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| 編輯推薦： |
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本教材最大的特色是教材内容编写延用线上微课，表现形式上融情景、体验、拓展、互动于一体，打造生动、立体课堂，课外练习依据，提高学生运动锻炼兴趣及主动性。从“帮助、服务”教师教学及学生锻炼角度出发，资源延伸、学习考试、查阅使用、推出配套教学资源库，实现提高学生身体素质水平的目标，达到培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人。
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| 內容簡介： |
本书严格遵循关于“提升大学生身体素质”的指导思想，紧密结合当前高校体育教学的改革趋势。它系统地介绍了各种体育知识和技能，包括科学体育锻炼、田径、球类运动、武术、游泳、健美操，以及休闲娱乐项目等。通过这些严谨的训练，学生可以达到增强体质、提升健康水平的目标。本书的核心思想是树立学生“健康第一”的观念，全面教授和强化培养大学生的身体素质锻炼。
本书不仅可以作为普通高等教育本科和高职高专院校体育课程的首选教材，还可以作为广大社会读者和社区居民进行体育锻炼、提升身体素质的参考读物。
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| 關於作者： |
张志伟，河北建材职业技术学院副教授，主要担任体育教学工作，同时也具有一些体育方面的裁判经验。研究方向主要集中在体育教学和体育休闲领域。在学院中，担任书记一职。
在学术成果方面，完成了共计11项研究课题，其中包括省级课题2项、市级课题6项和学院课题10项。此外，在各类学术期刊上发表了15篇学术论文。
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| 目錄：
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模块一 理 论 知 识
项目一 高等学校体育概述 3
任务一 高等学校体育的目标 3
任务二 实现高等学校体育目标的基本要求 5
任务三 高等学校体育的组织形式 6
项目二 体育锻炼 9
任务一 体育锻炼的基本原则 9
任务二 体育锻炼的内容与方法 11
任务三 体育锻炼计划的制订 17
项目三 运动损伤与防护 22
任务一 运动损伤发生的因素 22
任务二 运动损伤的预防 24
任务三 常见运动损伤处理 25
模块二 方 法 技 能
项目四 田径运动 33
任务一 田径运动概述 33
任务二 跑类项目 34
任务三 跳跃项目 46
任务四 投掷项目 53
项目五 大球运动 61
任务一 篮球 61
任务二 足球 70
任务三 排球 84
项目六 小球运动 95
任务一 羽毛球 95
任务二 网球 101
任务三 乒乓球 108
项目七 游泳 118
任务一 游泳概述 118
任务二 游泳基本技术 120
任务三 游泳安全救护与卫生常识 130
项目八 健美操 134
任务一 健美操运动概述 134
任务二 健美操的基本动作和练习方法 137
任务三 健身健美操的编排原则 141
任务四 全国第三套大众健美操锻炼标准1、2级规定动作 144
项目九 体育舞蹈 162
任务一 体育舞蹈运动概述 162
任务二 体育舞蹈技术与练习方法 164
任务三 体育舞蹈比赛的欣赏 174
项目十 武术 176
任务一 武术基本功和基本动作 176
任务二 擒拿散打自卫术 178
任务三 简化二十四式太极拳 180
项目十一 跆拳道 206
任务一 跆拳道运动概述 206
任务二 跆拳道的基本技术 208
任务三 跆拳道基本战术 215
参考文献 219
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| 內容試閱：
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2018年9月10日，习近平总书记在全国教育大会上指出：“现在，全社会都关心青少年身体素质，青少年体质健康水平仍是学生素质的短板，‘小胖墩’、‘小眼镜’越来越多。前不久，我就我国学生近视呈高发、低龄化趋势问题作了批示。这个问题严重影响孩子们的身心健康，学校和全社会要行动起来，共同呵护好孩子们的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。在体育锻炼上学校也面临很多现实问题，不敢放手开展活动，长此下去怎么行？毛泽东同志说，青少年要文明其精神，野蛮其体魄。要树立健康第一的教育理念，开齐开足体育课，帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志。”
本书以《国务院关于印发国家职业教育改革实施方案的通知》（国发〔2019〕4号）（职教20条）为指导，以《关于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见》为依据，注重公共体育课教材建设。学校体育是实现立德树人根本任务、提升学生综合素质的基础性工程。因此，高校要不断深化教学改革，做好开齐开足体育课、加强体育课程和教材体系建设、推广中华传统体育项目、强化学校体育教学训练等工作项目。最终，到2035年，建立多样化、现代化、高质量的学校体育工作体系。大学生体质健康不仅是监测的对象，而且更应以监测为手段，以促进学生的全面健康为最终目的。本书采用切实可行的教学方法和手段，全面提升大学生体质健康水平，培养德智体美劳全面发展的人才。
本书充分体现了思想性、教育性、创新性、实践性。本书根据学生的年龄特点和身心发展规律，围绕课程目标和运动项目特点，运用信息化技术编写而成，并且配有丰富的教学资源。本书为线上线下混合式活页教材，编者利用现代教育技术与网络资源，建立了优质的校园网络教学资源共享体系。这不仅为教师提供了优质的教学资源，同时也为学生创造了自主锻炼的条件。本书旨在提高学生身体素质水平，推进体育教学从传统教学模式向主动式、协作式、开放式的新型高效教学模式转变，填补体育教学线上线下混合式教学的空白。本书最大的特色是在内容编写上采用线上微课形式，融情景、体验、拓展、互动于一体，打造生动、立体课堂，课外练习以此为依据，提高学生进行体育锻炼的兴趣及主动性。本书从“帮助、服务”教师教学及学生锻炼的角度出发，延伸资源，推出配套的教学资源库，实现提高学生身体素质水平的目标，培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人。
本书由河北建材职业技术学院张志伟、毕文军担任主编，河北建材职业技术学院杨建辉、马会清担任主审。在编写过程中参考了国内外众多相关著作、教材、论文，并引用了其中的一些资料，在此对相关作者表示感谢！
编 者
2023年11月
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