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| 編輯推薦： |
成为优质父母的关键不是富养孩子，而是滋养亲子关系。建立并维系良好的亲子关系，是父母一生至关重要的任务。本书将告诉你如何给孩子安全感和幸福感，为你与孩子建立良好的关系奠定基础。
养育孩子就像跑马拉松，没有捷径可走。这是一段漫长而艰辛的历程，本书化繁为简，抓住育儿过程中重要的环节，通过七个简单易行的步骤，引领你成为自己希望成为的那种父母。
世上不存在完美的父母，但值得庆幸的是，大多数人都能成为优质父母。当然，这需要父母付出很多心血，拥有智慧、知识、极大的勇气和自知之明。然而，这种付出是值得的。一旦成为更优质的父母，你也会成为更优秀的人。而且，生活中没有哪个领域的成就能超过养育孩子。
父母对“养育”最大的误解之一是：当孩子表现不佳时，父母才要做点什么，即养育的核心就是当孩子做错事时才去应对。本书将澄清这个认识误区，告诉你养育无时无刻不在发生，它渗透于生活的点点滴滴中。正是在那些容易被遗忘的平淡无奇的日子里，你悄然影响着孩子的成长和你们的关系。
有效的养育只会发生在冷静和理解的前提下。作者将20年家庭治疗经验倾囊相授，告诉你如何更深入地了解孩子，看清孩子本真，并冷静应对育儿过程中遇到的
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| 內容簡介： |
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本书无意让人们成为完美的父母，因为这种父母根本不存在。不过，作为一名拥有20年家庭治疗经验的心理学家，海德维格·蒙哥马利坚信大多数人经过努力都能成为优质父母。她从自身成长经历和从业经历中汲取营养，精心提炼育儿黄金法则——家庭养育七步法，贴心指导人们如何成为优质父母。这是一种能让父母看清孩子本真的养育方法，也能让父母更好地看清自己，进而成为更优秀的人。本书是资深家庭治疗师的肺腑之言，也是人们晋升优质父母的必经之路。
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| 關於作者： |
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海德维格·蒙哥马利（Hedvig Montgomery，1968— ），挪威心理学家、家庭治疗师。她拥有奥斯陆大学心理学学位，自1999年以来，一直从事家庭治疗工作。她还是三个孩子的母亲，经常为父母、老师等人开设儿童发展方面的课程和讲座，并担任挪威Famlab（家庭实验室）的研讨会负责人。2018年至2020年，她从个人成长经历、育儿经验和职业生涯中汲取营养，陆续出版“家庭养育七步法”丛书（全五册），成为国际畅销书。
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| 目錄：
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前言：育儿“魔法”-001
养育无时无刻不在发生-004
家庭结构并不重要-005
过度保护孩子是在帮倒忙-006
孩子不是别人，只是他自己-009
Ⅰ：家庭养育七步法-013
第一步：建立情感纽带-015
建立安全基地-016
营造归属感-018
理解万岁-019
哦，我把一切搞砸了！-021
最好的教训-021
第二步：理解孩子重要的感受-031
大脑就像二层楼-032
每种情绪背后都有故事-035
侦察孩子的情绪-036
没有危险的情绪-038
理解孩子的感受-040
孩子需要学会应对冲突-043
第三步：该放手时就放手-057
让孩子保有秘密-058
放手不是个坏主意-060
父母应克服恐惧-061
