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| 編輯推薦： |
其实奥运冠军也是普通人，他们身上的运动天赋我们大多数人不具备，但他们在训练、成长中遇到的问题，可能和我们是一模一样的。他们也对比赛紧张、害怕，面对困难也想过逃避，有的人也会发脾气、任性。
我们要学习的，就是他们在面对这些困难的时候是如何克服、解决的，以便在自己面对这些问题时，借鉴他们的办法；当我们遇到压力和阻碍时，用他们的故事来激励我们进步
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| 內容簡介： |
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本书以2022年北京冬奥会中我国奥运健儿涌现出的激情拼搏事迹为切入点，通过讲述我国奥运史上运动员们的感人故事向青少年传播奥运拼搏精神和体育竞技精神。在章节设置上，以相互理解、友谊、团结和公平竞争等奥林匹克精神为线索，再结合不同主题下运动员的故事，使成长中的青少年领悟并实践运动员们不惧艰难、超越自我的优秀品质。每章节后设置“我与奥运”“思考”两个板块以期进一步增进青少年在学习生活中对拼搏、不怕困难、勇于承担等精神品质的实践与思考，潜移默化地促进青少年自身的品格和素质培养。
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| 關於作者： |
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何文暹，原《新京报》体育版副总编。何老师熟悉综合体育及奥运史，长期从事体育报道及采访工作，具有丰富的写作经验。
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| 目錄：
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奥运故事里蕴含着什么精神？（代序）……1
章? 冰雪的呼唤……1
故事 1? 四朝元老的梦想……3
故事 2? 十七岁的青春正年少……8
故事 3? 中国队的冰上尖刀……13
第二章? 中国奥运的奋斗……19
故事 1? 孤独的先行者：一个人的奥林匹克……21
故事 2? 看到差距方能迎头赶上……25
故事 3? 中国奥运金终于来了……30
第三章? 永不放弃的女排精神……37
故事 1? 跌倒了就要迅速爬起来……39
故事 2? 实现不能完成的大逆转……46
故事 3? 强中更有强中手……52
第四章? 乒乓球队的绝活儿如何练就？……59
故事 1? 小个子的秘密武器……61
故事 2? 新打法让“世界”蒙了……66
故事 3? 拼命三郎笑傲北京赛场……71
第五章? 越是紧张越要冷静……77
故事 1? 充满温情和鼓励的小卡片……79
故事 2? 易思玲的“催眠”食谱……84
故事 3? 教练用了缓兵之计……89
第六章? 挑战自我也是一种伟大……95
故事 1? 奥运赛场上飞翔的中国人……97
故事 2? 二十二年努力与一枚冬奥会金牌……102
故事 3? 缤纷的落叶化身为每一个对手……107
第七章? 勤奋是成功的基石……113
故事 1? 在教练激励下一把举起杠铃……115
故事 2? 越是热天越要练，越是高坡越要走……120
故事 3? 泳池里的高能摄像机……125
第八章? 每一次成功都离不开团队的帮助……131
故事 1? 为了中国队，大家拼了……133
故事 2? 林丹的球包上写着全队鼓励的话……138
故事 3? 朴实球员，制胜奇兵……143
第九章? 从一次成功走向下一次成功……149
故事 1? 稳定的卫冕冠军……151
故事 2? 读书时代与跳水人生……156
