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| 編輯推薦： |
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本书深入学习贯彻党的二十大精神，把思想政治教育的理论知识、价值理念以及精神追求等融入教材内容中，潜移默化地对学生的思想意识、行为举止产生影响，逐步构建全员、全程、全课程育人格局，将心理健康课与思想政治理论课同向同行，形成协同效应。结合一体化和工作手册式教材编写理念，重点打造微课和拓展链接资源，引入学生讲授并拍摄的“成为更好的自己”“如何防止心理感冒”等朋辈心理微课视频。
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| 內容簡介： |
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本书依据心理学的基本理论和方法，内容设计上较好地遵循了高职高专大学生心理发展规律，从大学生的心理健康、认识自我、人格完善、学习心理、职业生涯规划与择业心理、网络心理调适、情绪管理、人际关系、压力调适、恋爱与性、生命教育、心理危机应对与幸福人生等方面，通过对典型案例和问题的分析，拓展知识讲解，帮助大学生掌握心理调适的方法，学会应对学习生活中的困难挫折的方法和策略，具有较强的针对性、实践性和可操作性。书中穿插有大量朋辈心理微课、课堂互动、知识拓展、资源链接二维码，读者可扫码查看。 本书可作为各类高职高专院校心理健康教育课程的教材，也可供其他相关人员学习参考。
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| 關於作者： |
本书依据心理学的基本理论和方法，内容设计上较好地遵循了高职高专大学生心理发展规律，从大学生的心理健康、认识自我、人格完善、学习心理、职业生涯规划与择业心理、网络心理调适、情绪管理、人际关系、压力调适、恋爱与性、生命教育、心理危机应对与幸福人生等方面，通过对典型案例和问题的分析，拓展知识讲解，帮助大学生掌握心理调适的方法，学会应对学习生活中的困难挫折的方法和策略，具有较强的针对性、实践性和可操作性。书中穿插有大量朋辈心理微课、课堂互动、知识拓展、资源链接二维码，读者可扫码查看。
本书可作为各类高职高专院校心理健康教育课程的教材，也可供其他相关人员学习参考。
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| 目錄：
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第一篇入学适应
第一章心理健康概述 1
第一节 认识大学生活 ，适应校园环境 2
第二节 关注心理健康 5
第三节 大学生常见的心理困扰及异常心理 9
第二章认识自我 18
第一节自我意识概述 18
第二节大学生自我意识发展特点及常见偏差 25
第三节大学生完善自我意识的途径 27
第三章人格完善 31
第一节人格概述 31
第二节大学生人格特点及常见人格缺陷 37
第三节大学生完善人格的途径 41
第四章心理素质拓展 ———认识自我 ，接纳自我 45
第二篇学习提升
第五章学习心理 48
第一节认识学习 49
第二节常见的学习心理困惑及调适 54
第三节学会学习 60
第六章职业生涯规划与择业心理 67
第一节职业生涯规划的内涵与意义 67
第二节职业生涯规划的程序与方法 71
第三节择业心理困扰与调适策略 76
第七章网络心理调适 82
第一节网络与当代大学生 82
Ⅳ大学生心理健康教育
第二节大学生网络心理障碍及应对 88
第八章心理素质拓展 ———做好职业规划 ，迈向美好人生 94
第三篇自我管理
第九章情绪管理 97
第一节大学生的情绪特点 98
第二节大学生常见的情绪问题及管理 104
第三节大学生的积极情绪及养成 116
第十章建立良好的人际关系 122
第一节大学生人际交往概述 122
第二节大学生人际交往中常见的心理困扰及调适 126
第三节构建和谐的人际关系的技巧及原则 129
第十一章压力调适 137
第一节认识压力和挫折 137
第二节大学生常见压力与挫折分析 143
第三节压力管理与挫折应对 149
第十二章心理素质拓展 ———心若向阳 ，花自盛开 155
第四篇珍爱生命
第十三章恋爱与性心理调适 158
第一节爱情的内涵 159
第二节大学生恋爱常见的心理问题及调适策略 163
第三节维护性心理健康 169
第十四章生命教育 175
第一节认识和珍爱生命 175
第二节重视生命的意义 180
第三节提升生命的价值 188
第十五章心理危机应对与幸福人生 192
第一节大学生心理危机概述 192
第二节大学生心理危机预防与干预 197
第三节积极心理与幸福人生 202
第十六章心理素质拓展 ———感悟生命 ，珍爱生命 212
参考文献 218
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| 內容試閱：
