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| 內容簡介： |
致成长中的青少年，关于你的学业、情感、青春与梦想！
这是一本关于成长的书，涉及青少年成长过程中无法避开的七类问题：自我问题、学习问题、情绪问题、行为问题、人际关系问题、情感问题和目标生涯规划问题，是北大博士和云峰老师为青少年量身打造的青春自助手册。
书中没有倚老卖老的姿态，没有千篇一律的说教，完全是平等而真诚的态度，充满着机智诙谐的幽默。如果阅读时，书中的一些言语打动了你，一些文字启发了你，那么这些都仅仅是一个开始，*重要的是你要把这些知识运用到你的生命中去。再好的方法也需要你的执行，每天学习一点点，每天改变一点点，坚持下去，一年后，变化超乎你的想象！
相信在这本书中你能找到解决问题的方法，帮你顺利度过美好而富有挑战的青春期。
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| 關於作者： |
和云峰：
独立学者，毕业于北京大学。
梦想村村长，畅销书作者，著有《学会自己长大》《学会自己发光》《高中三年，我的奋斗我的梦》系列；
致力于青少年的学习和成长研究，将全球优秀北大校友的家庭教育理念和方式传播给大众，帮助新时代爸妈教出学会自己长大的孩子。
微博@和云峰
微信公众号：成长家园（ID：growhome
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| 目錄：
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PART 1 停下来，重新认识你自己
第一章 谁动摇了你的心？坚定真实的自己－ 002
你在意什么？－ 003
什么影响了你？－ 005
你身上贴着什么标签？－ 007
别让标签害了你－ 009
外界的标签并不能阻止你变得强大－ 011
第二章 其实你不用自卑正确评价自己－ 015
你用什么方式看问题？－ 016
自卑的背后是什么？－ 018
神秘的ABC理论－ 020
塑造积极的自己－ 023
第三章 成绩代表一切吗？找到自己的价值－ 025
如何看待成绩－ 026
成绩之外的世界－ 028
你的价值是什么？－ 029
寻找你的优势－ 031
PART 2 学习是成长中绕不过的坎儿
第一章 读书无用？学习观念－ 036
上学还有用吗？－ 037
别被富豪的学历欺骗了－ 039
读书无用是谁的借口？－ 041
观念错了，越努力越痛苦－ 043
面向未来和成功的学习观念－ 045
学习是为了什么？－ 047
通过头脑风暴寻找学习动力－ 050
第二章 大局已定，努力还有用吗？学习态度－ 052
那些过程比结果更有价值－ 053
放弃的是什么？－ 055
别人不会在意你的放弃－ 057
你能创造出机会－ 059
只要坚持就有希望－ 061
改变学习态度的七条建议－ 063
第三章 努力了，为何没有好成绩？学习方法－ 066
方向比努力更重要－ 067
为什么没能得到高分？－ 069
学习方法的秘密－ 071
按部就班就是最快的学习方法－ 080
提高成绩的九个绝招－ 082
PART 3 糟糕的情绪，到底该拿你怎么办
第一章 限制自己发挥的无形魔手考试焦虑－ 088
你在害怕什么？－ 089
小心不合理的信念－ 091
心想事成的魔力－ 093
关键时刻掉链子的原因－ 095
关键时刻超常发挥的秘密－ 097
调整考试心态的六大方法－ 099
这些准备帮你赢得考试－ 102
第二章 你怎么可以比我优秀？羡慕嫉妒恨－ 104
揭开魔鬼的外衣－ 105
为什么会嫉妒？－ 110
别人的优秀不妨碍你的成功－ 112
处理羡慕嫉妒恨的八大魔法－ 114
PART 4 明知不对，可为什么总是管不住自己
第一章 事到临头才想起，你还有多少时间？拖拉－ 120
我们生活在拖拉的世界中－ 121
为何做事会拖拉？－ 125
你的时间哪儿去了？－ 128
时间管理七大原则－ 131
专注和平衡让自己更有效率－ 136
摆脱拖拉的十条魔法－ 138
第二章 看清脚下的路，不要南辕北辙逆反－ 142
逆反不是你的专利－ 143
宽容还是纵容！－ 146
能否心怀感激？－ 148
你是否注重方式？－ 150
抑制冲动的五条建议－ 151
第三章 你看得清虚拟世界的自己吗？网络成瘾－ 154
网瘾背后的秘密－ 155
为何好的事情很难上瘾？－ 158
网瘾的问题不在网－ 159
不要把责任推到应试教育身上－ 160
走出上瘾的十条魔法－ 161
PART 5 头疼的人际问题，该对谁说心里话
第一章 莫做没水喝的和尚同伴关系－ 168
错位的同学关系－ 169
不想失去却又不得不忍受－ 171
不要陷入自恋的幻觉－ 173
你需要什么样的朋友？－ 175
三个和尚真的没水喝吗？－ 179
向大雁学习－ 181
人际交往中的黄金法则和白金法则－ 183
第二章 老师是伯乐还是敌人？师生关系－ 185
你没有想过的另一面－ 186
错位的师生关系，到底谁的错？－ 188
老师也会成为你的伯乐－ 190
即使有伯乐，你也得是千里马－ 192
读懂老师的心－ 194
那些让你无奈的老师怎么办？－ 196
世界因你而不同和谐师生关系的六条建议－ 198
第三章 家，如何成为避风的港湾？亲子关系－ 200
我想有个家－ 201
你了解自己的父母吗？－ 203
爱可以重来温馨家庭的五大建议－ 206
PART 6 青涩的恋情，想躲却躲不开
第一章 莫名的就是喜欢你青涩恋情－ 210
青春期你需要知道的事－ 211
性意识是这样发展的－ 213
这并不是早恋－ 216
你要明白的情和事－ 220
喜欢也可以成为动力－ 222
第二章 爱你还是伤害你？爱的困惑－ 224
当爱成了伤害－ 225
网络背后伤人的爱－ 228
空虚不是借口，潮流不是理由 性的误区－ 230
爱的另一面也是爱－ 233
PART 7 面对未来，学会自己长大
第一章 莫让自己蒙着眼睛走路目标－ 238
你知道自己要什么吗？－ 239
梦想不是直线－ 241
准备赢得一切－ 243
寻找目标的精灵法则－ 245
书写的力量－ 248
七步确定和实现目标－ 250
第二章 莫让自己陷入选择的误区选择－ 252
选择的痛苦：没有选择，还是选择太多？－ 253
放弃是一种智慧－ 255
愚公移山还是移人？－ 257
变通，让你的目标更现实－ 258
我的前途我决定－ 260
选择成就明天－ 262
第三章 学会自己长大－ 264
改变别人不如改变自己－ 265
别为自己设限－ 267
知道还要做到－ 269
习惯帮你实现梦想－ 271
后记：我正在发起全国学会自己长大行动！－ 277
附录：工具索引－ 279
致谢－ 280
名人推荐－ 281
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