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| 編輯推薦： |
这是一本解决年轻的爸爸妈妈实际烦恼的图书。
叶圣陶先生说：教育就是培养习惯。本书从建立孩子的时间观念、发现孩子不会管理时间的原因、改正孩子拖沓的习惯、提高孩子做事效率出发,让家长从自己点滴做起,引导孩子做事分清轻重缓急、训练孩子提升专注时间,教给孩子合理分配时间的技巧、戒掉孩子拖延的毛病、提高学习和生活效率。本书总结出100多个要点,家长灵活运用其中的训练方法,可以帮助孩子用好时间,和时间做朋友,未来成为一个生活有节奏,学习有效率,工作会安排的高效之才。
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| 內容簡介： |
这是一本帮助年轻的爸爸妈妈解决孩子教育中实际烦恼的图书。
本书从建立孩子的时间观念、发现孩子不会管理时间的原因、改正孩子拖沓的习惯、提
高孩子做事效率出发，让家长从自己点滴做起，引导孩子做事分清轻重缓急、训练孩子专注
时间管理，教给孩子合理分配时间的技巧、戒掉孩子拖延的毛病、提高学习和生活效率。本
书总结出100多个要点，家长灵活运用其中的训练方法，可以帮助孩子利用好时间，学会和
时间做朋友，未来成为一个生活有节奏、学习有效率、工作合理安排的高效之才。
本书也是一本教给年轻的爸爸妈妈正确育儿方法的图书。有理念，也有具体的训练方法，
还附带一些困惑答疑。在孩子教育的路上，为家长们提供更好的参考和借鉴，是你教育孩子
的好帮手。
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| 關於作者： |
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唐艳艳,北京大学硕士,心理咨询师,儿童绘本创作人、编辑,原大学讲师。潜心研究家庭教育10年,开发过亲子课《孩子优秀父母省心的四种能力》。笔名唐砚,在凯叔讲故事等公众号平台发表过《千万别让孩子哭着睡》等多篇10w＋育儿文。
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| 目錄：
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目 录
叫孩子起床不再是难事
1.1 让孩子决定起床时间 2
1.2 用孩子喜欢的声音叫他起床 5
1.3 不催促，多鼓励 7
1.4 让孩子承担自然的后果 10
1.5 耐心固化好习惯 14
第2章
17
比同学少写一两个小时作业的秘密
2.1 用好任务片，作业大提速 18
2.2 作业程序对，就会好又快 21
2.3 课堂效率高，作业负担轻 23
2.4 和粗心说再见，作业不返工 26
2.5 一个安静的房间，一张干净的书桌 29
2.6 阅读水平高，治标更治本 33
第1章
1
第3章
39
课外辅导班不是时间黑
洞
3.1 选好课外辅导班，帮忙不添乱 41
3.2 用好课外辅导班，提升学业潜力 52
3.3 配合好课外辅导班，不做甩手掌柜 58
3.4 节省课外辅导班时间的小技巧 62
第4章65
从电子屏幕那里抢回时间
4.1 孩子为什么喜欢玩手机？ 67
4.2 让孩子自己把手机放下 69
4.3 让现实世界更好玩 76
4.4 把手机和现实生活连接起来 81
第5章87
儿童时间管理训练法（一）清单规划时间
5.1 从任务清单开始 89
5.2 时间任务清单 94
5.3 时间清单里要有留白 98
5.4 清单还能用在哪里？ 104
第6章
111
儿童时间管理训练法（二）日志验收时间
6.1 从小红花到打卡 113
6.2 事件时间日志 118
6.3 日志还可以用在哪里？ 123
第7章
129
儿童时间管理训练法（三）生活习惯滋养时间
7.1 孩子吃好睡足，时间更有效率 130
7.2 应该让孩子在家务上花费时间吗？ 135
7.3 教孩子在生活中统筹时间 143
第8章
151
和时间做朋友，让孩子赢在未来
8.1 有目标的孩子才有管理时间的动力 152
8.2 懂自律的孩子才能驾驭时间的力量 162
8.3 懂积累的孩子才会获得时间的回报 167
附
录
173
家庭教育答疑
1.不了解自己的孩子怎么办？ 174
2.不会鼓励孩子怎么办？ 177
3.总是控制不住向孩子发火怎么办？ 179
4.和伴侣的教育理念不一致怎么办？ 181
5.老人插手孩子教育怎么办？ 185
6.孩子不配合父母怎么办？ 187
参考文献
.
