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| 編輯推薦： |
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一本适合独处时细细品味的书。人生是一场孤独的旅行，面对孤独不必惊慌，它其实是一种滋养心灵的生命养分，于潜移默化中让人华丽转身；独处时更不必迷茫，调动身体内的潜在能量，将自己的世界打扮的有声有色、生趣盎然，于独处中享受自在。这正是作者想要分享和说明的。愿我们能从缓缓流淌的文字里积蓄自在独行的力量。
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| 內容簡介： |
一个人时，没有约束，没有顾忌，自由自在，可以随心所欲的享受独处时光。当然，这是一种理想状态，事实上，很多人无法独自面对孤独，他们害怕孤独，排斥孤独。要知道，孤独是每个人必然会出现的一种感受，学会与它相处是一门必修课。
本书针对“孤独、独处”而展开，结合通俗而又生动的例证，指导人们学会在独处中享受孤独，自在独行，完成自我蜕变，从而让生命更精彩丰盈。
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| 關於作者： |
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王飞鸿，省作协会员、专栏作家。出版有个人作品《墨菲定律》《博弈心理学大全》《超级记忆法》《极简人际关系心理学》《会聊天你就赢了》《说话心理学》《李鸿章传》《浮生六记》《古代文人逸士的雅致生活录：幽梦影》等。
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| 目錄：
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1
CHAPTER
审视：对孤独的理性认知
生命是一场旅行，不孤独的有几人 / 002
优秀灵魂的基本特质 / 008
一种难得的人生境界与生命体验 / 014
请尊重补偿心理 / 021
孤独者的魅力 / 027
在孤独中寻找自己与安慰 / 032
孤独知道答案 / 039
2
CHAPTER
绽放：与孤独握手言和的门槛
进入思考状态 / 046
“一个人对话”激发创造力 / 053
所谓合群等于毁掉自己 / 061
高傲地孤独胜于卑微地讨好 / 068
胸中有格局，注定与外界格格不入 / 075
3
CHAPTER
滋养：在独处中喜欢自己
在独处中品味静雅之美 / 082
积极使人创造奇迹，消极使人一败涂地 / 088
一个人好的增值期 / 094
不懂孤芳自赏，怎能满园芬芳 / 100
给自己一次救赎，未来不再孤独 / 107
不静下心来，甭想活得明白 / 113
迁就他人，不如孤身前行 / 120
4
CHAPTER
暖心：我们的处世情怀
人贵藏辉，无知者将被孤立 / 126
上苍的意外安排 / 133
所有争论都要在岸上解决 / 140
勉强相处等于相互伤害 / 146
持开放心态融入周围环境 / 152
5
CHAPTER
找寻：也许你不够自信
从不太适应到自在独行 / 160
停止害怕被人瞧不起 / 167
哪怕是缺点，也要真实接纳 / 175
自恋者不能以自我为中心 / 182
因为和解，生活才有诗意 / 189
在孤独中重生 / 196
不敷衍自己的心声 / 202
6
CHAPTER
格调：一个人的丰富多彩
在阅读中找寻心灵安慰 / 210
一个人的宠爱 / 217
音乐在细胞内轻轻流淌 / 223
留一段文字温暖自己 / 229
一个人的电影时光 / 236
爱上单人运动 / 242
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| 內容試閱：
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写下这个题目，感觉更像写自己，它亲近、自然、贴心，与我零距离分享把喧嚣关在门外时的种种体验。必须承认，孤独与我相互为伴。如同许多人喜欢呼朋唤友谈天说地、开怀畅饮一样，我喜欢独处，对喧嚷、嘈杂甚至过于热情的人会产生逆反情绪。就心理学而言，我是一位准孤独症患者，且醉心其中，当然我会正视孤独，正确驾驭孤独；就哲学而言，孤独是一种心灵渴求，给我带来难得的人生体验。
