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| 編輯推薦： |
变负情绪为正能量，由改变自己开始改变世界！
从低效能到高成就，由掌控情绪开始掌控人生！
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| 內容簡介： |
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现代社会中，人们面对的压力与日俱增，如何掌控情绪成为大家关注的热点和亟待解决的问题。本书通过通俗生动的语言、与时俱进的案例、简明易懂的理论介绍了应对负面情绪的方法，帮助读者改变不良思维习惯和行为模式，并将负面情绪进一步转变为能促进团队、自我效能提升的有用情绪。
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| 關於作者： |
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元亨利，管理咨询专家，曾担任国内许多优秀企业的顾问和培训师，多年来根据自己的经历，编写了不少社科类图书，受到好评。代表作品有《沃顿商学院时间管理课》等。
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| 目錄：
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第一章压力不会坏事，是坏思维悄悄作祟
1.被坏思考绑架，能力在也会失去效用 3
2.负面情绪也有两面性 7
3.坏思考的典型特征：听起来很积极 10
4.不安、自我信任，共同成就了坏焦虑 14
5.搞清楚：绝对化的思考逻辑到底哪里有问题？ 19
6.接受不完美，成为最优主义者 22
第二章整顿自律神经，不做激情的奴隶
1.真相：疲劳状态下，人更容易失控 29
2.认知前提：压抑怒气管理怒气 32
3.最重要的事情，就是接纳负面情绪 35
4.四步骤，表达自己的不满 39
5.逼出干劲儿，让怒气提升身心状态 43
6.从停止思考开始，解决瞬间暴怒 46
7.每一次爆发后，都记录一下冲动的原因 51
8.通过压力管理，将自己置于不生气状态 55
第三章训练：让你的情绪有默认选项
1.心范：你的情绪数据库 61
2.利用情绪ABC，跳出情绪障碍 65
3.更新信念系统：你有改变的可能 68
4.摆脱神经惯性，中止旧有行为模式 73
5.放弃扩大困难模式 76
6.用对字眼，便能带来重大改变 81
7.建立持久改变，创造一个不再忧虑的行为模式 85
第四章情绪感染力：开拓竞争优势的新源泉
1.运用同理，产生比我理解你更多的作用 93
2.与对方保持情绪一致 96
3.微笑：最有优势的面部表情 101
4.不满情绪需要正确的表达 104
5.强化Y理论，拥有更多主动权 108
6.扭转情绪迷思，坦白拒绝也能维持好关系 111
7.警惕：权力会造成特定的情绪流向 114
第五章引导情绪走向，持续强化个人影响力
1.真相：影响力就是在传递自信心 121
2.减少排斥，塑造自我吸引力 126
3.不同负面状态，不同引导举措 129
4.正确责备下属，他会反过来感激你 132
5.嫉妒：别让你的出色因他人的不满而陨落 137
6.保持冷静与理性，挽救因恶意而受伤的影响力 141
7.不着痕迹的影响力的4个方法，让别人照你说的做 145
第六章秉持积极态度，与他人建立深入关系
1.挑战：在竞争激烈的环境中建立起人际关系 151
2.你是在与客户建立联系，还是达成交易？ 155
3.学会关注个人，而不是关注利益 159
4.利用开采式对话，深入挖掘关系潜力 162
5.做可靠的朋友与优质的资源 167
6.增加个人魅力，增加深交的概率 170
7.通过问题讨论，传递恰当情绪 175
第七章传递情绪能量，实现全员参与和包容
1.立足工作关系，处理好压力 181
2.借助情绪传递力，实现氛围转变 185
3.以行动告诉每一个人：我在这里！ 189
4.依托主流阶层，获得情绪意识的流行 193
5.警惕：受害者身份最易让人丧失斗志 197
6.利用更积极的态度，将人与问题分开谈 201
7.让情感解决团队间矛盾 205
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| 內容試閱：
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生活在这个节奏空前加快的时代里，越是高效能者，越是承担了更大的压力。从零分起步到获得优秀的分数，对优秀者而言很容易；但从优秀分数向着满分冲刺，每一步都会格外艰难。在这种情况下，哪怕你再积极面对，也难免会因为压力过大而产生种种情绪问题。
你很有可能因此而焦躁不安，忧虑担心，甚至易怒到了极点：一点芝麻大的小事就能够让你暴跳如雷、歇斯底里。
情绪是通往心灵的大门，它是我们内在世界的外在反映，同时更是决定个人人生状况的关键性因素。反复无常、无法控制的情绪除了会让他人误解我们，还会使我们的人生效率大大下降这对于高效能人士而言，无疑是无法忍受的人生退步。
若你已经体会过，或者正在体会这种退步的话，你是否搞清楚了这样的事实？你最有价值的货币是情绪，是通过情绪与他人建立起更好联系的能力。其实，当你已经从普通人进阶成高效能人士后，你便应该已经意识到，从现在开始，单打独斗再也无法帮助你迈入更高层次的未来，你需要的，是集合众力、为己所用。
如何才能集合众力、为己所用？当然是向他人支付你的硬通货：你的情绪。工作场所中，表现出更恰当的情感能力，将会让你更领先于他人一步。无须质疑，若你足够聪明的话，你一定已经发现了，在某个行业内成为领头羊者，其实就是那些率先表现出积极、善意的企业。
在这种情况下，情绪控制能力变得格外重要起来。
当然，你能够获得当下的成就，便证明，你已经对情绪控制拥有了一定的了解，你需要的，是远比一般情绪控制能力更出色的情绪控制术：高效能人士若想从优秀迈向卓越，就必须面对这样的现实：你要掌控的不仅仅有个人的情绪，更有整个团队甚至是包括你的上司、客户在内的关系人的情绪走向。只有如此做，才能在集合众力的情况下，在立足原有效能的基础上获得新的提升。
《超实用心理学与情绪掌控》便是为此而生：它所展示的，正是高效能人士要如何在更好控制自我情绪的基础上，利用恰当的情绪来引导、左右包括团队成员、客户等关系人在内的情绪走向。
通过本书，你将学习到如何应对负面情绪，如何改变思维习惯，如何整顿自律神经通过学习这些高效能的情绪控制术，你将更有机会直视那些源自他人的负面情绪，并将它们进一步转变为能促进团队、自我效能提升的有用情绪，从而使自我、使他人、使团队共同获得更高效的人生。
本书中，充满了有关提升生活品质、工作效率最有效果的办法。如果你期望自己的人生可以从优秀迈向卓越的话，就请学习并使用本书中所介绍的简单技能吧！它们会让你的人生出现比你的想象更好的变化。之后，你就可以更好地享受因效能提升而带来的更美好的生活了。
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