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| 內容簡介： |
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本书是作者多年从事家庭系统疗愈的经验总结，其中有作者归纳总结的核心概念解读，也有相对应的真实疗愈个案。书中囊括了家庭系统、个人系统、亲子关系、伴侣关系等家庭疗愈的内容，读者在与个案案主的相遇中，能够感受到心灵的碰撞，从中看见自己，进而疗愈自己，成就幸福的人生。
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| 關於作者： |
赵中华
心理作家
惠宁心理辅导机构创始人
亲子疗愈实践课《王者少年》主讲人
家庭系统疗愈开创者
赵中华结合NLP、萨提亚、系统列、催眠等心理疗法开创整合出家庭系统疗愈课程体系，在全国巡回演讲上千场，举办过多次千人会议，听众累计约10万人次，做一对一心理疗愈个案上万小时。
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| 目錄：
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第一章 家庭系统概念
系统的概念 // 003
系统总是在变，总是向前 // 005
家族系统概念 // 007
人际关系和谐图 // 009
家族系统的五大法则 // 012
冥想疗愈 // 017
真实疗愈个案 // 019
● 好的家庭氛围从自己快乐开始 // 019
● 丈夫不可以代替父亲 // 029
● 我为什么复制了父母的负面情绪 // 036
第二章 个人系统：一切从认识自己开始
三个中心 // 045
信念 // 051
身份定位 // 054
二元对立 // 058
价值感 // 060
个人三种痛苦心态 // 063
冥想疗愈 // 066
真实疗愈个案 // 068
● 童年的未了事件会影响一生 // 068
● 情绪突然爆发是童年的创伤被激活 // 077
● 我对自己有能力完成的事也会感到很焦虑 // 084
● 在“无我”的婚姻中找回自我价值 // 089
第三章 亲子关系：以分离为目标的爱
亲子之爱 // 097
病态共生 // 099
俄狄浦斯情结 // 102
身份错位 // 104
亲子关系之平衡 // 107
亲子中断 // 110
父母带给我们的创伤 // 112
冥想疗愈 // 115
真实疗愈个案 // 117
● 把控制孩子变成平等对话 // 117
● “太满”的母爱让孩子感觉窒息 // 129
● 童年的委曲会转移到自己孩子身上 // 143
● 学会表达父爱 // 153
第四章 伴侣关系：彼此成就的爱
婚姻的意义 // 167
婚姻的四个时期 // 171
婚姻的五大挑战 // 175
婚姻的三大基石 // 180
婚姻的三个建议 // 186
冥想疗愈 // 190
真实疗愈个案 // 193
● 沟通是表达自己的需求而不是命令 // 193
● 爱人无法疗愈自己童年的创伤 // 204
● 如何处理婚外情 // 211
● 只有接纳不完美的自己才能改善夫妻关系 // 219
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| 內容試閱：
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前言
我们常说：“三十年河东，三十年河西。”现在对这句话，我又有了新的理解。在我们这个迅猛发展的时代，不需要三十年时间，社会就会发生翻天覆地的变化。随之而来的是更多新的挑战，夫妻矛盾、抑郁、焦虑、上瘾、沉迷网络、亲子关系紧张等一系列的心理困惑逐渐进入我们的视野，人们急需寻求解决之道，从而引发后现代心理学的传播，让心理疗愈成为人们内心的需求和渴望。
