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| 編輯推薦： |
★ 做一个自律的人，才能享受自由！
自律，是一场自己与自己的博弈。你不愿吃奋斗的苦，就会尝到生活的酸。自由，从来不是随心所欲，而是自我主宰。做自律的人，才能掌控未来，享受自由。
★ 比尔盖茨、马云、扎克伯格等人生赢家共同信奉的理念！
自律，让一个有追求的人走得更远，飞得更高！古今中外，多少有成就的人，无一不是负责而自律的人！你或许渺小，但只要自律，下一个人生赢家就是你。
★ 手绘封面，严选纸张，品相上乘。
邀请知名插画师创作封面手绘作品，为封面添加浓墨重彩的一抹亮色。正文选用80克进口纸进行印刷，提升图书品相，为读者带来上乘的阅读体验。
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| 內容簡介： |
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做一个自律的人，才能所向披靡，实现生活自由、工作自由、财务自由等多种自由，成为人生赢家。本书作者剖析了许多经典的自律案例，如美国石油大王洛克菲勒、印度明星阿米尔汗、日本作家村上春树、阿根廷球星梅西的故事，进而总结出自律的启示和法则。通过借鉴全世界成功人士自律的经验，学习他们自律的方法，将有效的自律法则应用到自己的工作和生活中去，你也会逐渐蜕变和成长为一个优秀的人。本书从多维度深挖自律背后的意义，拆解自律的法则，告诉你到底应该以怎样的姿态去面对情感、工作、生活，从而达到如风般自由的人生境界。
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| 關於作者： |
赵彤彤
作家。用灵感之笔，分享无限人生。已出版作品有《杨绛传：生活不易，保持优雅》《泰戈尔传：我的存在，是一个永久的传奇》《一样的时间，不一样的生活》等。
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| 目錄：
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Part 1
自律的人，都是真正优秀的人
1.自律，首先是一个持久行为 2
2.驾驭自己比驾驭世界更重要 7
3.优秀的秘密：好运的表象与实质 12
4.成功源于极度的自律 18
5.自律的人会更有力量 23
6.慎独，自律的高境界 29
7.优秀不是装出来的，是自律来的 35
Part 2
自律的人，都是能自我改变的人
1.任何环境都有触动改变的诱因 42
2.重塑格局，成为安稳圈子里的动荡者 47
3.认知突围改变过往才能逆袭 52
4.第一要素：别给自己设限 57
5.自律，就是跟自己较劲儿 62
6.生活中，你尝试过哪些改变？ 67
7.别抱怨，成为理想中的自己 72
Part 3
自律的人，都能主宰自己的情绪
1.管理好情绪也是自律的体现 78
2.看管好你的愤怒 83
3.焦点转移：与其生气，不如争气 88
4.完美人格：冷静！冷静！冷静！ 93
5.自律的魔鬼误区 98
6.找一个新的出口，转化负能量 102
7.调节情绪，你需要这个解决方案 107
Part 4
自律的人，都擅长管理自己的时间
1.不懂时间管理那可能是假自律 114
2.总有一个适合自己的时间管理方法 120
3.和时间赛跑的自律者 125
4.成为高效者，做时间的主人 130
5.别让拖延葬送了你的人生 135
6.珍惜每一分钟，总比别人快一步 139
7.把控魔方的中心轴，让时间围绕你 144
Part 5
自律的人，都有良好的习惯
1.把自律变成自己的习惯 150
2.21天养成好习惯？那都是骗人的 155
3.建立习惯时，你需要一个教练 160
4.流言止于自律者背地莫论人长短 165
5.小心，远离一切会控制你的习惯 169
6.别让自己邋遢惯了 175
7.差不多总是差太多 180
Part 6
自律的人，都能有效控制自己的欲望
1.不自律是怎样摧毁一个人的 188
2.管住自己,经得住诱惑 194
3.忍一忍，杜绝贪图享乐 198
