登入帳戶　 |　訂單查詢　 |　購物車/收銀台(0)　|　在線留言板　 |　付款方式　 |　運費計算　 |　聯絡我們　 |　幫助中心　|　 加入書簽
會員登入 新用戶登記
HOME新書上架暢銷書架好書推介特價區會員書架精選月讀2023年度TOP分類瀏覽雜誌 臺灣用戶
品種：超過100萬種各類書籍/音像和精品，正品正價，放心網購，悭钱省心 服務：香港／台灣／澳門／海外 送貨：速遞／郵局／服務站

新書上架：簡體書 繁體書
暢銷書架：簡體書 繁體書
好書推介：簡體書 繁體書

十月出版：大陸書 台灣書
九月出版：大陸書 台灣書
八月出版：大陸書 台灣書
七月出版：大陸書 台灣書
六月出版：大陸書 台灣書
五月出版：大陸書 台灣書
四月出版：大陸書 台灣書
三月出版：大陸書 台灣書
二月出版：大陸書 台灣書
一月出版：大陸書 台灣書
12月出版：大陸書 台灣書
11月出版：大陸書 台灣書
十月出版：大陸書 台灣書
九月出版：大陸書 台灣書
八月出版：大陸書 台灣書

『簡體書』自律的误区 创建持久的行为习惯.成为你想成为的人/自律力 成功提升自控力和自我修养自律误区-心理-励志-人生哲学-人生智慧-伪自律

書城自編碼： 3699024
分類：簡體書→大陸圖書→成功/勵志→成功/激励
作者： 张晓蔓
國際書號(ISBN)： 9787205102906
出版社： 辽宁人民出版社
出版日期： 2021-11-01

頁數/字數： /
書度/開本： 16开 釘裝： 平装

售價：HK$ 55.9

我要買 件

 

** 我創建的書架 **
未登入.

新書推薦：
冯友兰和青年谈心系列：看似平淡的坚持
《 冯友兰和青年谈心系列：看似平淡的坚持 》
售價：HK$ 55.8
汉字理论与汉字阐释概要 《说解汉字一百五十讲》作者李守奎新作
《 汉字理论与汉字阐释概要 《说解汉字一百五十讲》作者李守奎新作 》
售價：HK$ 76.2
汗青堂丛书144·决战地中海
《 汗青堂丛书144·决战地中海 》
售價：HK$ 168.0
逝去的武林（十周年纪念版 武学宗师 口述亲历 李仲轩亲历一九三零年代武人言行录）
《 逝去的武林（十周年纪念版 武学宗师 口述亲历 李仲轩亲历一九三零年代武人言行录） 》
售價：HK$ 54.9
唐代冠服图志（百余幅手绘插画 图解唐代各类冠服 涵盖帝后 群臣 女官 士庶 军卫等 展现唐代社会风貌）
《 唐代冠服图志（百余幅手绘插画 图解唐代各类冠服 涵盖帝后 群臣 女官 士庶 军卫等 展现唐代社会风貌） 》
售價：HK$ 87.4
知宋·宋代之科举
《 知宋·宋代之科举 》
售價：HK$ 99.7
那本书是（吉竹伸介与又吉直树 天才联动！）
《 那本书是（吉竹伸介与又吉直树 天才联动！） 》
售價：HK$ 99.7
传播的跃迁：人工智能如何革新人类的交流
《 传播的跃迁：人工智能如何革新人类的交流 》
售價：HK$ 110.9

