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『簡體書』唤醒你的自律力(赠送精美手帐)

書城自編碼: 3560140
分類:簡體書→大陸圖書→成功/勵志成功/激励
作者: 逝水
國際書號(ISBN): 9787516824580
出版社: 台海出版社
出版日期: 2020-10-01

頁數/字數: /
書度/開本: 32开 釘裝: 平装

售價:HK$ 72.6

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編輯推薦:
《唤醒你的自律力》从欲望、思考、行动、情绪和身体五个维度深度解读如何自律,并提供了各种自律工具,给读者全新的实践指导,是一本非常具体的自律行动指南。
心理学博士陈海贤郑重推荐。
《唤醒你的自律力》作者逝水不仅是中国空间技术研究院研究员、卫星应用领域专家、腾讯科技顾问,还是知乎大V、作家,是一名高度自律的跨界者。
內容簡介:
这是一本唤醒你的自律力,帮你实现自由人生的宝典。帮你战胜拖延症、驱除无力感、焦虑感、学会时间管理、情绪掌控学会本书,你的自律能力、意志力、效率都会得到锻炼和提高!作者提出新的观点,原本的自律只指向行为的自律,作者将这一概念扩大为欲望自律、思维自律、行动自律、情绪自律和身体自律五个维度。从而使自律不再是提高效率的单一工具,而是达成人生平衡的强大武器。
關於作者:
原名张拯宁,中国空间技术研究院研究员,卫星应用领域专家,腾讯科技顾问。曾参与神舟飞船等多个重大项目的研制工作。他撰写了大量航天科普文章,是《知乎》航天话题的优秀回答者。出版作品《航天器通信》。
他既是一名高度自律的跨界者,又是一名自律行为的研究者,擅长用逻辑清晰的文字剖析复杂的问题。他在《知乎》高度自律是怎样一种体验 的回答中获得最高点赞97000次,380000次阅读。
目錄
第 1 章 自律是什么

什么是自律003
自律的深度解读006
自律者的思维模型009
自律的维度012
自律者的奇迹017

第 2 章 欲望的自律

欲望无止境,贪婪是大敌025
管理欲望而不是压制欲望029
从欲望到目标035
学会说不 041

第 3 章 思考的自律

做一名勤奋的思考者049
思考的本质051
筛选输入信息055
管理信息输入的原则056
用模块化思维解放你的大脑058
建立并持续更新属于你自己的思维框架064
走出思维的误区078

第 4 章 行动的自律

想要,就行动083
时间管理的艺术094
用知识管理解放大脑108
最后一步为什么那么难118
行动后及时复盘119

第 5 章 情绪和身体的自律

情绪和身体自律的价值125
情绪是什么126目 录 3
不要做情绪的奴隶135
在逆境中前行:提高你的逆商136
身体自律是基础138
运动的魔力148
做好精力管理149
情绪和身体的相爱相杀 151

第 6 章 自律的开始
接纳现在的你159
自律力的源泉162
确定目标的艺术169
复利与内部记分卡178
好习惯养成计划181
三个启动自律行动的技巧185
寻求他人的监督和帮助190

第 7 章 自律的误区和阻碍
自律的3个误区197
自律的障碍205
人总是希望得到答案,却并不关心问题背后的逻辑219

第 8 章走向自律的坎坷之路
开始7天之后230
开始一个月后235
坚持一年之后243

第 9 章 自律者的武器
主动寻找工具253
微习惯的力量255
建立属于你的职业数据库270
知识管理工具274
时间管理工具276
自律金字塔277

后 记281
自律的经济学分析281
自律没有终点285

 

 

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