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『簡體書』疗愈分手之痛

書城自編碼： 3121754
分類：簡體書→大陸圖書→心理學→心灵疗愈
作者： [美]苏珊·埃丽奥特[Susan J. Elliott]
國際書號(ISBN)： 9787115470737
出版社： 人民邮电出版社
出版日期： 2017-12-01
版次： 1
頁數/字數： 213/180
書度/開本： 大32开 釘裝： 平装

售價：HK$ 71.1

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編輯推薦：
1.《纽约时报》畅销书，累计销售20万册。
2.美国亚马逊五星评论379条，自2009年初版以来，畅销不衰。
3.美国家庭关系领域的经典著作。
作者基于此书理论和疗法开办的工作坊遍布世界各地，治愈了无数感情破裂、家庭破碎的人。
本书结合了引发思考的真实案例与重新启程的实用策略，作为行之有效的治愈计划，本书将协助你走出悲伤，找回自信，敞开自我，迎接真爱。
內容簡介：
你说，你很难过，可亲人说，他她已然辜负了你；你说，你很痛，可是朋友说，他她原本便非你良人；你说，你的哀伤无处安放，可周围人说，你们本已形同陌路；你说于是，你的哀伤压入心底，变成看不到的伤痛。如同莎士比亚所说：悲伤若不说出口，便会向负荷过重的心窃窃私语而令其破碎。
《疗愈分手之痛》一书陪你走过这段伤心之旅，让你从这段哀伤中看到，为什么，你遇到的，都是伤害你的人；为什么，你的付出，总是被辜负；为什么，你的努力，总是被无视当你运用书中的方法，梳理了自己的生命旅程，梳理了自己的亲密关系，看到一直以来未被处理的哀伤，你便会一步步走出过往的泥淖，活出全新的自我。
时间无法真正治愈一切伤痛，唯有面对之后的理解，才是治愈的根本。
關於作者：
苏珊埃丽奥特（Susan J. Elliott）：心理学家、畅销书作家、悲伤咨询师，关系教练和媒体评论员。2006年埃丽奥特创立了穿越破碎博客，目的是跟众多的工作坊学员保持联系。短短3个月，吸引几十万读者的关注。穿越失恋博客也让她有机会在全国世界各地开办学习会、讲座、训练营与工作坊，有机会出现在时下流行的各大女性期刊、主流报纸和当地（纽约市）、美国以及国际广播或电视媒体上。
目錄：
第 1章 疗愈路线图：这本书将如何改变你的人生\\1
曾经深爱你的人弃你而去，不论原因为何，悲伤都清晰而凌厉。你或者出于报复对方，或者出于自我安抚，立即跳入一段新的感情；抑或由于痛苦太甚，你觉得全世界都与自己为敌，所以起码自己对自己要好一些，故而放任自己。但是，你可知，这并不会让你的生活好转。运用疗愈路线图，审视这段经历，疗愈伤痛，你将会迈向健康完整的新生活。
疗愈路线图\\7
主要方向：善待自己、处理哀伤、应对挑战\\9
你要的生活与爱情，可望可及\\13

第 2章 解脱定律：与前任断联\\17
分手后，自由的欣喜转瞬即逝，不适的空荡充斥着周围，你特别想联系前任。但是，即使你有无数理由，也请遵循断联步骤，保持断联练习。与想联系的冲动共处，扛过断联的艰难，你就能开启新生活，开启那种你值得拥有的美好生活。
令你泥足深陷的7大借口\\21
成功断联的步骤\\39
保持断联的练习\\41

第3章 哀伤疗愈进行时\\45
哀伤并不走直线，而是反反复复，似乎永无止境。其实，这是哀伤处理的必经之路。震惊过后，你可能会经历自暴自弃、心烦意乱、不断回想，即使你认为自己已经接受了事实、完成了整合，但你仍会在某个时刻再次退回前面的阶段。所以，只有坚持练习，才
可达到疗愈，迎来有序而坦然的人生。
哀伤是什么\\48
一个周期：震惊、不相信\\49
二个周期：回想、自弃、心烦意乱\\51
关于哀伤二个周期的额外建议\\63
第三个周期：认可、整合与接纳\\64

第4章 善待自己\\67
走出分手的伤痛，完成过去未完结的功课，这并非易事。但是，你不能耽溺于过去的遭遇里，你要认真思索怎样让事情变得不同往昔。放下对别人的关注，将注意力放到自己身上，照管好自己的世界。跟自己相处、善待自己是疗愈意义的。
把注意力放到自己身上\\71
记日记：写出来\\72
肯定语与积极的自我对话\\74
如何练习肯定语\\79
感恩清单\\86
跟妄念对峙\\88
设定目标\\92
劳逸结合\\94
自我关照：学习善待自己\\95

第5章 帮孩子面对父母分手的法则\\105
感情破裂本就难以面对，涉及孩子就更加棘手。父母分开时，每个孩子的内心深处都会有种原始恐惧，他们会给自己的遭遇加上主观色彩，认为这些都是因为自己的原因而起。请将孩子的健康成长放在心上，同时坚定地给予其引导。
对孩子坦陈你们的分离\\107
自我监控，示范健康行为\\109
记住，前任还是孩子的家长\\110
等待介绍新伴侣的时机\\112
和孩子彼此支持\\118
继续当好家长\\119
孩子喜欢高品质的时光\\125
育儿不易：借力使力\\126

第6章 着眼全局：亲密关系梳理与生命盘点\\127
分手后，人们通常会记住某些部分，忘却其他部分，这种分裂让人们迷失在情绪和幻想中。亲密关系梳理和生命盘点，是让你倒转到曾经，看看生命里曾经发生、仍在影响着你的一切。一旦你了解自己在过去关系里的真实模样，知道自己真实的生命状态，你的疗愈就开始了。
亲密关系梳理\\128
生命盘点\\135
对亲密关系梳理、生命盘点的深化\\141
放手仪式\\142
关于原谅的寄语\\144

第7章 设置界限\\147
设置清晰的界限将使你不再害怕与他人互动，也更愿意抓住机会，承担风险。当你知道在任何情况下都能自我保护，你就能在适当的时候更好地放下警惕，真正去爱和被爱，享受悠游的生活。当然，这确实是项艰巨的任务。
界限是什么\\149
为什么设置界限\\150
何时设置界限\\151
如何设置界限\\152
设定界限是正当的\\160
是谁的事\\162
界限设置小结\\164

第8章 继续前行：通往真爱之旅\\167
真爱是种自我扩展的体验，它不会让你忧虑、等待、怀疑明天，而是信任你、支持你、容纳你所有的兴趣。
恋爱，还是单身\\169
重大分手之后的初次约会与交往\\179
恋爱\\181
真爱的是是与非非\\189

第9章 读者来信&提问\\193
有些问题具有普遍意义，精选的信件能在你的疗愈之旅中给予你温暖和支持的力量，助你早日走出分手的痛苦。
一封：对方认为要分手的是你，你想要挽回\\194
二封：MySpace剧情与Facebook秀场\\195
第三封：记日志与写作时没有思路\\198
第四封：你在断联中，前任找你了\\200
第五封：周年纪念日的哀伤\\203
第六到十二封：成功故事\\205
致谢\\211

 

 

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