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| 編輯推薦： |
※ 150 幅治愈插画，14个心灵治愈主题，150 篇引起共鸣的温暖配文，让你看见自己，看见生活的美好，成为更好的自己。
※漫画 文字，双重治愈：漫画构图饱满，画风清新，带你走进一个充满想象力的世界。
文字简练质朴，蕴含深意，让你在轻松阅读中收获智慧与力量。
※细腻描画，完整还原：不快乐、不被认可、害怕被评判、糟糕的人际关系、情绪低谷、失去自我……那些熟悉的生活场景、那些微妙的情绪波动，被细腻地描绘出来，让你看到自己的影子，感受到自己并不孤单。
※呈现问题，给出温柔建议：在呈现各类心灵问题的同时，探寻个人与外界、与自身如何相处，如何走向更好的自己。帮助你调整心态，改变认知，让你从情绪的阴霾中走出来，活出属于自己的人生。
※找到共鸣，收获改变的力量：一个个似曾相识的场景，一句句宽慰人心的话语……愿你找到共鸣，勇敢做自己。
※版式设计灵活多样，增强视觉吸引力。装帧精美，四色全彩印刷，带来完美的阅读体验。
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| 內容簡介： |
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本书通过“漫画 文字”的形式，描述了现代人的生活状态，焦虑、空虚、匮乏等，让读者感同身受，找到共鸣，觉得自己并不是一个人，在呈现生活现状的同时，作者又不失时机地给出温柔而合理的建议：我们该如何调整心态，如何改变认知，以便让自己走出情绪的阴霾，活出属于自己的人生。本书希望通过一幅幅治愈温馨的漫画，给焦虑的现代人以心灵慰藉，带给人们直面生活的勇气，可以说这是一本人类自愈指南。本书绘画构图饱满，画风清新，富有想象力，令人印象深刻；文字简练质朴，充满哲思。
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| 關於作者： |
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懿婵，云南保山人，毕业于云南艺术学院美术系，自幼习画，拥有深厚的绘画功底，有自己独特的绘画风格。已出版绘著《人生很长，你慢慢走》。
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| 目錄：
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1为什么你不快乐……1
2外界的评判……9
3扮演的角色……15
4你创造出来的痛苦……35
5痛苦的根源……59
6经营好关系能减少很多痛苦……75
7思想创造了你的人生……93
8清理心灵的灰尘……103
9专注内心的需求……111
10关注自己拥有的……129
11与身体产生联结……133
12享受当下的快乐……149
13觉察生命的指引……167
14人生只有一件事……179
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| 內容試閱：
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亲爱的朋友：
当你翻开这本书的时候，我感到很荣幸，因为这部绘本正是为你而画的。我希望本书能让你获得勇气和力量！
世界上每个人的人生都不会是一帆风顺的，每个人可能都会经历一些痛苦难熬的日子，遇到的困难和问题也各不相同。
我的人生也曾在漫无边际的黑暗里找不到出口，经历过那些没人懂、没人理解、不被人看见的日子。外界的各种声音，将我淹没在痛苦的海洋里，我觉得自己轻如鸿毛，我讨厌自己、批评自己、否定自己，甚至认为自己不配得到他人的爱，是个彻头彻尾的失败者。
在生活看不到任何希望的时候，是读书让我找到了救赎自己的方式。我时常去书店，在书店里，我读到了很多温暖治愈的文字，这些文字如同救赎心灵的天使，将我从黑暗的深渊里拉回来，让我找到抵达内心的那条路。
在这个世界上，内心痛苦、焦虑和纠结的人有很多， 我意识到阅读能让我走出内心的痛苦，而现在身处痛苦中的人们也依然可以。于是我遵从内心的声音，创作了这部《今天，我只做自己》，把我从阅读中、生活中悟到的人生哲理，画成治愈的漫画，写成治愈的文字，让它们尽可能完美地呈现在你眼前，希望你读后有所收获。
亲爱的，不必总是站在过去发生的事情里悲伤不已， 因为过去的已经过去了，无论用多长时间去哀叹，都无法改变过去发生的一切，而未来还没到来，又何须担忧呢？ 我不知道在这个世界上，有多少人处在人生低谷或正经历人生暗淡时刻，只愿我画的每一幅画，写下的每一段文字，都能给你的生命带来爱、勇气和力量，帮助你找到人生的方向和活着的意义，带你走出黑暗，看到世界的美好和光明。
懿婵
2024 年4 月
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