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『簡體書』心理学入门3：受益一生的情绪控制心理学

書城自編碼： 3393551
分類：簡體書→大陸圖書→心理學→心理學入門
作者： 隋岩
國際書號(ISBN)： 9787521602906
出版社： 中国法制出版社
出版日期： 2019-08-01


書度/開本： 16开 釘裝： 平装

售價：HK$ 48.6

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編輯推薦：
○《心理学入门》强势来袭！
情绪无所不在，却又难以捉摸。本书用翔实的心理学知识帮助读者认识情绪、改善情绪、控制情绪。
掌控情绪，从来都不靠忍。跳出负面情绪包围圈，化解焦虑、愤怒的时代病，一本书让你拥有超强自控力。
內容簡介：
情绪无所不在，却又难以捉摸。平日里，我们不会用专业的视角看待情绪，却无时无刻不与情绪打交道。我们为什么会哭，为什么会笑？有人总是不由自主地情绪失控；有人从不表达情绪，却在暗中攻击他人人活在情绪之中，有时候控制情绪，有时候又被情绪所控制。
本书围绕情绪这一主题，从八个方面来阐述情绪心理学，包括基本情绪、情绪的外部表现、自我意识情绪、情绪的变化、情绪的生理基础、情绪共存、情绪与身体健康以及调节情绪的方法。本书抛弃理论以及学科的条条框框，从日常生活的情境出发，分析案例，揭示规律，尽量做到深入浅出、通俗易懂，帮助读者掌握情绪心理学的专业知识，学会调控自己的情绪。
關於作者：
隋岩，知名作家，国家三级心理咨询师，获得应用心理学学士学位。代表作有《变态心理学》《重口味心理学》《心理学与生活》《我没病，我只是特立独行》《心理学与说话技巧》等。
目錄：
第一章　喜怒哀惧惊恶人的基本情绪
快乐是什么最简单的难题
愤怒的小鸟你为什么生气
不可回避的悲伤不开心的真相
人为什么会害怕恐惧本质
哎呀妈呀，虫子惊讶
来自本能的反感厌恶情绪

第二章　谁的表情亮了情绪的外部表现
气得脸都绿了面部表情
脸红是为什么害羞或紧张
凤辣子先声夺人听的是语调
诚实的身体小动作里有情绪

第三章　次级情绪并不次自我意识情绪
尬聊尬舞尬朋友人生无处不尴尬
同情他人还是自己同情心
情到深处最伤人羞愧感
埋在心底的监视器内疚感
对自己感到满意自豪感
恨人有笑人无嫉妒作祟

第四章　无处不在的小淘气情绪变化
谈一场恋爱心情就像过山车
表演情绪生活如同戏剧
职场是否需要伪装职场情绪
失控的齐达内运动员情绪

第五章　情绪的真正主人大脑
脑电信号里的喜悲脑电图知我心
识别七情六欲研究情绪高科技
管好你的杏仁核情绪控制总枢纽
迷你化工厂精悍的下丘脑
让我欢喜让我忧被神经递质左右

第六章　品尝情绪里的酸甜苦辣情绪共存
悲喜交加情绪的排列组合
好恶并存地爱着适度的厌恶
悲伤也幸福测量幸福感
感激还是怨恨父母热锅上的家庭

第七章　委屈身体委屈心情绪与身体健康
一焦虑就胃疼肠胃也有情绪
坏情绪制造机日常压力山大
好心情提高免疫力情绪与免疫系统
心情太好也不成情绪与冠心病
一步之遥抑郁情绪与抑郁症

第八章　天天都有好心情情绪调节
得失只在一念之间认知调节
暗中攻击愤怒需要表达
笑吧，亲爱的笑容的治愈力量
动起来不要再45仰望天空了
內容試閱：
人有喜怒哀乐，喜怒哀乐便是情绪。
情绪心理学，自然是研究情绪的科学。虽然心理学家在20世纪70年代才着手研究情绪，但如今已经出现了多种情绪理论和大量研究成果。对喜悦、悲伤、愤怒、惊讶、恐惧和厌恶等基本情绪以及尴尬、同情、羞愧、内疚、自豪和嫉妒等自我意识情绪的研究有助于我们更了解自己，而对情绪规律的应用改变了我们的生活。
情绪无所不在，却又难以捉摸。平日里，我们不会用专业的视角看待情绪，却无时无刻不与情绪打交道。我们为什么会哭，为什么会笑？我们在害怕什么？我们为何焦虑？厌恶感从何而来？是什么引起我们的愤怒？有人总是不由自主地情绪失控；有人从不表达情绪，却在暗中攻击他人；有人看起来温文尔雅，实际上是一个偏执狂；有人把人生当作舞台，每天上演浮夸的戏码人活在情绪之中，有时候控制情绪，有时候又被情绪所控制。
本书围绕情绪这一主题，从八个方面来阐述情绪心理学，包括基本情绪、情绪的外部表现、自我意识情绪、情绪的变化、情绪的生理基础、情绪共存、情绪与身体健康以及调节情绪的方法。本书抛弃理论以及学科的条条框框，从日常生活的情境出发，分析案例，揭示规律。
本书大量引入的例子中，有生活实例、新闻报道、名人故事和文艺作品，尽量做到深入浅出、通俗易懂，适合对情绪心理学感兴趣的非专业人士阅读。
亲爱的读者，如果你想要进入情绪的世界闯一闯，就从本书开始吧。

 

 

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