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編輯推薦: |
成为优质父母的关键不是富养孩子,而是滋养亲子关系。建立并维系良好的亲子关系,是父母一生至关重要的任务。本书将告诉你如何给孩子安全感和幸福感,为你与孩子建立良好的关系奠定基础。
养育孩子就像跑马拉松,没有捷径可走。这是一段漫长而艰辛的历程,本书化繁为简,抓住育儿过程中重要的环节,通过七个简单易行的步骤,引领你成为自己希望成为的那种父母。
世上不存在完美的父母,但值得庆幸的是,大多数人都能成为优质父母。当然,这需要父母付出很多心血,拥有智慧、知识、极大的勇气和自知之明。然而,这种付出是值得的。一旦成为更优质的父母,你也会成为更优秀的人。而且,生活中没有哪个领域的成就能超过养育孩子。
父母对“养育”最大的误解之一是:当孩子表现不佳时,父母才要做点什么,即养育的核心就是当孩子做错事时才去应对。本书将澄清这个认识误区,告诉你养育无时无刻不在发生,它渗透于生活的点点滴滴中。正是在那些容易被遗忘的平淡无奇的日子里,你悄然影响着孩子的成长和你们的关系。
有效的养育只会发生在冷静和理解的前提下。作者将20年家庭治疗经验倾囊相授,告诉你如何更深入地了解孩子,看清孩子本真,并冷静应对育儿过程中遇到的
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內容簡介: |
本书无意让人们成为完美的父母,因为这种父母根本不存在。不过,作为一名拥有20年家庭治疗经验的心理学家,海德维格·蒙哥马利坚信大多数人经过努力都能成为优质父母。她从自身成长经历和从业经历中汲取营养,精心提炼育儿黄金法则——家庭养育七步法,贴心指导人们如何成为优质父母。这是一种能让父母看清孩子本真的养育方法,也能让父母更好地看清自己,进而成为更优秀的人。本书是资深家庭治疗师的肺腑之言,也是人们晋升优质父母的必经之路。
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關於作者: |
海德维格·蒙哥马利(Hedvig Montgomery,1968— ),挪威心理学家、家庭治疗师。她拥有奥斯陆大学心理学学位,自1999年以来,一直从事家庭治疗工作。她还是三个孩子的母亲,经常为父母、老师等人开设儿童发展方面的课程和讲座,并担任挪威Famlab(家庭实验室)的研讨会负责人。2018年至2020年,她从个人成长经历、育儿经验和职业生涯中汲取营养,陆续出版“家庭养育七步法”丛书(全五册),成为国际畅销书。
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目錄:
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前言:育儿“魔法”-001
养育无时无刻不在发生-004
家庭结构并不重要-005
过度保护孩子是在帮倒忙-006
孩子不是别人,只是他自己-009
Ⅰ:家庭养育七步法-013
第一步:建立情感纽带-015
建立安全基地-016
营造归属感-018
理解万岁-019
哦,我把一切搞砸了!-021
最好的教训-021
第二步:理解孩子重要的感受-031
大脑就像二层楼-032
每种情绪背后都有故事-035
侦察孩子的情绪-036
没有危险的情绪-038
理解孩子的感受-040
孩子需要学会应对冲突-043
第三步:该放手时就放手-057
让孩子保有秘密-058
放手不是个坏主意-060
父母应克服恐惧-061
第四步:孩子有了麻烦怎么办?-075
“她迟早会长记性的!”-076
有效的养育-077
先冷静下来-078
退后一步-079
孩子情绪失控时的应对技巧-080
三思而言-082
