登入帳戶　 |　訂單查詢　 |　購物車/收銀台( 0 )　|　在線留言板　 |　付款方式　 |　運費計算　 |　聯絡我們　 |　幫助中心　|　 加入書簽
會員登入 新用戶登記
HOME新書上架暢銷書架好書推介特價區會員書架精選月讀2023年度TOP分類瀏覽雜誌 臺灣用戶
品種：超過100萬種各類書籍/音像和精品，正品正價，放心網購，悭钱省心 服務：香港／台灣／澳門／海外 送貨：速遞／郵局／服務站

新書上架：簡體書 繁體書
暢銷書架：簡體書 繁體書
好書推介：簡體書 繁體書

八月出版：大陸書 台灣書
七月出版：大陸書 台灣書
六月出版：大陸書 台灣書
五月出版：大陸書 台灣書
四月出版：大陸書 台灣書
三月出版：大陸書 台灣書
二月出版：大陸書 台灣書
一月出版：大陸書 台灣書
12月出版：大陸書 台灣書
11月出版：大陸書 台灣書
十月出版：大陸書 台灣書
九月出版：大陸書 台灣書
八月出版：大陸書 台灣書
七月出版：大陸書 台灣書
六月出版：大陸書 台灣書

『簡體書』800米跑及1000米跑学练测一本通

書城自編碼： 3965914
分類：簡體書→大陸圖書→體育/運動→体育理论与教学
作者： 王雄、朱昌宇
國際書號(ISBN)： 9787115627124
出版社： 人民邮电出版社
出版日期： 2024-03-01

頁數/字數： /
書度/開本： 16开 釘裝： 平装

售價：HK$ 47.8

我要買 件

 

** 我創建的書架 **
未登入.

新書推薦：
暂别（邓安庆全新文集）
《 暂别（邓安庆全新文集） 》
售價：HK$ 89.7
鲍勃·迪伦为什么重要
《 鲍勃·迪伦为什么重要 》
售價：HK$ 78.2
超负荷的女性：看见内心的渴望与恐惧
《 超负荷的女性：看见内心的渴望与恐惧 》
售價：HK$ 67.9
数学史（第三版） 国际数学史领域具有影响力的名著
《 数学史（第三版） 国际数学史领域具有影响力的名著 》
售價：HK$ 181.7
接纳真实的自我（日本超人气禅师小池龙之介力作！"与自己和解"指南！）
《 接纳真实的自我（日本超人气禅师小池龙之介力作！"与自己和解"指南！） 》
售價：HK$ 67.9
敦煌及周边区域荒漠植物图鉴
《 敦煌及周边区域荒漠植物图鉴 》
售價：HK$ 78.2
吴哥王朝兴亡史（方尖碑）
《 吴哥王朝兴亡史（方尖碑） 》
售價：HK$ 79.4
夜幕之下.6：神祸降临
《 夜幕之下.6：神祸降临 》
售價：HK$ 63.3

 
建議一齊購買：

+

HK$ 110.0
《功能性训练原理与经典动作解剖图谱》		 +

HK$ 99.8
《膝关节功能强化训练 预防损伤 缓解慢性疼痛与提升运动表现》		 +

HK$ 58.6
《青少年身体素质训练技巧一点通（帮助你掌握提升力量、速度、耐力》		 +

HK$ 100.0
《专项运动生物学 黎涌明著》		 +

HK$ 132.8
《人体运动彩色解剖图谱 肌肉训练百科全书》		 +

HK$ 130.7
《普拉提康复训练 损伤恢复疼痛消除的针对性练习和方案》
編輯推薦：
国家队体能教练专业制定
6周日常提升/3周突击训练方案
图解说明 视频跟练，家长也能轻松指导

帮助孩子跑得更快、用时更短
有效提高体质测试及体育考试成绩

——800米/1000米跑有方法
·测试规则 ·测试前准备 ·影响因素 ·成绩不好的常见原因

——日常提升有策略
·跑步技术训练 ·6周日常提升训练方案

——突击训练有效率
·3周突击训练方案
內容簡介：
800米及1000米跑测试是学生体质健康测试及体育考试中的重要项目，可通过强化心肺耐力，提高乳酸耐受力，有效提高测试成绩。
本书针对800米及1000米跑测试，从“怎么测”的角度介绍了测试规则、要点提示及影响因素在内的基础知识，接着从“怎么练”的角度讲解了成绩不合格的常见原因和技术训练方法，并提供了为期6周的日常提升训练方案，以及为期3周的突击训练方案。学生家长、体育老师、儿童青少年体能教练等可根据学生的实际情况和需求，参考或直接使用《800米跑及1000米跑学练测一本通》内容进行指导。
關於作者：
王雄 清华大学体育教育训练学博士，体育总局训练局国家队体能训练中心创建人、负责人，研究方向：身体训练（专业体能和大众健身）、儿童青少年体育、健康促进工程等。 备战2024巴黎体能专 家组成员、召集人，为游泳等二十余支国家队提供过相关体能测评和训练指导服务； 主编了“儿童身体训练动作指导丛书”“青少年身体训练动作指导丛书”等二十余部书籍； 朱昌宇 武汉体育学院体育教育训练学硕士，体育总局训练局体能中心体能训练师； 担任美国心脏协会（AHA）培训导师，获得美国国家运动医学学会纠正性训练师（NASM-CES）、MJP 青少年运动表现训练师（MJP-CNDS）认证； 先后为国家田径队、国家男子青年篮球队和国家女子乒乓球队等多支队伍提供过体能训练指导。
目錄：
第 1章 800米及1000米跑怎么测？
1.1　测试规则 2
1.2　要点提示 3
测试前要做的准备 3
测试时的注意事项 3
1.3　影响因素 4
腿部力量与爆发力 4
手臂力量与爆发力 4
心肺耐力 4
乳酸耐受力 4

第 2章 800米及1000米跑日常怎么练
2.1　800米及1000米跑成绩不合格的常见原因 6
体力分配不当 6
耐力差 6
起跑慢 6
摆臂存在问题 6
摆腿、落地存在问题 7
未沿直线跑、左顾右盼 7
未冲过终点线就减速 7
2.2　800米及1000米跑技术训练 8
途中跑 8
弯道跑 8
体力分配 8
2.3　6周日常提升训练方案 9
第 1周日常提升训练方案 9
第 2周日常提升训练方案 26
第3周日常提升训练方案 40
第4周日常提升训练方案 56
第5周日常提升训练方案 68
第6周日常提升训练方案 82

第3章 800米及1000米突击怎么练
3.1　第 1周突击训练方案 94
3.2　第 2周突击训练方案 100
3.3　第3周突击训练方案 106

 

 

書城介紹　 |　合作申請　|　索要書目　 |　新手入門　|　聯絡方式　 |　幫助中心　|　找書說明　 |　送貨方式　|　付款方式 香港用户　 |　台灣用户　|　大陸用户　|　海外用户
megBook.com.hk
Copyright © 2013 - 2024 （香港）大書城有限公司　 All Rights Reserved.