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| 編輯推薦： |
参透婚姻的本质，经营完美的婚姻关系。
用婚姻反观自我，圆满自我完善婚姻。
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| 內容簡介： |
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本书从实相心理学的视角解读婚姻与家庭的种种问题及解决方案。通过对本书的学习，读者将更清楚地洞察影响婚姻家庭幸福的方方面面，构建更完整和科学的认知体系，认清社会转型与婚姻家庭行为以及个人选择之间的内在联系，让处于婚姻家庭困境中的人摆脱困境，掌握过上幸福生活的专业技能和方法。
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| 關於作者： |
郑秀丽，中国科学院心理研究所心理学博士；北京中医药大学中医心理学博士后；原空
军航空医学研究所心理中心高级工程师；实相心理学创始人；中国心理学会会员；IAAA国际整全疗法资质认证；中科院研究生班心理学课程讲师；负责及参与多项心理学专业科研项目；普缘贞贞女性身心成长平台创始人。
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| 目錄：
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第一章 概论
第一节 当代中国式家庭关系………………………………………… 1
一、当代婚姻家庭的外在呈现…………………………………… 1
二、外在呈现背后的价值观变迁………………………………… 5
三、当代中国婚姻家庭的关系特征和相处模式………………… 9
第二节 婚姻的本质………………………………………………… 14
一、思考婚姻家庭的本质……………………………………… 14
二、成熟的爱…………………………………………………… 16
三、先爱自己才可能去爱别人………………………………… 17
四、认识自己…………………………………………………… 17
第三节 婚姻家庭咨询师的工作要点……………………………… 19
一、婚姻家庭咨询的宗旨……………………………………… 19
二、婚姻家庭能力的建设……………………………………… 19
第二章 婚姻家庭中不可或缺的生命成长观
第一节 大众对待婚姻家庭的态度和认识………………………… 22
一、婚前，对婚恋的态度和认识……………………………… 22
二、对婚姻家庭存续期间的态度和认识……………………… 25
三、对婚姻家庭解体的态度和认识…………………………… 26
第二节 婚姻家庭变迁的人性视角………………………………… 28
一、男女两性生而不同………………………………………… 28
二、婚姻里我们到底在求什么？……………………………… 29
三、婚姻家庭中的人性困境…………………………………… 31
第三节 婚姻家庭对于认识自我的重要意义……………………… 34
一、两性关系的独特性………………………………………… 34
二、两性关系触及人性的微妙之处…………………………… 35
三、婚姻家庭关系触及人性的广度和持久度………………… 35
第三章 婚姻与健康的关系
第一节 婚姻质量对健康的双刃剑作用…………………………… 37
一、幸福婚姻有助于身心健康………………………………… 37
二、婚姻不幸导致身心健康问题……………………………… 38
三、婚姻对健康的影响………………………………………… 39
第二节 婚姻质量和婚姻状态影响健康…………………………… 42
一、婚姻质量影响身体健康…………………………………… 43
二、非婚状态影响身心健康…………………………………… 47
第三节 家庭结构和婚姻阶段影响健康…………………………… 49
一、家庭结构影响身心健康…………………………………… 49
二、不同婚姻阶段对健康的影响……………………………… 51
第四节 “知行合一”提高婚姻质量促进身心健康……………… 56
一、“知”婚姻质量，影响健康状态…………………………… 56
二、“懂”身心问题，多源自关系问题………………………… 56
三、“明”心生百病，治病更需医心…………………………… 57
四、“行”内外同治，重在改善关系…………………………… 58
第四章 婚姻家庭中的夫妻关系
第一节 夫妻婚姻质量的定义及影响因素………………………… 59
一、婚姻质量的定义…………………………………………… 60
二、影响婚姻质量的因素……………………………………… 60
第二节 夫妻关系中常见现象的原因探析………………………… 63
一、“恐婚现象”越来越普遍的原因探析……………………… 63
二、“相爱容易相处难”的原因探析…………………………… 66
三、“夫妻相处，真爱难开口”的原因探析…………………… 67
四、“夫妻相处，权力不平衡”的原因探析…………………… 69
五、“夫妻之间，无性婚姻越来越普遍”的原因探析………… 70
