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| 編輯推薦： |
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写作名师娜塔莉·戈德堡经典代表作《写出我心》系列，用“人人都可以写作”的主张释放每个人的写作天性。娜塔莉在第一册中提出“用写作来修行”，将回归当下的自由书写嵌入全世界书写者灵魂，重塑了几代人的写作观念。第二册为读者提供进阶的技术性指导，揭秘作家创作小说的真实心路历程。第三册介绍作者结合禅修和书写开办的“真正的秘密”写作营，公开写作营中静坐、慢走、书写的理念，是娜塔莉40年写作修行生涯的终极总结。娜塔莉在书中倡导的写作方法经久不衰，至今仍被国内无数写作者和自媒体倾力推荐、学习、借鉴和引用。无论你是老到的写作者、新人作家、心理治疗师，还是普通人，都可以在这本书中找到联结自己、疗愈心灵的写作之法。
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| 內容簡介： |
《写出我心：普通人如何通过写作表达自己》
曾几何时，写作被认定是少数人的天赋，直到有位写作老师，她以“人人都可以书写”的主张，带着一本燃烧着生命热情、名为《写出我心》的书，闯入无数渴望书写但怯于提笔者的世界，帮助他们解放被抑制的写作心灵，勇敢地翻开笔记本，落下举足轻重的第一笔。
时至今日，鲜少有人再怀疑她的主张，而她那本曾遭纽约7家大型出版社退稿，甚至被回以嘲笑的著作，一经出版立刻登上畅销榜，一卖就是近40年。无数人从这本书开启写作之路，跟随她的脚步，学习她的方法，用书写品尝心灵和生活的真实血肉。
无论你是老到的写作者、新人作家、心理治疗师，还是希望与自己有所联结的普通人，无论此刻你身处何方，是孤独、迷惘还是陷入瓶颈，都可以翻开这本书，在作者娜塔莉老师十足坦白真挚的文字中，找到宽慰、灵感、鼓舞和热爱。
《写出我心2：书写者的狂野与勇气》
1990年，《写出我心2：书写者的狂野与勇气》问世。在这部作品中，娜塔莉剖白般地把自己袒露在全世界读者面前，号召书写者勇敢去写，无惧内在的创作源泉——万物俱存的狂野之心，用书写完成书写。
她一边毫无保留、十足真诚地讲述自己的作家生活：写小说的艰难、做老师的经历、练习跑步的故事、与写友的相互支持、在书写中的自我发现等；一边将更多写作方法放进书中：如何为写作打下良好基础？如何设定主题？如何建立风格？如何注入新意？如何从书写练习切入到短篇故事、长篇小说、散文等的写作中来？如何修改作品？……
无论你今天是为何而写，期望写出何种作品，只管去写吧。只需将自己安顿在肉身与写作里，我们终将抵达心灵未经开垦、未被觉知之地，收获书写本身的益处。
《写出我心3：写作疗愈的真正秘密》
2013年，《写出我心3：写作疗愈的真正秘密》首次出版。写这本书时，娜塔莉已近65岁。40年笔耕不辍地书写和持续打坐，训练出一颗宁静、柔软、坚定、清明的心，观照自身，亦观照每个热爱书写的人。
娜塔莉认为，单纯地冥想静修不足以让人“回归当下”，繁冗飞扬的思绪需要出口，而“书写是冥想的完美补充”。她由此开办“真正的秘密”止语书写营，以更具包容性的方式指导“用写作来修行”：静坐时远离一切纷扰，与万物建立连接；慢走时觉察当下，不再向外追逐；书写时拂去心头的厌倦、抵触、恐惧和怀疑，让思想、记忆和感情回到自己身边。
此外还有古今中外的老师们，王维、海明威、一休和尚、道元禅师……从他们的思想、情感和洞察中汲取力量和灵感，亦将滋养我们的躯体和灵性。
娜塔莉让我们相信，生、死、哀伤、离别、衰老等人世议题始终风号浪吼，可是只要还有书写，我们便可扎根无常、安宁自守。这便是写作疗愈的真正秘密。
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| 關於作者： |
[美]娜塔莉·戈德堡（Natalie Goldberg）
写作名师、畅销书作家、画家、诗人、制片人，至今已出版作品超过15部。
20世纪70年代初，娜塔莉大学毕业，她从做菜和阅读中体会到写作可以从生活出发，从此投入文字创作。1974年，她开始修习打坐，持续至今。
1978年至1984年间，她跟随片桐大忍禅师学习。她认为写作跟修行一样，都要学会信任自己的心，以专注、自律、创意和开放的态度，回到当下，洞察生活的细节，正视内心真实的模样。
1986年，她的代表作《写出我心》问世，一举成为北美教授写作及写作治疗的人必看、必引述的经典，入选美国高中读本。
50年来，她从未停止“用写作来修行”的实践，笔耕不辍。由她开办的“真正的秘密”止语书写营，将写作与冥想、静坐、慢走相结合，打破传统范式，吸引了来自世界各地的书写者。
此外，她还是一位多产的画家，她将绘画描述为自己表达生命的第二种艺术形式；她还是一位诗人，她说“诗歌拯救了我的生命”。
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| 目錄：
