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『簡體書』孕产妇健康饮食运动宝典

書城自編碼： 3101064
分類：簡體書→大陸圖書→孕產/胎教→孕期
作者： 乐妈咪孕育团队
國際書號(ISBN)： 9787539061146
出版社： 江西科学技术出版社
出版日期： 2017-12-01
版次： 1
頁數/字數： 180/130000
書度/開本： 16开 釘裝： 平装

售價：HK$ 43.2

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編輯推薦：
★内容系统有条理。分阶段介绍了孕前孕中、孕后的饮食与运动指导，让新妈咪们聪明的吃、安全的动，孕育健康的宝宝。
★内容实用、贴心。详细介绍了怀孕期间不适症状及调养食谱，给新妈咪贴心的呵护。
★赠送高清视频，视频同步更易学。跟着视频就能轻松学做美味的孕产期美味佳肴。
內容簡介：
本书分为四个部分，先针对产前饮食和产后饮食介绍养胎瘦孕的5大原则、产后饮食的9大原则、孕期少吃的8大类食物及产后饮食的5大禁忌。再教妈咪们各时期该补充哪些营养素？哪些食材含有这些营养素？以及怎样烹调出各时期开胃又健康的佳肴。同时，还依据孕产妇常见的病症，妥善运用饮食方式进行调理，达到安全、又健康的养生疗法。另外，本书在后两个部分还介绍了产前产后运动及产前产后Ｑ＆Ａ的内容，希望妈妈们可以通过健康的运动及正确孕产知识，达到好的孕产期照护。
關於作者：
乐妈咪孕育团队秉持创新、贴心、用心的理念，致力于研发怀孕、生产、育儿等相关书籍，帮助妈妈们在孕期、生产、坐月子及育儿等一系列过程中都能开心没烦恼。
內容試閱：
叶酸对人体挺重要的，对孕妈妈来说，怀孕初期应摄取足够的叶酸，不然对母体与胎儿会产生不好的影响。叶酸与维生素B6、维生素B12一起作用，可以分解同半胱氨酸，使之变成甲硫氨酸。前者是氨基酸的一种，会伤害动脉血管，造成血管刮痕，对人体造成伤害；后者则是人体需要的氨基酸之一。孕妈妈相较一般人更需要叶酸，缺乏时可能产生疲惫、头晕、呼吸不顺畅等现象，甚至会增加孕妈妈发生贫血的可能性，严重时还会造成早产与流产。怀孕前四周应补足叶酸，不仅可减少胎儿神经系统及大脑产生缺陷的几率，对于母体在孕期中子宫、胎盘内的细胞增生也很有帮助。

 

 

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