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| 編輯推薦： |
★ 抗癌名医吴永志博士40余年自然医学的临床和研究呕心力作，生机饮食养生法学习进阶篇，“不一样的生机饮食养生法”系列第三部，在中、日、韩、美、新、马、越等国家受百万读者追捧！
★ 简化生机饮食法原则：黄金食物比例为60%的蔬菜 30%五谷豆类和水果，85%生食 15%熟食。相比前作《不一样的自然养生法》，本作侧重于不同健康和疾患状况人群的对症饮食建议，包括儿童和成人每天三餐该如何吃？常人和糖尿病、高血压、高胆固醇、癌症患者如何对症吃水果、对症吃坚果？
★ 20种慢性病对症治疗方案：癌症、高血压、心脏病、脂肪肝、糖尿病、甲亢、痛风、帕金森病、失眠、疲倦等自然疗法成功案例故事，并从蔬果汁饮食计划、运动计划、按摩计划等方面提供针对性的自然疗法建议，让你沉浸式体验那些重症病人从自我调理到康复的全过程！
★ 14式对症调理运动：吴医师多年身体力行的“返老还童功”，每天起床后、入睡前15分钟，用温和的伸展和调息运动，调节筋骨痛、神经痛、血压异常、内分泌紊乱等，有效恢复身体元气，简单、轻松，可以练到80岁！
★ 12招对症改善按摩：头痛、耳鸣、肩膀酸痛、腰痛、疲劳、气血不通等症状随时缓解，可
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| 內容簡介： |
吃错食物、缺乏运动、过度压力令现代人染上了文明病，本书是《不一样的自然养生法》姊妹篇，针对不同疾病类型从日常饮食、调息运动、穴位按摩三方面提供自然疗法的计划。健康是整体的，包括身、心、灵全方位的平衡，所以吴医师建议每天除了喝蔬果汁，还需要多方面的搭配和照顾自己，改正以往错误的生活习惯，让损坏的身体加速恢复。
本书第部分介绍了生机饮食法的原则，包括黄金食物比例、生熟食选择，以及三餐怎样吃才健康。第二部分分享了20多个不同重症通过自然疗法治愈的个案故事，包括癌症、循环系统疾病、消化系统疾病、代谢系统疾病、神经系统疾病、泌尿生殖系统疾病等，提供饮食、营养品、运动、按摩和生活等系统性的康复和养护计划。第三部分介绍14式对症调息运动，帮助缓解颈椎病、肩周炎、内分泌紊乱、气血失调、血压失衡、筋骨退化、精神不振等。第四部分介绍12式脚底和全身按摩法，有效改善肩颈酸痛、头晕、耳鸣、失眠、疲劳和紧张情绪等问题。希望读者看过本书后，不再把药物长期当成您的食物，而把食物和运动当成您的良药！
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| 關於作者： |
吴永志
30岁时不幸罹患肺癌，起初以西医治疗，被医生宣布放弃，后改用自然疗法并实践生机饮食，终得康复。遂毅然放弃西医所学，进而专研营养学及自然医学，并获相关领域博士学位。经常受邀为各国政要诊疗，并为他们制定食谱，对治疗肠胃病、肥胖症、糖尿病、高血压、心脏病、痛风、癌症等成效显著。经常受邀到世界各地演讲，并培训生机饮食专业医务人才。行医和演讲足迹遍布全球二十多个国家。
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| 目錄：
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推荐序1
推荐序2
推荐序3
作者序
第 部分 不一样的自然疗法
停止致病饮食 ／ 003
吃煎、炸、炒、烤、烧法制作的食物，带来疾病痛苦 ／ 003
不要把药物长期当成你的食物 ／ 005
怎样吃不生病？大自然已预备好对症下药良方 ／ 006
进阶调整饮食 ／ 008
大量蔬果、少量肉类 ／ 008
吃对你血型的食物 ／ 009
黄金食物比例 ／ 010
60%蔬菜 30%五谷、豆类、水果 ／ 010
85%生食 15%熟食 ／ 011
救命饮食原则 ／ 021
能生食就不熟食，需熟食就不生食 ／ 021
养生疗愈运动 ／ 022
运动非劳动，轻松快步走才是运动 ／ 022
祈祷、感恩、宽恕、冥想，也有医治的力量 ／ 023
第二部分 不一样的对症自然疗法案例
癌症 ／ 027
癌症生机饮食法参考 ／ 027
乳腺癌一期个案参考（饮食／营养品／运动／生活计划） ／ 054
卵巢多囊肿瘤一期个案参考（饮食／营养品／运动／生活计划） ／ 068
肠癌一期个案参考（饮食／营养品／运动／生活计划） ／ 075
肝癌转肺癌个案参考（饮食／营养品／运动／生活计划） ／ 085
神经系统 ／ 095
颈动脉栓塞（头晕）个案参考（饮食／营养品／运动／生活计划） ／ 095
