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| 編輯推薦： |
★唐诗古图兼收并蓄：本书共收录以药咏诗、以方咏诗、采药咏诗、以诗吟病、吟诗论药、诗言养生、诗咏保健、诗吟美容的唐诗300余首，并配有明代黄凤池所撰《唐诗画谱》数百幅古图，让读者充分领略中华优秀传统文化的无穷魅力。
★中医西医充分演绎：本书从中医学和现代医学的特定视角来吟诵唐诗、探求健康，作者充分解读了所收唐诗中蕴涵的身体健康知识、心理健康知识、社会适应健康知识、道德健康知识、治病疗疾健康知识，使读者在轻松有趣、图文并茂的阅读中，既提高自己的文化素养和鉴赏品位，又得到健康知识的启迪。
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| 內容簡介： |
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现代中外医学家研究发现，吟诗诵诗可治病疗疾，有利于消除影响健康的诸多不良诱因。吟诗诵诗也是一种有益于身心健康的活动，并在其中可学到很多医学、保健、养生等知识。本书以唐诗为载体，介绍了中医学知识、现代医学知识及现代健康保健理念，主要包括疾病篇、食疗篇、中药篇、疗疾其他篇、二十四节气保健养生篇、美容保健篇、心理健康篇、社会适应健康及道德健康篇等内容。本书具有科学性、趣味性、可读性、知识性、实用性等特点。
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| 關於作者： |
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严忠浩，副主任医师，中国科普作家协会会员，上海市优秀科普作家。1967年毕业于上海第一医学院（现复旦大学上海医学院）。上海市老年康复中心退休。其出版的《常见老年病家庭康复操作指南》荣获2019年向全国老年人推荐优秀出版物，《看病就医指南》荣获中宣部组织的2020 “农民最喜爱的百种图书”。在国家级医学专业杂志发表专业论著18篇，在报纸、科普杂志上发表科普文章约100万字。
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| 目錄：
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第一篇疾病篇
1行年未四十，已觉百病生
——中年人的健康危机：未老先衰
2风痹宜和暖，春来脚较轻
——中医说“风痹”
3头风目眩乘衰老，只有增加岂有瘳
——中医说“头风”
4头痛汗盈巾，连宵复达晨
——头痛原因有几多
5膻腻断来无气力，风痰恼得少心情
——中医说“痰证”
6衰年肺病唯高枕，绝塞愁时早闭门
——从端坐呼吸说肺源性心脏病
7澹师昼睡时，声气一何猥
——说阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征
8瘴染面如檗，愁熏头似丝
——说黄疸
9嗟予久抱临邛渴，便欲因君问钓矶
——李商隐与糖尿病
10我多长卿病，日夕思朝廷
——杜甫与糖尿病并发症
11眼藏损伤来已久，病根宇固去应难
——说糖尿病性眼病
12此身飘泊苦西东，右臂偏枯半耳聋
——从“偏枯”说半身不遂
13眼晕见云母，耳虚闻海涛
——从眼晕、耳虚说“肾虚”
14傩声方去疫，酒色已迎春
——唐诗中的瘟疫
15秋茅处处流痎疟，夜鸟声声哭瘴云
——什么是瘴气
16山鬼扬威正气愁，便辞珍簟袭狐裘
——说疟疾
17疮头梳有虱，风耳乱无蝉
——说头虱
18独夜忆秦关，听钟未眠客
——“未眠”原因多
19疮从公怒生，岂以私恨多
——说情志和疾病
20年少病多应为酒，谁家将息过今春
——说酒精中毒
21损心诗思里，伐性酒狂中
——“酒依赖”是精神心理疾病
22处世忌太洁，至人贵藏晖
——洁癖是一种精神疾病
23死去死去今如此，生兮生兮奈女何
——卢照邻的神经病和精神病
24未知歌舞能多少？虚减宫厨为细腰
——说神经性厌食
25老来多健忘，唯不忘相思
——说老年性记忆障碍：健忘
26病身无所用，唯解卜阴晴
——说气象和疾病
27一杯宜病士，四体委胡床
——说跌打损伤
28日暮东风怨啼鸟，落花犹似坠楼人
——从“坠楼人”说坠落伤
29鬓哀吟古城下，不堪秋气入金疮
——中医说“金疮”
30巴蛇千种毒，其最鼻褰蛇
——说毒蛇咬伤
31常愁夜来皆是蝎，况乃秋后转多蝇
——说蝎蜇伤
32头痛牙疼三日卧，妻看煎药婢来扶
——牙痛病因多
33老去齿衰嫌橘醋，病来肺渴觉茶香
——说牙本质过敏症