故事 3? 奥运四连冠，青春永不老……161
第十章? 体育让我们更爱国……167
故事 1? 王军霞身披国旗在赛场飞奔……169
故事 2? “要让外国裁判看得起我们”……175
故事 3? 一旦祖国需要就毫不犹豫复出……180
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| 內容試閱：
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奥运故事里蕴含着什么精神？（代序）
2021 年和 2022 年，东京奥运会和北京冬奥会相继举行。一大批中国选手在赛场上披荆斩棘、顽强拼搏，体现了奥运精神，为祖国赢得了多项奥运冠军。
那究竟什么是奥运精神？我们又为什么要学习奥运精神呢？什么是奥运会？
想了解奥运精神，首先要知道什么是奥运会。
在距今大约 2800 年前，位于欧洲的古希腊拥有大大小小200 多个城邦，他们常年战争。由于人民渴望和平，后来有人提议，在各城邦之间举行一次体育比赛，在比赛期间城邦间不得交战。比赛在古希腊的奥林匹亚举行。
届古代奥林匹克运动会于公元前 776 年举行，后来逐渐变为和平与友谊的运动会。比赛初的项目以田径为主，后来逐渐增加了摔跤、拳击等项目。公元 394 年后，因时代变化、政权更迭等原因，古代奥林匹克运动会被废止。
1892 年，法国教育家、国际体育活动家顾拜旦呼吁复兴奥林匹克运动。在他的发起下，国际奥林匹克委员会（简称国际奥委会）于 1894 年成立。1896 年届现代奥林匹克运动会（简称奥运会）在古代奥运会的发源地希腊首都雅典举行。此后，奥运会每四年一次，轮流在世界各地举办。其中，1916 年奥运会因次世界大战而停办，1940 年和 1944 年两届奥运会因第二次世界大战而停办。
由于奥运会均在夏季举行，冰雪项目无法参与到奥运会中，于是在 1924 年，国际奥委会在法国城市霞慕尼举行了届冬季奥运会（简称冬奥会）。和夏季奥运会一样，冬奥会也是每四年举行一次。
原本冬奥会和夏季奥运会是同年进行，到了二十世纪九十年代，国际奥委会为了减轻参赛代表团的压力，决定从 1994 年开始，冬奥会与夏季奥运会错开两年交替进行，夏季奥运会在 4的倍数年举行，冬奥会在偶数非 4 的倍数年举行。2020 年东京奥运会因新冠肺炎疫情的关系推迟到 2021 年举行，但名称不变，仍称为 2020 东京奥运会。
中国选手为参加奥运会并夺取金牌，经历了长达数十年的不懈努力。
1932 年，中国田径选手刘长春参加洛杉矶奥运会，这是中国运动员次站在奥运赛场上。1949 年新中国成立后，中国体育代表团参加了 1952 年赫尔辛基奥运会。1979 年，中国重返奥林匹克大家庭。1980 年，中国选手参加了普莱西德湖冬奥会，这是新中国成立后次参加冬奥会。四年后，中国体育代表团在美国洛杉矶参加了第二十三届奥运会，中国射击运动员许海峰获得了中国奥运史上枚金牌，这是全体中国人的骄傲。此后，一代又一代优秀的中国运动员，为了五星红旗能够在奥运赛场升起、国歌能够在奥运赛场奏起，一次又一次在赛场上挥洒青春和热泪，谱写出一曲又一曲壮丽的乐章。
2008 年，北京首次举办夏季奥运会。2022 年，北京联合张家口成功举办冬奥会。北京成为世界上个分别举行夏季奥运会和冬奥会的城市，这是中国人的骄傲。
什么是奥运精神？
那什么是奥运精神呢？国际奥委会在《奥林匹克宪章》中写道：“每一个人都应享有从事体育运动的可能性，而不受任何形式的歧视，并体现相互理解、友谊、团结和公平竞争的奥林匹克精神。”
这就是奥林匹克精神。为了达到这一目标，各国运动员们在参赛的过程中，克服困难、团结友爱、顽强拼搏，又衍生了很多新的奥运精神。
奥运精神的条原则就是重在参与。
2000 年悉尼奥运会，一位来自非洲国家赤道几内亚的选手穆桑巴尼出现在男子 100 米自由泳的比赛现场。穆桑巴尼所在小组一共有三名选手，另外两人因犯规被取消成绩。穆桑巴尼一个
