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| 編輯推薦： |
本书作者从经历家庭创伤、身患精神疾病几近自杀，到走出病魔泥潭并带领数家跨国公司度过危机，他的人生经历可谓跌宕起伏、令人惊叹。但正是这些经历，赋予他深刻洞察人生意义的力量——探索自己和生活、事业的关系，放手去掌舵人生的目的和意义，实现内心的宁静、平衡与充实。
尽管环境直接影响我们获得力量和发展能力，但是也并不取决于环境。
痛苦与快乐、黑暗与光明、妥协与努力、失与得……
人生中的种种悖论，让我们困惑、迷茫甚至沉沦。
但幸运的是，正是这些经历使我们获得了更大成长。
……
我们需要在与这些悖论的博弈中达到平衡，获得内心的充实和丰富，抵达那超乎想象的生命内核。
本书正是这样一部让身陷困境的人成长的启蒙书。它将为你提供平衡人生境遇的强大品质——自律、受过教育的思维、怀抱信念、训练有素的耐心、放下过去、努力工作、主动妥协。
本书与其说是讲成长，不如说是讲生长。如果你因生活中的种种不如意而自暴自弃，那你应该看看这本书。如果你终其一生都活在痛苦里或者没有办法超越自己，那么“向内生长”或许是你面对这个世界的强大底气。
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| 內容簡介： |
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本书向我们展示了我们在生活中可能会遇到的种种悖论——痛苦与快乐、黑暗与光明、妥协与努力、失与得……以及如何通过塑造七种至关重要的品质来平衡这些悖论。本书将帮助我们更清晰地理解人生的意义和真谛，更有预见性地平衡生活中的复杂境遇，处理好个体与生命、生活的关系。
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| 關於作者： |
本·伍德沃德
美国知名演讲家、企业家、个人转型策略师和教练、畅销书作家。他在美国是个人和企业转型方面备受追捧的权威专家，帮助个人和组织在复杂环境中实现有意义、持久和积极的变革。他曾在大型跨国公司担任高管、总裁、行业协会理事等职务，访问过30多个国家；他也曾患比较严重的慢性病，多次经历家庭创伤和企业危机。这些经历让他拥有了对生活的深刻洞察力。
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| 目錄：
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目录:
导言
第一部分 不寻常的人生充满悖论
第1章 淹没和蛰伏
赋能的核心离不开时间考验
维多利亚时代和千禧一代
时间也会伤害一切创伤
不在于环境，而在于选择
压力其实是个“副产品”
怀揣学和成长的渴望
第2章 在黑暗中重生
以勇于改变为荣
失落和新生的时期
压力也有积极的一面
等待光明的出现
没有人是一座孤岛
追求自控的状态
第3章 恶劣环境中生长的树苗
我们一无所有，又拥有一切
集体的力量：在相互给予中获得
从为他人奉献中获得价值
自我否定的冒充者综合征
我们是整体与部分的总和
其他缺乏信心的表现
关注生活中好的一面
接受逆境对我们的改造
第二部分 在自我赋能中成长的要素
第4章 自律之心
我们需要的不只是激情
以渴望为先导
行动和情绪的循环
“缺失”教会我们的道理
先从改变自己开始
耕种、除草和养育
改变是一场漫长的旅行
谦逊是支撑我们做出牺牲的力量
接受和奉献
量化自己的改变
第5章 学无止境
教育的特权与责任
必须对自己负责
学过程中的阻碍
不断地充实自己
第6章 跟困难较劲的信念
用信念衡量自己的潜力
充满荆棘的未知世界
赋能与信念交织在一起
信任自己，信任他人
面对未知的世界时
接受才能走好下一步
在看似无法取胜时
一生的旅程
第7章 训练有素的耐心
凯勒、贝多芬和弥尔顿的故事
