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| 編輯推薦： |
²本书充满着正能量，鼓励职场中困惑的人勇敢地溯流而上，忘掉过去的失败与颓废，享受着工作的压力与成就。
²我们用锐利而诚恳的目光审视工作心态，探寻无聊情绪的解决方案，描画工作的美好蓝图。
²开拓全新职场视角，打造超实用职场消极心态应对方案。
²够有力，才能真正有实效。这是一把拂尘，拭去你心灵的尘埃，褪去困惑；这是一盏明灯，穿越你迷茫的雾霭，通往理想。
²精彩的工作通常不止一面，本书深度挖掘工作潜力，帮助每一个读过本书的人挑战工作极限，练就强大的自己。
你讨厌工作中一事无成的自己，却不知如何改变；你厌倦手头上一成不变的事情，却不知如何摆脱；你想精进修行充盈自己，却不知从何下手？避免工作无聊，根本的是心态的积极与心灵的充实。
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| 內容簡介： |
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本书是作者多年职场打拼的经验之谈，文字如珠玑，华美而悠远，思想如长瀑，淳淳不倦而意味深长。书中饱含作者对职场成长中遇到的瓶颈问题解决思维的养成，以叙述为主，以案例和小故事辅助说明为辅，从消除消极的工作情绪、塑造和完善健康的职业心态、激发工作正能量等几方面来提供工作心态问题的解决方案，适合各种阶段出现工作心态问题的职场人士阅读。
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| 關於作者： |
王 林
美丽心态塑造讲师
职业素养培育讲师
沟通技巧提升讲师
国学知识辅导讲师
传统文化弘扬讲师
2014年度中国百强讲师
管理心理学领域资深培训师、咨询师
多家院校高级管理人员发展与培训中心（EDP）特聘讲师王林
美丽心态塑造讲师
职业素养培育讲师
沟通技巧提升讲师
国学知识辅导讲师
传统文化弘扬讲师
2014年度中国百强讲师
管理心理学领域资深培训师、咨询师
多家院校高级管理人员发展与培训中心（EDP）特聘讲师
副教授职称，企业管理（人力资源管理方向）博士，应用心理学硕士
专注于管理心理学领域的研究与实践，将心理学理论在人力资源管理及企业管理中加以应用，在心理调适、员工自我管理、职业素养提升等方面，具有深入的研究和丰富的实践，长期在此领域精耕细作。
焦东京
人力资源培训师，自由撰稿人。长期从事企业管理和员工培训工作，熟悉企业运作流程，对企业基层管理、班组培训和企业文化建设有着丰富的指导经验。曾出版过《世界上*受景仰的公司》《赢在服务：现代员工服务意识提升与职业能力修炼》等著作。
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| 目錄：
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总目录
第一章 重视无聊感觉，远离工作中的消极心态
无聊是一种情绪，是心理上的一种状态。在这个快节奏的时代，我们都会因为工作、情感、学习等问题而出现心理压力，也会出现无聊状态。无聊并不可怕，可怕的是一直无聊的消极心态。所以，我们要学着改变无聊心态，不能被无聊控制，要去分析自己，挑战自己，戒掉无聊的毒瘾。
1. 无聊是一种本能和常态
2. 无聊并不可怕，可怕的是一直无聊的心态
3. 不要得过且过，对工作敷衍了事
4. 走出无聊阴影，树立人生目标和梦想
5. 摒弃打工心态，工作是为了老板更是为了自己
6. 搞清楚自己是真的厌倦工作，还是心态出了问题
第二章 塑造健康心态，你的心态变了世界就变了
健康不仅是没有疾病，更是一种个体在身体上、精神上和社会上的完全安宁状态。生命需要阳光，人的心灵也是一样。积极健康的心态，就是心灵的营养。这样的心灵，能吸引财富、成功、快乐。消极的心态，却是心灵的疾病和垃圾。这样的心灵，不仅排斥财富、成功、快乐，甚至会夺走生活中已有的一切。