作为社会中普普通通的一分子，我没能力也不愿将自己升华到看破红尘的地步，不避世则意味着参与社会，与社会密切接触。偶尔与朋友聚会，我想融入交流中，却缺乏精力又不知从何说起，只好一个人坐在角落里，一副病恹恹的模样。一旦进入独处模式，思绪就变得格外缜密专注，一杯清茶、一缕亮光、一段音乐，我会在畅快、清醒中阅读、写作，与另外的一个我对话。这种独处，让我内心柔软、平和、安然，像丝绸随微风拂过脸面；让我持开放心态，在平淡冷静中对外界越来越宽容。
谈及孤独，很多人把它与寂寞、郁闷、焦虑、空虚、无助联系在一起，有时还充满诗意地加上一个“冷”字。这是大多数人对孤独的主观感受，他们只在乎“本我”的需求，没触及心灵范畴。换句话说，他们宁肯眼巴巴地望着良田里长满杂草，也从没想过把它改造成五谷丰登的模样。孤独可以激发灵感，调动身体内的潜在能量，凡·高、尼采、叔本华、康德等一大批文艺家、哲学家在孤独中创造出了人类经典。
说到底，人生本就是一场孤独的旅行，拥有孤独，便具备超越自我的潜在能力，想要调动它，需要付出巨大的努力。卡夫卡似乎领悟得很透彻，他曾说：“与其说生活在孤独之中，不如说我在孤独中享受快乐。与鲁滨孙的孤岛相比，这块区域显得美妙无比，充满生机。”
人在旅途，来去皆匆匆，有些人正在孤独中反复挣扎，有些人则从容淡定。一个人的世界是贫瘠、肤浅、粗鄙，还是生机盎然、满园春色，取决于你对孤独的态度。你选择了什么，结果便会对号入座。换句话说，你种下芝麻，不会收获西瓜。
在很多人看来，孤独是一种不愉快的负面情绪体验，若处理不当，将出现严重后果。至于产生的原因，多种多样，例如环境因素、情感缺失、自恋、缺乏自信等。本书中，我将结合切身体会及生动的案例，主要从心理学、哲学等角度剖析孤独，唤醒每一位有孤独感的人正确认识孤独，继而充分利用孤独，提升自己的社会价值与社会存在感。
生命是一场旅行，不孤独的有几人
接近午夜，简单洗漱后正欲睡觉，手机铃声打破了室内的静谧。滑动屏幕，朋友在另一端打招呼说客套话，声音略显疲惫，言语间似乎还能嗅出酒精的气味。
简单的开场白后，我问：“大周末的，这么晚了，猫头鹰都已停止巡逻站岗，你怎么还没休息？”
朋友略显迟疑，好像在怀疑不该打这个电话。我补充道：“吞吞吐吐或欲言又止，不是你的一贯作风。另外，我与你一样，也没有进入睡眠模式。两肋插刀不敢保证随叫必到；你说我听，我保证不会视为骚扰。”
可能语末的一点小幽默，唤醒了朋友想要继续表达的欲望，他清了一下嗓子，说：“其实没什么事儿，就是回到家后一个人独处时感到很孤独，这种感觉说不出来也道不明白，却让我有种挫败感，情绪也随之低落到谷底。你在这方面有所认知，我就是想了解一下，这种表现是否是心理疾病的前兆。如果是，如何预防？”
显然，朋友出现这种感受，完全来自内心，与置身山林、旷野里的体验有所不同。具体来说，处于荒漠、孤岛、峡谷等人迹罕至的地方所带来的感受，不是孤独而是恐惧，是因为与外界隔绝而产生的绝望，这种感受不能称为“孤独”。
所谓“孤独”，心理学上是指未脱离社会群体，与他人接触或发生社会关系以后，因达不到心理预期而出现的一种感觉。通俗地说，我们通过日常生活和社会活动能感受到它，是我们与他人交往时产生的正常心理反应。
凭我对朋友的了解，他存在孤独感可以理解，但远没严重到患孤独症的地步。同数以万计有理想、有抱负的青年才俊一样，朋友不愿朝九晚五、一成不变一辈子，与另外两人一拍即合开了家公司。朋友性格外向，口才颇佳，会办事能办事，主抓公司业务，每天面对不同客户说不同的话，把客户们捧得心花怒放，在他及同人的努力下，业务量稳步递增，小公司的生意办得也算红红火火。
在外人眼里，朋友是位口吐莲花、激情澎湃、机灵聪明的干将。这是人的外在表象，是人适应社会、参与社会的基本技能，而每个人都存在另外一个“我”，当我们从社会大舞台上谢幕后，尤其是在独处时，另外一个我，于悄无声息中开始主宰我们的精神世界，孤独也就悄然出现了。
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