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| 編輯推薦： |
《领导者的自我超越：激发心理资本》作者是资深管理咨询师、培训顾问。
本书用短小的商业、生活案例来展示领导者的内在纠结，用简练的教练对话来转化内在心理、提升心理能量 。
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| 內容簡介： |
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自我超越不是一种与生俱来的能力，而是一个不断学习的过程、一种终身的修炼。本书作者通过自己的亲身经历为我们揭示了自我超越的境界、情绪控制、突破性的观点、自我期待的洞察、认识自我、激发能量，从而超越自我。本书用短小的商业、生活案例来展示领导者的内在纠结，用简练的教练对话来转化内在心理、提升心理能量。应读者要求，本书在第1版的基础上增加了“小越”（活泼、玲珑的超越之点）和小行（几行留白，供读者将自己所思、所行写下来），使“自我超越”日复一日地进行下去。
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| 關於作者： |
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曹宇红（Cindy Cao），中国人民大学新闻系毕业。资深培训顾问、领导力教练。融合管理学和心理学的精髓，为各类企业和组织提供个性化的领导力咨询、培训和教练项目。现担任北京大学国际MBA项目的职业生涯教练，中科院心理所“心理资本”研究生班导师，中关村人才协会“心理资本委员会”主席。从2010年起，策划和参加了多次“心理资本”论坛。张镝（Andy Zhang），北京大学国际EMBA，资深咨询顾问。拥有15年高科技行业从业经历，曾先后在联想科技、神州数码、有讯电子等公司担任重要管理职位。十几年企业管理的培训经验。
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| 目錄：
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目录
第１章自我超越，永无止境 1
自我超越的价值 2
自我超越的时刻 5
自我超越的境界 8
第２章觉察情绪 11
透过气势汹汹的愤怒 12
在迷茫中获得定力 16
恐惧深处的渴望 20
与失望相伴而行 25
从内疚中重生 29
走出哀伤，留下真爱 34
不要有情绪 38
将质疑变为好奇 44
再回首，觉察情绪 48
第３章转化观点 51
从完美主义到精益求精 52
表达欣赏和感谢 56
揭开暴君的面纱 60
从压力中探寻动力 65
信任从心开始 71
感知幸福，拥有幸福 76
走出抱怨圈，扩大影响圈 83
坚强背后的脆弱 89
再回首，转化观点 94
第４章洞察期待 97
从失望中探寻希望 98
在自我期待的重压下 102
当两座冰山相撞 106
放下未满足的期待 110
调整期待的焦点 114
从小鸡到鸵鸟 119
我希望女儿好 124
宽容与纵容 130
再回首，洞察期待 135
第５章直面真我 138
我最珍视的三张牌 139
我要走还是我要留 143
漫漫阳山路 147
与潜意识不期而遇 151
厘清愿景，突破倦怠 156
关键抉择创业还是打工 161
杏林在望，拾阶而上 165
培育王子的花 170
再回首，直面真我 174
第６章激发能量 177
从生存到生命 178
滋养生命能量 182
向上长叶、向下生根 186
驱走黑暗，还是点燃光亮 190
简朴的物质丰盈的心 195
俯仰之间，皆有灵犀 200
相信并激发人性的美好 206
绽放丰盈而优雅的生命力 210
再回首，激发能量 217
第７章由内而外，超越自我 220
自我觉察 221
自我激励 223
自我关爱 225
从我到我们 227
后记 229
致谢 232
参考文献 236
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| 內容試閱：
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推荐序一
内在生命的主宰者
有这样一个故事：一位科学家（彼得?罗素博士）感到被很多电话打扰，为了解决这个问题，他把自己的电话变成了一个应答机，通过应答机，他很直率地对来电者提出了两个问题：你是谁？你想要什么？过了几秒钟他又说：绝大多数人在死亡前甚至都没回答其中的一个问题。