顺其自然-083
创造日常奇迹-084
第五步:拯救伴侣关系和你的家庭-089
有了孩子,你的生活就完蛋了吗?-090
重新认识彼此-092
建立良好关系的要诀-094
“为什么你总是生气?”-096
不合适就分手-098
第六步:设定边界-103
父母发火的尺度在哪里?-104
责骂受惊的孩子无济于事-106
做到始终如一很重要吗?-106
父母什么时候应该说“不”?-107
惩罚有效吗?-110
孩子渴望与人合作-111
父母总是需要步调一致吗?-113
空洞的威胁-115
勇于道歉-117
第七步:改变你自己-131
寥寥数语就能改变一切-132
你想成为什么样的父母?-133
制订行动计划-135
不要回避创伤-136
修复关系的关键是爱与反思-138
Ⅱ:特殊情况-153
当人生痛击了你-155
无意义的建议-156
寻求帮助-156
寻求支持性服务-158
释放悲伤-160
当问题出在父母身上时-161
为爱腾出空间-162
陪伴孩子最重要-163
前路漫漫-169
致谢-173
参考书目-176
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內容試閱:
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前言 育儿“魔法”
有时当父母很容易:孩子能上床酣睡,能用刀叉吃饭,能穿好衣服、面带微笑去上学,一切表现良好。然而,有时则与这般“田园景象”大相径庭,孩子不睡觉,不吃饭,跟人吵架,或不停哭闹——这也是育儿的一部分。当你早上心情不好,孩子又不想去上学时,你会怎么做?或者,当夜深人静时,你困得眼皮打架,而那蹒跚学走的孩子还在不停嬉闹,你会怎么做?在这种情况下,大多数父母通常有两种选择:要么生气,对孩子大吼大叫,但感觉不太管用;要么放弃,睁一只眼闭一只眼,感到无能为力。
不过,还有第三种选择。这是一种能让你更深入地了解孩子,看清孩子本真的养育方法,同时还能让你看清自己——你的成长过程和人生经历造就了你。我写作本书的目的是想给你指明一条道路,让你知道如何保持冷静,如何应对育儿过程中肯定会遇到的困难。这就是我总结的育儿“魔法”。
这是“家庭养育七步法”丛书的第一本。这本书既是写给准备养育小孩的人看的,也是写给已有好几年育儿经验的人看的,他们都渴望掌握养育之道。为人父母是一项长期工程,大概有20年时间需要好好表现。本丛书的后面几本将分别介绍不同年龄段孩子的成长过程,而本书将告诉你如何给孩子安全感和幸福感,为你与孩子建立良好的关系奠定基础。我将用七个简单步骤帮助你成为你希望成为的那种父母。
作为一名从事家庭治疗工作20年的心理学家,我坚信所有人都想成为优质父母,给孩子最好的一切。然而,所有父母都会犯错,并不总是很清楚哪种育儿方法适合自己。
很多人会碰到同样的问题,有着同样的担忧。育儿过程中会面临各种各样的挑战,父母几乎不可能为每一种可能出现的情况都做好准备。新手父母通常面临的第一个问题是:成为自己想成为的那种父母究竟有多难?这本书试图回答这个问题。生活中没有哪个领域的成就能超过养育孩子。而且,我很清楚父母只需花很少的时间学习,就能更好地应对困难。
本书无意让你成为完美的父母——这种父母根本不存在。而且,我们只能在童话故事里看到如梦似幻的完美童年。因此,追求完美是毫无意义的。
为了培养自信、独立、快乐的孩子,让他能与周围的人相处融洽,你一定要从建立亲子联结开始,打造出一个共同的“我们”。我会告诉你如何做到这一点,并教你如何在顺境和逆境中保持这种联结。这种联结将帮助你挺过孩子的不眠之夜和流感发作期,见证孩子学会走路、开始上学、初恋、失恋等时刻,一起经历生活中的起起伏伏。
