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| 編輯推薦： |
这是一套帮助学生激发学习动力、培养学习毅力、提升学习能力的励志畅销书，引进自新加坡，出版10年，畅销10年，激励无数青少年向上成长。
不同于传统理论式说教的图书，这套书以科学实用为目的，以轻松有趣、富有激情的语言，全方位介绍了可以帮助学生有效提升10大关键能力的373种简单有效的方法，让学生摆脱焦虑情绪、停止低效拖延、学会聪明学习、培养坚毅品质等。每一种方法都有实践指导、生动事例，结合精美的手绘插图，图文并茂地帮助孩子轻松发掘学习潜力、养成良好的学习习惯、提高学习力，循序渐进地提高面向未来的竞争力。
?373种高效学习方法，10大学习关键能力，从平凡到卓越的行动计划，帮助学生告别不想学、不会学、学不好！
?20年一线教研经验积淀、上万名读者亲历实践，新加坡教育专家为孩子倾力打造的学习力升级计划！
?来自亚洲基础教育*国新加坡的高效学习方法！
?一套书培养十大关键学习能力!
战胜拖延低效，学会规划力
告别消极懒散，增进行动力
跨越学习障碍，激发主动力
提高应试技巧，成就应试力
克服焦虑情绪，练就抗压力
打造坚持不懈，磨练持续力
精简学习生活，提高简化力
实现自我
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| 內容簡介： |
在学习上碰到点挫折就烦躁不安，忍不住大发脾气？
觉得自己外表不好看不受欢迎，无法和同学好好相处？
本书中，作者指明孩子被焦虑情绪困扰的原因，并有针对性地提供了45种缓解负面情绪的方法，帮助孩子在学习和生活中，以正确的态度、科学有效的方法来对抗情绪压力，快乐学习，快乐生活。
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| 關於作者： |
张郁之，新加坡著名教育家、畅销书作家、知名漫画家。
本系列图书为作者的代表作，出版后在新加坡引发无数青少年的阅读热潮，获无数好评，畅销10年。作品被译为多国文字出版，并荣登英国《星期日泰晤士报》和新加坡大众书局的畅销书排行榜。
作者也是新加坡《联合早报》的专栏作家，并为《百万富翁投资秘籍》《培养小赢家、小天才的秘诀》《越恐慌越得利》等多种畅销书绘制了插图。
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| 目錄：
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前言 01
导读 03
第一章 完成学校的作业 09
第二章 注重自己的外在形象 27
第三章 学会处理人际关系 39
第四章 管理资源 57
第五章 搞定负能量 68
第六章 让自己幽默起来 79
第七章 学会表示感谢 90
第八章 保持身体健康 101
第九章 保持平常心 113
第十章 善于利用快乐因素 129
后记 140
参考书目 144
索引 145
致谢 146
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| 內容試閱：
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当接到为本书写前言的邀请时，我兴奋地说：这太酷了！可是，整整一周过去了，我却一个字也没写出来。纸上一片空白一个字甚至连一点墨迹都没留下，我的脑子里也是一片空白。为什么会这样？因为我一直纠结着不知写些什么，担心自己写得不够好。我思虑重重，创作源泉仿佛枯竭了。
我们感觉焦虑时，好像什么事都做不好。在这种情况下，我们会在困难面前茫然无措，无法找到解决的办法，只能尽力平复内心焦虑的情绪，让自己跳出眼前的困境，从旁观者的角度来看待问题。这时你或许会恍然大悟答案其实一直摆在那儿，只是当局者迷，你没有发现它。这就是我几乎不焦虑的原因（除了为本书作序）。焦虑除了让人头疼和增加几道皱纹，对解决问题没有任何帮助。
不过，不应该焦虑，不代表着就不会为任何事情感到焦虑。通常有如下两种焦虑：一种是消极的、有害的，例如：噢，这件事我没法做到，这简直是世界末日啊！另一种其实是积极的、沉着而镇定的：嗯，这确实是个问题。我如何才能将它处理得更好呢？很明显，后一种才是人们陷入焦虑情绪时应采用的思维方式。
现在，在面对工作挑战时，我不会再让自己陷入焦虑的情绪中无法自拔。曾经的经历教会我：当你焦虑时，幽默总是有用的。1994年，跨入电视行业不久，我很快就意识到，做艺人得时刻面对巨大的工作压力。圈子里的每个人都非常紧张、焦虑，压力巨大。置身于那样的工作环境中，就仿佛在雷区中行走一样。
但是，当我将幽默运用于人际关系中时，工作氛围就变得轻松起来，大家更有创造力，工作也更加高效。我想，这应当是我不轻易焦虑的工作态度影响了同事，产生了非常好的效果。当然，作为回报，我自己也从中享受到了令人舒适的工作氛围。
在即将结束序言的时候，我忍不住再次强调：请记住，焦虑不会给你带来任何好处。
本书中有很多值得你思考的内容，阅读这些内容后，你会意识到，停止焦虑，你就能从生活中收获更多。此外，书中还有很多有益的小贴士、引言以及逸闻趣事，它们将引领你走上无忧无虑、快乐生活的道路。
Gurmit Singh（葛米星）
新加坡新传媒集团艺人
新加坡新传媒电视私人有限公司
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