本书将帮助商业领导者为自己回答这些问题。在我们这个现代而复杂的世界里，有许多压力产生，有时更是严重的情绪困境，商业领导者在此情境下面临着众多挑战。了解自己并管理自己的内在资源，将使你的工作更有效、生活更幸福。
在你能够成为一位更幸福的商业领导者之前，你需要对成为一名自己内在生命的主宰者做出十分肯定的承诺。通常，那意味着你知道你是谁、你想成为什么样的人，而不仅仅是你想拥有什么、你想做什么。自我主宰是说你能够主管自己的体验，而这经常始于更多的自我觉察：觉察自己的感受、想法和需求。在更深的层面，你逐渐意识到自己的渴望和人类的渴望。而在最开始的时候，你常会经历两难的境况，比如，当你明明感到想说不时，却说了是。尽管假装一切进行得很不错，你却不开心。你或许会发现，有好几个寂静的、内在的声音将你拖向不同的方向。如果你偶尔遇到这样的事情，就和这些内在的冲突待在一起，对此好奇一些：这些不同的声音想要什么？它们意味着什么？它们来自哪里？本书将帮你找到一些有用的答案，你可以用之来更和谐地管理你的内在世界。
你内在世界中的一个主要领域是你的感受，你需要对其进行监测、接纳，或者改变。感受是属于你的，它可能是生气、害怕、难过，或者任何其他的。如果它们属于你，就像你拥有衣服一样，你可以改变它们，你就不会再被你的感受所控制。要深深地觉察你的感受，接纳它们（而并不一定要喜欢它们），并且学习如何管理和对待它们。通过这种方式你可以主宰自己和情境，而不是带着恐惧和愤怒去控制他人和情境。研究表明，一旦商业领导者的领导风格从指责和评判变为欣赏和鼓励，员工将变得更加高效与合作。一旦你感受到内在的安全，你的情绪就会很少被其他人的不当行为触发。
卓越领导力的另一个重要方面是态度。你如何看待事情在你作为商业领导者的角色中举足轻重。你需要去检视自己的态度，负面的态度产生负面的结果。再一次，觉察你如何看待自己，如何看待员工，如何看待情境。从监测你每天的思维开始：你能主宰这些思维吗？还是这些思维仿佛浮云被风吹着四处飘荡？你需要去管理你的思绪、观点和态度，就像你学着如何去管理你的感受。
我们都想要一些东西。人们在生活中不可能没有对自己和他人的期待。当然，不可避免地，其他人对你也总是充满期待，尤其当你是一位商业领导者时。这些期待需要是现实的、公平的、合适的，而且是适时的。你需要运用自己的能力在合适的时候去说是和不。我们面临的一个大问题是，当我们过去有一些未满足的期待的时候，我们依然还抓着不放。我们可以穿过记忆回到我们的儿时，就会发现我们依然紧紧捉住那些未被满足的期待。比如，小的时候，我想要（期待着）爸爸陪我玩，但当时他有两份工作，根本没有闲暇时间来陪我。为此我记恨他很多年，因为我的期待一直未得到满足。学会处理自己未满足的期待，尤其是那些来自小时候的，那你就可以更投入、更深地体验活在当下。多花些时间在洞察期待那一章吧，那会对你很有帮助。
当你可以更好地觉察内在自己的时候，你将会越来越多地体验到对自己的欣赏，和对他人的理解，与他人的关系也会变得越来越和谐。你会成为一位更加幸福、更加成功的商业领导者。
我建议你不仅阅读本书，而且要仔细地研究本书，好好地运用本书中所包含的智慧，这是一本出色而实用的书。
送去我最美好的祝愿！
约翰?贝曼博士
贝曼萨提亚中国管理中心主席
曾任英国哥伦比亚大学教授
著有《萨提亚转化式治疗模式》《萨提亚成长模式的应用》，合著《萨提亚家庭治疗模式》
推荐序二
心灵的自由
拿到曹宇红女士和张镝先生新书的第二天，我已经坐在前往波士顿的机舱里。打开阅读灯，我慢慢地为本书中那些优美的文字所绽放的芳香深深吸引，更为书中那些鲜活的案例和一个个觉察时刻所释放的温暖紧紧包裹。
在美国哈佛大学、西点军校、百森商学院、硅谷进修和游学的短短20来天，没有工作的打扰，我终于可以将自己还给自己，终于有机会反刍和细细品味本书中那些文字背后的人生要义。此时此刻，波士顿的雪还没有消融。每天早晨点起床，我读完当天教授们布置的案例，从容地吃完一顿丰盛的早餐；7点20分穿上风衣，从酒店出发，穿越波士顿冷冽的寒风，漫步走过两个教堂和一块墓地，准点来到哈佛教职工俱乐部的教室，开始一天简单的学生生活。
我创业十几年了，那些看似久远但仍然埋藏在心底、束缚着我的重负和压抑，那些时时缠绕着我的失败、痛苦、迷茫、冲突、悲伤、失望、内疚、愤怒和恐惧等情绪，好像一夜之间成了我的好朋友，突然有了一种轻快的释放感。读完全书，我的内心有一种唐代诗人王维《山居秋暝》（空山新雨后，天气晚来秋。明月松间照，清泉石上流。）所描绘的那种空灵澄净的意境。