第四步：孩子有了麻烦怎么办？-075
“她迟早会长记性的！”-076
有效的养育-077
先冷静下来-078
退后一步-079
孩子情绪失控时的应对技巧-080
三思而言-082
顺其自然-083
创造日常奇迹-084
第五步：拯救伴侣关系和你的家庭-089
有了孩子，你的生活就完蛋了吗？-090
重新认识彼此-092
建立良好关系的要诀-094
“为什么你总是生气？”-096
不合适就分手-098
第六步：设定边界-103
父母发火的尺度在哪里？-104
责骂受惊的孩子无济于事-106
做到始终如一很重要吗？-106
父母什么时候应该说“不”？-107
惩罚有效吗？-110
孩子渴望与人合作-111
父母总是需要步调一致吗？-113
空洞的威胁-115
勇于道歉-117
第七步：改变你自己-131
寥寥数语就能改变一切-132
你想成为什么样的父母？-133
制订行动计划-135
不要回避创伤-136
修复关系的关键是爱与反思-138
Ⅱ：特殊情况-153
当人生痛击了你-155
无意义的建议-156
寻求帮助-156
寻求支持性服务-158
释放悲伤-160
当问题出在父母身上时-161
为爱腾出空间-162
陪伴孩子最重要-163
前路漫漫-169
致谢-173
参考书目-176
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| 內容試閱：
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前言 育儿“魔法”
有时当父母很容易：孩子能上床酣睡，能用刀叉吃饭，能穿好衣服、面带微笑去上学，一切表现良好。然而，有时则与这般“田园景象”大相径庭，孩子不睡觉，不吃饭，跟人吵架，或不停哭闹——这也是育儿的一部分。当你早上心情不好，孩子又不想去上学时，你会怎么做？或者，当夜深人静时，你困得眼皮打架，而那蹒跚学走的孩子还在不停嬉闹，你会怎么做？在这种情况下，大多数父母通常有两种选择：要么生气，对孩子大吼大叫，但感觉不太管用；要么放弃，睁一只眼闭一只眼，感到无能为力。
不过，还有第三种选择。这是一种能让你更深入地了解孩子，看清孩子本真的养育方法，同时还能让你看清自己——你的成长过程和人生经历造就了你。我写作本书的目的是想给你指明一条道路，让你知道如何保持冷静，如何应对育儿过程中肯定会遇到的困难。这就是我总结的育儿“魔法”。
这是“家庭养育七步法”丛书的第一本。这本书既是写给准备养育小孩的人看的，也是写给已有好几年育儿经验的人看的，他们都渴望掌握养育之道。为人父母是一项长期工程，大概有20年时间需要好好表现。本丛书的后面几本将分别介绍不同年龄段孩子的成长过程，而本书将告诉你如何给孩子安全感和幸福感，为你与孩子建立良好的关系奠定基础。我将用七个简单步骤帮助你成为你希望成为的那种父母。
作为一名从事家庭治疗工作20年的心理学家，我坚信所有人都想成为优质父母，给孩子最好的一切。然而，所有父母都会犯错，并不总是很清楚哪种育儿方法适合自己。
很多人会碰到同样的问题，有着同样的担忧。育儿过程中会面临各种各样的挑战，父母几乎不可能为每一种可能出现的情况都做好准备。新手父母通常面临的第一个问题是：成为自己想成为的那种父母究竟有多难？这本书试图回答这个问题。生活中没有哪个领域的成就能超过养育孩子。而且，我很清楚父母只需花很少的时间学习，就能更好地应对困难。
本书无意让你成为完美的父母——这种父母根本不存在。而且，我们只能在童话故事里看到如梦似幻的完美童年。因此，追求完美是毫无意义的。
为了培养自信、独立、快乐的孩子，让他能与周围的人相处融洽，你一定要从建立亲子联结开始，打造出一个共同的“我们”。我会告诉你如何做到这一点，并教你如何在顺境和逆境中保持这种联结。这种联结将帮助你挺过孩子的不眠之夜和流感发作期，见证孩子学会走路、开始上学、初恋、失恋等时刻，一起经历生活中的起起伏伏。
