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內容試閱:
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我国幅员辽阔,民族众多,地区文化差异较大,同时,也是一 个尊老爱幼、和谐发展的国家。随着改革开放不断深化,我国的科学 技术和经济发展都取得了巨大的成绩和突破,与这些成绩相伴随的人 口结构也在发生巨大的变化,我国已经快速进入老龄化社会。欧美发 达国家从人口常态化的社会结构转变为老龄化的时间经历了大约 100 年,我国则仅仅用了 20 年的时间就进入老龄化。2020 年第七次人 口普查结果显示,我国 60 岁以上人口已经超过 2.6 亿,占总人口的 18.7%,远远超过国际标准的 10%。这就预示着目前是我国人口结构 由快速老龄化向急速老龄化转变的关键时期。我们需要全社会高度重 视老龄化给社会和老年人带来的一系列影响,在关注老龄化对社会发 展影响的同时,也要关注老龄化状态的老年人身心健康。
尊老爱幼是中华民族的传统美德。我国在 1996 年就已经制定了 《中华人民共和国老年人权益保障法》,来保护老年人的合法权利。 2001 年在《关于加强老年卫生工作的意见》中首次提出“健康老龄化” 的理念。近 20 年的时间里,我国不断探索和完善“健康老龄化”的 理念和规范, 先后制定了《国家积极应对人口老龄化中长期规划》《“健康中国 2030”规划纲要》《健康中国行动(2019—2030 年) 》以及 《“十四五”健康老龄化规划》等。由此可以看出,国家对于老龄化 的高度重视,社会对老年人的关注。老龄化是全社会的大事,需要全 民行动,共同致力于“健康老龄化”建设。
我们健康老龄化的建设不能脱离老年人主体,要认识老龄化,发 挥老年人的主观能动性。只有让老年人主动行动起来,才能取得更好 的成绩,才能更好地实现真正意义的“健康老龄化”。但是,由于一 些复杂因素的影响,社会民众对于老年人不了解,甚至对老龄化有一 些误解,导致在一些疾病的预防方面缺乏科学的指导;缺乏对常见老 年心身疾病的了解,在疾病早期不能及早就医;老年人本身对自己的 认识不足,在面对一些疾病和不适时,采取了不恰当的应对,甚至回 避措施。凡此种种,需要对社会民众进行老龄化的科普宣教,对老年 人自身进行宣传, 让老年人自己关心自己, 自己认识自己,“不再回避, 客观面对”,树立“自己是健康第一责任人”的意识,强化“家庭是 健康第一道关口”的观念,促进老年人及其家庭践行健康生活方式。
人体的机能和器官的老化是生物不可抗拒的生理过程,就像一部 机器在运转过程中的磨损一样,只能尽可能减少磨损,延长机器的运 行时间。随着年龄的增加,老年人身体的改变也在不知不觉中发生, 最为明显的就是老年的心理承受能力和躯体疾病的风险在不断增加。有研究显示,65 岁以上的老年人有 54% 的存在睡眠障碍,40% —50% 存在焦虑或焦虑障碍,至少有 20% 的个体处于抑郁状态或存 在抑郁障碍, 有 5%—8% 的患有痴呆, 真正健康的老年人不足 30%。
因此, 针对老年人常见的心理问题和躯体疾病进行健康教育极为重要。本书针对老年人身心存在的常见问题,从老年人的身体和心理变 化,到老年期睡眠、焦虑、抑郁、痴呆、便秘等问题,进行深入浅出 的分析,让社会认识老年人,让老年人认识自己,让老年人保持快乐 的自我、健康的身心。
在本书编写过程中,深圳市卫健委老龄处、深圳市康宁医院领导 给予大力支持和鼓励。编委会所有成员尽心竭力,遵循循证规范,获 取最佳证据, 凝聚成本书的终稿。在此对各位的付出致以诚挚的感谢。 同时, 由于时间紧, 书中难免会有不妥之处, 欢迎各界人士批评指正。
王永军
2022 年 5 月 1 日
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