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編輯推薦: |
★你的青春期孩子是否不听话?情绪说变就变?有些自卑?有些焦虑?甚至有可能抑郁?
学习时拖拖拉拉,似乎有点“考试综合征”,有的有厌学情绪,甚至想要退学?
突然少言寡语,对学校、同学讳莫如深,是不是遭遇了校园欺凌?
沉迷于追星、网络游戏成瘾、手机短视频,甚至想当网红……
本书直击家长痛点,助力家长陪伴孩子平顺度过青春期!建议人手一本!
★一线心理咨询师的青春期养育力作,让你忍不住对照速查的实操指南
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央视《心理访谈》特邀嘉宾陈绍建、首都医科大学临床心理学系主任李占江、智心委专家组成员孙大强、中国心理学会注册督导师于晶、灵语心理创始人张思怡等联袂推荐!
★从观念意
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內容簡介: |
暴风骤雨式的青春期,既有生理心理的双重变化,又面临学业压力的增大,我们该如何陪伴孩子安然度过?
资深心理咨询师于建平率领的一线咨询师团队,给出了他们的答案。他们凭借丰富的青少年咨询经验,从大量一线临床案例中提取家长关心的学习、人际关系、家庭关系、网络使用、情绪心理等五大方面青春期主题,共计25个青春期常见的问题,并从心理咨询师的视角进行解读,给予相应的解决方案。
本书中的每个青春期难题,都有1个心理咨询故事——真实咨询案例;1个关键词解读——案例中反映的心理问题的专业解释;家长操作指南——3种针对该问题的实操方法,操作简单、易于上手。此外,本书还附赠“青春期成长手册——家长必填的17张工具表格”,帮助家长更好地了解、理解自己的孩子,破除养育困惑。
可以说,本书是兼具故事性、科普性、实用性的大众读物和实操指南,书中案例皆取自真实案例,从专业视角剖析青春期发展规律,普及养育常识,为家长普遍面临的青春期养育问题提供解决方案,旨在帮助青春期家长放下焦虑,正视青春期,了解青春期心理的基本特点,真正读懂青春期的孩子,促进亲子关系的融洽。
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關於作者: |
于建平
北京泓光咨询有限公司创始人,清华大学心理学硕士,曾参与国家自然科学基金项目子课题研究。心理咨询师、心理督导师、积极心理指导师、家庭教育指导师。16年心理咨询工作经验,累计心理咨询10000小时以上,心理督导2000小时以上,为中小学、大中型企业、社区等开展超过千场大型讲座。
姚祝耶
国家二级心理咨询师、家庭教育指导师、心理学图书编辑。积极心理、沙盘游戏、团体行为训练等技术受训,擅长青少年人格发展、学业问题、亲子关系、职业生涯规划等方向,累计咨询50小时以上,课程与讲座500小时以上。
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目錄:
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[目录]
推荐序 做学习型父母,与青春期孩子共成长/ 001
前 言 做好青春期的引路人/ 005
Part1 学习篇
1.厌学:看似最不值得爱,恰恰最需要爱
案例:拉肚子背后也有真实需求
2.拖延:允许自己不完美
案例:越追求完美,越容易拖延
3.“考试综合征”:改变“唯成绩论”,扫除心中歪曲信念
案例:总是考不好的优等生
4.拒绝升学:提升学业自我效能感,促进学习投入
案例:躺平,是不是躺赢?
5.混日子:积极赋义帮助孩子走出心理防御
案例:“我只是不学习,不是学不好”
Part2 人际篇
1.校园欺凌:不否认、不指责、不压抑
案例:躲在“泡泡”里的男孩儿
2.社交焦虑:树立合理的社交期待
案例:“我不想成为聊天黑洞!”
3.师生冲突:先处理情绪,再解决冲突
案例:和权威的冲突让人烦恼
4.追星:勇敢探索、发现更好的自我
案例:因为他,“我”摆脱了平庸
5.所谓早恋:如何恰当地与孩子谈“情”说“爱”
案例:寻找爱的女孩
Part3 家庭关系篇
1.情感忽视:觉知并更好地表达情绪
案例:犹如生活在冰窖中
2.角色颠倒:各归其位,重塑亲子关系
案例:不曾是孩子的少年
3.替罪羊:把亲密关系的问题留在夫妻之间
案例:“我”是背锅侠
4.边界感:建立健康而清晰的家庭边界
案例:“连体”母女的纠缠生活
5.隔代卷入:父母是养育孩子的第一责任人
案例:难以承受的“承上启下”
Part4 网络使用篇
1.“游戏成瘾”:小步子技术,助孩子自由且自律
案例:屡戒屡犯,边玩边苦恼
2.停不了的短视频:换个视角征服“奶头乐”
案例:好奇心也是枷锁
3.沉浸“二次元世界”:倾听孩子的小世界
案例:平行于现实的神奇世界
4.朋友圈迷雾:避免掉入反向社恐的陷阱
案例:真正的友谊不是求来的
5.想当网红:积极归因,打败畏难心理
案例:哪里都不是你的避难所
Part5 情绪心理篇
1.自卑:引导发现“更好的我”,再自我完善
案例:“我是全世界最糟糕的人”
2.焦虑:做好孩子的“镇定小鸡”,击败不合理信念
案例:总是担心自己不够好,做不好
3.自伤:用耐心、温柔陪伴,引导孩子积极地释放压力
案例:伤害自己是为了什么?