人跃入水中，但因为动作不规范，他游得越来越慢也越来越吃力，他觉得自己就要沉入水中，但他没有放弃，而是用尽全身力气游到终点。
1 分 52 秒 72，这是穆桑巴尼的比赛成绩，这个成绩并不理想，一般的参赛选手，在 50 秒内就可以完成比赛。但全场观众没有一个人嘲笑穆桑巴尼，而是全体起立，为他鼓掌加油。包括中国中央电视台在内的世界各大媒体都在转播他的比赛，赞扬他战胜自我，体现了奥运精神。
我国选手刘翔，在 2012年伦敦奥运会的男子 110米栏比赛中，在跨越个栏的时候摔倒在地，腿部受伤不能完成比赛。虽然此时其他人已跑过终点、完成比赛，但刘翔仍坚持爬起来，用单腿向终点一步一步跳过去，无数人为此流下热泪。
现代奥运会已经举办一百多年了，进行过无数比赛，也涌现出众多令人感动的瞬间。
我们为什么要学习奥运精神？
或许有同学要问，很多展现奥运精神的人，都是奥运冠军、世界冠军，他们是世界上杰出的人物，他们的精神，我们能学会吗？
其实奥运冠军也是普通人，他们身上的运动天赋我们大多数人不具备，但他们在训练、成长中遇到的问题，可能和我们是一模一样的。他们也对比赛紧张、害怕，面对困难也想过逃避，有的人也会发脾气、任性。
我们要学习的，就是他们在面对这些困难的时候是如何克服、解决的，以便在自己面对这些问题时，借鉴他们的办法；当我们遇到压力和阻碍时，用他们的故事来激励我们进步。
林丹是 2008 年北京奥运会和 2012 年伦敦奥运会两届羽毛球男子单打冠军。他小时候学习打球时曾有一段时间特别任性，练得好时恨不得打上三天三夜，练得不好时就一塌糊涂。后来他意识到，这种任性影响了自己的发展。那他是怎么改掉的呢？同学们有没有任性的时候？想怎么改呢？
刘国梁是 1996 年亚特兰大奥运会乒乓球男子单打和男子双打的双料冠军。他四五岁的时候，每天晚上都听他父亲讲乒乓球选手奋力拼搏、永不放弃的故事，讲新中国个乒乓球世界冠军容国团“人生能有几回搏”的故事。刘国梁因此从小树立起长大要当世界冠军、为国争光的信念。同学们是否也愿意听这些拼搏的故事，鼓励自己在学业上勇攀高峰呢？
那我们如何来学习呢？在后面的文章中我们会讲到。
如何学习奥运精神？
《哈利·波特》电影曾风靡世界，世界各地很多小朋友在看了以后，也想去学魔法，去斗伏地魔。当我们学习奥运精神的时候，要不要也相应地去学游泳或者去跑步呢？
游泳、跑步或者其他运动，对于锻炼身体来说都非常好，但想通过锻炼成为奥运冠军，那太难了。所以在这本书中，我们希望同学们可以学到参赛选手面对困难、处理问题的办法。期待同学们看到后能有收获。
奥运精神非常多元，因此我们也只能撷取一些浪花，起到抛砖引玉的作用。更多奥运精神，期待与同学们一起学习和领悟。
十七岁的青春正年少——单板滑雪选手苏翊鸣的格局
当苏翊鸣以高难度动作获得单板滑雪男子坡面障碍技巧亚军的时候，很多人为他鸣不平，认为裁判对他压分。苏翊鸣却展示了难能可贵的大度。
为北京冬奥会放弃演艺事业
传统的滑雪装备是两支雪板和两支雪杖，单板滑雪则只要一块雪板。单板滑雪相对于双板滑雪，起步很晚，但一诞生就成为青少年所喜爱的运动。北京冬奥会冠军苏翊鸣也是在小小年纪就喜欢上了单板滑雪。
苏翊鸣 2004 年 2 月 18 日出生在吉林省吉林市，他四岁就在父亲带领下喜欢上了滑雪。因为滑雪技术好，苏翊鸣成了小童星，多次参加过影视剧拍摄。2014 年，苏翊鸣在电影《智取威虎山》中扮演一个滑雪技术出众的孩子“小栓子”，引人注目。
2015 年，北京和张家口联合申办冬奥会成功，苏翊鸣得知这个消息后，决心要参加北京冬奥会，去争取奥运金牌。为此，苏翊鸣退出了演艺事业，全心全意进行滑雪训练。
2018 年 8 月，苏翊鸣入选国家集训队备战 2022 年冬奥会。2019 年 2 月 18 日，苏翊鸣在十五岁生日当天，获得第二届全国青年运动员单板滑雪男子大跳台和单板滑雪男子坡面障碍技巧项目冠军。