34去年落一牙，今年落一齿
——说老人牙齿脱落
35肺病不饮酒，眼昏不读书
——说“视疲劳”
36天寒眼痛少心情，隔雾看人夜里行
——“眼痛眼花”慎防青光眼
37夜昏乍似灯将灭，朝暗长疑镜未磨
——说老年性白内障
38眼复几时暗?耳从前月聋
——说老年性耳聋
39腠暖苦肌痒，藏虚唯耳鸣
——说耳鸣
40杜诗韩笔愁来读，似倩麻姑痒处搔
——瘙痒症
41沐稀发苦落，一沐仍半秃
——说脱发
42白发生一茎，朝来明镜里
——从衰老白发说早老性白发
43郁金堂北画楼东，换骨神方上药通
——说便秘
44只贪诗调苦，不计病容生
——中医说“病容”
45不觉老将至，瘦来方自惊
——说消瘦
第二篇食疗篇
1饱食不须愁内热，大官还有蔗浆寒
——食物的“热性”和“寒性”
2饥馋看药忌，闲闷点书名
——中医说“忌口”
3春初一卧到秋深，不见红芳与绿阴
——久病初愈食补好
4何以解宿斋?一杯云母粥
——说药粥
5黄耆数匙粥，赤箭一瓯汤
——补益佳食说黄耆粥和天麻汤
6淹留膳茶粥，共我饭蕨薇
——说茶粥防暑
7效芽香且灵，吾谓草中英
——生津清脑说茶叶
8采得百花成蜜后，为谁辛苦为谁甜
——蜂蜜为我保健为我药
9本因遗采掇，翻自保天年
——一柿有十药
10中庭井阑上，一架猕猴桃
——长寿老人与猕猴桃
11昨宵宴罢醉如泥，惟忆张公大谷梨
——养阴生津梨最宜
12江南有丹橘，经冬犹绿林
——橘全身是药
13隔窗知夜雨，芭蕉先有声
——清热的芭蕉
14五月杨梅已满林，初疑一颗价干金
——生津止渴说杨梅
15骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来
——生津理气说荔枝
16一枝红艳出墙头，墙外行人正独愁
——从杏花说药食两用的杏仁
17西蜀樱桃也自红，野人相赠满筠笼
——益脾胃补肝肾的樱桃
18玉颗珊珊下月轮，殿前拾得露华新
——药食俱佳说桂花
19寒冬万木冻欲折，早梅孤根暖独回
——药食两用说梅花
20不是花中偏爱菊，此花开尽更无花
——疏风清热说菊花
21无情有恨何人觉？月晓风清欲堕时
——佳馔多药说莲
22移舟水溅差差绿，倚槛风摇柄柄香
——荷叶的食疗
23前峰自去种松子，坐见年来取茯神
——健脑佳品说松子
24愿师常伴食，消气有姜茶
——古人为啥爱吃姜
25衰年关鬲冷，味暖并无忧
——杜甫寒疾食薤菜
26明朝早起非无事，买得莼丝待陆机
——清胃火吃莼菜
27何为西庄王给事，柴门空闭锁松筠
——清热利湿说芹菜
28夜雨翦春韭，新炊间黄粱
——温阳补虚说韭菜
29皇都陆海应无数，忍剪凌云一寸心
——清热的佳馔：竹笋
30采摘和芳露，封题寄病翁
——药苗作佳馔
31郧国稻苗秀，楚人菰米肥
——糖尿病病人吃菰米好
32秋风万里芙蓉国，暮雨千家薜荔村
——药食兼用说薜荔
33愈风传乌鸡，秋卵方漫吃
——风痹食疗乌骨鸡
34厨窗通涧鼠，殿迹立山鸡
——补气血的山鸡
35暖戏烟芜锦翼齐，品流应得近山鸡
——利五脏的鹧鸪
36鲈鱼正美不归去，空戴南冠学楚囚
——补五脏说鲈鱼
37鲜鲫银丝鲙，香芹碧涧羹
——健脾利湿说鲜鲫
38眼似真珠鳞似金，时时动浪出还沉
——鲤鱼一身是药
39白小群分命，天然二寸鱼
——美味又健胃的银鱼
40西塞山前白鹭飞，桃花流水鳜鱼肥
——吃鳜鱼补气血
41冬夜伤离在五溪，青鱼雪落鲙橙齑
——益气养胃吃青鱼
42未游沧海早知名，有骨还从肉上生
——筋骨损伤的良药：蟹
43不如侬家任挑达，草履捞虾富春渚
——补肾壮阳的虾
44薏苡扶衰病，归来幸可将
——从“扶衰病”说薏苡仁
45食之当有助，盖昔先所服
——补中益气说百合
46上品功能甘露味，还知一勺可延龄
——益寿延龄说枸杞
47二十年中饵茯苓，致书半是老君经
——延寿珍品数茯苓
48扫除白发黄精在，君看他时冰雪容
——补中益气说黄精
49胡麻好种无人种，正是归时底不归
——多食黑芝麻强壮延年
50酥暖薤白酒，乳和地黄粥
——古人食乳补虚损
51腹空先进松花酒，膝冷重装桂布裘
——保健松花酒与延年松花粉
52辟恶茱萸囊，延年菊花酒
——说延年菊花酒
53葡萄美酒夜光杯，欲饮琵琶马上催
——葡萄美酒可安神强身
54还丹寂寞羞明镜，手把屠苏让少年
——屠苏酒送健康
55坐依桃叶枝，行呷地黄杯
——地黄酒与蒲黄酒
56方为医者劝，断酒已经旬
——病中宜“断酒”
57酒渴何方疗，江波一掬清
——酒渴的食疗和药疗
58药销日晏三匙饭，酒渴春深一碗茶
——喝茶解酒：错
59晚来天欲雪，能饮一杯无
——饮酒御寒：误解
60畏药将银试，防蛟避水行
——银器验食毒可靠吗
第三篇中药篇
1老医迷旧疾，朽药误新方
——说道地药材
2夜鼎唯煎药，朝髭半染霜
——煎中药讲究多