 
建議一齊購買：

+

HK$ 85.2
《涵解：无畏真实》		 +

HK$ 60.0
《超越：赋能更优秀的自己》		 +

HK$ 73.8
《不累心：让自己和别人都舒服的说话之道》		 +

HK$ 51.2
《个人成长：不要等到30岁以后》		 +

HK$ 69.3
《创造你想要的世界（2018蜜芽网百亿CEO刘楠作品）》
編輯推薦：
1.本书将全面揭开自律的误区，剖析伪自律的真相，拒绝原地踏步的安逸生活，挽救徘徊在自虐-放纵-懊恼......恶性循环中的人们。理论知识和实际事例相结合，字字句句戳中读者内心。
2.愿这本书成为你的守护小闪电，让你保持清醒，敢于面对所有的错误和真相， 活出真我，让自律成为一种生活方式。
內容簡介：
《自律的误区》一书从现代人的时间管理、情绪管理和正确自控等多个方面着手，讲述了自律的重要性、自律的方法和自律对人生发展的重要意义。该书为读者界定了正确的自律和不合理的自律方式，提出了“伪自律”的概念，从反面论证了不合理的自律对人们生活、工作的消极影响。书中以正确的自律观为指导，指出自律绝不是以失去自由为代价，而是合理安排生活和工作时间，理智调控情绪状态。提醒读者做到持续性正确自律，不要走入自律的误区。
關於作者：
张晓蔓，管理学硕士。多年来探讨研究情商管理，致力于大中小企业员工培养与关怀、社会家庭教育辅导工作。对企事业人员素质提升、领导力提升、心理健康辅导、家庭教育、青少年行为习惯培养等具备丰富的实践经验，注重启发，循循善诱，擅长问题分析、答疑与解惑。
目錄：
目录
章 自律？省省吧！你是在间歇性自虐
早起打卡先交费，大可不必/002
用贵的化妆品，熬着晚的夜/008
同样的一万步，不同的失与得/013
看书如嚼蜡，不如去打游戏/019
光鲜亮丽的“朋友圈”，不会带给你精致生活/025
护肤还是玩手机？自律还是放纵？/029
第二章 不自律是人性弱点，自律才能获得自由
把邋遢当潇洒，只是你不自律的借口/036
侥幸：临阵擦枪不快也不光/041
上瘾：奶茶是续命神器，别想劝我戒掉它/046
拖延：对不起，我又迟到了/051
固执：我是人间惆怅客，只和自己过不去/057
嫉妒：把眼光放在别人身上的人是不幸的 /062
第三章 高手能自律，也只是用对了方法而已
制定目标，让你的能量内循环/068
及时止损，远离正在消耗你的人、事、物/073
时间管理，活用你的时间/078
情绪管理，不焦虑、不抱怨、不攀比/084
克制欲望，推迟享受，远离诱惑/089
自我调控，苦而不言，喜而不语/094
第四章 提升自控力，别让“纵欲”毁了自律
自控自律从积极的心理暗示开始/100
人生不设限，激发自我潜能/105
在潜意识中培养自律习惯/110
自律人生不浮躁/116
一次只做一件事，自律也要有节制/120
不吃与不停吃，突击式自律不可取/124
第五章 把时间用对地方，别只是看起来很忙
抓住自律的每分钟，而不是每分钟都自律/130
为自己设定一个自律的期限/134
刷抖音、逛淘宝，时间都哪去了/139
自律的人“有所为有所不为”/144
活用碎片化时间，让自己更自律/148
自律忌“拖字诀”，该出手时要出手/153
第六章 乐观是自律底色，不发脾气才是真本事
99%的烦恼都是庸人自扰/160
大发雷霆是本能，平心静气是本事/165
自律路上远离负能量/170
昨日之事不可留，别为昨天伤身苦恼/176
忍一忍，缓一缓，重新找回自己的节奏/181
别太在意别人说什么，要多看自己做到了什么/185
第七章 活出真我，让自律成为一种生活方式
管别人很容易，管自己却很难/192
自律习惯要“内修外养”/197
认清自己，这很重要/201
不要为了省钱而省钱/206
简单工作也要做到极致/210
自律的人生可以“每天进步一点点”/214
懂得取舍，方得自律/220
內容試閱：
你是不是每天早早起床打卡，发朋友圈，然后再睡个回笼觉？你是不是每天精挑细选护肤品，但还会挑灯夜战看小说？你是不是为了凑够一万步，逼着自己非要多绕两圈？你是不是……停下吧！你这不是在持续性自律，而是在间歇性自虐啊！
为什么别人能轻轻松松成功减重，随随便便达成目标，而你却在痛苦的煎熬后，依然一无所得？这是因为你的自律并不是真正的自律，你所用的方法并不是正确的自律方法。
哈里斯·克恩在《自律》一书中指出：“自律是你同你自己之间的一种合同。在任何情况下，你都必须遵守这个合同。你自己就是警察，一旦你违反了规则，你将必败无疑。”
通过一个生活中的实例，我们会更容易理解他这段话的意义。当你决定使用“每天跑步5公里”这个方法来减肥时，你便与你自己签订了一个“自律”合同，你必须风雨无阻地每天坚持跑步5公里，这是合同的内容，也是合同的规则。
谁来监督你执行这个合同呢？你自己就是警察，如此一来，一旦你违反了合同规则，即有一天你没跑5公里，那你便会在内心惩罚自己，你将会带着这种负疚感继续履行合同；如果再出现违反合同规则的情况，那你将继续自我惩罚，直至你彻底无法履行合同，败下阵来。
什么才是真正的自律？自律高手们都是用哪些方法自我约束的？自律过程中有哪些需要注意的事项？这些问题的答案是每个“苦自律已久”的人都想知道的，也是本书着重要讲述的。
首先一点，自律高手们并没有我们想象得那样“异于常人”，他们也是因为存在不自律的问题，所以才选择用自律的方法去解决这些问题。他们之所以能成功，一方面有自身努力的因素，另一方面则是选对了自律方法。
选对自律方法很重要，有些人不自律是因为在情绪管理上存在问题，但他们却选择在时间管理上追求自律，如此“药不对症”，自然没办法获得好的“疗效”。
本书介绍了一些高手自律的基本方法，同时还有针对性的从自控力、时间管理和情绪管理等角度展开介绍了更深层次的自律方法。但需要说明的是，无论哪一种方法，如果它是一成不变的，那它便不可能为所有人所用，只有让方法灵活多变起来，才能让它更好地匹配并解决我们的问题。
在这一点上，认清自己也很重要。很多人一提到自律，就马上去找方法，这是忽略问题本质的做法。如果不知道自己不自律的根源在哪，胡乱找到方法，也是无济于事的。出于这种考虑，本书介绍了一些可能导致不自律的人性弱点，供读者了解比对。
从现象到本质，是认识事物的基本方法，学习自律亦是如此，从不自律现象到不自律问题的根源，再到寻找自律方法，深入培养自律习惯，这是本书的逻辑，也是我们养成自律习惯的流程。
其实，与其用一次次的痛苦尝试，换来一次次的失败体验，倒不如给自己放个假。
翻开这本书，你可以重新审视一下自己经历的自律。待合上书后，也希望你能重新开始一段新的、高效的、愉悦的自律历程。

 

 

書城介紹　 |　合作申請　|　索要書目　 |　新手入門　|　聯絡方式　 |　幫助中心　|　找書說明　 |　送貨方式　|　付款方式 香港用户　 |　台灣用户　|　大陸用户　|　海外用户
megBook.com.hk
Copyright © 2013 - 2024 （香港）大書城有限公司　 All Rights Reserved.