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編輯推薦: |
编辑推荐:
●抬起头,挺起胸,从这本书开始,不做低头族
●脊椎的日常保养与整脊疗法:五十肩、高血压、不孕、哮喘这些病都能用整脊的方法改善;水肿、痛经、腰痛、便秘这些症状都能用日常脊椎保养方法缓解!
现代人因为缺乏运动,体力普遍较差,加上外在的压力和刺激,使得神经系统、精神与思考能力都受到影响。我们都知道,脊椎是人体主干的重要组成部分,脊椎的神经又和内脏息息相关,脊椎如果出现问题,全身机能都会受到影响。那我们日常生活中,有哪些症状是与脊椎相关的呢?我们又如何通过调整脊椎来改善我们的身体状态呢?这本书作者陈俊成根据自己多年的整脊经验,用通俗易懂的语言,形象生动的图片,展示了脊椎的日常保养与整脊疗法。相信看了本书的你一定会惊讶:原来我们日常生活中碰到的这么多健康问题都是与脊椎相关,而且只要通过日常的保健自疗,这些症状都可以得到缓解和改善。
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內容簡介: |
陈俊成,台湾长春林脊椎矫正中心及龙成堂整脊接骨专科负责人。自幼即接触中医药及骨伤科,并曾向日本整脊大师若山敏弘、快活医学创始人瓜生良介学习。
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關於作者: |
作者介绍:
陈俊成,台湾长春林脊椎矫正中心及龙成堂整脊接骨专科负责人。自幼即接触中医药及骨伤科,并曾向日本整脊大师若山敏弘、快活医学创始人瓜生良介学习。
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目錄:
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第一篇 脊椎本身的问题
脊柱侧弯:主干的歪斜要趁早矫正
五十肩:肩关节的老化不一定发生在50岁
腰痛:病因多样,痛点不一
强直性脊柱炎:应把握治疗的黃金期
风湿性关节炎:难以治愈的疾病
足跟痛:80%与足底筋膜炎有关
第二篇 头面、五官科疾病
头痛:现代人的宿疾
神经衰弱与失眠:两者互为因果,可致颈椎移位
眩晕症:主要由气血两虚所致
眼疾:以假性近视和老花最多见
哮喘:治疗分为积极与消极两种
过敏性鼻炎:可能由第2颈椎移位所致
耳鸣:可能由脑鸣引起
甲状腺肿大:自疗不能只补碘
第三篇 内脏器官与慢性疾病
高血压:整脊可以避免恶化
心脏病:可能有胸椎压迫或移位
胃病:饮食与压力为主因
肝功能不佳:肝气充盈,情绪才能稳定
糖尿病:饮食控制与保肾应双管齐下
脂肪瘤:可以通过整脊改善
秃头:从避免气血亏损做起
多汗症:出汗太多,尴尬不断
荨麻疹:奇痒难耐的过敏反应
记忆力减退:可能与第1颈椎有关
第四篇 下半身相关疾病
痛经:难以言说的女性苦痛
盆腔炎:与欲求不满无关
频尿、漏尿:以气虚为主因
不孕症:家庭纠纷导火线,原因五花八门
习惯性流产:由肾气不足、固摄无力所致
子宫脱垂:中医称为阴挺
子宫肌瘤:妇科常见病,不用太担心
前列腺肥大:中老年男性的困扰
性功能障碍:千万不能随便吃药
性病:可通过整脊增强身体抵抗力
便秘:长期便秘须重视
痔疮:现代人的多发病
静脉曲张:常发生于久站、久坐人群及孕妇
第五篇 现代时髦病
从脊椎看肥胖问题
脸部肥胖或歪斜:整脊改善肉肉脸
手部肥胖:蝴蝶袖让你与美丽无缘
下半身肥胖:腿健人就勇
X形腿和O形腿:两者的矫正法不同
胸部问题:整脊有助于调整胸部
水肿:以整脊促进新陈代谢
电恼并发症:以整脊缓解各种酸痛
青少年发育欠佳:千万不要错过发育关键期
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內容試閱:
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前言
大家都生过病,如果只是一般轻微的感冒或头痛,可能只需要多休息、多喝水就能不药而愈,但是如果一再出现重复的病症就要注意了,因为这可能是身体发出的警告,由身体功能不正常所致。
身体一般是通过脊椎与各器官的联系来发挥功能的,其中脊椎包括三大部分。
第一部分是颈椎。颈椎总共有7节,其周围的神经系统和器官病变有着密不可分的相关性。有的人出现头痛、失眠、高血压、颈项及两肩酸痛僵硬,都跟颈椎的神经系统有直接的关联,其中最重要的是位于颈椎两侧的脊髓神经。因为脊柱为支撑全身的主要干道,而颈椎最接近脑部,如果颈椎出现异常,就会直接影响脑部的血液循环,轻者造成头部凝重感或偏头痛,重者可导致脑内血管的阻塞性病变,这些病症都跟第1及第2脊神经阻滞有关。此种输送血液不顺畅的情形,就如同污泥杂草阻塞了渠道,其下游的农田就没有充分的水源可以灌溉了。治疗的方法很简单,只要把所有阻塞的原因一一排除,很多问题就可以迎刃而解了。
有时候我们会有胸口发闷般的疼痛,或者觉得恶心、反胃、胸部压迫感等说不出的症状,到大医院检查又查不出毛病,血液、尿液检验也没问题,可是这种感觉又一直困扰人,这可能就和脊椎的第二部分胸椎有关。胸椎也有血管、神经和心脏相通,如果胸椎歪斜或不正常,第一个受到影响的就是心脏。心脏的大小如同人的拳头,它负责将血液压送到全身,再把含有二氧化碳及污浊的血液输送到肺部进行气体交换,反复运作,一天要进行10 万次以上。而心脏是依赖血管内的养分维持运作的,一旦血管发生硬化,其内部的空间就会变小,加上天气变化引起的热胀冷缩,血液的流动便会受到阻碍,此时心肌就会缺血缺氧、收缩无力,从而引起全身血液循环障碍。一旦心肌的氧气补充不足,便会感觉胸部疼痛,这就是所谓的心绞痛;如果心肌缺氧持续3分钟以上,就会出现冒冷汗、脸色苍白等症状,甚至危及生命。而这些现象可以预先从胸椎的异常判断出来,治疗的方法就是进行第1~5 胸椎的矫正,从而保持血液循环的顺畅。
脊椎的第三部分是腰椎,腰椎异常可以引起腰痛。腰部疼痛主要与现代社会的工作性质、职业病有直接的关联。除了工作场所的环境不佳外,白领人士长期俯坐办公桌,日积月累造成姿势不良也是诱因。尤其是一边接电话一边写字,以脖子夹住话筒,或者久坐超过1小时以上不起来活动,长时间下来,不但使得颈椎歪斜、错位,也会影响腰椎的健康状态。最简单的矫治方法就是抽点时间起来活动一下,如走动、倒茶或者做做工间操,这样对腰部的健康会有一定的帮助。如果还是不行,或者病症已经发生,那就只好施行腰椎整脊了。
保持脊椎健康的方法很多,只要在日常生活中多加注意,从保持正确姿势和改善不良习惯做起,就可减少脊椎疾病的发生。
本书原本是应报刊之约,每星期写一篇《顾好你的脊椎谈整脊疗法》整合而成的,后来因为部分读者反映光谈整脊太严肃,而且脊椎矫正须由受过训练的专业人员施行比较安全,读者所能做的就相当有限,总觉得有些美中不足。另一方面,再好的医疗手法,也需要患者配合做饮食控制与运动,后者与疗效有不可分割的关系:如果病情已经控制,但饮食不加以节制,不做运动再加上吸烟、喝酒,疾病还是会复发的。所以后来在整脊专文之外又补充自疗法及简单的相关常识,引起了不错的反响。两年过去了,稿件也积了一大堆,经过出版社编辑大力编整之后终于可以面市,虽然还不是十分完整,但也算是对自己多年从事的整脊工作的一点心得与交代。
本书共分脊椎本身的问题,头面、五官科疾病,内脏器官与慢性疾病,下半身相关疾病,现代时髦病五大篇,除了脊椎矫正的专业内容之外,还介绍了许多小病小痛的自疗方法。希望本书能成为一般人的保健入门,需要时翻阅一下即可解决小病小痛,让健康更有保障。
由于匆促写成,可能还有很多不完整之处,希望同道多多指教,以便再版时能改进,并使内容更丰富。
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