登入帳戶　 |　訂單查詢　 |　購物車/收銀台( 0 )　|　在線留言板　 |　付款方式　 |　運費計算　 |　聯絡我們　 |　幫助中心　|　 加入書簽
會員登入 新用戶登記
HOME新書上架暢銷書架好書推介特價區會員書架精選月讀2023年度TOP分類瀏覽雜誌 臺灣用戶
品種：超過100萬種各類書籍/音像和精品，正品正價，放心網購，悭钱省心 服務：香港／台灣／澳門／海外 送貨：速遞／郵局／服務站

新書上架：簡體書 繁體書
暢銷書架：簡體書 繁體書
好書推介：簡體書 繁體書

七月出版：大陸書 台灣書
六月出版：大陸書 台灣書
五月出版：大陸書 台灣書
四月出版：大陸書 台灣書
三月出版：大陸書 台灣書
二月出版：大陸書 台灣書
一月出版：大陸書 台灣書
12月出版：大陸書 台灣書
11月出版：大陸書 台灣書
十月出版：大陸書 台灣書
九月出版：大陸書 台灣書
八月出版：大陸書 台灣書
七月出版：大陸書 台灣書
六月出版：大陸書 台灣書
五月出版：大陸書 台灣書

『簡體書』腰痛退散 5分钟高效运动自救法

書城自編碼： 3989389
分類：簡體書→大陸圖書→體育/運動→体育理论与教学
作者： 闫琪、吴智钢、人邮体育
國際書號(ISBN)： 9787115641519
出版社： 人民邮电出版社
出版日期： 2024-06-01

頁數/字數： /
書度/開本： 大32开 釘裝： 平装

售價：HK$ 45.8

我要買 件

 

** 我創建的書架 **
未登入.

新書推薦：
谁动了我的钱包——解构消费领域中的认知陷阱
《 谁动了我的钱包——解构消费领域中的认知陷阱 》
售價：HK$ 57.3
领导力教练 世界著名企业教练们的实践心得
《 领导力教练 世界著名企业教练们的实践心得 》
售價：HK$ 80.3
没有世界观的世界（第2版）（守望者）
《 没有世界观的世界（第2版）（守望者） 》
售價：HK$ 113.6
成为母亲：一场心灵的奇异旅行
《 成为母亲：一场心灵的奇异旅行 》
售價：HK$ 66.7
金融赋能：使命驱动的银行和金融的未来
《 金融赋能：使命驱动的银行和金融的未来 》
售價：HK$ 68.9
时刻人文中国梦境：公元前300年公元800年
《 时刻人文中国梦境：公元前300年公元800年 》
售價：HK$ 89.7
出去一趟，还是家里舒服
《 出去一趟，还是家里舒服 》
售價：HK$ 56.4
阿根廷史：从昔日辉煌到现代迷思
《 阿根廷史：从昔日辉煌到现代迷思 》
售價：HK$ 112.7

 
建議一齊購買：

+

HK$ 241.8
《重返巅峰：力量训练者伤后功能重建与能力发展》		 +

HK$ 66.5
《中华文化公开课—体育文化十讲》		 +

HK$ 393.6
《运动康复训练动作全书 全面提升关节活动度 柔韧性与力量》		 +

HK$ 147.2
《足踝护具产品研究与设计》		 +

HK$ 300.1
《运动损伤的评估与康复训练全书 全彩图解版》		 +

HK$ 156.2
《足部科学 基于功能解剖学的评估与强化训练指南》
編輯推薦：
为久坐人群、久站人群、产后妈妈、骶髂关节疼痛人群、腰肌劳损人群和腰椎间盘突出人群提供具有针对性的练习方法，帮助他们缓解慢性腰痛
内容浅显易懂，图文并茂，降低阅读门槛，方便非专业人士理解
适合不同年龄层
附赠动作视频，立体化呈现内容，方便读者快速理解和掌握动作要领
內容簡介：
腰痛退散共4章，第 一章简要介绍了腰部小知识，第 二章讲解了腰部疼痛的常见原因，第三章为久坐族、久站族和产后妈妈等人群提供了5分钟自我缓解腰痛的练习方案，第四1章告诉读者，可以通过摆正姿势等方法来避免腰痛的发生。本书图文并茂，动作讲解配合文字说明和视频，方便读者理解和掌握。本书专为腰部疼痛人群编写，可以帮助他们了解腰部疼痛的相关知识并通过练习来缓解腰痛。
關於作者：
闫琪 体育总 局体育科学研究所研究员，博士，中国老年医学学会运动健康分会常委；美国国家体能协会认证体能训练师（CSCS）；备战奥运体能训练组成员；国家体育教练员学院体能训练培训讲师；多名冠 军运动员的体能教练；获“科技奥运先进个人”荣誉称号和“全 国体育事业突出贡献奖”等奖项； 吴智钢 唐都医院军事训练伤防治中心副主任医师、副教授、硕士研究生导师，外科学博士后，航空航天与航海医学博士后；西京医院、唐都医院特聘客座教授；研究方向为骨科与运动康复，体能组训与军事训练伤防治；获陕西省科学技术一等奖一项，第四军医大学临床精湛医术奖二项，卫星测控中心科学技术进步一等奖一项；国家发明及实用新型专利十三项；主编专著2部，参编5部；发表中、英文论文五十余篇。
目錄：
第 1章 腰部小知识
1　看不见的腰痛
2　姿势不良是腰痛的元凶
3　久坐导致的慢性腰痛
4　反复腰痛竟是因骨盆倾斜
5　小小筛查助你判断腰痛原因

第　2章 腰部疼痛的秘密
1　解密腰部疼痛：揭秘背后的真相
2　隐秘不再：探索椎间盘的奥秘
3　身体的曲线之谜：深入了解腰椎侧弯
4　揭开椎管狭窄的神秘面纱：你了解多少
5　解析骶髂关节疼痛：身体中的隐藏故事

第3章　5分钟自我缓解腰痛
1　缓解久坐人群腰痛
2　减轻久站人群疼痛
3　缓解产后妈妈腰痛
4　减轻骶髂关节疼痛
5　改善腰肌劳损人群腰痛
6　缓解腰椎间盘突出人群腰痛

第4章　改变小习惯，和腰痛说拜拜
1　压力焦虑的困扰：慢性腰痛的可能原因之一
2　摆正生活姿势：减轻腰痛的科学方法
3　疼痛的警讯：何时需要及时就医
4　触发点解析：探秘腰部疼痛的关键区域

 

 

書城介紹　 |　合作申請　|　索要書目　 |　新手入門　|　聯絡方式　 |　幫助中心　|　找書說明　 |　送貨方式　|　付款方式 香港用户　 |　台灣用户　|　大陸用户　|　海外用户
megBook.com.hk
Copyright © 2013 - 2024 （香港）大書城有限公司　 All Rights Reserved.