毕竟,这就是生活!你的家庭肯定会有动荡的时候,就像树叶被风吹得飘来荡去一样。无论如何,身为父母,最重要的使命就是尽力确保动荡过后,你与孩子的联结还在。你必须呵护好这种联结,直到它像一棵古老的橡树那样坚不可摧。
我将尽可能地告诉你如何把握好育儿过程中最重要的环节,即营造良好的家庭氛围,让孩子拥有归属感。
那么,如何让孩子产生归属感呢?是什么让孩子拥有安全感和自尊心呢?如何理解和处理孩子各种突如其来的情绪呢?我将指导你从容度过那些冲突和争吵的日子。你要面对的一项挑战是,重新审视自己的过去和成长经历,看看你的反应模式对亲子关系有何影响。我还会告诉你如何不再生气和气馁,当情况像火烧眉毛一样紧急时,你也知道如何应对。
优质父母不是天生的,大多数人都能成为优质父母,而且可以日臻完善。想成为优质父母,需要具备智慧、知识、极大的勇气和自知之明。
有时,成为优质父母所花费的心血会超乎你的想象,然而好处在于:一旦成为更优质的父母,你也会成为更优秀的人。换句话说,这种付出是值得的。
这一切都始于你与孩子建立并维系良好的关系。这种关系将持续终生,所以你应该好好经营它。
这是父母一生最重要的任务。
养育无时无刻不在发生
我的办公室位于奥斯陆王宫后面一栋宏伟而古老的白色建筑里。我是从一位老太太那里租来的。这栋楼里有很漂亮的木楼梯,哪怕最轻柔的步伐也会使它发出嘎吱声。办公室窗外每隔五分钟就有电车驶过。这是一间优雅的办公室,铺着地毯,有一个塞满教材的小书架,还有一张沙发。我从事这份工作已经20年了,却仍然喜欢它。年轻时作为一名新晋心理学家,我从未想过自己会从事与家庭养育有关的工作。在我的成长过程中,家的根基摇摇欲坠。现在回想起青少年时代,我和家人是疏离的。时光飞逝,我后来有了自己的孩子,那是我先后与两个男人生的。第二个男人成了我的终身伴侣。他是一个谦逊的人,有恐高症,喜欢在旧木船上工作。
这些年来,很多家庭踏上奥斯陆市中心那嘎吱作响的楼梯。渐渐地,他们成了我生活的一部分。我已经接待过很多家庭,讲过很多课,做过很多场演讲。与此同时,我也在尽心尽力地经营自己的家庭。
父母对“养育”最大的误解之一是:当孩子表现不佳时,父母才要做点什么,即养育的核心就是当孩子做错事时才去应对。然而,养育是在家里、学校和幼儿园随时发生的事情,它是孩子得到的所有反馈以及日常生活中学到的点滴知识的总和。
也正是在那些容易被遗忘的平淡无奇的日子里,育儿“魔法”体现在日常生活的方方面面:你们周二晚上在餐桌旁的对话,你如何看待伴侣,你怎样分果汁,你在商店里如何与陌生人打招呼,你在家里营造的氛围,你的娱乐方式,你在后院放松时的样子,你给孩子换尿布、辅导作业或跟孩子聊天时的表现。这些你与孩子分享知识的时刻,对孩子的影响比你想象的大得多。养育无时无刻不在发生,它渗透于生活的点点滴滴中。
我们从不缺少育儿方法,也从不缺少这样一种说法——为人父母遇到的问题都有简单的答案。但我要毫不犹豫地告诉你,养育孩子没有捷径可走!不管怎么说,养育孩子就像跑马拉松,你正站在起跑线上。这是一段漫长而艰辛的历程,但我向你保证,它会成为你一生中最兴奋、最精彩的经历。
总有一天,你的孩子会搬出去住,希望能自力更生。你不知道那一天何时到来,在那之前,应该尽可能多地与孩子一起度过美好而快乐的时光。当你们在一起生活时,你要让孩子知道你珍爱他们,并让他们觉得这个世界是一个相当不错的栖身之所。
家庭结构并不重要
世上有各种各样的家庭,而我有幸几乎都见过。有的家庭由妈妈、爸爸和孩子组成。有的是离异后重组的家庭,有了新的伴侣和成员。有的家庭有两个妈妈或两个爸爸。有的是单亲家庭。有的家庭由祖父母充当孩子的监护人。有的孩子是领养的,有的是计划内的,有的则是意外怀上的。你是两口之家还是十八口之家并不要紧,最重要的是,你们在同一条船上,要互相依靠,互相帮助,互相支持。
