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| 內容簡介： |
依据《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的基本要求， 结合学校体育工作的实际，在参考、借鉴、吸收前人研究成果、经验的基础上， 针对大学生的特点，我们编写了本书。其内容包括体育与健康、体育文化与欣赏、《国家学生体质健康标准》摘要、足球、篮球、排球、乒乓球、 羽毛球、网球、武术、跆拳道、游泳、体育舞蹈、健美操、 瑜伽、 网毽、飞镖、扁带、传统体育养生学、田径运动以及体育运动竞赛的组织与编排。
本书涵盖普通高等学校体育教学所需内容，能满足大学生体育专项自主选课和部分体育爱好者的需要。
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| 目錄：
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目 录
第一章 体育与健康1
第一节 概述1
第二节 体育锻炼对健康的影响3
第三节 体育锻炼与营养8
第四节 运动安全与卫生知识13
第五节 运动处方26
第二章 体育文化与欣赏32
第一节 体育文化32
第二节 休闲体育35
第三节 体育欣赏41
第三章 《国家学生体质健康标准》摘要54
第四章 足球59
第一节 简介59
第二节 足球运动的基本技术59
第三节 足球运动的基本战术71
第四节 足球运动的基本规则73
第五章 篮球77
第一节 简介77
第二节 篮球运动的基本技术77
第三节 篮球运动的基本战术85
第四节 篮球运动的基本规则89
第五节 篮球场地91
第六章 排球93
第一节 简介93
第二节 排球运动的基本技术94
第三节 排球运动的基本战术102
第四节 排球运动的基本规则104
第五节 气排球运动简介106
第七章 乒乓球109
第一节 简介109
第二节 乒乓球运动的基本技术109
第三节 乒乓球运动的基本战术117
第四节 乒乓球运动的基本规则118
第八章 羽毛球122
第一节 简介122
第二节 羽毛球运动的基本技术123
第三节 羽毛球运动的基本战术132
第四节 羽毛球运动的基本规则133
第九章 网球137
第一节 简介137
第二节 网球技术137
第三节 网球记分方法和基本规则159
第十章 武术162
第一节 武术基本功和基本动作162
第二节 五步拳164
第三节 剑术166
第四节 太极拳179
第十一章 跆拳道196
第一节 简介196
第二节 跆拳道的基本技术197
第三节 跆拳道的基本战术及训练方法202
第四节 跆拳道竞赛规则204
第十二章 游泳206
第一节 简介206
第二节 熟悉水性的方法208
第三节 蛙泳210
第四节 爬泳216
第五节 游泳比赛基本规则220
第六节 游泳安全卫生和救护222
第十三章 体育舞蹈228
第一节 简介228
第二节 体育舞蹈教学236
第三节 体育舞蹈竞赛与裁判238
第十四章 健美操239
第一节 简介239
第二节 健美操的基本动作240
第三节 高校健美操竞赛的意义250
第四节 高校健美操竞赛规则251
第十五章 瑜伽254
第一节 简介254
第二节 现代瑜伽的分类254
第三节 瑜伽练习风靡世界的原因255
第四节 为瑜伽练习做好准备256
第五节 练习瑜伽的注意事项257
第六节 瑜伽与呼吸法258
第七节 瑜伽姿势功法259
第八节 瑜伽冥想264
第十六章 网毽266
第一节 简介266
第二节 网毽的基本技术266
第三节 三人赛基本战术271
第四节 竞赛规则271
第十七章 飞镖275
第一节 简介275
第二节 飞镖的基本技术276
第三节 飞镖的基本规则279
第十八章 扁带284
第一节 简介284
第二节 扁带的内容和分类284
第三节 扁带训练教学的理论与方法285
第四节 扁带运动比赛规则和裁判方法287
第十九章 传统体育养生学293
第一节 概述293
第二节 健身气功八段锦295
第三节 健身气功六字诀308
第四节 太极功夫扇312
第二十章 田径运动316
第一节 走和跑316
第二节 跳跃320
第三节 投掷326
第四节 田径比赛规则及裁判方法简介330
第二十一章 体育运动竞赛的组织与编排335
第一节 体育运动竞赛的分类和组织方法335
第二节 一般运动竞赛活动的组织方法339
第三节 体育运动竞赛的编排340
参考文献343
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