春天的山花烂漫，夏天的绿树成荫，秋天的丰收喜悦，冬天的飞雪漫天恰是大自然生命起伏的写照。我们的人生总是与梦想、喜悦、等待、挫折、不安、痛苦、失望和悲伤相遇，生命的能量曲线也变得丰盈多姿。玻璃是易碎的，我们的生命是脆弱的，但我们的内心可以强大；我们的人生是卑微的，但我们的世界可以精彩。我们的世界总是充满了风险、意外、混乱、波动和不确定，它们不是我们的敌人，我们可以坦然面对。不知道哪位哲人讲过，一把锁总会有它自己的钥匙，每个问题都有一个合适的答案。车到山前必有路，我们为什么不天真而又乐观地活着呢？
我们的信念、我们的梦想、我们的期待就像野火一样，不时从我们的心底窜起来，又不时被浇灭。但野火烧不尽，春风吹又生。每个人的生命中都燃烧着野火，映照着未来的画面，触动着我们灵魂深处的生命能量。风可以吹灭蜡烛，却也能使野火越烧越旺。每个人心底的野火不知何时、何地、何故被点燃，却再也离不开顽强的生命之风的轻轻吹拂。
我非常赞同作者提出的情绪是一位好心的天使。我们的生命总在追逐外面的精彩和外在的成功，却忘记了发现自我，发现内在的世界。我们自己内心的花园，早已忘记浇水、施肥和耕耘，可能早已满目苍夷，不再肥沃，以致寸草不生。当我们航行在人生的大海中，不期而遇的总是那些不知何时、不知何地袭来的滔天巨浪。
当你身处事业的某个紧要关头，总是遭遇黑暗的时刻，似乎一切都在与你作对，焦虑就要完全吞没了你。有时，我们选择了沉沦；有时，我们选择了怨天尤人；有时，我们选择了自怨自艾。本书就是一盏明灯，也许可以照亮未来的路。
1985年，史蒂夫?乔布斯被自己请来的CEO约翰?斯卡利先生和董事会放逐，他离开自己心爱的、一手创办的苹果公司，很久不能自拔。他向朋友倾述说：我不打算再回到硅谷了，我要像一个落魄的艺术家那样在自我放逐中了此残生。后来，乔布斯重新振作起来，他创办了试图和苹果公司竞争的NeXT公司，但是公司亏损日趋严重，再次创业7年之后，乔布斯面对的可能仍是一场败局。某大牌记者描述：追随者弃他而去，朋友不再信任他。曾经对他宠爱有加的媒体也大肆批评。他的钱用光了，一大笔财富就这么挥霍殆尽。他20多岁时，腰缠万贯，享誉全球，如今他三十几岁，却成了什么？看起来，是后来他投资的皮克斯动画电影公司拯救了他，《玩具总动员》让皮克斯一朝成名。然而，人们忘却了乔布斯2005年在斯坦福大学那场著名的演讲，带给每一个在现场或互联网上听过这场演讲的人无尽的思索、启发和温暖。当1997年乔布斯以拯救者重返苹果公司后，奇迹发生了。想象一下，如果没有这12年的放逐，他就不可能重新站起来改变世界，也就不可能重新定义个人电脑、音乐、电影和电信工业。
黑暗成就光明，光明点亮黑暗。曼德拉，一个时代的良心，他将人类拉向了尊严、正义和平等的一边。他说：生命中最重要的东西不是仅仅活着，而是我们给别人的生命带来了何种不同。这才是生活的意义。记得去年12月6日那天，我的耳旁传来南非前总统曼德拉先生在约翰内斯堡（Johannesburg）住所去世的消息，眼泪在我的眼睛里打着转。我望向窗外，天色还笼罩在灰蒙的迷雾之中。世界失去了一盏明灯，我们失去了一位心灵的导师。1990年，当我第一次听到《光辉岁月》，内心澎湃不已。风雨中抱紧自由、缤纷世界闪烁的美丽，是因为没有分开每种色彩，至今犹在耳旁。
未来更加不确定，人人内心充满了恐惧和敬畏。曼德拉给了我们前行的力量，因为信念，便不可征服。曼德拉总是说：在事情未成功之前，一切总看似不可能。在生命中最伟大的时刻不在于永不坠落，而在于坠落后总能再度升起。
在大多数人眼里，曼德拉就是勇敢与无畏的化身，曼德拉本人却对勇敢有着完全不同的阐释。美国时代周刊《TIME》执行总编理查德?斯坦格尔（Richard Stengel）先生的《曼德拉的礼物：关于生活、爱与勇气的15堂课》这么描写：在1994年的总统竞选过程中，曼德拉乘坐一架小飞机前往一个叫纳塔尔（Natal）的死亡地带，向他的祖鲁族（Zulu）支持者发表演讲。我答应在机场接他，在那里我们可以在他发表演讲后，继续讨论自传的问题。但是飞机在着陆前20分钟，其中一个引擎发生了故障。飞机上的一些人开始恐慌起来。唯一让他们感到平静的事情，就是看着曼德拉，看着他依然平静地读着报纸，似乎坐的不是飞机而是火车。在驾驶员的努力下，飞机终于迫降成功。当曼德拉和我钻进防弹宝马轿车里，他对我说：伙计，我在上面吓坏了！而这就是我从他那里学到的最珍贵的一点：学会在恐惧面前镇定，以激励其他人。曼德拉说：勇气并非无所畏惧，而是战胜恐惧。勇者不是感觉不到害怕的人，而是克服自身恐惧的人。
古罗马诗人奥威德说过：困难唤醒天才。与痛苦相约，与失败为伍，这就是真实的人生。曼德拉在罗本岛27年的沧桑岁月，庄子一生的逍遥洒脱，乔布斯禅宗般的笃定，教会了我们
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