六、“夫妻相处，经常吵架、矛盾不断”的原因探析………… 71
第三节 夫妻亲密关系的评估与检查……………………………… 73
一、夫妻亲密关系的五个阶段………………………………… 73
二、对亲密关系进行检查的必要性…………………………… 75
三、如何对夫妻亲密关系进行评估与检查…………………… 76
第五章 婚姻家庭中的亲子关系
第一节 亲子关系的本质和对婚姻家庭的意义…………………… 80
一、亲子关系的本质…………………………………………… 80
二、偏离亲子关系本质的经典现象解读……………………… 81
三、亲子关系对婚姻家庭的意义……………………………… 82
第二节 亲子关系建立的原则和规律……………………………… 83
一、亲子关系的共亲原则……………………………………… 83
二、亲子关系的平衡性法则…………………………………… 84
三、亲子关系的次序性原则…………………………………… 85
第三节 婚姻关系在亲子关系重要阶段的影响…………………… 86
一、童年早期…………………………………………………… 87
二、青春期……………………………………………………… 89
三、成年阶段…………………………………………………… 92
第四节 亲子关系和婚姻关系的相互影响………………………… 93
一、家庭氛围对亲子关系的影响……………………………… 94
二、父母冲突对亲子关系的影响……………………………… 94
三、父母婚姻质量对亲子关系的影响………………………… 95
第六章 婚姻家庭中的代际关系
第一节 家庭代际关系的内涵……………………………………… 98
一、家庭代际关系的含义……………………………………… 98
二、家庭代际关系的内容……………………………………… 99
三、家庭代际冲突的概念及其原因…………………………… 102
第二节 婚姻家庭中代际关系的常见现象………………………… 103
一、隔代抚育的普遍与矛盾…………………………………… 104
二、家庭成员之间的代际冲突和矛盾………………………… 108
三、代际关系重心下移带来的问题…………………………… 116
第三节 代际关系对婚姻家庭的重要性…………………………… 119
一、代际关系与婚姻家庭的相互影响………………………… 119
二、营造良好代际关系的重要性……………………………… 122
第七章 性与婚姻
第一节 婚前同居…………………………………………………… 123
一、婚前同居的社会影响……………………………………… 124
二、父母的反应和态度………………………………………… 125
三、同居中的男女……………………………………………… 126
第二节 婚内性行为………………………………………………… 129
一、婚姻中的性生活…………………………………………… 129
二、婚姻中的性满足…………………………………………… 131
三、夫妻性生活的男女不同…………………………………… 132
四、性的沟通与表达…………………………………………… 134
第三节 婚外性行为………………………………………………… 136
一、模式………………………………………………………… 136
二、动机………………………………………………………… 138
三、影响………………………………………………………… 140
四、省思………………………………………………………… 141
五、指导………………………………………………………… 141
第八章 婚姻家庭常见问题咨询方法和技巧
第一节 沟通与疗愈………………………………………………… 143
一、倾听的层次………………………………………………… 144
二、沟通的状态………………………………………………… 145
三、沟通的技巧………………………………………………… 147
第二节 情绪后面的秘密…………………………………………… 151
一、受害者牢笼………………………………………………… 151
二、形成受害者牢笼的原因和多种形态……………………… 154
三、如何成为情绪的主人……………………………………… 155
第三节 三观不合隐藏的真相……………………………………… 157
一、依恋和需求………………………………………………… 158
二、爱和期待…………………………………………………… 160
第四节 婚姻家庭咨询师的平衡能力……………………………… 163
一、保持中正、中立…………………………………………… 163
二、增强系统思维能力………………………………………… 164
三、平衡家庭系统能力………………………………………… 164
第九章 婚姻家庭中的特殊问题
第一节 亲密伴侣暴力……………………………………………… 168
一、什么是亲密伴侣暴力……………………………………… 168
二、现状………………………………………………………… 168
三、亲密伴侣暴力的主要类型………………………………… 170
第二节 亲密关系暴力的成因……………………………………… 172