如果你一开始就去寻找家里缺少点什么,通常就会忽视家里拥有的东西。无论家庭规模大小,只要父母能善待孩子,就不会对孩子产生太大影响。无论家里只有女性还是男性,都不会给孩子的成长带来多大困扰。家里只要有一个优秀的家长就够了,有两个当然更好。如果你独自抚养孩子,肩上的担子会更重,但这并不意味着你不能教育好孩子。至关重要的是,无论家庭的核心结构如何,每个人都要学会利用家庭以外的资源。比如,寻求朋友和其他人的帮助,让他们成为你日常生活中的一部分。孩子与各种各样的人打过交道,才有办法应对生活中面临的各种挑战。
我坚信家庭结构是什么样的并不重要,重要的是你如何经营好这个家,如何照顾好孩子。
过度保护孩子是在帮倒忙
当助产士把我的第一个孩子放在我的胳膊上,那个还在颤颤发抖的小宝贝望着我时,那种感觉既陌生又熟悉。我至今仍记得第一次在医院抱着儿子那几个小时的奇怪感觉,仿佛过去的一切都是为了眼前这一刻。我躺在床上凝视着他,小声地跟他说:“我会永远保护你免受一切伤害。”现在回想起来,这句话听起来有点陈词滥调,但在当时的情景下,没有什么比它更合适的了。
随着时间的推移,我渐渐明白当初那句话是不对的。“保护孩子免受一切伤害”不仅不可能,也不应成为目标。时光荏苒,孩子会不断遇到挫折——学业失败、与足球队的队友争吵、失恋等,这些也是生活的一部分。
从孩子来到世上和我们一起生活的那一刻起,确保孩子安全就成了每个父母最关心也最投入的事情,就连非常明事理的父母也在乐高玩具中预见危险,在某个以异样的眼光看孩子的成年人身上嗅到危险,在高大的树木和肮脏的细菌里看到危险。这个世界似乎突然充满险恶和障碍。
当然,这是很自然的现象。确保孩子安全必须成为非常要紧的事情,唯一的问题是,如今这个年代有太多方法来保护孩子,以至于有些人在这件事情上做过了头。
为什么我们不应该过度保护孩子?有以下两个原因:
一是孩子需要接受挑战。孩子的成长完全取决于他们能展翅飞翔、扩大交际圈、实现目标并获得成就感,从而发现自己是足够优秀的。即使父母担心孩子无法应对各种挑战,他们还是能够处理好的。请记住,每当你为孩子做他们力所能及的事时,都是在帮倒忙。
二是过度保护孩子会让你时刻围着孩子转。对孩子来说,身处一个事事围着他转的家庭会感到厌烦。家庭生活讲究平衡,需要顾及每位成员,你不能只把注意力放在孩子身上。
孩子不是别人,只是他自己
在继续探讨之前,我还想提醒你一点:不应该让孩子成为你想让他成为的那种人。父母们的想法各不相同,有些父母很看重孩子懂礼貌、被人喜欢;有些父母坚持认为孩子应该尝遍全世界的美食,或者成为顶级运动员、音乐家;有些父母希望还在蹒跚学步的孩子今后面对世界时能无所畏惧,擅长交际,非常独立;有些父母则希望孩子拥有谦逊的品格。这些想法都很好,我们需要各种类型的孩子和成年人。但我们也要记住,孩子只能成为他自己,而不能成为别人。
即使你是那种希望孩子不挑食的父母,也有可能养出一个特别挑食的孩子。残酷的事实是,孩子成为什么样的人并不取决于你。尽管你可能喜欢那种魅力四射、富有冒险精神的孩子,却有可能养出一个害羞、内向的孩子。艺术爱好者有可能生出讨厌博物馆的孩子。足球迷生出的孩子有可能对精妙的传球技巧毫不在意。并非每件事情的进展都在你的规划中。你的孩子不像你,你只能平静地接受这个事实。孩子到底喜欢什么?什么能让孩子开怀大笑?你可以通过与孩子谈论他感兴趣的事物,表明你懂他。你要看到孩子的本真,而不是你想让他成为的样子。
无论你有什么样的孩子,我可以向你保证,其人生的第一个20年尽是令人惊讶的时刻。尽管我绝不会花一秒钟去关注竞技运动,但我有个儿子在学会走路之前就会说“冰球”。这是诸多提醒中的一个,意味着他是一个独立的人,有自己的兴趣爱好。至今,我儿子仍然喜欢冰球。
孩子不是别人,只是他自己。事实就是如此。
不管你家里有多少人,你们都是一家人。
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