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編輯推薦: |
与夏威夷疗法荷欧波诺波诺的相遇,就从认识阿啰哈的精神开始!说出阿啰哈的那一瞬间,就会开始清理记忆,回到充满灵感的零极限状态!
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內容簡介: |
夏威夷传统的问题解决法荷欧波诺波诺推动者修蓝博士初访日本时,即与作者结缘,作者数年来近距离跟随修蓝博士,领受他的教导,把自己实践荷欧波诺波诺的心得与博士的话语,集结为17篇清浅细腻、诚实剖析自我如何从实践荷欧波诺波诺中受益的精彩文字,篇末收录整理了许多博士的自我清理话语。
本书可以让你找回真正的自己,同时也会让我们的生活更加充实而丰富。当生活中有问题发生时,运用书中的清理法,可以帮助我们从重播的记忆中,回到爱,回到灵感的状态,让好的问题解决法自动浮现。
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關於作者: |
[日]平良爱绫,1983年生,明治学院大学文学部毕业。还在大学念书时,通过母亲介绍接触荷欧波诺波诺。目前以SITH荷欧波诺波诺亚洲办事处工作人员的身份,陪同修蓝博士、KR女士等讲师,在亚洲开展相关课程、演讲及出版活动。
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目錄:
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阿啰哈
什么是荷欧波诺波诺?
来自修蓝博士的问候
前言 我与修蓝博士的相遇
恐惧或爱,你在每一瞬间都只能选择其一
你对任何事的喜恶,都在给你清理的机会
在灵光一线的瞬间,那想法就有了生命
你真正的使命只有一个,就是找回自己
虽然心中堆满了许多问题与记忆,但现在这一瞬间确实如此美丽
究竟要有怎样的伙伴,你才会觉得满意呢?
善待自己,就是对神性的感谢
时间也有自性,若你不好好珍惜,时间就会溜走
内在小孩是最棒的艺术家,会在每个瞬间带给我们放手记忆的机会
过于沉迷时,就听不见内在小孩的声音
为了平息自己内在的战争,请清理批判的想法
不论是怎样的存在,都具备了必要的独特才能
不管喜悦或悲伤,全都在自己的内在
别想要变成任何人,希望你就是你自己
只要进行清理,就算只有一次,我就能再一次获得生命
在遇见的人事物上不留下任何足迹
开口之前,先暂停片刻并进行清理
监修者后记 修蓝博士的讯息
后记 来自修蓝博士的讯息
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內容試閱:
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恐惧或爱,你在每一瞬间都只能选择其一我和朋友之间曾经发生过一些问题,我所做的、所说的任何话都只会适得其反。于是我硬逼着自己配合对方或是当下的气氛采取行动,却被事后的失落感搞坏了身体。就算我鼓起勇气提出相反意见,却也只会让气氛越来越紧绷。后来,博士来到日本,某天我去他投宿的饭店里和他共进早餐。服务生到桌边帮博士倒咖啡,博士向他道谢之后,突然对我说:恐惧和爱只能选一个,现在你选了哪一个?那一瞬间我愣住了,心想:“只是吃个早餐,哪会有什么恐惧或爱?”事后想起这件事,我才发现自己从早上起床之后到与博士见面之前的这段时期,都只想到近不愉快的事情。脑子里充满了攻击、批评对方的语言,同时也品尝着孤单的心情。我没有意识到这是一天的开始,只是带着疲倦感换上衣服,心里想着快迟到了,便急急忙忙地赶出门。