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| 編輯推薦： |
饮食和运动是对糖尿病有效的干预措施，所谓管住嘴，迈开腿。然而很多糖尿病患者对调节饮食存在误区，有的认为什么都要少吃，含糖或者葡萄糖转化率高的食物不能吃；而有人又太放纵口腹之欲，认为用了胰岛素，该怎么吃就怎么吃，这两种态度都不利于糖尿病控制，也不利于身体健康。
糖尿病患者的饮食既要考虑到对血糖的影响，还要考虑身体对营养的需要。
此外，一些看似升糖指数较高的食物，如主食、水果，是糖尿病患者饮食中不可或缺的一部分，而且其中所含的营养成分对维持血糖稳定、控制血糖也是非常有益的。
那么糖尿病患者究竟该怎么吃呢？
其实，糖尿病患者要在保证营养均衡的基础上，适当调整常见饮食种类比例，并调整烹调方式，就能在满足吃得幸福的同时，*限度维持血糖稳定，同时也预防糖尿病并发症的发生。
本书就生活中常见的食物种类及常见食物，向糖尿病患者介绍饮食原则及食用方法，让糖尿病患者在科学合理饮食的同时控制糖尿病发展。
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| 內容簡介： |
糖尿病在现代人群中越来越普遍，据统计，中国目前已知的糖尿病患者竟然高达六千多万。这是一个非常可怕的数字，几乎每二十个中国人里面就会有一个人患有糖尿病。预防和控制糖尿病是每个人都应该关注的。
现代人的生活水平大大提高是糖尿病高发的主要原因。现代人的饮食结构从以前的多粗粮变化到多鱼肉，长时间的高热量、高脂肪、高蛋白饮食会导致糖尿病更容易找上门开。
从怎么管住嘴入手，营养师开出科学餐单，提高糖尿病患者自我管理的水平和认知能力，做自己健康的管理者。
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| 關於作者： |
李宁
北京协和医院营养师、副教授
从事营养工作20余年，对糖尿病、高血压、高脂血症等疾病的营养治疗，具有丰富的临床经验。作为健康生活指导专家，多次在中央电视台生活栏目、中央人民广播电台、北京人民广播电台进行科普宣教，同时在国内核心期刊发表过多篇专业科普文章。
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| 目錄：
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目录：
第一章 认识糖尿病，才能更好控制
糖尿病是怎么引起的
糖尿病的诊断标准
糖尿病并不是吃糖吃出来的
糖尿病高危人群有哪些特征
有这些特征的儿童和青少年也要做糖尿病筛查
测一测，患糖尿病风险是几级
血糖与糖尿病的是与非
胰岛素与血糖、糖尿病的三角关系
糖尿病的症状
1 型糖尿病和2 型糖尿病
1 型糖尿病
2 型糖尿病
1 型糖尿病与2 型糖尿病的区别
诊断糖尿病做哪些检查早知道
哪些人需要动态血糖监测
要小心无症状的糖尿病前期
糖尿病预防的黄金期
如何知道自己是否处于糖尿病前期
高危人群要定期进行糖尿病筛查
分级控制血糖更有效
糖尿病患者需要知道的ABC 法则
糖尿病怎么治，要听医生的
糖尿病不可怕，可怕的是并发症
正确认识胰岛素
在医生指导下使用胰岛素
胰岛素笔VS 胰岛素泵，哪种更好
打了胰岛素，血糖还是很高怎么回事
胰岛素注射时应注意哪些事项
饮食和运动预防糖尿病的两板斧
怎么吃才能预防糖尿病
糖尿病患者巧吃主食
糖尿病患者脂肪摄入的营养建议
糖尿病患者的维生素补充原则
糖尿病患者不能乱补矿物质
糖尿病患者怎么吃水果
糖尿病患者如何把控食物的量
糖尿病患者一定要戒酒
做好规律运动，预防糖尿病其实并不难
控糖运动的时间、强度选择有窍门
运动频率应保持每周3 次以上
运动并不适合所有的糖尿病患者
糖尿病患者运动时的注意事项
第二章 五谷杂粮
糙米
糙米饭
糙米茶
糙米莲子浆
糙米花生杏仁糊
玉米
煮玉米
玉米豌豆胡萝卜丁
玉米粥
玉米排骨汤
燕麦
燕麦馒头
燕麦面条
燕麦面包
紫薯燕麦奶昔
荞麦
小麦
紫米
大米
小米
大麦
糖尿病患者要少吃的主食
绿豆
红小豆
黄豆
芸豆
扁豆
黑豆
鹰嘴豆
第三章 蔬菜及菌菇类
芦笋
西蓝花
芹菜
茄子
莴苣
青椒
番茄
菠菜
白菜
圆白菜
冬瓜
海带
魔芋
尖椒
空心菜
苦瓜
黄瓜
生菜
大蒜
西葫芦
紫甘蓝
洋葱
这些蔬菜不能当蔬菜，要当主食吃
糖尿病患者宜少吃这些蔬菜
口蘑
木耳
杏鲍菇
香菇
平菇
金针菇
第四章 水果类
樱桃
木瓜
梨
柚子
桃
草莓
苹果
葡萄
猕猴桃
火龙果
蓝莓
橘子
李子
番石榴
糖尿病患者宜少吃这些水果
第五章 水产类
牡蛎
蛤蜊
虾
鳕鱼
鲫鱼
鲤鱼
罗非鱼
带鱼
鲅鱼
黄鳝
糖尿病患者应少吃的水产类食物
第六章 肉蛋类
鸡肉
鸭肉
牛肉
羊肉
猪肉
乌鸡
鸭蛋
鸡蛋
鹌鹑蛋
糖尿病患者宜少吃的肉蛋
第七章 其他类
牛奶
豆腐
花生
核桃
橄榄油
醋
玉米须
莲子心
食用仙人掌
马齿苋
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