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| 編輯推薦： |
《翻篇》
★你为什么总是走不出自我伤害的死循环？法学教授罗翔、主持人窦文涛、作家莫言、戴建业教授、明星杨幂倡导的生活智慧——人要有翻篇的能力，不依不饶就是画地为牢。
★抖音、微博、小红书、公众号等全网社交平台热议话题“人要有翻篇的能力”“人生不过三万多天，所以这页我翻篇”
★拒绝和烂人、烂事反复纠缠！美国国家心理健康协会推荐作者谢里安娜·博伊尔写给当下年轻人的情绪疗愈指南，帮你剔除错误的情绪处理方式，让你面对烂人，轻松抽身，面对烂事，迅速止损！
★7步情绪疗愈法，帮你把这页“耿耿于怀”彻底翻过去！帮你在崩溃、失控、脆弱、状态不好的时候，重新稳定自己的呼吸和情绪，让紧紧巴巴的自己得到放空和放松，清除那些堆积已久的负面情绪，重塑你的内心安定。
★窦文涛《铿锵行天下》：其实那是一个虚假的世界，你想你二十年前的女朋友，她又成家了，她翻篇儿了，你还觉得耿耿于怀的是二十年前的那个时空，物质上你这个人，已经完全不是那个人了。
★戴建业：我们今天睡觉睡不着，吃饭吃不香，原因在哪个地方？慧海禅师说，我们凡人，该吃饭的时候不好好吃饭，百般须索，该睡觉的时候不好好睡觉，千般计较。休对故国思故人，
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| 內容簡介： |
《翻篇》
是时候拔掉那根扎在你心里的刺了！
如果你对曾经的失败、错误决定感到羞耻；如果你不知道是否要原谅曾伤害过你的人；如果你做决定时总是左右摇摆，哪怕明知某个选项一定会伤害你；如果你一再降低自己的需求底线，自我价值感越来越低……
那些过往的伤害和负面情绪从来都不可怕！可怕的是你选择放弃自我意识、缴械投降。美国国家心理健康协会推荐作者谢里安娜·博伊尔，通过7步情绪疗愈法，帮你在崩溃、失控、脆弱、状态不好的时候，重新稳定自己的呼吸和情绪，让紧紧巴巴的自己得到放空和放松，清除那些堆积已久的负面情绪，重塑你的内心安定，让你拥抱新生。
《别害怕冲突》
如果你
害怕面对冲突场景，甚至可能会因此产生生理不适
容易对事情的发展后果过度想象，产生畏惧心理
习惯性妥协，信奉“算了吧，忍一时分平浪静”
如果对方
容易在激动中“上头”，丧失理智甚至输出指责
总是把问题扩大、升级，无法真正做到就事论事
势必要和你分出胜负，甚至罔顾逻辑、强词夺理
醒醒吧
一遇到“冲突”就“宕机”
“逃避”“装死”“不服就干”都不能解决问题
正确的解决方式可以让冲突成为新的转机
面对冲突，你是习惯隐藏自己的想法对他人进行妥协，还是勇于面对挑衅，大胆主张自己的权益？宜人性和攻击性并不对立，你可以在更融洽的氛围中，以一种对方也能接受的方式捍卫自己的权益。本书作者结合自己多年的理论研究和实践经验，总结出一套可复制的冲突应对方法——让我们被攻击或者正在冲突的沼泽中泥足深陷时，能够尽快自救，并与对方成为朋友、达成共识，让我们能更自信、更健康地生活下去。
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| 關於作者： |
(美)谢里安娜·博伊尔
七步情绪疗愈法创始人，职业生活教练、瑜伽教练和冥想教练，畅销书作家。谢里安娜博伊尔关注现代人的心理健康情况尤其是情绪领域的治疗，她的多部作品备受美国国家心理健康协会认可。
彼得·博格西昂
彼得·博格西昂博士，得克萨斯州奥斯汀分校的研究员和美国国家教学中心研究员，波特兰州立大学哲学系全职教员，理查德·道金斯理性与科学基金会发言人。
彼得·博格西昂博士的研究重点在于将专业的哲学工具应用于不同的实践场景。他的目标是帮助别人通过有效的哲学工具处理那些看似棘手的问题。
詹姆斯·林赛
新话语的创始人和总裁，畅销书作家，作品被翻译成十余种语言。詹姆斯·林赛作为演说家、媒体评论专家活跃在福克斯新闻、美国国家公共电台等媒体平台。
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| 內容試閱：
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摘自——《翻篇》
你是压迫自己的元凶
人生的目的是什么？那就是快乐。
如果你常对自己说：“今天（或者是这周，或者是这个月）实在是糟透了！”那么，你尤其适合读这本书！不好的食物会消耗我们的能量，被过度处理的情绪同样会影响我们的健康。就像糖类替代品会欺骗我们的身体，让我们的身体以为自己摄入了糖分，生活中的情感反应也会欺骗我们的身体。
情绪疗愈并非让你把那些带给你伤害、痛苦、内疚、悲伤的情绪简单地排外。我也曾不顾一切地想要摆脱痛苦，但我的内心深处有个声音告诉我，愤怒只会带来更多伤害。所有的情绪都是有价值的，包括那些痛苦的情绪。忽略或是推开这些负面情绪的做法不可取。
这就是为什么我开始关注情绪疗愈，用一种新的方式体验生活。无论是你经历了创伤需要疗愈，还是希望在生活中创造更多的积极经历，情绪疗愈都会对你有所帮助。
如果你出现下列情形，那么你可能需要进行情感疗愈：
总是容易分心，很难集中注意力。
对未来感到担心或害怕。
消瘦或超重。
暴食或厌食。
财务出现危机。
经常受到来自人际关系的困扰。
无法对自己和他人坦诚相待。
刻意避开某些人或某个地方。
长时间独处。
不肯正视自己的直觉。
对很多事情感到不知所措。
想要背叛自己的婚姻或者已经这么做了。
想要通过放荡的恶习逃避生活压力。
沉迷于过往不肯正视现实。
不敢为自己争取权利。
不信任自己的选择。
感觉停滞不前或失去了生活重心。
经常被他人的意见影响。
忍不住与别人攀比并且因此陷入自卑。
感到自己的努力没有得到回报。
难以入睡。
长期处于紧张状态。
头痛。
容易过敏。
疾病或疼痛。
通过情绪疗愈我们希望实现以下目的：
更好地了解自己，改善自己与他人的关系。
放下过去。
走出过去的阴影。
找到目标，对抗孤独和衰老。
学会专注于现在。
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