3草木分千品，方书问六陈
——中药“六陈”啥意思
4茗饮暂调气，梧丸喜伐邪
——诃黎勒叶西方来
5神哉辅吾足，幸及儿女奔
——补肾强筋说淫羊藿
6尔去掇仙草，菖蒲花紫茸
——醒神益智说菖蒲
7坐拾车前子，行看肘后方
——利水渗湿说车前子
8葛花消酒毒，萸蒂发羹香
——现代医学证实：葛花解酒保肝
9晚艳出荒篱，冷香著秋水
——野菊是清热解毒的良药
10唯有牡丹真国色，庭前芍药妖无格
——花王花相都是良药
11妇姑相唤浴蚕去，闲着中庭栀子花
——可药可食的栀子
12暂逐虎牙临故绛，远含鸡舌过新丰
——除口臭妙药丁香
13万里客愁今日散，马前初见米囊花
——米囊花从名花名药到毒品
14僧房逢着款冬花，出寺行吟日已斜
——止咳化痰说款冬花
15晓迎秋露一枝新，不占园中最上春
——浑身是药说紫薇
16莫向人间逞颜色，不知还解济贫无
——消痰要药金钱花
17似濯文君锦，如窥汉女妆
——蔷薇一身是药
18名花大叶嫩黄金，色照书窗透竹林
——通淋消肿说黄蜀葵花
19有美不自蔽，安能守孤根
——清热解毒木芙蓉
20九茎仙草真难得，五叶灵根许惠无
——人参的神奇功效
21蓬莱有路教人到，应亦年年税紫芝
——扶正固本说紫芝
22饵柏身轻叠嶂间，是非无意到尘寰
——养心安神说柏子仁
23夺得春光来在手，青娥休笑白髭须
——说补肾助阳补骨脂
24苁蓉肉作名，薯蓣膏成质
——药补佳品肉苁蓉、薯蓣等
25方物就中名最远，只应愈疾味偏佳
——理气宽中说枳壳
26独坐幽篁里，弹琴复长啸
——竹中有十一味药
27苦竹寒声动秋月，独宿空帘归梦长
——良药苦竹利清热
28倾筐呈绿叶，重叠色何鲜
——清肺化痰说枇杷叶
29川原秋色静，芦苇晚风鸣
——清热生津说芦苇
30槲叶落山路，枳花明驿墙
——止血良药槲叶
31遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人
——止痛理气说茱萸
32娉娉袅袅十三余，豆蔻梢头二月初
——行气消食说豆蔻
33服食钟乳三千两，欢娱金钗十二行
——钟乳是壮阳药吗
34晓服云英漱井华，寥然身若在烟霞
——安五脏说云母
35退之服硫黄，微之炼秋石
——说中药硫黄、秋石
36蚊蚋落其中，千年犹可觌
——镇惊安神说琥珀
37闻道昆仑有仙籍，何时青鸟送丹砂
——安神定惊说朱砂
38惟有班龙顶上珠，能补玉堂关下穴
——强身大补说鹿茸
39卧石随蜂收野蜜，登山寻麝采生香
——稀贵中药说麝香
40毒腠攻犹易，焚心疗恐迟
——毒蜘蛛“以毒攻毒”
41阴深山有瘴，湿垫草多虻
——破血逐瘀说虻虫
42虾蟆得其志，快乐无以加
——我很丑但我浑身是药
43念尔无筋骨，也应天地心
——蚯蚓即中药地龙
44本以高难饱，徒劳恨费声
——清热息风说蝉
45行似针毡动，卧若栗球圆
——化瘀止痛说刺猬皮
46春蚕到死丝方尽
——蚕的药用价值
47省郎忧病士，书信有柴胡
——杜甫治疟用柴胡
48合欢能解恚，萱草信忘忧
——合欢、萱草能解恚忘忧吗
49嫩似金脂飏似烟，多情浑欲拥红莲
——皮肤病良药浮萍
50腊前千朵亚芳丛，细腻偏胜素奈功
——治鼻炎要药辛夷
51一时种了黄连种，万代令人苦不休
——最苦中药数黄连
52爨竹茹芳叶，宁虑瘵与瘥
——白术、苍术不是一种中药
53故纱绛帐旧青毡，药酒醺醺引醉眠
——说药酒
54暗窦养泉容决决，明园护桂放亭亭
——药名诗中的决明和半夏
55青箱有意终须续，断简遗编一半通
——一诗有九药
56数曲急溪冲细竹，叶舟来往尽能通
——竹叶、通草与远志
57季春人病抛芳杜，仲夏溪波绕坏垣
——补肝肾、强筋骨说杜仲
58碧玉妆成树高，万条垂下绿丝
——柳树一身药
第四篇疗疾其他篇
1恬然不动处，虚白在胸中
——白居易的带病延寿经
2灸病不得穴，徒为采艾人
——说艾炙疗法
3师有金篦术，如何发为蒙
——说金篦术
4休公为我设兰汤，方便教人学洗肠
——“洗肠”新说
5供御香方加减频，水沉山麝每回新
——说香疗法
6清畅堪销疾，恬和好养蒙
——怡情疗疾说音乐疗法
7唯得君书胜得药，开缄未读眼先明
——吟诗可疗疾
8闲谈胜服药，稍觉有心情
——说言语开导疗法
9绩为蠲邪著，功因养正宣
——说温泉疗疾
10夜来新沐浴，肌发舒且柔
——沐浴是一种水疗法
11美人娟娟隔秋水，濯足洞庭望八荒
——说洗足疗法
12骚人夸竹杖，赠我意何深
——竹杖助疗疾
13表里通明不假雕，冷于春雪白于瑶
——说药枕疗法
14三伏鼓洪炉，支离一病夫
——病人怎么平安度夏
第五篇保健养生篇
1不解养生何怪病，已能知命敢辞贫
——说养生之道话养生之术
2死生无可无不可，达哉达哉白乐天
——养生先养心
3问余何意栖碧山，笑而不答心自闲