约瑟夫?坎贝尔说我们有三种不同的人生：“村民生活”“沙漠流浪”“英雄之旅”。
“村民生活”指的是我们毕业后找份工作，结婚生子，赚钱买房、买车，退休养老，最后死亡，这也是很多人的人生轨迹。
“沙漠流浪”就是当我们到了一定的年龄，逐渐失去了生活的热情和创造力，开始沉迷于赌博、酗酒，上瘾，精神处于抑郁、焦虑中，就好比我们被放逐在沙漠当中，迷失了方向，失去了自我，在沙漠中流浪，无助地度过我们的余生。
“英雄之旅”指的就是我们可以活成自己人生的“英雄”，在某个时间，遇见了某个人、某件事，他触碰了我们内在深处的灵魂，让我们听到来自生命的召唤，让我们带着好奇去探索自己的内在，告诉我们自己，我们的人生不应该这样，然后像一个勇士一样去冒险，去探索，去成长，勇敢地对自己说：我可以活成我自己的英雄之旅，开启我的全新篇章，实现我人生的意义与价值。
我还清晰地记得10年前第一次走进上海“乔?吉拉德”演讲会的感受，我第一次感受到80多岁的老人，还可以去全世界演讲，分享他的人生故事，而不是像我家乡的老人那样坐在树下慢慢老去，在那一刻我被深深
地触动了，我告诉自己，这才是我要的人生。
我开始思考我是谁？我从哪里来？我要到哪里去？究竟是什么在影响着我的生命，是什么样的经历让我形成这样的人格，带着这样的好奇，开启了我的疗愈师旅程，我开始不断探求：亲密关系、亲子关系、父母关系、自我关系、原生家庭等方面的问题根源。
我将自己多年的学习体会和实践经验总结成这本书，希望能够帮助读者对“家庭系统疗愈”课程架构有一个全面的认识，让大家能够从系统的角度看待家庭和自我，用新的视角解决家庭的问题，同时我也希望结交更多的心理学爱好者，和大家一起彼此同修，共同成长。
我要感谢我的老师们，让我可以站在巨人的肩膀上成长，在此对他们表达我真诚的感谢（排名不分先后）。
——Jeffrey 博士 艾瑞克森催眠
——Stephen Gilligan 博士 催眠疗愈导师班
——Tony Buzan 思维导图
——Bert Hellinger 伯特?海灵格
——NLP 执行师、导师班 李中莹
——萨提亚家庭治疗 林文采
——系统整合导师班（系统排列）郑立峰
—— Peter A. Levine 创伤疗愈
除了感谢我的老师们，我还要由衷地感谢我的案主们，在疗愈他们的同时，也在疗愈我自己，是他们的勇敢和慈悲深深地触动了我，让我可以在心理学领域不再孤单，就如同禅宗六祖惠能大师所说：本欲度众生，反被众生度。
在家庭中，我的爱人就是我的婚姻老师，我的孩子就是我的亲子老师，我的父母就是我的原生家庭老师，我的童年就是我创伤疗愈的老师，因为有了他们，让我在人生的路上如同有了一面镜子，可以照见我的人
生，使我成长。就如同庄子所说：至人之用心若镜，不将不迎，应而不藏，故能胜物而不伤。这也是我终身修炼的方向。
那这本书为什么叫《家庭系统疗愈》呢？它和其他的心理流派有什么区别呢？那我要从其中三个关键词说起：
1．家庭。我们聚焦的是家庭关系，因为家是我们的根。
2．系统。那为什么要叫系统疗愈呢？因为我们隶属于系统当中，空气、水、大树、大海、爸爸、妈妈、同学、老师，我们只是系统中的一分子，所以我们都可以通过系统的所有一切来疗愈我们。当我们今天走进一个花园，被一朵玫瑰花吸引，其实玫瑰花也是在疗愈我们；当我们来到大海边，感受到海风、海浪，让我们无比地放松，而此刻大海就像妈妈一样疗愈我们，所以大自然系统也在疗愈我们，这就是系统的力量。
3．疗愈。我们每个人最终都需要走向自我疗愈的旅程，正如荣格所说：30岁之前我们把自己交给别人，失去了自我，而30岁之后我们可以把爱和疗愈带给自己，开启我们全新的自我疗愈旅程。
所以我这本书涉及三个核心：家庭、系统、疗愈，而这本书也是我的一些学习体会和我的经验总结，希望能够以书会友，不当之处还希望大家指正，再次表示感谢。
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