1. 乐观自信，改变消极自卑的心态
2. 摒弃怠慢工作的心态，跳出无聊陷阱
3. 心态阳光一些，激发正能量
4. 与其抱怨自己工资太低，不如努力工作
5. 拒绝平庸，平凡岗位也能做出成就
6. 时刻准备，勇于抓住每次机会
第三章 学会心理调控，摆脱心态上的无聊枷锁
当今社会，激烈的竞争和物质诱惑无时无刻不在扰动着我们的心灵，因此我们常常感到无聊、焦躁、不安、愤怒。人们也尝试用物质的方式进行调整，但往往并不能奏效。所以，我们要及时地发现心理上存在的问题，尽早对其进行调适。
1. 呵护心理健康，提高心理适应能力
2. 摆正心态，对工作负责充满热爱
3. 感恩工作，快乐地接受工作的恩赐
4. 静下心来，放慢工作和生活的节奏
5. 改变孤独心态，融入职场团队
6. 警醒自己，学会心理调整的技巧
第四章 排除情绪病毒，心情舒畅才能避免无聊苦闷
在工作生活中，一个人产生无聊心理，就会对日复一日习以为常的生活失去兴趣，对周围美好的东西视若无睹。情绪对我们的影响，我们往往低估了。我们在工作中要学会体察自己的情绪，善于管理好自己的情绪。
1. 无聊是一种情绪病毒
2. 管好情绪是心灵健康的根基
3. 控制暴躁脾气，浇灭心头的愤怒之火
4. 向亲朋好友倾诉，疏散郁闷情绪
5. 避免抱怨，与其抱怨不如改变
6. 淡定从容，心平气和做自己
第五章 克制无聊疲惫，点燃激情向职业倦怠开战
一个人长期从事某种职业，在日复一日的工作中，渐渐就会产生疲惫、困乏，甚至厌倦的心理，在工作中难以提起兴致，打不起精神，这直接影响到工作准备状态，然后又反作用于工作，导致工作状态恶化。我们要唤醒积极的工作态度，像热爱生命一样激情工作，才能克服无聊疲惫，才能把工作做到位，有一番作为。
1. 职业倦怠：生命中不能承受之重
2. 注入激情，永远保持一颗热忱的心
3. 乐业敬业，享受工作的过程
4. 不怕困难，把工作难关当作挑战
5. 劳逸结合，适当休息化解心理疲劳
6. 检视自我，换工作不如换心情
第六章 培养兴趣爱好，让生活与工作结合提升新鲜感
工作没有成就感，是因为没有将工作兴趣化，能不能从从事的工作中感受到乐趣，归根到底是一个心态问题。当你工作兴趣越高、决心越大，你的工作效率也就会越高。当你把工作当作一件开心和有满足感的事，就不会感到单调和无聊。
1. 找到工作兴趣点，干一行爱一行
2. 珍惜工作，高高兴兴把工作做好
3. 丰富休闲方式，平衡工作与生活
4. 自我放松，多参加体育活动
5. 在游山玩水中化解无聊
6. 音乐平心气，多听益健康
第七章 拒绝工作拖延，不要让时光虚度在无聊中
在这个世界上，没有别的什么习惯比拖延更为有害；更没有别的什么习惯比拖延更能使人懈怠和减弱人们做事的能力。因此，我们要重视起来，改变拖延的恶习，珍惜时间，高效工作，提升核心竞争力，赢得工作中的辉煌。
1. 高效管理时间，珍惜每分每秒
2. 计划周详，让工作不再盲目杂乱
3. 找对工作方法，提升工作效率
4. 日事日清，不要被拖延捆住了手脚
5. 拒绝借口，自觉守纪律严执行
6. 不要让私人琐事干扰工作
第八章 保持学习欲望，不断提高自己的工作实力
一个愿意通过学习来提升自己能力的人，最终会获得职位上的升迁和事业上的成功。学习的目的不是为了追求高学历，而是不断提高自己的能力。一个现在有能力的人，无论他是博士、硕士，还是高级工程师，如果不注重学习，也会落后，变成一个能力平平的人。而一个暂时能力不是很强的人，只要坚持学习，善于学习，就一定会成为一个能力出众的人。
1. 完善自我，用业余时间充电
2. 没有金刚钻，别揽瓷器活
3. 主动学习，重学历更重学力
4. 虚心学习工作中的新知识、新技术
5. 学习竞争对手的经验和长处
6. 坚持学习，每天进步一点点
第九章 勇于创新思考，敢想敢做，你的工作就不会无聊