发挥想象力，未来值得等待
停止试图修正现实的妄想
将身份带回到当下
联结推动我们继续前行
在既定的逆境中保持耐心
耐心并不意味着没有情绪
第8章 放下对过去的失望
宽容是为了更好地前行
面对宽容需要……
不要有过多的期待
事物的另一面
放弃苛刻的自我评判
摆脱“我应该……”思维
从浅水区开始
拥有长远的眼光
第9章 在努力工作中寻找意义
带着目标工作
更聪明地工作
与他人合作
承认运气的作用
当我们无法再前进一步时
第10章 主动妥协的勇气
妥协并不意味着放弃
自我与扭曲的自我认知
沉没成本和对现状的扭曲
练妥协
快乐的小偷和妥协的敌人
不必害怕失去
妥协的喜悦
结语
接受悖论
好好体验生命中的不同时期
后记
需要我们思考的30个悖论
致谢
关于作者
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| 內容試閱：
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我有一间图书室，里面摆满了心理自助类图书，其中一些是我在追求更强大的力量时收获的；在与困难做斗争及生活陷入困境时，我都会从书中寻求更多的帮助。有一段时间，只要有图书能给我提供指导，我就会拼命地阅读，以求能在面临挣扎时找到生命的意义。
最近我的书架上多了一本新书，就是乔丹·彼得森（Jordan Peterson）的《人生十二法则》（The Twelve Rules for Life）。作者在书中指出，与其说生活是一场快乐的修行，不如说它能指导我们如何面对磨难。
长期以来，人们一直在思考：在人生阅历和个人成长中，是享受快乐更重要，还是经历磨难更有分量？是否应该重其一，轻其二呢？
彼得森博士告诉我们，人生的目标应该围绕如何在逆境中寻求发展而展开——事实上，这两者并不矛盾。人生的意义来源于快乐和痛苦，二者不可分割，都真实地反映了这个世界，因为它们是一枚硬币的正反两面。
追求快乐有一定的意义，但人生的意义也离不开挫折和冒险。显然，生活的意义和目标实际上与快乐和痛苦密不可分。快乐和痛苦都可以单独拿出来分析，但为了充分实现生命的价值，它们又必须作为一个整体来体现。
我生命中的第二件好事
快乐和痛苦的相互联系是幸福生活中的众多悖论之一，我朋友就是一个例子。
我和安迪·巴特沃思（Andy Butterworth）一起工作了几年，在此期间，他对生活的看法引起了我的兴趣。他的生活非常充实，包括但不限于曾经的军旅生活、两次马尔维纳斯群岛之旅、在IT行业落地生根及幸福美满的婚姻。
然而，具有讽刺意味的是，他在军队服役期间，一次意外摔伤导致脊柱骨折，从此伤痛伴随他的余生。由于身体负伤，他走路经常需要拄拐，有时还需要坐轮椅。医生复位了他的脊柱断面，修复了他身体的大面积损伤，但他的病症并没有好转，有时候反而更加糟糕。他结婚时全身打着石膏，就这样进入了离不开他人照顾的全新生活，这也彻底改变了他的人生。
我曾经问他，这种痛苦要多久经历一次。
“每天都经历着。”他说。
“那你现在痛苦吗？”
“痛苦。”他回答道，却仍然像往常一样镇定自若。
我继续追问，他告诉我，他感觉自己的双脚和双腿像着了火一样，而这是目前他的常态。他有时感觉自己可以控制，有时又感觉非常痛苦。在那些日子里，他经常待在家里远程办公，因为家里相对来说更舒适一些。
他还告诉了我一件让我非常惊讶的事：“我渐渐觉得，脊柱骨折是我生命中的第二件好事——第一件好事是遇见我的妻子，并与她结婚——它将我塑造成了一个我原本不可能成为的人。”
困难的考验磨平了他的棱角，他不再是多年前参军时的那个孩子了。我注视着我的挚友，他每天和我一起工作，但我却很难想象他每天要克服多少困难。回想起我在遭受困难时的所作所为，我才体会到，在人生的至暗时刻，一个人的成长会释放出如此大的能量。
我并不是想通过我朋友的故事来建立任何痛苦的等级。他的故事之所以引人注目，不是因为他为此付出了多少心血，而是因为他应对困难的态度。