苏翊鸣成为专业运动员后，拜日本教练佐藤康弘为师。佐藤教练对苏翊鸣的要求极为严格，对每一个细节都有很高要求。苏翊鸣训练也非常刻苦，胜负心很强烈，对自己要求很高，这让教练非常放心。
苏翊鸣在教练和团队共同帮助下，进步很快，开始在国际大赛中崭露头角。
超高难度动作收获冬奥会银牌
2022 年 2 月 6 日，北京冬奥会正式比赛的第二天，单板滑雪男子坡面障碍技巧资格赛赛场传来一个令人振奋的消息，十七岁的苏翊鸣战胜诸多名将，以资格赛的成绩进入决赛。
之所以说令人振奋，是因为中国队在滑雪项目上实力不强。尤其在单板滑雪项目中，只有在女子 U 型场地技巧赛这个项目上有一定的竞争力。坡面障碍技巧赛，还是男选手，竟然还是资格赛，这是很多冰雪爱好者赛前根本没有想到过的事情，因此大家对决赛充满了期待。
决赛在 2 月 7 日中午进行，比赛一共有三轮，三轮中的分即为选手的终得分，这也意味着比赛允许每名运动员犯错两次。因为在资格赛排名，苏翊鸣在决赛中每轮都是后一个出发。
在轮比赛中，苏翊鸣得到 78.38 分，排在第四位。次参加冬奥会决赛，苏翊鸣非常紧张，但出发的刹那，当他听到所有人都在为自己欢呼，压力一下子就没有了，只想做到好。
第二轮比赛，高水平选手纷纷提高了自己的动作难度，加拿大名将马克斯·帕罗特跳出了 90.96 分的惊人高分。随后出场的苏翊鸣也提高了难度，做出了反脚外转 1440 度接反脚内转 1620度再接正脚内转 1800 度的高难度动作，终平稳落地。
这个动作完成质量非常高，震撼全场，苏翊鸣也因此获得了88.70 的高分，排名第二。三轮过后，苏翊鸣第二轮成绩，略低于马克斯·帕罗特，获得这个项目的银牌。
赛后，很多观众认为苏翊鸣做出 1800 度的高难度动作，终却只获得亚军，是裁判压分了。面对争议，苏翊鸣很坦然，他表示获得银牌已经让自己很开心，他是看着马克斯·帕罗特和马克·麦克莫里斯（该项目铜牌获得者）的比赛长大的，视他们为单板滑雪的大神，能和这两位大神一起站上领奖台，苏翊鸣感觉非常荣幸。苏翊鸣这种大气的格局为他带来广泛的好评。
获得男子单板滑雪坡面障碍技巧赛银牌后，苏翊鸣把精力放在几天后进行的单板滑雪男子大跳台的比赛。和单板滑雪坡面障碍技巧赛有一连串的动作不同，单板滑雪大跳台只有一个动作，需要选手全力完成难好的动作，这给苏翊鸣带来新的挑战。
单板滑雪男子大跳台资格赛在 2 月 14 日举行，比赛一共有三轮，取好的两轮成绩相加，就是每名选手的终成绩。在资格赛轮，苏翊鸣跳了 1800 度高难度动作，完美的表现让他获得 92.50 的高分，这是当天资格赛的全场分。终，苏翊鸣以 155.25 分的成绩排名第五，进入决赛。对于第三轮比赛出现的失误，苏翊鸣表示回去后会与教练好好总结，为决赛做好准备。
单板滑雪男子大跳台的决赛在 2 月 15 日进行，这离苏翊鸣18 岁生日只有三天，他希望能为自己赢得一枚金牌，当作一份好的生日礼物。
轮比赛，苏翊鸣跳了外转 1800 度转体，成功落地后获得 89.50 的高分。第二轮比赛，苏翊鸣内转 1800 度转体，这一次完成得更加成功，获得 93.00 分。两轮比赛过后，苏翊鸣以总分 182.50 分暂列。
第三轮比赛，出发顺序是按照排名倒序出发，因此苏翊鸣后一个登场。等到他出发的时候，其余选手都已经完成比赛，他依然排名，这意味着苏翊鸣已提前获得金牌，观众们开始欢呼。终苏翊鸣以一个简单动作轻松完成比赛。
这是中国队在冬奥会单板滑雪项目上的金，苏翊鸣又一次创造历史。在赛后，苏翊鸣动情地表示，努力从来不会骗人。他在过去四年里，每一晚都梦想自己能在家门口的冬奥会上站在领奖台，将五星红旗披在身上，如今这个愿望终于实现了。
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