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『簡體書』正念亲子游戏 让孩子更专注更聪明更友善的60个游戏+正念亲子游戏卡 全2册

書城自編碼: 3994098
分類:簡體書→大陸圖書→親子/家教家教方法
作者: [美]苏珊·凯瑟·葛凌兰
國際書號(ISBN): 9787111692768
出版社: 机械工业出版社
出版日期: 2024-06-01

頁數/字數: /
書度/開本: 32开 釘裝: 平装

售價:HK$ 165.6

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內容簡介:
·考试前孩子是否感到紧张?
·孩子遇到困难是否会一直拖延?
·孩子是否无法集中和保持注意力?
……
在繁重的学业、纷繁复杂的社交媒体、同伴交往、亲子冲突的重重压力之下,青少年的焦虑、紧张前所未有。培养正念的习惯,将帮助孩子更好地应对压力,改善他与家人和朋友的关系,在学校获得更好的表现。
正念可以帮助孩子退后一步,体验此时此刻,并且发掘他内在的力量和韧性。每天10分钟的练习可以使他产生巨大的变化。通过养成这种有价值的习惯,孩子将体验到更多的好处。
书中包含四种类型的练习:
·平静练习:在压力大的时候可以帮助孩子缓解情绪,或者在忙碌一段时间后放松。
·专注练习:有助于提升集中注意力的能力。
·重建联结练习:有助于识别和接纳各种各样的情绪。
·回应练习:有助于孩子发现消极的想法和情绪,引导他的思维向积极的方向发展。
本书分别介绍了每天早、中、晚不同时间段可以做的练习,让孩子能够更容易找到适合他时间安排的练习。只要每天练习10分钟,你们就会体验到变化。
本书对于成年人来说,也是一种很好的工具,无论你是父母、老师,还是与孩子工作的咨询师或正念老师,都可以从中受益。
關於作者:
珍妮·玛丽·巴蒂斯汀(Jennie Marie Battistin)
美国加州注册婚姻和家庭治疗师,以优异成绩毕业于加州马里布的佩珀代因大学,获得临床心理学硕士学位。她与青少年工作的职业生涯开始于伯班克高中。她是纪录片《焦虑》的主持人,这是一部关于帮助学生、老师和家长应对焦虑的纪录片。作为五个孩子的母亲,她热衷于帮助青少年和父母开发工具和资源,以应对各种挑战和心理健康问题。

 

 

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