登入帳戶  | 訂單查詢  | 購物車/收銀台( 0 ) | 在線留言板  | 付款方式  | 運費計算  | 聯絡我們  | 幫助中心 |  加入書簽
會員登入 新用戶登記
HOME新書上架暢銷書架好書推介特價區會員書架精選月讀2023年度TOP分類瀏覽雜誌 臺灣用戶
品種:超過100萬種各類書籍/音像和精品,正品正價,放心網購,悭钱省心 服務:香港台灣澳門海外 送貨:速遞郵局服務站

新書上架簡體書 繁體書
暢銷書架簡體書 繁體書
好書推介簡體書 繁體書

八月出版:大陸書 台灣書
七月出版:大陸書 台灣書
六月出版:大陸書 台灣書
五月出版:大陸書 台灣書
四月出版:大陸書 台灣書
三月出版:大陸書 台灣書
二月出版:大陸書 台灣書
一月出版:大陸書 台灣書
12月出版:大陸書 台灣書
11月出版:大陸書 台灣書
十月出版:大陸書 台灣書
九月出版:大陸書 台灣書
八月出版:大陸書 台灣書
七月出版:大陸書 台灣書
六月出版:大陸書 台灣書

『簡體書』瑜伽从入门到精通

書城自編碼: 3277252
分類:簡體書→大陸圖書→體育/運動其它運動
作者: 美梓, 张秀丽 编著
國際書號(ISBN): 9787557654641
出版社: 天津科学技术出版社
出版日期: 2018-08-01


書度/開本: 16开 釘裝: 平装

售價:HK$ 68.2

我要買

 

** 我創建的書架 **
未登入.


新書推薦:
大学问·从东方到中亚——19世纪的英俄“冷战”(1821—1907)
《 大学问·从东方到中亚——19世纪的英俄“冷战”(1821—1907) 》

售價:HK$ 90.9
元宴
《 元宴 》

售價:HK$ 216.2
米兰讲稿(翁贝托·埃科作品系列)
《 米兰讲稿(翁贝托·埃科作品系列) 》

售價:HK$ 227.7
无线重构世界:射频技术的过去、现在与未来
《 无线重构世界:射频技术的过去、现在与未来 》

售價:HK$ 124.2
海外中国研究·南方的将军:孙权传
《 海外中国研究·南方的将军:孙权传 》

售價:HK$ 135.7
历史的深度
《 历史的深度 》

售價:HK$ 66.7
中国漆艺技法全书:工艺原理与基础技法
《 中国漆艺技法全书:工艺原理与基础技法 》

售價:HK$ 181.7
晋朝的死结
《 晋朝的死结 》

售價:HK$ 101.2

 

建議一齊購買:

+

HK$ 68.2
《健身享瘦塑形瑜伽一本全》
內容簡介:
本书从*基础的瑜伽动作出发,为瑜伽练习者建立身体各部位的正位中心打好基础,并对站姿、坐姿、跪姿、仰卧、俯卧等体式进行详细的阐述,让每一位练习者都能从正确的角度出发,练习正确的瑜伽,从而唤醒生命的正面能量,使身心获得提升和超越,做一个健康快乐的瑜美人。本书让读者从体位练习中,认识瑜伽是怎样将生理、医理、生活哲学完美地融合,体会瑜伽如何改掉令读者衰弱与不安的坏习惯,感悟瑜伽如何引导我们顺应自然,具有一定的出版价值。
目錄
练习瑜伽,激活身心正能量
瑜伽,养护身体一生健康
拒绝伤害,坚持练习科学的瑜伽
建立身体各部位的正确中心线
从基础动作开始练习
呼吸、定点、位置正确、伸展,自我检视身体是否端正
练习瑜伽的注意事项
练习前的准备
练习中的注意事项
练习瑜伽的禁忌事项
身患疾病的人应避免或慎练瑜伽
瑜伽练习中的禁忌事项
月经期要谨慎进行练习
其他禁忌事项
收束法,增强瑜伽能量
收颌收束法
收腹收束法
会阴收束法
凝视法,保证瑜伽正确进行
瑜伽的初级动作
站姿体式
山式
站立侧拉腿式
合掌立脚式
三角式
反三角式
三角扣手式
树式
风吹树式
弦月式
幻椅式
站姿炮弹式
鹰式
侧角伸展式
战士一式
战士二式
坐姿体式
简易坐
至善坐
莲花座
手杖式
半船式
莲花式
头部放松式
手背交叉式
半闭莲变体式
磨豆式
跪姿体式
猫式
狗变式
婴儿式
简单坐转体式
手臂旋转式
跪坐式
仰卧体式
鱼式
仰卧扭转放松式
炮弹式
美臀式
船式
桥式
仰卧抱膝式
俯卧体式
眼镜蛇变形式
俯卧飞机扣手式
飞机扭转式
俯卧飞机式
猫变形式
下犬式变体
第三章 瑜伽的中级动作
第四章 瑜伽的高级动作
第五章 瑜伽与健身球
內容試閱
瑜伽可以减肥,瑜伽可以美容,瑜伽可以丰胸,瑜伽可以塑形
曾几何时,瑜伽已成为一种功利性如此强的活动形式,离瑜伽的本源越来越远。而该怎么进行瑜伽练习,瑜伽练习应该遵循什么样的原则,什么样的瑜伽练习才是正确的,这些最基础的问题反而越来越不受关注,以致因为错误地练习瑜伽体式所带来的伤害也越来越多了。有些瑜伽教练,更是只简简单单地接受了3个月的培训就开始授课,他们自己对瑜伽的正确认知尚不具备,又怎能正确、科学地带领学员进行练习呢?
简单地说,瑜伽练习应该是一种身体与心灵的双重修炼方式。印度瑜伽大师艾杨格(K.B.S
Iyengar)对此这样说:如果你呵护树根,花朵会自然开放并散发芬芳;如果你呵护身体,心智及心灵会自然成长提升。在进行瑜伽练习的过程中,我们应该去除功利的因素,学会倾听自己身体的声音,凭直觉去选择让你最舒服的瑜伽,缓慢且逐渐有控制力地进入和退出体式,这样就能避免伤害,保障练习的效果。
不过,瑜伽练习的功利性本身也并没有错你总希望从瑜伽中获得好处,对不对?但是这种功利性应该在可控制的范围内,在你可以正确处理的范围内。比如说,你是为了减肥才练习瑜伽,那么,首先要确保你修炼的瑜伽动作是正确的,再根据目的选择适合的瑜伽体式正确地进行练习。也就是说,在任何目的驱使下进行的瑜伽练习,你首先都应该确保每一个瑜伽动作的正确性,确保你所练习的是科学的正位瑜伽。
本书是从最基础的瑜伽动作出发,为瑜伽练习者建立身体各部位的正位中心打好基础,并对站姿、坐姿、跪姿、仰卧、俯卧这五大瑜伽体式进行从初级到高级的详细的阐述,让每一位练习者都能从正确的角度出发,练习正确的瑜伽,从而唤醒生命的正面能量,使身心获得提升和超越,做一个健康快乐的瑜美人。

 

 

書城介紹  | 合作申請 | 索要書目  | 新手入門 | 聯絡方式  | 幫助中心 | 找書說明  | 送貨方式 | 付款方式 香港用户  | 台灣用户 | 大陸用户 | 海外用户
megBook.com.hk
Copyright © 2013 - 2024 (香港)大書城有限公司  All Rights Reserved.