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| 內容簡介： |
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《身心疗愈案例精选集》是一本案例集，由十多位心理治疗师提供的丰富临床案例组成，从心理治疗师的视角出发，回溯临床个案从开始到结束的完整历程。通过一个个案例，读者将能够跟随心理治疗师看见各种身心问题背后的症结。这些案例也折射出了固化的信念、曾经的创伤（未完成事件）、不和谐的家庭关系对人的身心健康所造成的影响。对于从事心理治疗的群体来说，本书是一本非常不错的参考书。
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| 關於作者： |
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然健康编写组由肖然及其平台的心理治疗师组成。肖然是知名中医心理学家，身心全息疗法创始人，中科院、CCTV特约讲师，《创业英雄汇》和《我的父亲母亲》节目的心理指导专家。他已出版畅销书《脊椎告诉你的健康秘密》《七种体型隐藏的心灵密码》《隐藏在家庭中的五行系统动力》《中医心理治疗》。
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| 目錄：
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第一部分 那些心里的痛，身体都知道001
夜夜失眠的背后，是不安的灵魂在“呐喊”003
内在的焦虑，让我对空气“过敏”008
“痛经”像是渡劫，其实你可以不用硬“扛”013
牛皮癣筑起了我与他人之间的“墙”018
久治不愈的荨麻疹，意味着身体的保护屏障受损了024
反反复复的湿疹，根源是脾伤了031
一个不懂得情感表达的女人被乳腺问题“盯”上了037
第二部分 命运的掌舵手，是内在的信念045
胆结石，生命不可承受之重047
人最大的痛苦，其实是活不明白054
无法成为自己，让她抑郁了五年060
妈妈，我在用生命为你承担与负重！067
失去“情绪自由”后，我生吞了愤怒和委屈074
生于重男轻女的家庭，长大后我做了“扶哥魔”081
婆婆的苛待，让我活成了“受气媳妇”088
第三部分 体型背后的性格密码095
肥胖是在用脂肪为自己“挡风遮雨”097
我一直在为父母的希望活着105
生命的新生是从僵硬恢复柔软的过程112
我是一名囚徒，活在恐惧的牢笼里118
情感是生命之河，流动才能健康124
陷入中年危机，允许改变就是“重生”的力量129
身体状态的调整，唤醒和激发了我的内在动力135
出现关节障碍后，我的人生被摁下了“暂停键”142
第四部分 孩子的问题，根源往往在家庭151
自卑的孩子从不敢正眼打量这个世界153
焦虑是因为我不允许自己失败160
抑郁、成绩下滑……好好的孩子怎么了？167
不和谐的家庭关系会影响孩子成长172
没有向父母表达的攻击力最终变成了自残177
父母的手是孩子最好的“药”183
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| 內容試閱：
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夜夜失眠的背后，是不安的灵魂在“呐喊”
生泽
失眠是一种睡眠障碍，表现为频繁而持续的入睡困难、睡眠维持困难、日间功能损害等。失眠可孤立存在，也可能与精神障碍、躯体疾病或物质滥用共同存在。长期紧张、焦虑的人更容易出现失眠症状。从身心全息文化的疾病观来看失眠，失眠的原因有：
第一，不良的生活习惯。
现在年轻人习惯熬夜和晚起，长此以往便打破了身体的生物钟规律，致使内环境紊乱。等他们再想睡觉时，身体会因为生物钟的惯性，出现睡眠障碍。
第二，曾经的创伤。
肖然老师说过，身体就像一个账本，记载着我们一生的经历。身体背部是以脊椎为中心的整个人体的全息缩影，人体的五脏六腑均可在背部找到对应的区域。
