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| 編輯推薦： |
☆时间管理让你摆脱焦虑和混乱，卓有成效地过好每一天
☆时间管理让你提高人生效率，实现更大的人生价值
☆忙得有章法，做到点子上，本书帮助你成为时间管理的高手！
☆本书提供了全面的时间管理方案，让你在提高时间效率的同时，实现职业晋升与收入增长！
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| 內容簡介： |
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《谁偷走了我的时间：高效时间管理手册》为什么你的时间总是不够用？为什么注意力总不能集中？为什么付诸所有精力却收获甚微？关键是你需要学会科学地管理自己的时间！这本书从不懂时间管理的现象入手，结合诸多案例和现实情景，全面阐述了高效工作的时间管理 策略和方法，帮助读者认识到时间管理的意义，掌握提升工作效率、改善不良现状的具体方法，是一本极具实用性的方 法书。
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| 關於作者： |
若涵
时间管理教练
职场效率专家
心理咨询师
在时间管理上，她的心得是：一次只做一件事，留出整块时间用来创造，了解自己的精力周期，管好手机，终结拖延症。
如果一直觉得时间不够用，那么你需要作出取舍，拒绝一些事情，而不是想鱼与熊掌兼得。只有管理时间，才能掌控生活。
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| 目錄：
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1月 时间管理的价值
我们拥有的时间不少，没有充分利用的时间太多 001
有多少没时间，是真的没有时间 002
不是时间不够用，是会用的人太少 006
有些忙碌是消耗，有些忙碌是创造 010
时间的价值，来自合理有效的管理 013
真正的时间管理，跟你想得不一样 016
02月 明确目标的作用
不要等爬到了梯子的顶端，才发现梯子靠错了墙 019
没有目标的努力，终究只是徒劳 020
SMART法则：模糊不清的目标没意义 023
阶段性设置：把大目标设分解成小目标 028
目标分解法：剥洋葱法和多杈树法 031
设定期限：任何目标都得有期限 034
03月 制订规划的要义
事先做好计划，控制好时间的节奏 037
做事有计划，告别手忙脚乱 038
完整的计划必备的五个要点 041
列出deadline之前要做的事宜 044
为将来的任务作好日程安排 046
给计划留点应对突变的余地 048
04月 战胜拖延的恶习
最遗憾的浪费是浪费时间，最可耻的辜负是辜负自己 051
PDCA循环法：先打败懒惰再说 052
理性决策，别为犹豫而浪费时间 056
放弃万事俱备再开始的想法 060
现在就做！一分钟也不要耽搁 063
在完成的基础上去追求完美 066
05月 利用时间的技巧
让每一刻醒着的时间，得到最极致的利用 069
学会利用时间，而非消磨时间 070
用80%的时间做好关键的20%的工作 073
遵从生物节律，抓住最佳状态 076
最大限度地利用碎片化时间 080
06月 拿出说不的勇气
不懂拒绝和舍弃，时间就会被白白浪费 083
减少打扰的关键，全在自我管理 084
猴子管理法则：不要替别人背猴子 088
拒绝没意义的事，让时间物有所值 092
做不来的事情，就不要浪费精力了 095
07月 改变做事的方式
真正重要的事往往不紧急，紧急的事情往往不重要 099
四象限法则：分清事务的轻重缓急 100
六点优先工作制：理出6件最重要的事 103
田忌赛马式策略：巧用排序告别忙乱 106
越是不喜欢的事，越要排到前面做 110
做正确的事，比正确做事更重要 113
08月 化繁为简的益处
将复杂的事情简单化，重新思考生活中的一切 117
懂得化繁为简，才能拥有高效率 118
四两拨千斤，用巧干替代蛮干 121
简化问题，抓住事物的关键点 124
最节省时间的做法是一步到位 127
09月 享受专注的心流
全身心地投入所做之事，找到自己的心流模式 131
谁足够专注，谁就能创造时间 132
重视工作时间内的每1分钟 136
别为凌乱的小岔子荒废时间 139
把注意力收回到自己身上 143
不必贪多，一次做好一件事 146
10月 告别恼人的混乱
不要把整理当成杂活，时间全是整理出来的 149
整理不是杂活，是高效的前提 150
5S整理法：告别杂乱的状态 153
归位意识：用过的东西放回原处 157
学会舍弃：无用的东西即刻扔掉 160
规格程式化：兼得整洁与便利 163
11月 重视协作的力量
学会合作与借力，不必什么事都亲力亲为 16 7
借助他人的力量解决问题 168
把单个的力量凝结成合力 171
能力再强，也要学会授权 174
让每个人都发挥自己的优势 177
12月 平衡身心的艺术
管理时间的终极目的，是通向从容生活之路 181
生活里不是只有工作一件事 182
高效能的人，都是会休息的人 186
越有时间压力，越是不能着急 189
莫法特休息法：切换思考方式 193
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| 內容試閱：
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假设我们能健康平安地活到80岁，那么，这辈子大概拥有70万个小时。假如工作40年，工作的时间大概是35万个小时，也就是1.5万 天 。刨去睡觉、休息的时间，还剩下多少生命？大概也就是2万个小时。
这是每个人仅有一次的生命，是极其有限的时间，你决定如何利用呢？回首已逝的岁月，你是否把时间用在了真正重要的、最有价值的事情上了？你内心是否留有遗憾和不甘？此时此刻的你，是陷在碌碌无为、迷茫不知所措的处境中，无奈地追问着时间都去哪儿了？还是能够问心无愧地面对所有，只因自己没有虚度光阴，正朝着理想中的方向前行？
没有人刻意去浪费生命，可是太多人都在无意识地挥霍有限的时光，就如哲学大师亚里士多德说言：我们周围自然界中最不了解的事物、最不清楚的事物就是时间，因为谁也不知道什么叫做时间和怎样控制时间。
现实就是如此，我们总是听到或看到时间管理的字眼，却很少有人真正理解它的深意。时间管理，管理的对象就是时间吗？这不过是一个表面的认知罢了。
时间管理的实质，是自我管理和生活管理、生命管理。透过时间管理，我们要让生命告别混沌和迷茫，处于自知的状态，能够认知自我、了解自我，明确目标，知道生命中什么东西是最重要的，并把精力和心智专注在最有价值的事情上。
管理时间就是管理生命，管理生命就是找寻身心的平衡、和谐的过程，就是寻找自我的过程。那些忙碌、拼命、奔波、疲累，虽是因劳动付出所致，却不能等同于意义和价值。管理生命，不是一味地去追逐，而是让自己的存在更有价值和意义；管理时间的目的，不是为了让自己做更多的事，而是让自己在创造价值的同时，有闲暇去享受生活。
仅以这本小书，赠予热爱生活、热爱生命的你。愿你能够从中找到自己所需的东西，重新梳理时间和生命，让未来的每一天都不辜负自己。
若 涵
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