4.抑郁:正视孩子的全部情绪,适时寻求专业帮助
案例:一条会咬人的黑狗
5.愤怒:尊重、理解并共情,引导孩子积极减弱愤怒
案例:咨询室外的争吵
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內容試閱:
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◎专注青春期心理咨询的资深咨询师团队基于多年、大量成功的真实案例总结的青春期养育力作;
◎一本书可对照速查家长关心、孩子常见的25种青春期养育难题,从案例故事到理论的通俗讲解,再到75种简单易学易上手的解决办法,通俗易懂重实操;
◎以积极心理学等丰富的心理学理论为基础,从中国教育环境、青春期养育实际出发,切中最普遍中国家长的需求,更懂中国孩子的心;
◎附赠家长必填的自我检视手册,帮助家长快速对照指南解决问题,时时检阅,陪伴孩子平顺度过青春期;
◎清华大学李焰教授作序推荐,央视《心理访谈》特邀嘉宾陈绍建、首都医科大学临床心理学系主任李占江、智心委专家组成员孙大强、中国心理学会注册督导师于晶、灵语心理创始人张思怡等国内心理学专家、教育家联袂推荐!
做学习型父母,与青春期孩子共成长
李焰
清华大学学生心理发展指导中心主任
中国心理学会注册督导师(D-12-004)
作为一个大学的心理咨询老师,我经常会接到青春期孩子父母的求助。因为几乎每一个拥有青春期孩子的父母都遇到了教育孩子的挑战,也就是说,之前对孩子的教育方式和教育方法似乎都失效了。青春期的孩子向父母要权 利、要尊严、要民主、要理解,还要“偏执地”走自己的人生路。对此,父母往往猝不及防。青春期的孩子给父母带来的冲击是前所未有的。
发展心理学研究发现,人的一生有两次自我意识发展的飞跃期。第一次飞跃期大约在 2 岁,孩子开始分清自己与他人,产生了初步的自我意识,能够用“我、我的”等语言表达自己的需求和内心世界。第二次飞跃期则在青春期阶段,为 11 岁到 18 岁。这一阶段,孩子的自我意识开始觉醒,希望自己拥有更多的权利和自由,内心变得更加丰富,并逐步成长为一个独立自主、为自己负责的个体。
在孩子进入青春期之前,父母尚能用强权压住孩子的欲望。“你去把作业好”“晚上你必须几点睡觉”“你不能玩游戏”,家长的这些话语,孩子可以听进去。可当孩子进入青春期后,孩子想要自己做决定了。他要成为他自己内心世界的国王。父母和孩子就像分别是两个世界的国王,父母有这样的想法,孩子有那样的想法,彼此仅能交换意见。至于父母的意见孩子听或不听,父母已经不再能够绝对掌控,影响力大大减弱。
面对“不再听话”的青春期孩子,父母的态度应该是什么呢?我认为,更多的应该是欣喜,因为我们看到了孩子正走在分离个体化的路上、成长为自己的路上、发展出自我的路上。
父母应该跟上孩子的成长脚步,开启自己的学习模式,主动去了解青春期孩子的一般发展特点,提前预警他们可能出现的波动与心理问题,用科学有效的方法,与孩子形成合作关系,陪伴孩子迎接一个又一个挑战,逐步见证孩子从一个小国王变成自己真正的君主。
因此,作为青春期孩子的父母,要善于运用心理学来武装自己,成长为学习型家长。相信用符合青春期孩子心理特点的沟通方式和应对策略,父母和孩子能够实现友好相处,共同进步,协力前行。
本书主编于建平老师是我的硕士研究生,已经从事青少年心理咨询工作十余年。她在青少年心理健康教育工作中的热情和专业态度一直为我所认可。
本着向青春期家长普及心理知识,带给青春期家长实用的心理技术的心愿,于建平老师携团队共同完成了这部通俗易懂、实用性强的指导性读本。这也是他们多年来青少年心理咨询实践经验的成果。
本书涉及青少年心理成长中的常见现象、问题,以及他们在学校和家庭生活中容易遇到的现实困惑。作者以积极心理治疗理论为背景,还融入了行为治疗、认知疗法、精神分析、后现代治疗等理念,有效干预了书中的一系列案例,并将之介绍给家长。阅读本书时,我被书中细节丰富的故事、亲切生动的语言、简单易行又不失专业高度的家长操作指南所吸引。
相信家长读者们会和我一样喜爱本书。愿每一位读者都能运用自己的独 特视角从本书中发现收获。
2023 年 8 月 11 日于清华园
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