毕竟，这就是生活！你的家庭肯定会有动荡的时候，就像树叶被风吹得飘来荡去一样。无论如何，身为父母，最重要的使命就是尽力确保动荡过后，你与孩子的联结还在。你必须呵护好这种联结，直到它像一棵古老的橡树那样坚不可摧。
我将尽可能地告诉你如何把握好育儿过程中最重要的环节，即营造良好的家庭氛围，让孩子拥有归属感。
那么，如何让孩子产生归属感呢？是什么让孩子拥有安全感和自尊心呢？如何理解和处理孩子各种突如其来的情绪呢？我将指导你从容度过那些冲突和争吵的日子。你要面对的一项挑战是，重新审视自己的过去和成长经历，看看你的反应模式对亲子关系有何影响。我还会告诉你如何不再生气和气馁，当情况像火烧眉毛一样紧急时，你也知道如何应对。
优质父母不是天生的，大多数人都能成为优质父母，而且可以日臻完善。想成为优质父母，需要具备智慧、知识、极大的勇气和自知之明。
有时，成为优质父母所花费的心血会超乎你的想象，然而好处在于：一旦成为更优质的父母，你也会成为更优秀的人。换句话说，这种付出是值得的。
这一切都始于你与孩子建立并维系良好的关系。这种关系将持续终生，所以你应该好好经营它。
这是父母一生最重要的任务。
养育无时无刻不在发生
我的办公室位于奥斯陆王宫后面一栋宏伟而古老的白色建筑里。我是从一位老太太那里租来的。这栋楼里有很漂亮的木楼梯，哪怕最轻柔的步伐也会使它发出嘎吱声。办公室窗外每隔五分钟就有电车驶过。这是一间优雅的办公室，铺着地毯，有一个塞满教材的小书架，还有一张沙发。我从事这份工作已经20年了，却仍然喜欢它。年轻时作为一名新晋心理学家，我从未想过自己会从事与家庭养育有关的工作。在我的成长过程中，家的根基摇摇欲坠。现在回想起青少年时代，我和家人是疏离的。时光飞逝，我后来有了自己的孩子，那是我先后与两个男人生的。第二个男人成了我的终身伴侣。他是一个谦逊的人，有恐高症，喜欢在旧木船上工作。
这些年来，很多家庭踏上奥斯陆市中心那嘎吱作响的楼梯。渐渐地，他们成了我生活的一部分。我已经接待过很多家庭，讲过很多课，做过很多场演讲。与此同时，我也在尽心尽力地经营自己的家庭。
父母对“养育”最大的误解之一是：当孩子表现不佳时，父母才要做点什么，即养育的核心就是当孩子做错事时才去应对。然而，养育是在家里、学校和幼儿园随时发生的事情，它是孩子得到的所有反馈以及日常生活中学到的点滴知识的总和。
也正是在那些容易被遗忘的平淡无奇的日子里，育儿“魔法”体现在日常生活的方方面面：你们周二晚上在餐桌旁的对话，你如何看待伴侣，你怎样分果汁，你在商店里如何与陌生人打招呼，你在家里营造的氛围，你的娱乐方式，你在后院放松时的样子，你给孩子换尿布、辅导作业或跟孩子聊天时的表现。这些你与孩子分享知识的时刻，对孩子的影响比你想象的大得多。养育无时无刻不在发生，它渗透于生活的点点滴滴中。
我们从不缺少育儿方法，也从不缺少这样一种说法——为人父母遇到的问题都有简单的答案。但我要毫不犹豫地告诉你，养育孩子没有捷径可走！不管怎么说，养育孩子就像跑马拉松，你正站在起跑线上。这是一段漫长而艰辛的历程，但我向你保证，它会成为你一生中最兴奋、最精彩的经历。
总有一天，你的孩子会搬出去住，希望能自力更生。你不知道那一天何时到来，在那之前，应该尽可能多地与孩子一起度过美好而快乐的时光。当你们在一起生活时，你要让孩子知道你珍爱他们，并让他们觉得这个世界是一个相当不错的栖身之所。
家庭结构并不重要
世上有各种各样的家庭，而我有幸几乎都见过。有的家庭由妈妈、爸爸和孩子组成。有的是离异后重组的家庭，有了新的伴侣和成员。有的家庭有两个妈妈或两个爸爸。有的是单亲家庭。有的家庭由祖父母充当孩子的监护人。有的孩子是领养的，有的是计划内的，有的则是意外怀上的。你是两口之家还是十八口之家并不要紧，最重要的是，你们在同一条船上，要互相依靠，互相帮助，互相支持。