——“心自闲”是养生的高境界
4息精息气养精神，精养丹田气养身
——养身重在养神
5衰迟自喜添诗学，更把前题改数联
——说中年养生之道
6百岁老翁不种田，惟知曝背乐残年
——老人日光浴有益健康
7赏景尚知心未退，吟诗就觉力完全
——高寿诗人的养生之道
8暖床斜卧日曛腰，一觉闲眠百病销
——向睡眠要健康
9情爱不在多，一夕能伤神
——房事频度与保健
10解藤开涧户，踏石过溪泉
——踏石养生法
11翠岚迎步兴何长，笑领渔翁入醉乡
——散步健身有讲究
12常将玉液溉灵台，流利关元滋百脉
——说咽津养生法
13起来无可作，闭目时叩齿
——说叩齿养生法
14夜沐早梳头，窗明秋镜晓
——梳头是一种养生操
15落日明沙岸，微风上纸鸢
——娱乐养生说放风筝
16独坐幽篁里，弹琴复长啸
——长啸健身法与歌吟养生法
17柳下江餐待好风，暂时还得狎渔翁
——垂钓烟波说养生
18愿得青芽散，长年驻此身
——说饮茶和养生
19从兹一赏玩，永德保龄长
——剑术是传统保健术
20叩齿晨兴秋院静，焚香冥坐晚窗深
——说坐禅话养生
21修行近日形如鹤，导引多时骨似绵
——说导引养生法
22玉芝观里王居士，服气餐霞善养身
——说气功和养生
23胎息存思当黑处，井华悬绠取朝间
——说胎息养生法
24顺之多吉寿，违之或凶夭
——说顺应自然养生法
25独住神仙境，门当瀑布开
——居住环境与养生保健
26年来鬓畔未垂白，雨后江头且踏青
——踏青健身好养生
27两翼化生因服药，三尸饿死为休粮
——古辟谷养生有新解
28注瓶云母滑，漱齿茯苓香
——天然矿泉水与养生
29俯身仰击复傍击，难于古人左右射
——说球类健身运动源于中国
30廊下御厨分冷食，殿前香骑逐飞球
——唐代女子体育运动
31不效艾符趋习俗，但祈蒲酒话升高
——说“端午”健康习俗
32龙沙即此地，旧俗坐为邻
——说“重阳”健康习俗
第六篇二十四节气与保健篇
1春日春盘细生菜，盘出高门行白玉
——立春节气的健康经
2好雨知时节，当春乃发生
——雨水节气的健康经
3微雨众卉新，一雷惊蛰始
——惊蛰节气的健康经
4二气莫交争，春分雨处行
——春分节气的健康经
5清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂
——清明节气的健康经
6二月山家谷雨天，半坡芳茗露华鲜
——谷雨节气的健康经
7欲知春与夏，仲吕启朱明
——立夏节气的健康经
8小满气全时，如何靡草衰
——小满节气的健康经
9芒种看今日，螗螂应节生
——芒种节气的健康经
10处处闻蝉响，须知五月中
——夏至节气的健康经
11倏忽温风至，因循小暑来
——小暑节气的健康经
12大暑三秋近，林钟九夏移
——大暑节气的健康经
13不期朱夏尽，凉吹暗迎秋
——立秋节气的健康经
14气收禾黍熟，风静草虫吟
——处暑节气的健康经
15白露凋花花不残，凉风吹叶叫初干
——白露节气的健康经
16乾坤能静肃，寒暑喜均平
——秋分节气的健康经
17袅袅凉风动，凄凄寒露零
——寒露节气的健康经
18风卷清云尽，空天万里霜
——霜降节气的健康经
19霜降向人寒，轻冰淥水漫
——立冬节气的健康经
20莫怪虹无影，如今小雪时
——小雪节气的健康经
21积阴成大雪，看处乱霏霏
——大雪节气的健康经
22二气俱生处，周家正立年
——冬至节气的健康经
23小寒连大吕，欢鹊垒新巢
——小寒节气的健康经
24冬与春交替，星周月讵存
——大寒节气的健康经
第七篇美容保健篇
1口脂面药随恩泽，翠管银罂下九霄
——说古代护肤品
2冠剪黄绡帔紫罗，施铅粉画青娥
——说古代美容化妆品
3暗服阿胶不肯道，却说生来为君容
——千年美容的秘诀：阿胶
4人间四月芳菲尽，山寺桃花始盛开
——美容佳品说桃花
5到处逢人求至药，几回染了又成丝
——说古人染发
6日照新妆水底明，风飘香袂空中举
——体香可以吃出来
7妃子院中初降诞，内人争乞洗儿钱
——从“洗儿”说给新生儿洗澡
第八篇生理篇
1年年岁岁花相似，岁岁年年人不同
——“岁岁年年人不同”的生理特点
2眼昏书字大，耳重觉声高
——说衰老的征象
3公道世间唯白发，贵人头上不曾饶
——白发是对衰老难以释怀的情结
4万化成于渐，渐衰看不觉
——衰老的“时刻表”
5今日逢师虽有晚，枕中治老有何方
——延缓衰老今有方
6寿尽天年命不通，钓溪吟月便成翁
——从“寿尽天年”说人寿几何
7神仙多古貌，双耳下垂肩
——“双耳下垂肩”是神仙貌吗
8雕琢只应劳郢匠，膏肓终恐误秦医
——说“膏肓”
9御厨不食索时新，每见花开即
——说春困
10云中君不见，竟夕自悲秋
——“悲秋”是一种生理心理现象
11还家万里梦，为客五更愁
——梦是咋回事
