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| 編輯推薦： |
★ 美国国家家庭教育出版金奖美国年度家长精选奖获奖作品，打造完美家长养成计划；
★ 改变千万家庭命运的亲子沟通实践宝典，在本书指导下，你将成为比自己想象中更完美的好妈妈、好爸爸；
★ 本书收集各种亲子问题经典案例，重现家庭生活真实场景，将让你深谙与孩子的相处之道；
★ 作者结合执教多年家长培训课程的经验，深入浅出剖析家长生涯的种种挑战，并提出简单好操作的处理方法；
★ 5种沟通工具以及挤出五分钟正面情绪法等十余种从真实生活实践中提炼出来的小技巧，让你轻轻松松和孩子用爱沟通，为爱说话；
★ 家长之道不是盲目的望子成龙，而是和孩子共同成长、相互成就的过程；
★ 不要告诉孩子该怎样生活，你只要做给她看就行了！
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| 內容簡介： |
本书从个人成长的角度出发，带领读者认识五种简单而有效、有充分科学依据的交流工具，旨在帮助家长们认识自己，并用自己的完美内在和孩子们联系，去提高和孩子的沟通能力，从而建立长久、亲密、友好的亲子关系，在孩子成长之路上以更好的方式处理问题和挑战。
在书中，作者结合多年执教家长课程的经验结晶，分享了许多既实用又幽默的知识，配以容易练习的小功课，如正面情绪法挤出五分钟，将会成功化解家长读者在家庭教育中遇到的种种难题。
本书将帮助万千家长更轻松地扮演自己在家中的角色，指导你改变家长教育的角度，让事情变得更加简单，将快乐放大，从而成为完美家长
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| 關於作者： |
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萝玛凯特帕，成长工具公司的CEO和创始人，同时还是两个健康、优秀的孩子的母亲。她多年来致力于通过开设家教课程、社区服务、论文等方式，结合自己亲身的成功教育经历，为广大家长提供简单、好记和有效的交流工具，帮助万千家长培养出快乐、乐观和行善举的孩子。她辛勤耕耘于个人成长、情商提高等方面的研究，并广泛涉猎家长教育研究的前沿领域，擅长用深入浅出的方式讲解她的研究成果。凯特帕的兴趣是阅读、游泳、跳舞、烹饪和旅行。目前，她和丈夫一起在洛杉矶生活。
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| 目錄：
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序??03
前言??05
成为一个与以往不同的家长??001
调整频率，迎接转变008
如何让正在做的为想要的服务009
家长旅程中的GPS011
工具1 自豪教育：重拾自信??019
无名英雄要为自己鼓掌020
平衡需要由内而外实现024
让孩子用自己的翅膀飞翔032
工具2 亲切教育：建立信任??044
陪孩子度过有质量的时光047
适度灵活完全妥协055
要方针，不要规则059
工具3 感知教育：培养亲子联系??066
视觉超越语言的连接070
听觉做认真的倾听者074
嗅觉鼻子万事通078
味觉言语的力量083
触觉触摸的魔力093
工具4 理性与责任教育：理解的发芽??098
让理性的为什么给情绪减负103
做出深思熟虑的回应107
打破原生家庭的魔咒115
工具5 快乐与回忆教育：收获果实??119
感恩，让生活更美好的第一个选择123
要有爱，更要让孩子感受到爱126
放手，给亲密关系做减法130
为孩子的梦想注入生命力138
完美家长工具箱??147
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| 內容試閱：
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挤出五分钟
在亲切教育的课堂上，一位妈妈问：什么才算有质量的时间呢？我一直和孩子在一起，竭尽全力为他们做事。我一直花时间陪他们，花时间为他们做事。这是不是有质量的时间呢？
事实上，最有质量的时间是陪伴孩子却什么也不做的时间。但话又说回来，怎么才能陪伴一个话多的十二岁女孩，或者一个不明白什么是什么也不做的六岁男孩，但是却什么也不做呢？
答案是挤出五分钟。一天挤出五分钟，什么也不做，完全地，什么也不做！告诉孩子你每天都会这么做。在这五分钟里，你们可以坐在花园里，坐在台阶上，坐在窗边的绿植旁边，坐在任何看得到大自然的地方。然后放松，放空大脑，这是你和孩子的二人时光，在这段时间你要完全放下你的那些事业。如果你是孕妇，你也要每天花五分钟，把手放在肚子上，然后放松，深呼吸。如果你有不止一个孩子，那么每个孩子都需要五分钟。在这五分钟里，不要想任何日程，任何课题，就算你有想和孩子谈的话题，也留到别的时间谈。这段时间是完全放空的时间。
但是我们坐在一起的时候，我要说什么呢？另一位妈妈问道。
如果有需要，告诉孩子你们会每天一起休息五分钟。你要做的就是和孩子坐在一起，你可以抱着他，或者挽着他的胳膊，告诉他你爱他，或者问他今天怎么样，就这样做一些很自然的事情。
我这个建议总是得到家长们咯咯的笑声作为回应。我们习惯于和孩子们一起做事，而和孩子在一起什么也不做显得很奇怪。但是在每天的固定日程起床时间、做作业时间、吃饭时间等等之外，这固定的五分钟的存在会对我们的亲子关系产生奇迹般的作用。
