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| 編輯推薦： |
为什么一旦感冒就会发烧？
看远方能解除眼睛的疲劳吗？
为什么吃东西的同时还能呼吸？
打哈欠是为了什么呢？
关于人体，我们总是有很多疑惑，一些习以为常的机体运作，其实可能蕴含了大大的道理与乐趣。只有懂得身体，才会产生要重视啊的心境。这本书就是一直在告诉你，你的身体有多么重要！
知名科普大V@李哲教你学解剖剖哥力荐！
日本46位医学专家解读人体的奥秘，发掘人体的厉害之处！
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| 內容簡介： |
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只有懂得重视自己的身体，那些对身体有效的功能才能发挥其真正的价值。 而要理解为何要重视身体，就要询问身体自己了。本书作者花费5年多的时间，向足以代表日本医学界水平的46位医学专家进行取材，总结出了全天候一直不停工作的身体的各处结构特征。我们的身体一直在小心翼翼地保护着自己，这一点通过内脏、神经的工作状态而表现得淋漓尽致。 身体的构造本身就是在向你强调自己有多么重要。请阅读此书，来尽情感受身体的厉害之处与其中奥妙吧！
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| 關於作者： |
北村昌阳（kitamura masahi）1963年生于北海道，1991年从京都大学研究生院理学研究科博士课程退学，专业为生物物理学。1992年进入日经BP株式会社工作，经过在日经医学编辑部工作后，2000年起升任为日经健康部副主编，负责减肥、锻炼、精神健康等方面的专辑及连载等。2009年离职，现在为医疗健康类的杂志记者。著书有《倾听身体的声音的健康学》（岩波书店）。
迟海东，男，日本留学多年（2006-2013），现供职于医药企业，从事中日交流工作，擅长医药行业相关的日文翻译工作。
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| 目錄：
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Part 1 与饮食有关的构造
胃 空腹时胃也运动
味觉 空腹时甜的食物很美味
美味 决定味觉嗜好的4个美味
食欲 饱腹激素瘦素的微妙性质
体脂肪 脂肪细胞是能量代谢的司令部
脂肪滴 脂肪是身体的宝贵财富！好好存储好好使用
肠道 最古老的器官肠道非常聪明
线粒体 比东京体育场都大，细胞内的能源工厂
Part 2 与调节有关的构造
自主神经 人一紧张心脏就怦怦跳是为什么？
压力激素 一有压力就增多的激素
体温调节 最经济的解暑方法是什么？
褐色脂肪细胞 寒冷时身体的加热器
血糖值 维持血糖平衡的激素
免疫 为什么一旦感冒就会发烧？
体内生物钟 在体内记着时间的遗传基因们
Part 3 与循环有关的构造
血液的流动 血液从两个路线返回心脏
心脏① 心脏的血流控制非常简单
心脏② 心音听着是从左胸发出来的理由
肾脏 肾脏制作尿液的深层次含义
脾脏 保持红细胞年轻的过滤器
眼睛 看远方能解除眼睛的疲劳吗？
唾液 唾液减少的话，口臭就会严重
腭垂 吃东西的同时还能呼吸都是多亏了腭垂
Part 4 与运动有关的构造
双脚行走 双脚行走带来的意外习惯是什么？
肌肉 肌肉训练有助于减肥的理由
平衡感 自动修正身体的旋转及倾斜
醉酒与脑 为什么酒精能使人醉？
镜像神经元 脑内模仿神经的惊人之处
打嗝 打嗝是祖先的馈赠
打哈欠 打哈欠是为了什么呢？
呼吸肌 深呼吸时的肌肉运动是不是非常困难？
Part 5 与感觉有关的构造
感情 感情的产生是有原因的
便意 憋住便意的肌肉与推荐的排便姿势
疼痛 疼痛令人不快，所以生命才能被保护