12三夜频梦君，情亲见君意
——日有所思，夜有所梦
13海上一生明月，天涯共此时
——月亮与健康
14姑苏城外寒山寺，夜半钟声到客船
——说耳朵能听多远
15欲穷千里目，更上一层楼
——人的视力能看多远
16平明寻白羽，没在石棱中
——说人的爆发力有多大
17听草遥寻岸，闻香暗识莲
——“闻香”的奥秘
18白发三千文，缘愁似个长
——说发长之最
19含笑凌倒景，欣然愿相人
——笑有益健康
20拭泪沾襟血，梳头满面丝
——说眼泪的奥秘
21肥者不禁热，喘急汗如浆
——胖子为啥怕热多汗
22江南季夏天，身热汗如泉
——“身热汗如泉”并非夸张
23健儿饥饿射汝吃，拔汝翅翎为箭羽
——说饥饿感
第九篇心理健康篇
1所以年四十，心如七十人
——人的心理年龄
2静默将何贵，惟应心境同
——健康心理从“好心境”开始
3莫道桑榆晚，为霞尚满天
——潇洒面对衰老
4骚客高歌足自快，诗经商颂有遗音
——做心理健康的老人
5无生即不可，有死必相随
——说生死观
6众鸟趋林健，孤蝉抱叶吟
——说临终关怀
7孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪
——从《江雪》说形象思维
8遥怜小儿女，未解忆长安
——想象是一种心理过程
9床前明月光，疑是地上霜
——说联想心理
10衣裳已施行看尽，针线犹存未忍开
——睹物思人是心理现象
11一日如三秋，相思意弥敦
——说心理时间
12谁言寸草心，报答三春晖
——从“三春晖”说母爱心理
13去年今日此门中，人面桃花相映红
——一见钟情的心理奥秘
14春心莫共花争发，一寸相思一寸灰
——说单相思心理
15美人卷珠帘，深坐蹙蛾眉
——从“蹙蛾眉”说微反应心理
16万里悲秋常作客，百年多病独登台
——说孤独感
17平生不解藏人善，到处逢人说项斯
——嫉妒是心灵的毒瘤
18人许风流自负才，偷桃三度到瑶台
——说自负心理
19迟日园林悲昔游，今春花鸟作边愁
——从“悲昔游”说悲观心理
20泪因生别兼怀旧，回首江山欲万行
——说怀旧心理
21曾参岂是杀人者，谗言三及慈母惊
——“曾参杀人”与从众心理
22幽兰露、如啼眼，无物结同心
——说焦虑心理
23我昔斗鸡徒，连延五陵豪
——少年李白的冲动
24热散由心静，凉生为室空
——“情绪中暑”与“心静身自凉”
25自知气发每因情，情在何由气得平
——病由“气”生
26始知年与貌，盛衰随忧乐
——衰老和心理密切相关
27落尽诚可嗟，尽来亦不恶
——幽默是心理良药
28闲停茶碗从容语，醉把花枝取次吟
——闲适是一种心理调适
29抽刀断水水更流，举杯消愁愁更愁
——酒能消愁吗
30海内存知己，天涯若比邻
——审美移情心理
第十篇社会适应健康、道德健康篇
1尊荣富寿难兼得，闲坐思量最要身
——健康胜于一切
2是故达一道人，去彼而取此
——做一个社会适应健康的“达道人”
3沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春
——社会适应健康需要“高境界”
4长恨人心不如水，等闲平地起波澜
——说和谐的人际关系
5聚散穷通何足道，醉来一曲放歌行
——交友的智慧
6莫愁前路无知己，天下谁人不识君
——今生有懂你的人吗
7冲天香阵透长安，满城尽带黄金甲
——说人生目标
8黄沙百战穿金甲，不破楼兰终不还
——培养意志是社会适应的必修课
9自问此时心，不足何时足
——知足常乐是社会适应健康的智慧
10三更灯火五更鸡，正是男儿读书时
——智力开发靠勤奋
11江南有丹橘，经冬犹绿林
——人格美也是道德健康美
12何处闲教鹦鹉语，碧纱窗下绣床前
——牵挂三十五年的痛
13一夜阑更秉烛，相对如梦寐
——话恩爱夫妻说杜甫
14忽逢杨开府，论旧涕俱垂
——自省是道德健康良好的表现
15君子芳性桂，春荣冬更繁
——做一个道德健康的君子
16右手乘遗糖，左臂悬激筐
——乐于助人是道德健康的天性
17二十年来万事同，今朝歧路忽西东
——不同心胸不同命运
18随贫随富且欢乐，不开口笑是痴人
——笑面人生
19众中不敢分明语，暗掷金钱卜远人
——女人的羞涩美是道德健康的反射
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第一篇疾病篇
行年未四十，已觉百病生
——中年人的健康危机：未老先衰
《多病戏书因示长孺》（权德舆）
行年未四十，已觉百病生。眼眩飞蝇影，耳厌远蝉声。
甘辛败六脏，冰炭交七情。唯思曲肱枕，搔首掷华缨。
诗人写自己年未满四十岁，已觉百病丛生，还列举了两个典型的症状“眼眩飞蝇影，耳厌远蝉声”，并强调发病的主要原因，不外偏食五味，内伤七情。最后诗人表示很希望宁肯过清贫而闲适的生活，有弃官归田的意思。