当今快节奏、多变化、竞争日趋激烈的社会，对每一个员工都提出了前所未有的创新要求。守旧者死，创新者生。具备创新能力的优秀员工，成了企业亟需的宝贵财富，他们永远不会有失业之虞。因此，在工作中，员工要大力发扬岗位创新精神，勇于创新思考，这样你的工作就不会无聊。
1. 每一个岗位都是创新的舞台
2. 激活创新细胞，带着思想去工作
3. 打破旧框框，不墨守成规
4. 灵活变通，学会另辟新路径
5. 敢冒风险，大胆尝试新事物
6. 勇于创新，成为不可替代的人
第十章 心无旁骛工作，全心全意才能排除无聊干扰
现代社会，机会多多，选择多多，诱惑也就更多。人们普遍呈现浮躁的心态。在这种心态的驱使之下，人们容易见异思迁，走上迷途。对此，我们要专注地做事，专注可以使我们静下心来，心无旁骛，一心一意，把工作做完、做好。倘若我们好高骛远，见异思迁，心浮气躁，什么都想抓，最终则会一无所获。
1. 脚踏实地，不好高骛远
2. 专注工作，摒弃三心二意
3. 注重细节，将小事情做好
4. 认真负责，杜绝粗心大意
5. 把握现在，马上去做
6. 勤勤恳恳，一分付出一分收获
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无聊是一种情绪，是心理上的一种感觉和状态。在这个快节奏的时代，我们都会因为工作、情感、学习等问题而出现心理压力，也会出现无聊的情绪状态。这种情绪状态会让我们无所事事，不知道自己应该做什么，从而导致自己感觉到空虚、孤独、无聊。
据相关研究分析，无聊感的由来大多是这样的：无聊的个体不是缺少事情去做，而是缺乏完成事情的能力，这种无能感使个体不满意和厌恶自身的行为，从而感到紧张和无助。同时，当个体长期缺乏外部刺激的时候，容易引发一种无聊感，变得无所事事，只是被动地期待愿望实现。所以，无聊感的产生有很多原因，但是总的来说，主要是两方面的原因，一是外部环境的刺激，二是自我情绪的调节能力。一般来说，积极心态的人很少会觉得自己无聊，而消极心态的人因为不清楚自己的目标与人生意义，没有追求，往往会出现无聊感。可见，无聊并不可怕，可怕的是导致无聊的心态。
无聊的心态在工作中危害很大，在这种心态下，我们往往对工作缺乏兴趣，感到厌烦，工作起来没干劲，什么都懒得去做，工作效率低，工作错误多。
研究人员还发现，感觉无聊的人极易养成吸烟酗酒等恶习，而这些因素会折寿。那么，怎样才能减少无聊的感觉呢？怎样才能让自己的生活充实呢？关键在于改变自己的消极心态。
一位哲人说过：你的心态就是你的主人。人类几千年的文明史告诉我们，积极的心态能帮助我们获取健康、幸福和财富。在现实生活中，我们不能控制自己的遭遇，却可以控制自己的心态；我们不能改变别人，却可以改变自己。其实，人与人之间并无太大的区别，真正的区别在于心态。所以，一个人成功与否，主要取决于他的心态。心态对人的学习、生活、工作、健康都有重要的意义。积极向上、乐观平和的心态能使人精力倍增，从而提高学习工作的效率与效果，增强信心和希望，并有利于健康;反之，消极处世、悲观浮躁的心态则使人颓丧消沉，处理事情的能力也会大打折扣。因此，控制不良心态，培养良好心态对每个人都是很重要的。
心态影响着人的情绪和意志，心态决定着人的工作状态与质量。良好的工作心态是优秀人生的保证,也是改变无聊感觉的根本。不好的心态不但影响人的工作能力和工作热情，更会拉低人的幸福感和人生质量。因此，在工作中我们要积极调整不良心态，培养积极健康的好心态。工作中，一个好的心态，可以使你乐观豁达；一个好的心态，可以使你战胜面临的苦难；一个好的心态，可以使你淡泊名利，过上真正快乐的生活。为此，我们特意编写了《让你感觉无聊的不是这份工作，而是你的心态》一书，本书内容通俗易懂又贴近我们的日常工作生活，针对不同心态在职场中的具体表现做了详细的讲述，让我们产生共鸣的同时又能收获到调整心态的方法。本书适合所有在职人员阅读,相信它会对员工心态调控有所裨益。
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