我们要认识到一点，承受千钧重负不一定会换来凤凰涅槃，而经受磨难也不一定会带给我们收获。一些人可能会在相对优渥的环境中挖掘出一定的性格潜力，而另一些人的能力可能会在漫长而高压的痛苦中被淹没，最终被打败，还有一些人可能会在相对微小的压力下奄奄一息。
这也是大家都不愿意看到的现实：大多数人不愿意改变，当问题本身带来的痛苦超过解决问题的困难时，才开始思考如何去改变。我认为，我们不能撞上所谓的“南墙”才想到回头，人生也不存在痛苦如此巨大以至于快乐遥不可及的不归路。
有时候，我们会在自己制造的逆境中获得成长；有时候，我们会在自己无法掌控的环境中获得锻炼；还有些时候，我们能通过别人的经验获得成长。
我的妻子通常属于第三种情况，这一点让我非常羡慕，因为我的大部分经验和教训都是靠自己的实践总结出来的。事实上，我们每个人在生活中都会面临某种程度的逆境。如何冲破逆境，事关我们的性格特征、素养、理解能力及当下的环境，而且每个人采用的方法都是独一无二的。我们如何成长，如何面对生活中的挑战，完全取决于我们的观念。如此一来，无论我们面对什么样的生活，都有望达到我朋友那样出色的境界：格局广大，能力超群。
赋能并不取决于环境
尽管环境会直接影响我们获得力量和自我赋能，但是赋能并不取决于环境，这便是赋能悖论。生活的特点是充满快乐和痛苦、妥协和渴望、知识和信念，是对过往经历的感激与接受，是对未来的执着与期待。
有一位睿智的CEO曾对我说：“我从生意场上领悟了一条规律：你总是在和危机纠缠，要么正在陷入危机，要么正在走出危机。如果你笑了，我知道你即将面临什么。
然而，假如有人让我们设想一个更加幸福的未来，那么通常是一个无忧无虑的未来。我们来想象一种情绪稳定的状态：我们有足够的财富，不需要为未来担忧；我们有良好的人际关系、广泛的社会资源；我们的身体状况处于最佳状态。我们拥有一种完美而令人羡慕的工作与生活的平衡，我们就是一切美好事物的化身。
虽然对幸福的憧憬消除了我们的压力，缓和了我们的紧张，但正是现实生活中那些不顺心的事情，才使得幸福、美满和快乐成为可能。或者说，如果我们忽视了追求幸福，那么我们就可能只顾着低头奋斗，从而失去了所有的希望和快乐。
实际上，这两者我们都需要，它们是同一现象、不同反映的共存状态。奥运会选手的喜悦，只有付出了时间和精力，克服了伤病和挫折，最终在领奖台上收获冠军奖牌的人，才能完全理解。他们胜利的喜悦与艰辛的付出成正比；他们冲过终点线时的兴奋与平日里刻苦的训练相伴而生。同样地，对于曾经经历了分手和失落、体验过天崩地裂和悲痛欲绝的人来说，深陷爱河的感觉也要比他人强烈得多。
观念能决定一切。
1999年12月31日，年轻人庆祝着新世纪的到来，所有的媒体都在报道，这场盛大的全球庆祝活动几乎让所有人都印象深刻。但是老一辈人的观点却截然不同。我妻子的奶奶非常明智地承认：
我见过的最盛大的庆祝活动是宣布第二次世界大战结束时举办的。当时一听到这个消息，所有人都不约而同地走到街上。那种情绪真是不言而喻、来势凶猛。我永远不会忘记那一刻，那才是真正值得庆贺的事！
我妻子的奶奶曾在战争中失去了姊妹，又被迫和丈夫分开，她在一家弹药厂工作的时候被炸出了窗户。经历了战争的残酷，她能更深刻地感受到战争结束后大家的喜悦。
追求幸福是高尚的，因为幸福来自对挫折的接受，而成长是从挫折中磨炼出来的。同样，我们梦寐以求的品质也很复杂，因为我们的奋斗充满复杂性。而且成长需要时间，就像一棵树需要一个逐渐成熟的过程，需要经历许多个春夏秋冬，才能开花结果。
不是所有人都会像我的朋友那样承受着持续的伤痛，余生都生活在无休止的痛苦中；也不是所有人都会像我妻子的奶奶那样经历过战争的残酷，但我们可以在遭受的痛苦中获得成长，在其中找到快乐。
让我们摆脱束缚的品质
无论是与疾病抗争、处理紧张的人际关系，还是面对最后期限的压力、解决客户的问题，抑或化解持久的创业风险等，我们都希望挫折可以少一点，这是人之常情。如果我们接受了现实社会中的危机，就能更充分地体会其中的快乐。13世纪的诗人莫拉维·贾拉鲁丁·鲁米（Molana Jalaluddin Rumi）有一段至理名言：