帕金森病个案参考（饮食／营养品／运动／生活计划） ／ 105
失眠 个案参考（饮食／营养品／运动／生活计划） ／ 114
循环系统 ／ 122
高血压个案参考（饮食／营养品／运动／生活计划） ／ 122
心脏病 个案参考（饮食／营养品／运动／生活计划） ／ 131
消化系统 ／ 144
口臭和便秘个案参考（饮食／营养品／运动／生活计划） ／ 144
胃食道反流和便秘个案参考（饮食／营养品／运动／生活计划） ／ 155
脂肪肝个案参考（饮食／营养品／运动／生活计划） ／ 161
乙型肝炎个案参考（饮食／营养品／运动／生活计划） ／ 172
疲倦个案参考（饮食／营养品／运动／生活计划） ／ 184
代谢系统 ／ 192
甲状腺功能亢进个案参考（饮食／营养品／运动／生活计划） ／ 192
甲状腺功能减退个案参考（饮食／营养品／运动／生活计划） ／ 202
糖尿病个案参考（饮食／营养品／运动／生活计划） ／ 210
肥胖＆乳腺癌＆三高个案参考（饮食／营养品／运动／生活计划） ／ 221
内分泌系统 ／ 231
更年期个案参考（饮食／营养品／运动／生活计划） ／ 231
泌尿生殖系统 ／ 238
前列腺增生个案参考（饮食／营养品／运动／生活计划） ／ 238
过敏免疫 ／ 246
痛风个案参考（饮食／营养品／运动／生活计划） ／ 246
第三部分 不一样的对症调理运动
养生调息运动注意事项 ／ 257
对症运动导览 ／ 258
第 1 式 改善颈椎病、肩周炎、腰痛、膝关节炎 ／ 259
第 2 式 改善颈椎病、肩周炎、背痛 ／ 261
第 3 式 训练腰力，改善弯腰驼背 ／ 263
第 4 式 促进代谢功能，强健筋骨 ／ 265
第 5 式 刺激尾骨活动，调节免疫系统 ／ 267
第 6 式 刺激尾骨活动，有益于造血功能 ／ 270
第 7 式 刺激尾骨活动，加强神经信号传递 ／ 272
第 8 式 平衡激素分泌，增强性欲活力 ／ 275
第 9 式 加强血液循环，调节气血 ／ 277
第10式 防止关节僵硬，促进血液循环 ／ 279
第11式 减缓膝盖退化，平衡高血压和低血压 ／ 281
第12式 增强体力，提振精神 ／ 283
第13式 舒缓腰痛、背痛，改善肩周炎 ／ 286
第14式 调节免疫系统，促进淋巴循环 ／ 289
第四部分 不一样的对症改善按摩
对症改善按摩须知 ／ 295
选择优质的按摩油 ／ 296
第 1 招 平衡激素，缓解头痛 ／ 297
第 2 招 改善耳鸣不适，舒缓紧张情绪 ／ 298
第 3 招 提升睡眠质量，平衡情绪 ／ 299
第 4 招 提升活力，调节免疫力，养生长寿 ／ 300
第 5 招 改善疲劳，提神醒脑，明亮眼睛 ／ 301
第 6 招 帮助入睡，提升记忆力 ／ 302
第 7 招 改善肩膀酸痛，舒松淋巴结，预防肩周炎 ／ 303
第 8 招 预防、改善肩周炎 ／ 305
第 9 招 增加肺活量，帮助排出废气 ／ 306
第10招 改善腰痛、背痛不适 ／ 307
第11招 改善背痛不适 ／ 308
第12招 消除疲劳和水肿，调节免疫系统 ／ 310
附录
附录一 蔬果汁的食材处理与好水选择秘诀 ／ 315
附录二 癌症筛检指标 ／ 318
附录三 食品添加剂、塑化剂的自然解毒代谢法 ／ 321
附录四 足部反射区彩色图解 ／ 325
致谢
感谢支持、肯定和鼓励我的所有人 ／ 327
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| 內容試閱：
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作者序
帮助更多读者找回健康是我的心愿
《不一样的自然养生法》首版上市后，在中国台湾地区、香港地区及新加坡、马来西亚、北美等地获得热烈反响。之后再发行至中国大陆、泰国、韩国、日本，乃至世界各地的华人地区，让我备感荣幸，也深刻感受到百万读者对健康的重视与殷求。
可见大家都希望通过有机天然的蔬果、五谷和干净的水来吃出健康，并通过改正不良的生活习惯、适度运动和快乐心情，来启动自愈力和免疫力。换言之，许多人都期望能从改变食物和生活作息来重拾健康，不想生病时依赖药物或手术等更伤身体的方式解决。只有彻底明白“病从口入”和“预防胜于治疗”的箴言，才能摆脱病魔的困扰，成为健康的主人翁。
自从《不一样的自然养生法》出版后，我陆续收到许许多多读者的电邮、传真来咨询关于个人和亲人的健康问题，却没有足够的时间一一指导。他们还需要更详细的健康知识，却因我常在各地做健康讲座或指导、参与公益活动等未能及时响应，让他们心如热锅上的蚂蚁！更有读者不辞辛劳，远道来我的医院希望我能帮忙！每每想到这么多人渴望健康，我便感到心疼，也因此下定决心抽出时间再出这第三本书《不一样的对症调理》。本书分为4部分：