脊椎前角发出的神经根控制全身肌肉的组织运动，而后角发出的神经根控制全身的内脏，椎体两侧发出的31对神经根连接身体不同的内脏。后背区域的紧张、板结、隆起，都会影响身体的健康，继而影响我们的睡眠质量。
第三，固化的不可改变的信念。
长期处于紧张、焦虑的人的自主神经容易紊乱，其全身肌肉很难真正放松下来。这样的人就算躺在床上，依然会处于非常紧张的状态。
第四，不和谐的家庭关系。
如果我们的成长经历充满了冲突和不安，我们就会很容易紧张和纠结。如果长期处于这样的状态，我们就很难全然地放松并且进入睡眠。
基本情况
李小芳（化名）今年三十岁左右，整个人看上去形销骨立，面色黯淡。长期的失眠问题导致她整个人精神萎靡、食欲不振，并且严重影响其正常的生活和工作。李女士在无奈之下选择休假在家，很少出门社交。
为了解决失眠，她曾试过各种物理方法，但收效甚微。同时，她还非常害怕药物给身体带来副作用，所以暂时不愿意服用药物。在朋友的推荐下，她抱着试试看的心态来做身心调理。
经过三个阶段的身心调理，疗愈师帮李小芳释放了一部分储藏在身体当中的恐惧、焦虑，让她的身体慢慢放松下来。现在她每晚能睡七八个小时，并且慢慢恢复了正常的社会活动。她变得没那么容易紧张，她的气色也从之前的黯淡慢慢转变成红润。
调理过程
第一阶段
疗愈师重点通过手法按摩，帮助案主调理了肾区及生理区。调理这些区域可以帮助案主补肾、培补元气，让她“心肾相交”。骶骨部分控制着全身的植物神经，放松骶骨可以起到安神的作用。经过一小时的调理，案主在不知不觉中睡了二十分钟，这让她感到非常惊喜。
第一次调理结束后，案主反馈当晚睡眠有了改善，一晚上能睡三四个小时。但入睡过程还是非常困难，她总是在担心睡不着及失眠等问题，越想就越睡不着。
第二阶段
疗愈师继续帮案主按揉骶骨，帮她放松躯体的紧张感。随后疗愈师把手放在案主的肾区和心区进行手法催眠，案主渐渐进入催眠状态。慢慢地，案主回忆起那段让她感到非常害怕的经历。她的身体开始不由自主地颤动、发热。她因为害怕而抽泣。
疗愈师告诉案主自己会陪伴在她身边，并用语言不断引导案主去和自己联结，走进那段深渊一样的记忆。
在剧烈的喊叫、哭泣之后，一部分恐惧情绪得到了宣泄和释放。身心全息文化认为，恐惧的情绪会“记载”在骶骨上。在处理完恐惧的情绪之后，案主骶骨的韧带没有之前那么紧张了。
经过多次的身心调理，案主的失眠症状随着身体状态的变化有了明显改善。她的睡眠状态越来越好，开始每晚能睡五六个小时。在整个调理的过程中，案主的腰椎不适及胃肠胀气问题也得到了缓解。她的气色慢慢红润起来，精气神也好了不少。
第三阶段
案主只是偶尔因情绪波动而出现睡眠障碍，失眠的情况基本得到解决。
疗愈师根据当下的情况，继续调整腰骶位置，帮助案主改善身体整体的循环。他还在这个阶段重点调理了案主的脾胃功能，帮助身体增强消化、吸收功能。
案例分析
疗愈师通过背部评估发现，李女士的后背比较平，肩颈位置塌陷，脊椎两侧的韧带紧绷，脾区位置尤其明显，骶骨位置干瘪、隆起。
从身心全息文化的身体地图来看：
（1）肩颈位置塌陷说明内心和父亲有心理距离。这样的人内心比较敏感。
（2）脊椎两侧的韧带紧绷，是长期内在处于焦虑、紧张造成的。中医讲“思伤脾”，指的是紧张、焦虑的情绪会影响脾胃功能，造成“脾胃不和”。
（3）骶骨位置干瘪、隆起，说明在生命早期，也就是三岁前，发生过创伤性事件，这会引发内在的无意识焦虑。
综合评估来看，疗愈师认为李女士的紧张情绪是她失眠的主要原因。引发她紧张情绪的根源，是因为她童年创伤而产生的无意识焦虑情绪。情绪引发的脾胃问题，则更进一步加重了案主的失眠症状。多思多虑的敏感性格，常常让案主难以停止头脑层面的思考，无法快速进入睡眠。
疗愈师用手法催眠的方法，帮助案主重新回溯那段让她恐惧的经历，并陪伴她直面恐惧，释放当时的情绪。
中医讲“肾为先天之本，脾为后天之本”。在手法上，疗愈师着重帮案主调理了脾区和肾区，让肾精因脾的运化得以滋养，脾的运化得到肾阳的温煦。身体得到气血的充分滋养后，就会慢慢开始自愈。
经过三个阶段的调理，案主内在的其他问题和期待也一点点浮现出来。这些都是需要后期通过自我觉察和成长来处理的。
总之，对每个人来说，身心成长都是长期的功课。它是一个不断觉察自我的过程。
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