如果你一开始就去寻找家里缺少点什么，通常就会忽视家里拥有的东西。无论家庭规模大小，只要父母能善待孩子，就不会对孩子产生太大影响。无论家里只有女性还是男性，都不会给孩子的成长带来多大困扰。家里只要有一个优秀的家长就够了，有两个当然更好。如果你独自抚养孩子，肩上的担子会更重，但这并不意味着你不能教育好孩子。至关重要的是，无论家庭的核心结构如何，每个人都要学会利用家庭以外的资源。比如，寻求朋友和其他人的帮助，让他们成为你日常生活中的一部分。孩子与各种各样的人打过交道，才有办法应对生活中面临的各种挑战。
我坚信家庭结构是什么样的并不重要，重要的是你如何经营好这个家，如何照顾好孩子。
过度保护孩子是在帮倒忙
当助产士把我的第一个孩子放在我的胳膊上，那个还在颤颤发抖的小宝贝望着我时，那种感觉既陌生又熟悉。我至今仍记得第一次在医院抱着儿子那几个小时的奇怪感觉，仿佛过去的一切都是为了眼前这一刻。我躺在床上凝视着他，小声地跟他说：“我会永远保护你免受一切伤害。”现在回想起来，这句话听起来有点陈词滥调，但在当时的情景下，没有什么比它更合适的了。
随着时间的推移，我渐渐明白当初那句话是不对的。“保护孩子免受一切伤害”不仅不可能，也不应成为目标。时光荏苒，孩子会不断遇到挫折——学业失败、与足球队的队友争吵、失恋等，这些也是生活的一部分。
从孩子来到世上和我们一起生活的那一刻起，确保孩子安全就成了每个父母最关心也最投入的事情，就连非常明事理的父母也在乐高玩具中预见危险，在某个以异样的眼光看孩子的成年人身上嗅到危险，在高大的树木和肮脏的细菌里看到危险。这个世界似乎突然充满险恶和障碍。
当然，这是很自然的现象。确保孩子安全必须成为非常要紧的事情，唯一的问题是，如今这个年代有太多方法来保护孩子，以至于有些人在这件事情上做过了头。
为什么我们不应该过度保护孩子？有以下两个原因：
一是孩子需要接受挑战。孩子的成长完全取决于他们能展翅飞翔、扩大交际圈、实现目标并获得成就感，从而发现自己是足够优秀的。即使父母担心孩子无法应对各种挑战，他们还是能够处理好的。请记住，每当你为孩子做他们力所能及的事时，都是在帮倒忙。
二是过度保护孩子会让你时刻围着孩子转。对孩子来说，身处一个事事围着他转的家庭会感到厌烦。家庭生活讲究平衡，需要顾及每位成员，你不能只把注意力放在孩子身上。
孩子不是别人，只是他自己
在继续探讨之前，我还想提醒你一点：不应该让孩子成为你想让他成为的那种人。父母们的想法各不相同，有些父母很看重孩子懂礼貌、被人喜欢；有些父母坚持认为孩子应该尝遍全世界的美食，或者成为顶级运动员、音乐家；有些父母希望还在蹒跚学步的孩子今后面对世界时能无所畏惧，擅长交际，非常独立；有些父母则希望孩子拥有谦逊的品格。这些想法都很好，我们需要各种类型的孩子和成年人。但我们也要记住，孩子只能成为他自己，而不能成为别人。
即使你是那种希望孩子不挑食的父母，也有可能养出一个特别挑食的孩子。残酷的事实是，孩子成为什么样的人并不取决于你。尽管你可能喜欢那种魅力四射、富有冒险精神的孩子，却有可能养出一个害羞、内向的孩子。艺术爱好者有可能生出讨厌博物馆的孩子。足球迷生出的孩子有可能对精妙的传球技巧毫不在意。并非每件事情的进展都在你的规划中。你的孩子不像你，你只能平静地接受这个事实。孩子到底喜欢什么？什么能让孩子开怀大笑？你可以通过与孩子谈论他感兴趣的事物，表明你懂他。你要看到孩子的本真，而不是你想让他成为的样子。
无论你有什么样的孩子，我可以向你保证，其人生的第一个20年尽是令人惊讶的时刻。尽管我绝不会花一秒钟去关注竞技运动，但我有个儿子在学会走路之前就会说“冰球”。这是诸多提醒中的一个，意味着他是一个独立的人，有自己的兴趣爱好。至今，我儿子仍然喜欢冰球。
孩子不是别人，只是他自己。事实就是如此。
不管你家里有多少人，你们都是一家人。
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