第 部分，教导大家如何在生活中实践不一样的自然疗法，提供早、午、晚餐的饮食内容与生熟食的建议比例，也谈及运动、心灵疗愈的重要，让全家人都能从预防医学的角度来保健养生和调理慢病。
第2部分，分享数十例不同重症治愈的个案。让读者能从真实案例的食疗及营养补充品的运用过程中，有个整体的概念来作为参考或借鉴。让大家知道，所谓的“绝症”不一定是绝症，看到自然疗法发挥的辅助功效。但有一点补充说明：每个人的病情轻重各异，书中的食疗内容和营养补充品的分量是根据当时病人个体状况而制定的，不一定完全适用所有人！能改善他人健康的食谱，照吃未必能改善你或者亲友的病情。
第3部分，分享对症调理运动法。希望读者明白，不是只靠喝几杯蔬果汁和吃对食物就能得到健康，正确且适量的运动也是健康良药。跟着我练习“养生调息运动”，能让你一整天都充满朝气和活力。
第4部分，分享对症脚底和全身按摩法。这些都是很好的保健方法，可改善肩颈酸痛、头痛、耳鸣、失眠、疲劳和紧张等情绪。
健康是整体的，包括身、心、灵全方位的平衡。多方面的搭配和照顾，是大家每天应做的日常工作。这是我40多年来的临床经验，供大家参考。读者应根据个体病情，寻求当地专业医生的诊断评估后，加以思考分析，再决定采取哪种治疗法是可行或适合的。因为患者自己的决定及信心，加上家庭成员的支持，就已经医好了疾病的一半；相反，怀疑、没信心、盲目地做任何治疗，只会浪费宝贵的时间及金钱，加深身体的痛苦创伤，不可不慎！
在此，请容许我以数十年的行医经验，提出一些在诊断学上很重要的个人见解：在每年做体检时，务必请医生在验血的项目中加入筛检所有器官癌症的指标（见附录二），这样可以提早5～15年预知身体内是否有癌细胞的存在；在日常生活中，吃对自己血型的食谱及改变不良的生活方式，并每天喝蔬果汁及补充正确的营养品，就能常保健康。我所提到的营养补充品都是从天然食物中萃取出的精华，放入胶囊或压成片状，却不会改变其营养价值，也不会在治标的同时伤了身体！
当我建议喝蔬果汁和服用天然的营养补充品时，很多人会问：“这样喝蔬果汁会不会太寒？这些营养品的成分是什么？有没有毒素？会不会有副作用……”读者要摒除过去一个错误的观念，以为用化学药物治病才叫科学、高明的医学，反而对上天赐给我们的一切自然有机食物产生怀疑！要知道，非天然的东西，身体是很难代谢的。有时太容易得到的东西，人们反而觉得不值钱；太简单的道理，反而不看在眼里。现代人追求美食，说是享受人生，其实是糟蹋生命、慢性自杀，往往被私欲蒙蔽而导致疾病缠身。只有天然的东西才能真正帮助身体康复，所谓：“顺天者昌，逆天者亡。”天就是指天然，顺天是指顺其自然，追求健康要顺着人体自然的本能；用药物抑制人体的免疫和自愈系统功能乃违反自然、自取灭亡，如何能把病治好呢？
大多数疾病都是由于免疫和自愈系统失调及不平衡所致。身体才是你可靠的检验室，马上就会告诉你正确的答案。医生只不过治疗小部分的差错而已，大部分的健康及痊愈还是得靠你自己去努力争取，其实上天早已在你身体上安置两位“免疫”和“自愈”大医生了。只要你肯提供它们所需的营养及植物生化素，它们就会无怨无悔、义无反顾地保护你的健康。
总的来说，要有一个真正健康的身体其实不难，问题是肯不肯改，肯不肯去做。我将几十年的临床经验中遇到的病人分为三类：
第类人是有信心、恒心和极高的自律精神，坚持不懈，又有善心和爱心。这类病患康复的成功率很高。
第二类人开始时很有信心，但越做越没恒心，时做时停。这类病患不会好转，但也没有恶化，病况不好也不坏。
第三类人是还没开始做就问东问西，健康咨询完后就说：“好难啊！”马上拿很多借口，使自己不去做。因此，放弃的那一刻，就是失败的那一刻。
所以，读者若能有信心、恒心去天天实践，一定可以在短短几个月内感受到身、心、灵的明显转变。
以下则是我到世界各处演讲时，常常与听众共勉的座右铭：
★ 世上没有医不好的病，只有医不好的人，因习性难改。
★ 把食物当作你平日的药物，不要把药物长期当成你的食物。
★ 吃得好，睡得好，心情好，身体自然会好。
★ 要乐观，放得下，纾解压力，有包容和宽恕的心。
★ 舍己为人，爱人如己，多去关心和帮助别人。
期望读者好好研读这本书，明白我的用心，对内容融会贯通后落实在生活中，把健康经营好！当然这不是一两天的事，而需要长期的实践，才会换来一个真正健康的身体。总之，一分耕耘，一分收获；一分自律，一分成功。健康掌握在自己手中！敬祝大家身体健康，平安快乐！
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