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※《爱的五种能力》为中国式两性关系提出解决方案，帮助你重新认识自我，提升情商，拥有爱，修复爱，珍惜爱。
※情感教练赵永久提出：爱一个人需要具备爱的能力，但它包含了五种爱的能力，它们是——情绪管理、述情、共情、允许、影响。
※《爱的五种能力》包含了你在爱情当中所要具备的几乎全部的能力，好好修炼自己的这五种能力，你一定会越来越幸福。
※赵永久告诉你我他：幸福不在别处，就在自己里边，向内找，才能找到。
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| 內容簡介： |
爱情需要学习，婚姻需要练习。资深婚姻家庭咨询师赵永久提出：爱一个人需要具备爱的能力，但它包含了五种具体的能力，它们是——情绪管理、述情、共情、允许、影响。这五种能力也是情商的具体体现。
本书结合真实案例系统阐述了爱的五种能力的具体含义和原理，以及每种能力的操作和提升方法，是每一个愿意成长自己、经营亲密关系能力的人可以参考的理论与方法。
这会帮助你重新认识自我，提升情商，拥有爱，修复爱，珍惜爱。
你有下列“不适症状”吗？
一直单身，迟迟找不到合适的人
喜欢的人经常被吓跑
全心全意付出，人家却不领情
关系中出现第三者
婚前信心百倍，婚后却不如人意
婆媳关系处不好
正在考虑要不要离婚
……
爱的五种能力，包含了你在爱情当中所要具备的几乎全部的能力，好好修炼自己的这五种能力，你一定会越来越幸福。
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| 關於作者： |
赵永久
知名情感教练、婚姻家庭咨询师、北京心灵智慧婚恋咨询机构创始人，多家卫视特邀情感嘉宾。
他专注解决中国家庭两性关系问题。2008 年起在北京、上海、广州等地讲授《爱的能力》婚恋心理课程，读者近百万， 受益家庭数十万。
著有:《爱的五种能力》《恰到好处的恋爱 》
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| 目錄：
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第一部分 拥有爱的能力，幸福很简单
第一章 向内找，发现幸福之路 / 006
有爱的能力，离婚“没必要” / 013
有爱的能力，剩女“不愁嫁” / 015
有爱的能力，幸福不是神话 / 018
痛苦往往来自爱的能力缺失 / 021
没有爱的能力，换个人也不会幸福 / 022
幸福不幸福，也许一念间 / 025
第二章 爱的五种能力是什么 / 030
“允许”轻松解决婆媳关系问题 / 033
“述情”慢慢“影响”对方变好 / 037
有爱的能力的人不讲“理” / 039
“爱”和“理”哪个更重要 / 040
一个讲爱，一个讲理，鸡同鸭讲 / 046
爱情里既要愉快又要正确 / 049
有爱的能力的人不“付出” / 053
第二部分 管好情绪享受爱：情绪管理
第三章 管理不了情绪，挽救不了婚姻 / 067
管理好情绪，爱才不会变伤害 / 074
情绪的基本功能：提示和驱动 / 076
在不伤害人的前提下：遵循心的指引 / 081
需要被管理的情绪：伤害人 / 086
情绪并不都因看法而产生 / 088
第四章 觉察：情绪管理的基本功 / 095
快速提升觉察力的练习方法 / 097
一张图看清自己的情绪模式 / 100
第五章 情绪管理方法一：保持客观 / 102
多数人在和“假想敌”作战 / 104
管理的方法：保持客观，不再编故事 / 112
第六章 情绪管理方法二：穿越“情绪按钮” / 116
情绪按钮阻碍人们获得幸福 / 119
情绪按钮多与童年经历有关 / 122
穿越“情绪按钮”的时机 / 126
穿越“情绪按钮”的方法 / 128
第七章 情绪管理方法三：放下对和错 / 134
“对错”是为了让人们在爱自己时也爱着他人 / 135
放下对和错，直面心中的痛苦 / 141
第三部分 说出感觉容易爱：述情
第八章 “喜怒不形于色”是爱情的天敌 / 151
什么样的人才拥有述情能力 / 153
述情为对方画出了如何爱你的线路图 / 157
第九章 述情让家庭和谐 / 160
述情可以让父母不再急着催结婚 / 161
述情让她多分一间房 / 163
第十章 述情的两个基本功 / 167
基本功一：分清是不是事实 / 167
基本功二：准确描述感受 / 173
第十一章 六句话练成述情高手 / 178
让你得到更多爱的一个句型 / 180
让对方越来越懂你的一个句型 / 182
让你由强势变温柔的一个句型 / 187
让你瞬间增强个人魅力的一个句型 / 192
让老公甘愿洗碗的一个魔力句型 / 195
让沟通效果迅速提升的一个句型 / 199
第四部分 善解人意才会爱：共情
第十二章 会共情，才能避免爱人有“婚外恋” / 205
人人都想要个会共情的爱人 / 206
不会共情，难以真正懂爱人 / 211
第十三章 共情的两个基本功 / 216
接纳对方的情绪 / 216
准确地描述出对方的内心感受 / 225
第十四章 四步练成“共情高手” / 229
太太在单位受了委屈，怎么办？ / 231
第五部分 全然接受是真爱：允许
第十五章 允许让你的生活少烦恼 / 253
解决爱情中问题的一条捷径 / 255
允许会让神奇发生 / 256
允许是内心强大的象征 / 261
允许是工具而非标准 / 263
第十六章 可以试着允许的事情 / 270
允许世界以它的方式存在 / 270
允许过去，才能更好面对未来 / 273
允许差异的存在 / 277
允许爱人有一个成长的过程 / 281
第十七章 允许的修炼 / 285
一辈子的功课 / 285
允许的练习：当下的事 / 287
允许的练习：过去的事 / 290
第六部分 帮助他成长，智慧的爱：影响
第十八章 发现影响的奥秘：他会因你而变 / 297
影响的前提是允许，改变的前提是不允许 / 301
改变给对方的感觉是否定，影响给对方的感觉是肯定 / 305
影响对方觉察不到，改变使对方很痛苦 / 307
第十九章 影响的方法 / 311
允许：给对方成长的空间 / 311
强化：及时奖励对方做得好的地方 / 319
述情：当对方做了你希望他做的事情时 / 324
感谢：当对方妥协和付出时！ / 326
后 记 / 331
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