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『繁體書』正常就是頂上:85則回歸頂上生活的健康箴言

書城自編碼: 3229004
分類: 繁體書→台灣書
作者: 鄭明析, JoroChen 譯者: 謝宜倫,HoMyungLee
國際書號(ISBN): 9789869427173
出版社: 明人出版事業有限公司
出版日期: 2018-08-08
版次: 初版
頁數/字數: 224頁
書度/開本: 13x18cm

售價:HK$ 87.2

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內容簡介:
85句健康智慧,
從改按認知開始,打造好的想法體質、身體體質。

正常的生活,就是通往頂上的生活。
一本反璞歸真的健康書,回歸最正常的健康之道,教你我如何打造健康體質。
日常生活中,我們常常想要度過更好一點的生活,但怎樣才算是好?鄭明析牧師用六個字說明一切──正常就是頂上。
習慣高壓生活的現代人,被失眠、晚睡、憂鬱、焦慮等各種文明病纏身,如何正常生活也成為課題。鄭牧師如今高齡73歲,很難想像,如此的一位長者,至今還能在足球場上踢完整場足球、在排球場上銳利殺球,他最引以為傲的是不管在任何環境中,都不會忘記鍛鍊並管理自己的身體。在本書中,他以自己長年養生的經驗談起,用簡短的智慧箴言,幫助讀者從改變想法開始,慢慢養成體質,如此回復健康的正常生活。
本書作者──和平醫療團創辦人鄭明析牧師──誕生於1940年代。生長在貧瘠的山壤間,餓肚子是家常便飯,連偶爾能夠吃到的大麥飯,也只能配著辣椒醬跟淘不掉的小沙礫下嚥。走過艱苦歲月的他,卻反而更了解健康的價值以及生命的寶貴。他說,人若不知道生命的寶貴,就會不珍惜健康。人有多珍惜,就會為健康付出多少努力。實踐多少,就可以健康多少。
整本書傳達了預防勝於治療的精神,更訴說聖經「你要保守你的心,勝過保守一切」的概念。在生病之前,就要勤奮管理自己的健康,為了達到健康而承受的痛苦,比起之後因生病而承受的痛苦要輕上很多。管理自己的健康,就是這麼重要。
本書共收錄鄭牧師85則健康箴言,內容涵蓋飲食、運動、姿勢、疾病預防、精神健康、愛生命等等。誠如他所說:「飲食也適量,物質也適量,愛也適量,這就是最理想的生活。」

本書特色:

◆一頁一句箴言,中英對照,適用於各年齡層
◆現代風插圖,饒富趣味但不失深刻,引導人深入內容
◆沒有複雜的理論,日常生活就可以落實
人充分可以照顧好自己的健康
如果按照需求盡心、盡性、盡意地管理身體、管理健康,並且持之以恆地運動,這樣就幾乎不用去醫院,也幾乎不會發生事故,可以活得像在天國一樣。
疾病根源是什麼?
自然環境若骯髒,就會產生疾病。同樣地,人的心靈若變得雜亂骯髒,就會罹患心靈的病。
若要健康,首先精神要健全
精神狀態健全的人,會很健康。精神狀態健康的時候,身體會很健康。精神狀況健康的時候,才會有精神照顧自己的健康;相反地,精神懶惰鬆懈時,無法照顧自己的健康。
關於作者:
作者簡介
鄭明析

和平醫療團創辦人,出生於極度挨餓和貧窮的戰後年代,常以看不見米粒的稀粥飽餐一頓,曾因無法上學並且覺得自己一無是處而想放棄人生,青年時期兩度被徵召參與越戰,過程中多次經歷死亡關卡,而體會到生命的寶貴。人生的種種經歷讓鄭牧師更深刻思考生命的本質與全人健康的價值,在信仰與人生道路上,透過學習聖經與親身實踐後記錄下健康箴言。
編者簡介
和平醫療團

和平醫療團是來自全台東西南北的醫師、牙醫師、藥師、治療師、護理師、營養師、醫檢師等等,擁有專業及熱情的醫療人員。

因創辦人鄭牧師的教導,我們成為恢復醫療價值的醫療人,而能帶著正面喜悅的精神從事醫療。
希望透過這本書,將所學習到的東西分享出去,讓更多讀者或醫療人員都能得到真正全人的健康。
目錄
第一章健健康康地活著就是很大的恩典

第二章疾病來源
.飲食
.習慣與體質
.內心、精神、想法

第三章健康秘訣
.飲食
.習慣與體質
.內心、精神、想法
.管理與節制
.改變與實踐

第四章 給醫療人員的一句話

第五章和平醫療團員的臨床故事
.醫學是恢復生命的價值,而我,還不想放棄
.五公分的距離
.只看見憂鬱的眼睛
.正確地學習吧
.若去愛,命運就會改變

 

 

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