眼眩飞蝇影，耳厌远蝉声
诗中“眼眩飞蝇影，耳厌远蝉声”，是指“飞蝇症”(又称飞蚊症）和“耳鸣”。
现代医学认为，飞蚊症是眼睛玻璃体内的不透明物体投影在视网膜上而产生的黑点，细丝飞舞，白光陪衬下或白色背景下更为明显。生理性飞蚊症可由衰老引起玻璃体液化变性等所致；病理性飞蚊症常因视网膜血管破裂等所致。耳鸣的病因除与耳部病变有关外，还常受全身健康、衰老、精神状况等因素影响，常伴有眩晕或眼花。中医认为这些眼花、耳鸣等症状，多与“肾经不足”有关。
其实，从健康角度来看，诗中“行年未四十，已觉百病生。眼眩飞蝇影，耳厌远蝉声”，以及唐代诗人柳宗元在《觉衰》一诗中“久知老会至，不谓便见侵。今年宜未衰，稍已来相寻。齿疏发就踵，奔走力不任。咄此可奈何，未必伤我心。”这些都是未老先衰的表现。
什么是“未老先衰”
什么是衰老？衰老是人的机体随着时间的推移、年岁的增长而自然发生的必然过程。在机体和组织的各级水平上出现的老化改变，表现出功能、适应性和抵抗力的减退，这种与年龄相符的老化征象称为衰老。衰老诱发疾病，疾病又促进衰老。
什么是未老先衰呢？研究表明，不同个体，衰老的进程存在着明显的差异。如果提前出现的和年龄不相符的老化征象则称为早衰，俗称“未老先衰”。衰老变化是随着时间推移而变化的过程，早衰就是超越了衰老的自然过程，提前出现衰老的现象。如过早地出现机体组织水平上和功能上的衰退，则是老化的病理性表现。
早衰的表现
早衰的主要表现，就是与自己年龄不相符合的一系列衰老现象：如外观方面，提前出现头发花白、秃发、皮肤皱纹增多，并有暗褐色“色素斑”，牙齿松动、早脱落等。
例如，唐朝另一位大诗人杜甫，早年科场失意，仕宦无门，中年颠沛流离，明显未老先衰。中年的杜甫在诗中屡屡提及自己头发已白。40岁“数茎白发哪抛得”(《乐游园歌》)；43岁“被褐短窄鬓如丝”(《醉时歌》)；44岁“白首甘契阔”(《自京赴奉先县咏怀五百字》)；46岁“白头搔更短”(《春望》)；47岁“自知白发非春事”(《曲江陪郑八丈南史饮》)；58岁则“白头乱发垂过耳”(《乾元中寓居同谷县作歌七首》其一)，年年都有白发增添，甚至临终（59岁）还在吟咏“久放白头吟”(《风疾舟中伏书怀三十六韵奉呈湖南亲友》)。由此可见，杜甫50岁不到就已满头白发，可谓“穷愁潦倒，衰容宛若，不无夸大，毕竟传真”，未老先衰。
早衰在体力方面经常感到精神不支、易疲劳、小便次数增多、稍一活动或上楼梯，就会感到气喘、胸闷、心悸、经常头昏目眩，耳鸣、视力听力减退等。另外，食欲不振，消化功能差，抵抗力弱，容易感冒或易患多种慢性病。在性功能方面表现为性欲减退。男子可有阳萎、滑精，女子则乳房松垂，提早出现围绝经期综合征（更年期综合征）等。
早衰在大脑功能方面四五十岁的人就较早出现记忆力减退、注意力不集中、对熟人的名字经常忘记、学习新事物感到困难、反应能力迟钝、精神情绪不振、感情难以控制，易悲观、易烦、易激动、对外界事物提不起兴趣、无精打采，有时会表现有些神经质、讲话缓慢而啰嗦，动作也逐渐不太灵活。
早衰的种种表现看上去，有时比老年人的正常生理衰老还要明显些，一般生理衰老者的心理情感，虽然有变化，但不突出。而未老先衰者由于大脑功能的提前老化，他的心理情感、生理功能变化，因而会较明显。但早衰是从外表到身体各项功能的综合性提前衰老，并不是光凭外表或身体功能某几种改变，就误认为是“早衰”。
早衰的因素
许多因素都可以促使人的早衰，其主要有社会因素、精神因素、疾病、生活方式、营养、锻炼、环境、气候等。诗人在诗中“甘辛败六脏，冰炭交七情”，正是强调了偏食五味或情志过激均是促进早衰的主要因素。
其他因素如环境污染、噪音、卫生条件差、居住拥挤、气候炎热等，都是促使人类衰老的因素。如果能控制和改变上述的使人早衰因素，人类的寿命将会延长。
现在的中年人正处于人生顶峰，上有父母，下有子女，左有事业，右有人脉，压力之大可想而知。但中年人的最大危机不是金钱、不是房子、不是汽车、不是职位……而是健康，是未老先衰。
如到了“行年未四十，已觉百病生”，那么这辈子就追悔莫及了，唐代诗人权德舆和杜甫一样也只活了59岁。
风痹宜和暖，春来脚较轻
——中医说“风痹”
《春暖》（白居易）
风痹宜和暖，春来脚较轻。
莺留花下立，鹤引水边行。
发小嫌巾重，颜衰讶镜明。
不论亲与故，自亦昧平生。
诗人白居易中年后，多病缠身，特别是风痹、眼疾、肺病、头风等症长期不愈。但他性格开朗，善于带病养生，寄情山水来排解内心的苦闷。同时，这也使得他有了识医知药之缘。现存白居易诗篇有2803首，涉及医药的就有100多首。《春暖》一诗是描述春天暖和天气，诗人风痹症状得到改善后的感慨。