..................................................191
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| 內容試閱：
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前 言
孩子也有拖延症
如今这个时代，成年人遭受的竞争压力越来越大，生活和学习的节
奏越来越快，然而拖延症却在孩子们中日趋蔓延。
不少家长抱怨自己的孩子：就那么几个字的作业，非要写到深
更半夜！干什么都磨磨蹭蹭，慢吞吞地吃饭，有一搭没一搭地扣
扣子，收拾书包也要半天眼看上学迟到了，他还那么慢！当孩
子的拖延症渗透到日复一日的日常生活中时，种种行为表现让家
长们筋疲力竭。
早上，费尽九牛二虎之力叫孩子起床，结果孩子半天才睁开眼，睡
眼惺忪地坐在床上发呆，慢条斯理地穿衣服，边吃饭边玩手机
晚上，上了一天班，拖着疲惫的身躯把孩子接回家，结果还要上演
一场作业大战。从耐着性子催促孩子写作业，到不耐烦地制止孩子
玩铅笔，再到勃然大怒吼孩子，最后压下怒火平复心情，继续陪孩子攻
坚克难
周末和节假日，孩子肩负各种课外班的任务，连吃饭睡觉都很赶，
然而孩子仍一动不动地盯着电视，或是抱着手机和iPad不撒手
孩子的拖延让父母十分恼火，每天hard模式的养娃体验让人感到十
教孩子和时间做朋友II
分绝望。
是我们倒霉，没遇到省心的娃吗？
不是。孩子的拖延很多时候是我们抚养不当造成的。当然这情
有可原，毕竟我们初为父母，缺乏教养经验。我们爱孩子的心是诚挚的，
但理念是零散的，方法是单一的。
在这本书里，我将系统地探讨这一问题，阐述如何用孩子喜欢的方
式，教会他们把握时间的奥秘。我会提供一些具体、实用的方法和技巧，
也努力阐明方法背后的原理。
在我看来，和时间做朋友，分为以下三层境界。
第一层，能高效解决生活事项。对孩子来说，基本做到按时起床、
早早写完作业、有时间读书和运动、合理安排休息和玩耍时间。我将在
本书前四章具体介绍针对这些问题的工具和方法。
第二层，使高效成为一种身体和思维习惯。对孩子来说，就是
通过有意识的专项训练，培养和提高他们管理时间的本事。我将在
第5 ～7 章，分别从清单、日志、生活习惯等方面，来介绍具体的训
练方法。
第三层，真正成为时间的朋友。这意味着我们在时间意识上获得升
级，通过把握时间的本质，获得精神上的自由。对每一个人来说，这
都是一生的功课。然而，如果在孩提时刻，就可以初步触摸到时间的真
正奥秘，孩子将来的一生会事半功倍。我在本书第8 章，会介绍一些基
本原理。
在本书的最后，以附录的形式，就普遍困惑我们的一些日常问题，
给出参考意见。
时间铁面无私，它一分一秒地流逝，从不为任何人停留，但时间又
温和慈悲，给了每个人一座宝藏。有的人用这座宝藏做了很多事，度过
III
了丰富充实的一生。有的人肆意挥霍这座宝藏，度过了浑浑噩噩的一生。
一切，都依赖于我们自己的选择。我们的选择，会深深影响我们最亲爱
的孩子。
作 者
2018年5月
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