因为事先约好了,所以我去和博士见面,时间到了就去吃早餐、喝咖啡。如果一定是二选一的话,从匆匆一早起床开始,我简直就像是漂浮在“恐惧”之中的亡魂。看到我如此沉默,博士对我说了一句话。不可以一直只顾着和记忆玩。听到这句话,我惊醒了过来,一边深呼吸,一边在心里念着那四句话。“对不起。”“请原谅。”谢谢你。”“我爱你。”这时,咖啡的香气突然在我口中蔓延开来。眼前突然清楚出现了从刚才就一直坐在我面前,总是戴着帽子的博士的和蔼面孔。接着,我在心里把今天一整天的行程整理了一遍,一切都自然而然地变得很明确。这个体验,或许就是在那一瞬间舍弃“记忆”而选择“爱”所获得的安心感吧。我们经常身处于问题之中,只想着如何解决问题,完全顾不了其他。但即使是这样的状况,我们仍然有选择的自由。记忆或爱,在每个当下的瞬间,你都只能选择活在一个当中。选择哪一个都可以,可以选择的只有一个人,就是你自己。因为经历过这样的早上,于是我再次问自己:“当下这一刻,我选择的是哪一个呢?”打电话给有心事的家人,寄出工作上的电子邮件,购物、写稿、为植物浇水和用餐的时候,我都是怎么选择的呢?现在的我,似乎大多数时候都会选择记忆(恐惧):为了表现出聪明能干的样子而写电子邮件,为了掩饰自卑而选择洋装,为了不让人觉得不孝而打电话。以前的我为了修复自己与朋友之间的关系,总会在见面时改变想法、试着想要面对问题,但即使表面上看起来很和谐,其实内心深处还是累积了没有处理完的感觉,而且后只会为自己增加痛苦。因为有事情尚未清理干净,所以会回想起这件事。因为尚未清理干净,所以感情才会涌现出来。我一直以为自己知道那些和朋友之间发生不愉快的原因,因而我向对方道歉、保持距离、试着改变应对方法,但关系仍然没有改变,双方依然无法冷静思考。也可以每天针对深藏在你之中的“原因与结果法则”进行清理。有时,那种认为自己这么做就会变成那样的想法,会干扰每一件事物本来就具备且可以发挥的完美的作用。平常我们在无意识状态中采取行动时,常会在一开始就先设定好结果,并批评这些行动的动机。但是,如果你能察觉博士说过的“因为进行清理,所以发生了这样的事”,就会想起应该进行清理了,接着内心的傲慢就会消失,自然会知道接下来该怎么做。就好像电影播到一半才开始看。博士经常这么形容正在感觉问题的我。真正的原因是几亿年前万物起源时就已经发生的,我们不可能知道。我们是从电影播到一半时才进入电影院的,却以为自己了解故事发生的内容,并随手开始试着解决问题,所以多半会采取让自己受伤的做法。我回想着博士的话,并试着对内在小孩说话。“原来你一直有这么恐怖、这么悲伤的体验啊,谢谢你让我看见。”之后,每当我因为和朋友之间的关系而产生焦虑、孤独、生气的体验时,就会这样很单纯地进行清理。进行清理时,如果需要联络,当然也会进行联络。这么说了之后,我不再需要忍耐,也不会有大争执,而是自然地与朋友疏远。失去一位朋友本来应该是件很令人难过的事,但我心里却十分平静。等到下次有机会见面时,我不再对自己说谎、不勉强自己、不让自己的心累积过去那种痛苦,终于可以微笑地和对方说话了。记忆或爱,现在的你是用哪一种来阅读报纸呢?记忆或爱,现在的你是用哪一种来看电视呢?记忆或爱,现在的你是用哪一种来用餐呢?记忆或爱,现在的你是用哪一种来吃药呢?记忆或爱,现在的你是用哪一种来看着手机呢?记忆或爱,现在的你是用哪一种来和旁人交谈呢?每当我问自己是在用“记忆还是爱”时,就会发现自己是在每个行动中继续累积记忆,而且仍然是在选择记忆。这时只要我想起荷欧波诺波诺,在这个瞬间我就能选择清理。之后就能慢慢地回到自己充满光的关系里。现在,就请你也问问自己:“记忆或爱,现在的你选择哪一个呢?”
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