白居易的风痹症
白居易的诗中，涉及风痹的诗句很多，如《老病幽独偶吟所怀》中“眼渐昏昏耳渐聋，满头霜雪半身风”“半身风”即指患有风寒湿痹之疾。又《老病相仍以诗自解》诗中“昨因风发甘长往，今遇阳和又小康。”诗中“风发”指风痹发作；“小康”白居易自注：“春暖来，风痹稍退也。”这两句说，昨因风痹发作，疼痛难忍，甘愿以死了之，今遇春暖，病势减轻，又使身体稍安。
诗人久患风湿性腰腿痛。这种病往往在天气阴雨寒冷时加重，风和日暖时转轻。正如他的《春暖》诗中“风痹宜和暖，春来脚较轻”说明了风痹与天气变化的关系。另外，《病中诗十五首·序》中“冬十月甲寅旦，始得风痹之疾，体癏目眩，左足不支……”，《初病风》诗中“肘痹直生柳，头旋剧转蓬”，《枕上作》诗中“风疾侵凌临老头，血凝筋滞不调柔”等。
综观白居易的这些诗作，如同一份完整的病案其中记载了风痹病的发病特点，病程短，发作情况及主要症状。
唐代诗人中，患风痹症的除白居易外，还有杜甫、包佶等。见杜甫《遣闷奉呈严公二十韵》中“老妻问坐痹，幼女问头风”；包佶《近获风痹之疾题寄所怀》中“病夫将己矣，无可答君恩”。可见，风痹症在当时是一种常见病。
中医说“风痹”
风痹是中医“痹证”中的一种。痹症是病名，指因机体正气不足，受风寒湿热之：邪侵袭，而致经络闭阻、气血凝滞而引起的肌肉、关节、筋骨，以疼痛、麻木、灼热、屈伸不利、关节肿大变形为主要症状的病证总称。常以潮湿、高寒之地或气候变化之时发病为多。
痹症中，风邪偏重者称“风痹”，体肢酸痛、游走无定处；寒邪偏重者称“寒痹”，疼痛较甚、得热则舒服、受寒疼痛转剧；湿邪偏重者称“湿痹”，痛处固定，肢体着重、肌肤麻木；“热痹”见肢体关节疼痛、发热、肿胀，得冷稍舒。
《黄帝内经》中记载“风寒湿三气杂至，合而痹也。其风气胜者为行痹。”行痹主要表现为肢体关节酸痛，游走不定，不拘上、下、左、右肢体关节，病或数时，或一二日，或三五日，日轻夜重。遇寒则病情加重，遇暖得热则病情改善。
中医对痹症的治疗以祛邪活络，缓急止痛为原则。此外，平时要注调摄，增强体质和加强病后护理，做到适寒温。在气候突变时注意保暖，又要忌食生冷，以防寒冷的伤害。
现代医学说痹症
中医的痹证相当于现代医学中的类风湿关节炎、骨关节炎等一类疾病。类风湿关节炎是一个累及周围关节为主的多系统性炎症性的自身免疫病，造成关节破坏，是导致我国人群丧失劳动力和致残的主要原因之一。发病特征性的症状是对称性、多个周围性关节的慢性炎症病变，起病隐匿而缓慢，后才出现典型的关节症状，如早晨出现僵硬、疼痛肿胀等，多见于对称性的腕、掌指、足趾、膝、踝关节等。
骨关节炎又称肥大性关节炎或退行性关节炎，特点是单个关节或多个关节的软骨发生进行性病变。骨关节炎起病缓慢，最早的症状为休息后感到关节僵硬，但活动后反而消失。关节活动时可有摩擦音，然后出现疼痛，并有关节肿胀。
从唐代到现今一千多年又过去了，“风痹”之症仍危害着人们的健康，仍是中老年人的一种常见病、多发病。
头风目眩乘衰老，只有增加岂有瘳
——中医说“头风”
《病眼花》（白居易）
头风目眩乘衰老，只有增加岂有瘳。花发眼中犹足怪，柳生肘上亦须休。
大窠罗绮看才辨，小字文书见便愁。必若不能分黑白，却应无悔复无尤。
白居易在中年后患有“头风”病，在他的诗句中曾多次言及。如此诗《病眼花》中“头风目眩乘衰老，只有增加岂有瘳”。《酬舒三员外见赠长句》诗中“头风不敢多多饮，能酌三分相劝无?”《九日寄微之》诗中“眼暗头风事事妨，绕篱新菊为谁黄”。《病中早春》诗中“今朝枕上觉头轻，强起阶前试脚行”。《新亭病后独坐招李待郎公垂》诗中“头风初定后，眼暗欲明时”。以上诗作，白居易均提到自己患“头风”证。他的“头风”与眼疾随着年岁增高，病情每况愈下，“头风目眩乘衰老，只有增加岂有瘳。”已影响到他的日常生活，“眼暗头风事事妨”。连他情趣中最爱之一“酒”，也不敢多饮“头风不敢多多饮”。头痛严重时只得卧床不起，连走路都困难，“今朝枕上觉头轻，强起阶前试脚行”。
中医说“头风”
“头风”是中医的病证名，指头痛反复发作，经久难愈者，时作时止的疾病。病因多由风寒侵袭、痰火郁遏、气血壅滞头部经络所致。症状多见头部剧痛或掣痛，反复发作，痛连眉梢、眼睛，目昏不能睁开，有的还伴有鼻流臭涕、恶心、呕吐、耳鸣、眩晕、头部麻木等症状，亦可兼见眼病，二病联动。正如白居易诗中所说“头风目眩乘衰老”“眼暗头风事事妨”。
杜甫也患有头风，在《龙门阁》中有“目眩陨杂花，头风吹过雨”。的症状描述的诗句。头风有偏正之分：正头风，痛在头顶；偏头风，痛在一侧或两侧；两太阳处连脑痛者称为“夹脑风”。