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写出我心：普通人如何通过写作表达自己
初写者的心、笔和纸／ 002
初始的意念／ 006
把写作当成练习／ 009
堆肥／ 013
艺术的稳定性／ 016
列张写作练习的题目表／ 019
打豆腐／ 023
烦人的编辑／ 027
明尼苏达州埃尔克顿：不论眼前是什么／ 029
汲取地下水／ 032
我们并不是诗／ 035
人吃车／ 038
写作不是麦当劳汉堡／ 041
迷恋／ 044
原创的细节／ 048
细节的力量／ 050
烤一个蛋糕／ 053
再活一次／ 056
作家有副好身材／ 058
倾听／ 060
别和苍蝇结婚／ 063
勿用写作来索爱／ 065
你有什么深远的梦想／ 068
句型结构／ 071
紧张不安地啜饮葡萄酒／ 077
别光讲，展现出来／ 080
务求明确／ 083
专心注意／ 086
平凡与不凡／ 088
谈话是练习场／ 092
写作是公共行动／ 095
一加一等于奔驰汽车／ 098
当只禽兽／ 100
提出声明，回答问题／ 103
句子的行动／ 106
在餐厅写作／ 110
写作书房／ 116
重大的题材：情爱文学／ 119
在本城做个观光客／ 122
处处皆可写作／ 124
更进一步／ 126
心生怜悯／ 128
怀疑是种折磨／ 132
一点甜头／ 134
崭新的一刻／ 136
我为何而写／ 138
每个星期一／ 142
再谈星期一／ 145
即兴写作摊位／ 147
令人心动的留白／ 150
任人漫游的广袤原野／ 154
乡愿的个性／ 159
毫无阻碍／ 164
你爱吃的一餐／ 167
利用寂寞／ 169
蓝色口红和叼在唇边的一根烟／ 171
回家／ 173
故事圈／ 177
写作马拉松／ 181
承认你写的东西／ 185
信任自己／ 189
武士／ 191
重读与重写／ 194
我不想死／ 199
结语／ 201
后记——本书作者访谈实录／ 203
写出我心2：书写者的狂野与勇气
书写练习的法则／ 002
因为慈悲所致／ 008
风格／ 013
结构／ 016
小说／ 019
潜猎者与做梦者／ 021
宁静之乡／ 025
狂野之心／ 030
落差／ 033
不书写／ 038
阅读／ 041
即知即行／ 043
接纳自己／ 049
为写作注入新意／ 056
口语限时书写／ 058
重回书写练习／ 062
与治疗迥异／ 065
我真正想说的是／ 068
紧急事件／ 069
朗诵会／ 073
大声朗读／ 075
母牛／ 077
跑得像只野兽／ 080
家／ 082
惠特曼的家乡／ 086
跑步／ 091
开悟／ 096
青少年奥运会／ 100
赫伦湖／ 105
水貂／ 108
入戏与出戏／ 113
谁给了你许可？／ 115
时间／ 119
寂寞／ 121
梦／ 123
勇往直前／ 127
为好事积极努力／ 130
因为／ 133
“非常”与“真的”／ 135
绝望的一年／ 138
另一只书写的胳膊／ 142
迫切渴望／ 145
乐趣／ 151
赛马／ 155
成功／ 161
白色城堡／ 166
跨越界限／ 171
巴黎笔记本／ 176
黑暗与光明／ 178
管弦乐队／ 185
驻校诗人／ 191
细节／ 197
抽象的叙述／ 203
因循与等待／ 205
动词／ 207
鲸／ 210
持续写作／ 214
静候数月／ 217
允许失败／ 222
懒散／ 224
失落／ 228
为众生而写／ 233
写出我心3：写作疗愈的真正秘密
第一部分
基本要领：存在的基础／ 001
最大的愉悦／ 002
为何要止语？／ 009
冥想（静坐）／ 013
慢走／ 019
什么是书写练习？／ 023
入口：开启书写的关键／ 027
重大时刻／ 033
幸福／ 037
一些决心／ 045
何为练习？／ 049
第二部分
“真正的秘密”止语书写营／ 071
开始之前／ 072
书写的仪式／ 074
制订计划／ 080
静修：第一天（静坐）、鞠躬、服务、三餐、交谈／ 088
书写梦境／ 095
解除止语／ 100
七种正念的态度／ 106
第三部分
书写的方法／ 109
书写的起点／ 110
爱的故事／ 116
关于亲吻／ 120
书写和画画／ 126
清单体／ 132
深爱的一个地方／ 135
简短练习长篇大论：连续一周在咖啡馆书写／ 144
六字回忆录／ 158
关于年龄／ 161
第三件事／ 167
犬儒主义／ 174
放下／ 181
第四部分
遇见书写的老师／ 189
老师们／ 190
颂诗／ 194
王维：诗，唯一的真实／ 203
海明威：冰山之下／ 210
温迪：南方的气息／ 220
一休和尚：一心二门／ 226
道元禅师：用整个身体书写／ 235
格温：填补那道鸿沟／ 244
蓝色椅子：书写的纹理／ 260
书写，不是一个人的孤独／ 266
结语／ 271
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