悲伤让你准备好迎接快乐的到来。它粗暴地把你房子里的东西都扫出来，好让新的快乐能够入住。它摇晃着你心中的枯叶，好让新鲜的绿叶在属于它们的地方生长。它一把拽起腐烂的根茎，好让隐藏在地下的新根得以生长。无论你内心有何悲伤之事，更好的事情总会将其取而代之。
我认为，随着时间的推移，有七种重要的品质可以帮助我们摆脱过往的束缚，迎接未来的成长。这七种重要的品质分别是：
1.自律
2.受过教育的思维
3.怀抱信念
4.训练有素的耐心
5.放下过去
6.努力工作
7.主动妥协
我们将在本书第二部分详细探讨以上七种品质。届时我们会发现，培养这些品质不是简单的任务，也不是通过单独的若干阶段就能实现的。每一种品质都会引导我们通向下一种品质，每一种品质又可以回溯到上一种品质。事实上，挫折具有重复性和持久性的特点，它往往能帮助我们巩固经验，让教训更加深刻。
培养这些品质需要自我反省，需要我们走出舒适圈。但其中也有快乐的一面：每一分收获都会影响我们生活的方方面面。我们会成为更优秀、自律的人，更体贴、细心的配偶或伴侣，更懂得负重前行的父母，更强大的企业家，更明智、聪慧又体恤员工的领导者，更吃苦耐劳的员工，自己真正想成为的人，自信坚强、具有远见卓识的人。没错！无论我们今天身处何地——这些品质都会让我们准备好在悲伤中播种快乐，成就更完美的自己。
是被埋葬，还是被播种？
经常有人问，如何才能绕开眼前的苟且，着眼于未来，培养这些品质呢？怎样才能拥有足够的力量跨过重重难关，同时又坚信它们是在我们身边盛开的最美的花朵呢？这种力量来源于我们观念的改变。你选择被孤零零地埋葬，还是像种子一样心存意念、怀揣无限潜力被播种，二者有很大的差别。
以前我经常和同事用“埋葬”这个词来调侃环境带给我们的巨大压力，尤其是工作环境。大量工作堆压在我们身上，我们感觉自己像是被淹没了，被大雪埋葬了。如果我们花时间仔细琢磨一下，就会被压得更喘不过气来，可能会感到手足无措，而能够用来表达我们当下心情的只有失望或绝望等词汇。
以大自然为例，我们会发现一粒种子只有被种到地下，被泥土掩埋，才能从土壤中汲取养分，全力生长。一颗树种只有从树上掉下来，才会获得生长的机会。也就是说，它需要被环境掩埋，才能扎根。
对我们来说也是如此。那些掩埋我们的逆境，可能正是我们成长和扎根所需的条件，也许更深层次的挣扎有其潜在的意图，旨在帮助我们成为更好的自己，同时打下更强有力的根基。
这就是我将在本书中构建赋能悖论的背景，因为如果想让生命有意义，就必须得让困难有意义。时间可以治愈一切伤痛，但时间似乎也会伤害一切创伤。我们无法逃避痛苦，但如果我们以耐心、谦逊的姿态接受环境，也会从中发现快乐。
当你身处黑暗之境地、被掩埋在阴影中时，我希望你把自己看作种子，而不是在痛苦中感到孤立无援；我希望你能从这些品质和教训中汲取养分，而非固守成规、一成不变；我希望你能感受到被播种的意念，敞开胸怀，拥抱生活的无限可能。
挑战成就了人生的强大
我现在过的生活不是我所期望的。比如，我与我的父亲分离了很多年，也不打算与他再次相聚，不料我发现他犯罪了，出于伸张正义的立场，我必须揭发他。没有人想把自己的父亲送进监狱，但这就是生活对我的要求。
在我的职业生涯中——从做设计工作到做管理工作，从主管全球性公司到向打算转型（或好或坏）的公司提供咨询——我收获了巨大的成功，同时也遇到了巨大的挑战，所有的一切都需要适应，以便更好地顺应环境的要求。我将在接下来的章节中分享其中一些故事，包括我童年时的成功和失败，还有在生活和事业中遇到的挑战和获得的成就。
我向大家分享这些故事，是为了探究我们所做的选择，并回答一个棘手且重要的问题：我们应该如何对待我们的生活？
我们是想让困难和挫折带来的压力抽光我们的养分，然后枯萎并死亡，还是想在我们被播种的地方生长呢？这个问题无解。不管我们有多么出色的管理能力，生活中总有些事情让我们无法假手旁人，一旦我们意识到生命只有一次，成长机会也只有一次，我们就有动力成长为更好的自己。