另一位妈妈问：我怎么能在有那么多事情要做的时候，花五分钟什么也不做呢？
你可以。这段时间你可以享受握着孩子的手的幸福感，或者倾听孩子的心里话。先别管洗衣服、做饭和工作，反正这些事情始终会在那里。你这五分钟的工作就是为你的孩子练习随时在线，这是让你变成亲切的家长的方法。
并且，通过这种方法，你自己也开始放松，用这五分钟来放缓你的心跳频率，调节呼吸，降低血压，减少肌肉紧张，集中注意力，减少愤怒和挫败感。这其中最重要的是，提高解决问题的信心。这并不是我编造的，世界闻名的梅奥诊所证明了放松对于健康的好处。所以，挤出五分钟除了能帮助你的孩子，有助于改善亲子关系，建立信任，还能让你更健康！
挤出五分钟的目标是让时间放慢，但有时候甚至能达到掌控时间的目的。通过这种方式，我们可以抓住别人或许不会注意的时刻。漫画《家庭马戏团》的作者比尔
基恩说过：昨天已经过去，明天还未到来，今天则是礼物。挤出五分钟就是收礼物的方式。
一位母亲在第一次尝试挤出五分钟的时候，就收获了礼物。她说：一开始的确有点不习惯。
她继续说道：
当我告诉我十一岁的女儿我们要一起度过二人时光，只为闲坐着的时候，她好笑地看着我，不过并没有拒绝。我们决定在后院闲坐。我深深叹了几口气，我女儿注意到了。她问：你今天很烦吗，妈妈？她之前从来没有这么问过。
然后她问我是不是要和她就某个主题进行谈话。不是。我很肯定
地回答。我告诉她，我现在什么也没想，但是如果她有什么想说的时，我愿意倾听。她坐了几分钟，然后打破了沉默：妈妈，为什么我觉得我变了呢？
我问她感到哪里变了，这个提问让我们五分钟什么也不做的时光变成了讨论青春期的四十五分钟的时光。她听说了高年级学生看的性教育视频的内容，并和我讨论。不用说，我既震惊，又高兴。震惊是因为我没期待能公开和她讨论青春期，因为我自己没有和我妈妈讨论过。高兴是因为如果没花这五分钟，我永远也不会知道她的想法。
我知道了她的感觉和她所有感到尴尬的问题，在谈话的最后，她甚至谢谢我，给了我一个拥抱，说她感觉好多了。
我也用了正面情绪法的方法，我帮她定位她的情绪，并让她说出来。我告诉她我明白她的感受，她的感受完全正常。这让她感觉舒服多了。这太妙了，我感觉我们的关系前进了一大步。
这就是随时在线的意义所在。只需要在打电话的间隙，在关掉电视或在把衣服放下之后，花五分钟听孩子的心里话，或者只是陪伴他们。你需要集中注意力，让你的思维在线，让你的观察力更敏锐，让你的同理心更强。此外，像我们在自豪教育里说的那样，正面情绪法永远有助于交流。
不管你的孩子多大年纪，给予他们时间和关注都会让家长帮他们说出心里话，建立亲子间的信任。
就算是四岁的孩子塞拉，在妈妈挤出五分钟的时候也有很多话要说。
妈咪，塞拉说道，我有一个小妹妹，我也有个大哥哥，有个大姐姐。这里她把表姐也算进去了。那我们能不能再买个小弟弟？她继续说道。
我们不能买孩子，塞拉，她的妈妈回答道，他们是我们向上帝求来的。
塞拉闭上了眼睛，合上了手，悄悄地向上帝祈祷，然后说：好了，我向上帝求好了。然后她迅速转向了下一件事情：妈妈，你喜欢树司吗？
喜欢啊。她的妈妈回答道。
树司是米饭吗？
是米饭和鱼片。
谢谢你妈妈，我喜欢你总是在帮助我。小女孩说道。
孩子总是好奇的，不管他们是幼童还是青少年，他们一直在学习和成长。不管是关于青春期的问题，还是关于小弟弟和树司的问题，只要你挤出五分钟，你就打开了大门。对孩子而言，你就是亲切的随时在线的家长。你让他们知道任何事都可以求助于你，而一旦树立了这种观念，以后在孩子们遇到大麻烦的时候，就不会觉得求助家长是奇怪的事情，因为这已经成为了本能。
正如盖瑞 查普曼博士在他的获奖书目《儿童爱之语》里说的那样，如果有质量的时间成为你孩子首选的爱的语言的话，那它的意义就更大了。在书中，他讨论了孩子们不同的交流方式和首选的爱的语言。有质量的时间就是一种，还有肢体接触，鼓励的话语，进行服务的行为以及礼物。你可以进行在线测试，找出适合你孩子的方法。如果你使用了这些爱的语言，你的进步会让自己吃惊的！
毫无疑问，挤出五分钟是驾驭有质量的时间的有效工具，虽然一开始运用起来也许有点困难。当你试着陪伴孩子的时候，新的问题可能会出现。
在一位刚上完课的母亲写给我的电子邮件里，她这样写道：
我刚刚花了十五分钟陪伴我十一岁的大女儿。我们在最后谈论了做数学作业的挫败感。我请她解释我给她的感觉。她说她觉得我催她做作业催得太紧，她有点抓狂。她告诉我，当我责怪她做白日梦的时候，实际上她在努力记住别的孩子很快就能记住的课程内容。
她说自己觉得很挫败，同样一件事，她要比别人付出更大的努力。而我又责怪她不集中注意力，这让她更难过。她说她在集中注意力，但是一件事情需要解释好几遍她才能懂。当她想学习和再次尝试的时候，我直接就接管了她的作业，这让她很不喜欢。
好的地方是什么呢？这个妈妈说：最后，我知道她感到愤怒和挫败的原因了。虽然很困难，但我们彼此坦诚了，我们更加了解对方了，而且我们都同意以后花时间来倾听彼此的感受。
这个案例展示了挤出五分钟所获得的建设性的成果。但是，家长们都知道，并不是每个这样的讨论都是平和而且富有建设性的。如果孩子们说的话我们不同意怎么办？如果在你挤出五分钟时，孩子正在对付很重要很难的功课怎么办？那就是我要说的亲切教育的下一步。
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