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竞争从根本上说是人才的竞争 ，科技的发展和知识经济的腾飞必须以人才的培养为基础。良好的心理素质是人的全面素质中的重要组成部分 ，是未来人才素质中的一项十分重要的内容。心理健康是一个人健康的重要组成部分。随着生活和工作节奏的加快、应激状态的持续等 ，在工作、学习、生活等方面可能遇到心理失衡的现象。
跟随国家职业教育改革的大趋势及部分本科院校的转型 ，鼓励更多的学生接受高等职业教育 ，高职院校大学生的人数与日俱增。高职院校大学生的生源层次不一 ，学生的综合素质参差不齐。各项研究表明 ，高职大学生的身心健康水平有待提升 ，心理健康教育课程作为大学生心理素质提升的手段之一 ，教材和课程的科学合理设置至关重要。
当前国内大学生心理健康教育课程、教材具有以下三个特点 :一是心理健康教育课程为公共必修课或选修课 ，且开设周期为一个学期 ，课程安排紧密 ，不利于学生吸收和巩固知识 ;二是心理健康教育教材的框架体系和内容大多是以本科及以上大学生层次为教学对象 ，不能直接沿用到高职院校大学生 ;三是心理健康教育教材中理论知识较多 ，学生实践操作较少，与实际联系不紧密。鉴于此 ，我们几位长期从事心理健康教育、教学工作的教师决定编写一本适合高职院校学生身心发展特点的心理健康教育教材。
结合高职院校 “2.5”学制特点 ，心理健康教育共计开设 32课时 ，可分两个学期或
5 0.四个学期开设 ，按照高职高专院校大学生入学后身心发展规律 ，本书科学设置教材框架体系和内容。教材内容共分四篇 ，每篇包含四章 ，共计 16章，每一章设置章节导言、学习目标、本章小结、资源链接 ，每一节设置课前思考、案例导入、理论讲解 ，在正文中穿插知识拓展、朋辈心理微课、课堂互动 ，帮助学生更好地学习和吸收理论知识 ;同时每篇单独设置一章心理素质拓展 ，帮助学生练习和巩固本篇的知识内容 ，学以致用。
本书特色与创新如下。
一是紧紧围绕立德树人 ，融入课程思政元素。深入学习贯彻党的二十大精神 ，把思想政治教育的理论知识、价值理念以及精神追求等融入教材内容中 ，潜移默化地对学生的思想意识、行为举止产生影响 ，逐步构建全员、全程、全课程育人格局 ，将心理健康课与思想政治理论课同向同行 ，形成协同效应。
二是教学内容注重阶段性 ，遵循大学生的心理发展规律。针对高职高专大学生在学习生活中可能会遇到的阶段性问题 ，从入学适应、学习提升、自我管理、珍爱生命四个部分依次进行设计 ，遵循学生心理问题出现的时机 ，能较好地发挥心理健康教学在学生心理危机预防和干预中的主阵地作用。
大学生心理健康教育
三是教学内容注重针对性 ，服务学生身心健康 ，服务专业和职业能力。针对高职高专大学生及专业特点 ，在章节的设计中 ，增强教学内容的针对性 ，尽量选取贴合高职高专院校学生的相关专业案例 ，引导学生结合自身专业、未来职业发展和岗位需求进行自我认知和心理调适 ，服务学生专业和职业能力发展。
四是教学手段注重课堂内外实践性 ，拓展学生的心理素质。课堂内 ，采用案例分析、讨论、活动等途径与形式讲授教学内容 ，锻炼学生综合素质 ;课堂外 ，结合学生重点掌握的心理素质 ，本书在每一篇都安排了心理素质拓展板块 ，采用当下学生较为感兴趣的心理测验、活动体验、情境扮演、课后学生实践等促进心理健康教育知识的宣传 ，实现学生助人自助。
五是鼓励学生自主发展 ，强化朋辈教育力量。结合一体化和工作手册式教材编写理念 ，重点打造微课和拓展链接资源 ，引入学生讲授并拍摄的 “成为更好的自己 ”如“何防止心理感冒”“认识自我 ”“认识成长型思维 ”“大学生涯规划 ”“大学生情绪调适法则 ”大“学生人际交往之‘3A法则 ’”“拥抱压力 ”“心若向阳 ，花自盛开 ”“大学生心理危机自我调适 ”10个朋辈心理微课视频。
本书由成都工贸职业技术学院唐颖彦、胡燕担任主编 ，梁霞、李月、闵星担任副主编 ，具体分工如下 :唐颖彦设计教材整体框架 ，编写第一章、第三章第二节、第三章第三节、第七章、第十五章、第十六章 ;胡燕编写第四章、第五章、第十一章、第十四章 ;梁霞编写第九章、第十章、第十二章 ;李月编写第六章、第八章、第十三章 ;闵星编写第二章、第三章第一节。本书得到中铁二局第三工程有限公司高级政工师邓丽的大力支持 ，对于本书选取案例及涉及企业用人和职业规划的内容进行了指导和修改。特别感谢成都工贸职业技术学院通识教育学院陈艳书记和赖敏副院长在教材编写中多次对教材内容和章节设计进行耐心的指导与审核 ，感谢学校相关部门和学院为我们提供了优秀学生案例 ，感谢刘姝蓉、谢世赋、刘格、袁悦航、何浪、雷宇、卓钺、姚国君、张铭池 ，积极发挥他们的主观能动性 ，在课余时间拍摄了精彩的朋辈心理微课 ，使得本书的内容和知识更丰富 ，更容易引起同学们的共鸣。
由于编者水平有限 ，书中难免存在不足之处 ，恳请专家及读者批评指正 ，以便我们不断完善。
编者
2022年10月
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