我说这些的前提是在欢乐和痛苦的共同促进下，我们可以成为更好的自己，而不是我们必须经历困难，也不是必须寻求一种没有困难的生活。到最后，也许本书会像我收藏的其他作家的书一样出现在他人的书架上，书上会有折角和批注：人生不因逆境而伤痛，只因逆境而更强大。
我21岁的时候，从事平面设计工作。那时，我学会了独自评估自己所参与的每一份工作。我从一开始就审视了自己的目标和期望，然后评估了现实，又规划了未来要走的路。
无论是以企业家的身份，还是在管理岗位上，抑或是在一家市值数十亿美元的全球性公司做总裁，这个都让我受益匪浅，我的事业也随之蒸蒸日上。我从事过平面设计、市场营销、培训、高级管理和咨询等工作，在初创公司、初具规模的公司、成熟的企业及行业协会的董事会成员中，都有我的身影。不管在什么样的工作环境下，人们几乎普遍倾向于说：“如果我们……”
“如果我们”能把运输时间控制得更短些；“如果我们”能更合理地制定产品的价格；“如果我们”有这个视频或工具，我们的网站有这个功能；“如果我们”研发了这款产品；“如果我们”能更快速地制定这项规章制度或者应对这起投诉……
我们真正错过的是个人的发展，这比任何行动或过程都重要。我们需要做的是自我反省和自我分析，就像我们分析产品、研究对策一样。
在生意场上，人才是最宝贵的资产，而且我们每个人都有这份资产。但是，我们往往把个人生活抛在脑后，忽略了自己的成长对工作效率的影响。即便我们再想创造一个没有压力的工作环境，都无法完全摆脱真正的自己，无法摆脱自己内心想要摆脱的东西。在面对客户和同事的时候，我们可能会戴上一副轻松愉快、乐观向上的面具。但是，在面具之下，我们每天都承受着同样的痛苦、空虚和压力，日渐将自己压垮，最终影响到我们看待问题的方式、对待同事的态度及处理与客户的关系，等等。我们要花时间去提升自己，或者给予员工发展自我的空间，这些最终都会为企业带来巨大的回报。
反过来说也是这个道理：工作中的挫折会影响我们的日常生活。如果你的老板总是颐指气使、咄咄逼人，或者你是被一次次挫折击倒的企业家，这些焦虑和脆弱会不自觉地融入你的情绪，影响你生活的方方面面，会让你在处理问题的时候失去信心。
同样，如果我们直面挑战，从中寻求成长，我们的生活就会出现良性循环。工作会影响我们，反之亦然。只有学会做得更好，我们最终才能成长为更好的自己。
无论你是在和病魔做长期斗争的勇士，还是一位企业家，都要承认一个事实：你永远在和不同程度的逆境纠缠——要么正陷入逆境，要么正在摆脱逆境。就像无法完全保护纯洁无瑕的童真，压力也无法完全从成年人的世界中消失。更令人沮丧的是，我们不可能仅仅通过一次经历就获得生活经验和教训，因为正是在不断的重复中，我们才得以成长。
正是在危机和压力中，我们被反复拉扯，不断地被提醒：我们无法得到所有的答案。这就是被播种的必要性——被环境淹没，被环境施压，这些因素都会促使我们成长。
仅仅做到理解还远远不够，我们只有直面困难、勇敢应对，才能认识到反复袭来的压力对我们的帮助。如果我们不敞开心扉接受挫折的滋养，我们会像处在休眠状态的种子那般永远被埋在地下。因此，仅仅接纳挫折还远远不够，就像我们不能仅仅追求快乐一样。
此外，我们为自己的处境找借口，或者让自己身陷其中，都只是逃避现实的一种表现——类似的情形困扰了我近十年，我一直在做无声的挣扎。如果放弃挣扎，然后说“我就是这样的人”或者“这就是我所经历的一切”，种子就会被分解成肥料，无法破土而出。当我们打定主意一直这样生活——每天被淹没，感到压力巨大、毫无希望——我们就会丧失斗志，我们获得成长的权利也会被剥夺。
怀揣成长的渴望，直面现实，我们就能拥抱环境给予我们的这份独一无二的经验。只有感受到被播种的力量，黑暗才不再那么难以面对。
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