4.自控力是个什么力？ 202
5.放弃思想抑制，用欲望成全欲望 207
6.控制自己的本能 212
Part 7
自律的人，都会追求更高层次的自由人生
1.生活：从心所欲不逾矩 218
2.健康：你有多自律就有多健康 222
3.形象：高颜值需要内外兼修的自律 227
4.工作：从默默无闻到光芒万丈 233
5.金钱：有钱人更懂得克制自己 238
6.梦想：一定要有！ 244
Part 8
自律者的五大思维认知
1.认同事实：接受那个不完美的自我 250
2.意志力：来一次精神世界的断舍离 255
3.面对困难：解决那些挑战你的问题 260
4.勤奋：足够勤奋，才能保持自律 265
5.坚持不懈：重复做一件事就是大的自律 270
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| 內容試閱：
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你是不是想要按时起床却总是赖床？你是不是说要减肥，却一见到美食就忍不住去吃？你是不是想要看看书，却在一本书拿到手以后，只是拍照晒了一下朋友圈？你是不是忙碌于工作和学习，累了一天却没什么收获？
你感到疑惑：为什么那么努力，却始终无法提升自己的能力？为什么那么聪明，却一直没能成功？答案是，你败在了不自律上！你想拥有更多，却舍不得相应的付出；动不动就发脾气，从不考虑别人感受；总想有所改变，却从未有过实质性的行动；想做的事太多，却借口时间太少
王小波说：人一切的痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。而自律，恰恰是解决人生痛苦的根本途径。你的心中有一个完美的自己，对于未来也有一个美好的幻想，却始终不能得偿所愿，那么，在达成梦想的道路上，你一定先要让自己具备一种必要的品质，那就是自律。
既然心有所祈，就需要改变自己。别去管他人因为天赋高或有背景而站上了高峰，蜗牛和雄鹰一样，也可以到达金字塔的顶端。也许雄鹰更有天赋，它有强壮的翅膀，飞得又高，可是蜗牛贵在坚持，一寸寸地爬上去，每一寸都是对自己新的突破。正如平凡的你，只要坚持自律，就是走在了通往成功的路上，无论现在的你是如何的微如尘埃，也总有受万众瞩目的一天。天赋是与生俱来的，但是自律的决定权在你自己的手中。
自律没有捷径可走，或者说，任何成功都没有捷径。现实中，没有一种方法可以让你短时间内成为自律高手，但通过阅读本书，可以让你成为比过去更加自律的人。
自律会让你成为与众不同的人。自律可以给你一方精神的净土，让你了解自己的真实需求，拒绝诱惑，抛弃不切实际的愿望，做一个勇于改变自我的人，不断地提升自己。面对困难的时候，自律的你会积极地寻找办法解决问题，而不是怨天尤人，做情绪的奴隶。做好时间管理，养成良好的习惯。自律会让你突破自己的瓶颈，你的人生会有更多的可能性。
在这本书里，有着精彩的自律故事，有着前人给我们留下的经验教训。希望读这本书能让你有所收获，让你得到提醒和督促，让你在未来的道路上更有动力。
1932年，在北大的毕业典礼上，胡适先生在演讲中说：你要深信：天下没有白费的努力。成功不必在我，而功力必不唐捐。今时今日，在这个信息爆炸、人心躁动的时代，我们更需要坚定自己的信念。那些不自律的生活，只能让人一时欢愉，就像躺在被窝里睡懒觉很舒服，但是起来实现梦想才更有意义。生活应该去燃烧、去灿烂，如此方能不负青春。努力蜕变自己吧！无论身处何时何地，无论外界环境优劣，只要日拱一卒，必定功不唐捐。
梦想初的样子，总是美好而遥不可及的，可是，如果唾手可得又怎么谈得上是梦想呢？每天进步一点点，坚持不懈地自律，你会发现自己将因自律而越来越优秀，你会为自己感到骄傲，成功也会随之而来。每一天的自律，都在助你亲手绘制自己命运的蓝图。
仰望星空，志存高远的人才有机会飞得更高。脚踏实地，笃实前行的人才可以走得更远。自律加持，未来可期。无论你的方向在哪里，自律会助你体验到一步一重天。未来有一天，你会发现自己竟然能到达曾经想都没想过的地方，那就是自律带给你的惊喜！
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