一、亲密伴侣暴力的成因……………………………………… 172
二、暴力关系中个体的行为…………………………………… 174
第三节 摆脱亲密伴侣暴力的怪圈………………………………… 178
一、亲密关系中成长的意义…………………………………… 179
二、如何获得成长……………………………………………… 180
三、可获得的社会支持………………………………………… 184
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| 內容試閱：
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第八章
婚姻家庭常见问题咨询方法和技巧
生命本身是一种存在，它的唯一特性就是时间性，诞生、发育、成长、恋爱、成熟、结婚、生育、养育、衰老、死亡，构成一个生命的存在序列。婚姻像生命一样，在不同的阶段会呈现出不同的样子，一定有其酸甜苦辣经历，从一系列冲突与烦恼中，如果我们有所觉察并获得滋养，将会获得情爱的智慧。虽然每个人的亲密关系都与众不同，但其中还是有一些共同的倾向：有些人把需求和感觉当作爱；有些人相信争吵时一定有一方对，一方错；有些人经常想操纵或控制另一半；也有些人甚至害怕爱和亲密。在亲密关系中似乎总会让人露出最不堪和丑陋的一面，而这一面往往令伴侣难以面对而选择分开。但不论先前受了多深的伤， 大部分人仍不放弃继续寻找“ 完美的伴侣”。为了寻求真爱，不管是一开始的浪漫、绚烂，还是之后的争执及无尽的阻碍，我们都一路走来。
本章将通过共性的问题入手，在案例中将统一用A代表男士，C代表女士，对亲密关系中困扰我们的沟通、情绪、三观来逐一探讨。
第一节 沟通与疗愈
婚姻通过让人与人之间形成亲密关系实现其人生的完整。这首先需要建立在彼此交流的基础上，正如心理学家德怀特·斯莫所说：“ 婚姻的核心是交流……但是没有哪对夫妇从谈恋爱到结婚交流起来都十分顺畅。健康的交流机制不是结婚之前就已经存在的，而要通过共同生活建立起来并不断完善”。夫妻双方经过长时间的交流、沟通和磨合，往往会在妥协和退让中把二人的主被动关系、话语的分量、行为模式等固化下来，形成两个人都能接受和较为稳定的关系模式。
被誉为婚姻教皇的约翰·戈尔曼在其“ 爱情实验室”里观测完一对夫妻的交流方式后，能在短短5 分钟做出预测：这对夫妻会幸福地在一起还是痛苦地分开， 准确率高达91%。由此可见沟通模式成了婚姻是否幸福的基石。
绝大多数夫妻出现冲突经常会说“ 我们沟通有问题”。究竟沟通为何会出问题？如何协助家人化解沟通问题？作为婚姻家庭咨询师需要聆听来访者背后的诉求和内心渴望，才会更好帮助两人打破冲突的僵局，当然也不可停留在只是“ 退一步海阔天空”的无效劝说里。
一、倾听的层次
例如，A在诉说自己生活中金钱的烦恼时，有自己不善理财部分，也有自己原生家庭负担重部分，还有一些是觉得妻子花钱不节制部分。
1.选择性倾听
如果C听了后只抓住了感觉自己花钱不节制部分情绪激动，激烈还击，最后对A的评判是：你是个不会挣钱的窝囊废。而A开始还能够理智地听，但是听到最后一句话，也绷不住开始失控。两个人的激烈争吵不断升级，从事情看法、观点升级到各自对对方的人格攻击。
俗语有言“ 言者无意，听者有心”，清晰地表达了说出到听见之间充满了误会的机会。每个人的天性是喜欢听认可、欣赏的话，同时对给自己的人格、身份的负面语言和评判又相当敏感，因此会选择性聆听，对说者表达的部分内容反应激烈，陷入争执。
2.客观全面地听
如果C能够耐下心来客观完整去听A的诉说，会听到A有自省的一面，有自己的承担力，那么C这时候放下自己，听进去A的表达，就会和A一起探讨家中面临的诸多问题。
当一个人能暂时放下自我部分，客观全面地去听对方，才能够听进去对方在表达什么，得到更全面的信息，而不是落入仅仅关注自己某部分没有被认可的情 绪中。
3.同感共情地听
如果C同感共情地听A的诉说，听到A的表达后会表达自己的感受：咱们的财务问题对你造成了很大困扰是吗？
同感共情才会去真实感受对方的表达，而不会陷入“ 公说公有理，婆说婆有理”的无效沟通中，这时候才进入懂对方的层次。
4.全身心倾听
如果C不仅同感共情，同时打开心扉一起去听，用心听到A的诉说，那么他内心中升起来的感受就会是原来爱人也是这么不容易，为家庭背负了这么多，心理承受了这么多，从来不让自己担心，而爱人默默承担才有自己大手大脚无所顾忌花钱的自由，顿时C内心对A升起了感动和温暖，走过去轻轻拥抱A说：亲爱的， 辛苦你了，以后把家里的情况也要如实跟我说，我们一起规划家里的财务。
用心倾听听到的是对方语言后面真实的情感，而懂得这份情感才能充分感受到对方的脆弱的爱的流动。
婚姻家庭咨询师更是需要在倾听的能力上不断提升自己，使自己在倾听的过程中不带自我分别心和评判心，不带任何技术地跟随对方去听，能否听到对方表达后面的声音、情感，能否升起抱持对方脆弱的慈悲力量对婚姻家庭咨询师来讲是一种很重要的能力。实相心理学认为通过倾听“ 懂”对方是一个目标。学会通过倾听“懂”对方，真正的沟通才开始。
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