古代中医很早就认识到，七情(即喜、怒、哀、乐、恐、惊)不调是诱发头风的重要原因。中医还认为，头为“元神”所居，又为髓海所在之处，五脏精华之血，六腑清阳之气，皆会于此。于是，天气所发，六淫之邪，人气所变，五脏之逆，均可导致头风。
头风不同于头痛
明代医学家方隅的《医林绳墨·头痛》中记载“浅而近者，名曰头痛；深而远者，名曰头风。头痛戛然而止，易于解散也，头风作止不常，愈后触感复发也。”从中医的角度讲，头风和头痛既有联系，又有区别。
中医提倡治疗头风应当整体出发，全面分析，辨证施治，而不是“头痛医头，脚痛医脚”。头风的治疗宜搜风散寒、疏通经络、气血为主;夹痰火者，宜兼清热化痰;病延日久而兼气血虚者，可配合益气养血或针刺等法。
现代医学现慢性头痛的原因
从现代医学角度来看，中医所讲的“头风”是一种反复发作的慢性头痛。慢性头痛只是某种疾病的一个症状，而不是一个独立的疾病。可以引起反复发作的慢性头痛的疾病有很多，有颅内病变，如脑寄生虫病、颅内血管性疾病、颅内肿瘤、脑外伤后遗症、偏头痛及其他血管性头痛、头痛型癫痫等;有颅外病变，如颅骨疾病、三叉神经痛、紧张性头痛、眼耳鼻齿源性头痛、颈椎病所致头痛、高血压所致头痛、神经症及癔症等。
白居易的“头风”是哪一种疾病引起的呢?这个问题很难有确切的答案。
头痛汗盈巾，连宵复达晨
——头痛原因有几多
《苦热》（白居易）
头痛汗盈巾，连宵复达晨。不堪逢苦热，犹赖是闲人。
朝客应烦倦，农夫更苦辛。始惭当此日，得作自由身。
此诗是说诗人在酷暑天的夜晚，因患头痛症整夜很难受，但又想到与在炎炎烈日下，“锄禾日当午”的辛苦劳作农民相比，自己又不觉好多了。
几千年来，头痛是人们在生活中最常见的症状之一，引起头痛的原因也有很多。如诗人在《病中赠南邻邻觅酒》中“头痛牙疼三日卧，妻看煎药婢来扶”。白居易的这次头痛，可能与牙疼有关。
中医说头痛
头痛是中医病证名，出《黄帝内经·素问》亦称头疼。根据中医的辩证论治理论，头痛与头风是有区别的，明代医学家方隅的《医林绳墨·头痛》中记载“浅而近者，名曰头痛；深而远者，名曰头风。头痛猝然而至，易于解散也，头风作止不常，愈后触感复发也。”
现代中医认为，头痛是一个常见的证候。很多原因可以引起头痛。大致可以分成两大类，就是外感引起的头痛和脏腑有病引起的头痛。外感头痛又有因风、因寒、因热、因湿、因暑邪等的不同，或者兼而有之。内伤头痛又有肝阳证、肾虚证、痰湿证、血瘀证。偏头痛是痛在头之一侧，骤然发作，发作时痛甚剧，亦能自然停止，不发作时无其他不适。
各类头痛发作时，中医针刺治疗对止痛有效。
现代医学说头痛原因
头痛是临床上常见的症状之一，通常是指局限于头颅上半部的疼痛，不包括面部疼痛，也可以是颅外疾病引起。现代医学根据病因可将头痛分为以下种类：
（1）血管性头痛是血管舒张功能障碍所引起的头痛、多为头部胀痛、牵扯痛、搏动性跳痛、电击痛等，常为双侧或全头痛，可伴有恶心、呕吐。头痛的发作与月经、季节或环境有较密切的关系。高血压性头痛是颅内动脉持续扩张的结果，为额、枕部或弥漫性全头搏动性钝痛。
（2）偏头痛也是一类血管性头痛，多见于女性，部分有遗传背景，发作前有先兆，常见单侧颞部或眼眶后搏动性头痛，常伴恶心、呕吐、畏光等。大多数头痛发作时间多为2小时至1日，在头痛消退后，常有疲劳、倦怠、无力和食欲差等。
（3）脑血管病性头痛中，颅内动脉瘤多表现一侧眼眶周围搏动性痛或胀痛。脑血管畸形有癫痫发作、出血和头痛三大特征。动脉瘤和脑血管畸形均可导致蛛网膜下腔出血，多为全头部爆烈样剧痛，伴恶心、呕吐。高血压脑出血可有剧烈头痛、呕吐及意识障碍。脑血栓形成和脑栓塞有轻度头痛。
（4）颅内感染性头痛是各种病原引起的脑炎、脑膜炎，均有头痛、颈项强直和急性感染中毒症状。以枕部或深在而弥漫的跳胀痛或撕裂样剧痛为主。
（5）脑肿瘤性头痛是脑肿瘤及其他占位性病变，如脓肿、血肿等所致的头痛是因颅内压增高或直接压迫刺激脑膜，牵拉血管及神经而发生头痛。脑肿瘤病人的头痛常常是首发症状，并可伴有呕吐。
（6）头部器官疾病头痛，原因很多，如长时间阅读、屈光不正、眶部组织及眼内结构的炎症和虹膜睫状体炎、视神经炎、青光眼、中耳炎、鼻炎、鼻窦炎、牙病、颞颌关节炎等。白居易此诗中的“头痛”可能就与“牙疼”有关。
（7）肌收缩性头痛又称紧张性头痛，多见于青壮年女性，头痛为紧篐样，重压牵扯样弥漫性胀痛，情绪紧张、焦虑、失眠时头痛加重，多伴有神经症症状。
（8）功能性头痛即非器质性病变引起的头痛，于各类头痛中最为多见，呈胀痛、紧篐感或重压感，性质不剧烈，部位不固定，病情起伏较大，可因情绪紧张或疲劳等加重。
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