登峰造极。
无论因为什么吵架，归根结底是我们在当时的境况下没能控制好自己的情绪。心理学中有一个8020 原则，意思是说，假如今天你和别人吵架了，引发了你生气甚至愤怒的情绪，你会觉得这完全是吵架导致的，实际上，引发你愤怒情绪的80% 的原因是由过去的经历造成的，吵架事件只占20%。
出版本书的目的就是告诉大家一些不吵架的智慧。通过深入挖掘吵架之初人的内心，给出切合实际的一些建议或者具有实际操作性的技巧，引领人们要大肚能容，容天下难容之事；笑口常开，笑天下可笑之人，让我们再次面对焦灼的局面时，能够真正静下心来，懂得宽容、理解、尊重、换位思考等，做一个不引起吵架的智者，让自己的人生变得恬静、舒适。
本书作为一本生活指导书，实践性强，读者群广泛，包括想改变习惯性吵架的人、想拥有和谐幸福生活的夫妻、想让年轻子女很好融入社会的父母、刚毕业入职的大学生，以及任何一个想通过拥有此技巧迈向成功的职场达人。阅读本书时你会发现，本书的案例新颖、生动、真实，让读者遇到相似的境况时可以直接拿来就用，受益无穷。
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