视觉 两种视觉并存
听觉 耳背是因为耳朵里没毛了吗？
嗅觉 气味刺激为什么会影响到我们的身体？
呼吸和心情 呼吸的奥秘不只是摄入氧气
Part 6 与合成有关的构造
骨骼 胶原蛋白也在骨骼中工作
肌肉与脂肪 运动不足的肌肉会变成雪花牛肉
肝脏 从日常工作到处理垃圾
睡眠① 睡眠时身体还在工作
睡眠② 睡眠的脑和使睡眠的脑
肠道细菌 肠道细菌的平衡能够影响体质吗？
自体吞噬作用 循环利用蛋白质
细胞凋亡 有计划性的细胞死亡
伴侣蛋白 蛋白质被折叠后才算成长完成
后记
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| 內容試閱：
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30多年前，一个饮料的电视广告里有这样一句广告词：对身体好的事情有什么呢？当时的超级人气偶像乡裕美带着甜美的笑容说出了这句话，给我留下了很深的印象。我相信也给大家留下了深刻的印象。这个广告发布的时间与健康类杂志的创刊时间基本重合，一直持续到现在的健康热潮估计也是从当时（20世纪70年代末80年代初）开始的。当然在那之前，也有很多叫做XX健康法的东西。可是，人们公开坦诚地说出对身体好的事情这类的话，应该是从那时开始的。
现在我作为自由撰稿人，主要写一些与医学及健康相关的报道。能有这样的工作，其实也是因为现在大家很关注健康，都是托健康热潮的福。还真得感谢乡裕美啊。
实际上，在我们的周围充斥着对身体好的事情这样的信息。在电视、报纸、杂志、网络等各种宣传媒体里，没有一天不是在报道着惊人的XX效果XX可以预防YY这样的内容。用这些方法可以得到健康，其实是件很难得的事情。
但是，对身体好的事情这样的信息如此之多，其实我有点困惑。周围越是充斥着这种信息，我就越觉得难以感受到作为主角的身体的价值。让我有这样感觉的一个主要原因，就是信息宣传基本上都用了类似做到这一点就可以立刻见效简单方便等字眼，都是在重点强调对身体好的事情可以非常轻松地做到。多么像便利店的宣传语啊，所以我把这种现象称为健康信息便利化。
以较少的努力就可以取得好的效果，确实很方便。为了提高收视率和发行量，电视节目及杂志首先追求便利店式的方便性，其实可以理解。但是，如果一直都按这种方式传递健康信息的话，会让大家觉得很容易就可以获得对身体好的事情。如同放到微波炉里加热3分钟就可以吃的方便食品，大家会觉得随便用个健康方法做一做就可以完成对身体好的事情。这样一来，健康信息的方便化使大家对身体本身的理解变得很简单，所以身体本身的价值也就渐渐地被忽略了。
人类为了实现目标而采取行动时，动机主要有两个：成功的概率和成功的价值。以要获得健康而采取行动为例，有点肥胖又伴随血压及血脂偏高的人容易患上心脏病和卒中等疾病（概率），很多人知道减肥就可以降低风险。因此，从概率的角度来考虑，应该减肥。
可实际上很多人都会说：说起道理吧，我虽然明白，而无法采取相应的行动。造成这种状况的原因有很多，一个主要原因就是对动机的另外一个要素价值的理解不够深入。将身体的价值想成像方便食品一样普通，怎么可能会产生殷切希望健康的心劲儿呢？也就是说，要做对身体好的事情，必须要有重视身体健康的心劲儿。于是，要想理解身体为什么这么重要，最好的办法就是去问身体本身。这就是为了写这本书，我历经5年多采访了很多专家后的真实感受。
身体认为自身非常重要，很有价值。这体现在内脏、神经、激素等的工作状态上，我们的身体构造本身就在诉说着身体非常重要。请大家慢慢地体会身体的惊人之处 、智慧之深。
本书的结构分为6部分，但每一个部分都是独立的故事，遇到难懂的内容可以放弃，从自己感兴趣的地方开始读就可以了。一边读书，一边发出啊太厉害了原来如此这类感慨的话，我相信身体非常重要的信息就会渐渐融入你的思想之中。
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