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| 編輯推薦： |
怀孕真的需要那么小心翼翼吗？生娃是一件痛苦的事吗？答案当然是否定的。
网络人气辣妈深海贝类携手明星医生贾慧思，用她们的语言告诉你，怀孕其实没有那么可怕，只需特别注意一些事情，10个月的孕程就
会很安全、很健康、很幸福。
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| 內容簡介： |
深海贝类，网络红人，人气小美女伊莎贝拉的妈妈。
已经是第二次孕育宝宝，相比于第一次怀孕，这一次她更加从容，经验更加丰富，她将10个月艰辛又幸福的孕育过程记录于笔端，和喜欢她的朋友以及孕妈妈们分享她的孕育心得和感受。每个月的变化、孕期营养、孕期注意的事项、孕妈妈的时尚、顺利分娩……孕期走过的每一步，她都细腻地留下了美好的回忆。10个月是漫长的，又是短暂的，在美华妇儿服务妇产科明星医师贾慧思医生的指导和关怀下，深海贝类顺利、平安诞下可爱的二公主。
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| 關於作者： |
深海贝类，网络红人，其在宝宝树上的博客点击率超过24000000次，微博粉丝量高达170000，她是小美女伊莎贝拉的妈妈，曾出版过《我的公主伊莎贝拉》《宅女速变麻豆》，深受广大读者热捧。
美貌与智慧并重的她近两年人气不断飙升，不仅她的扮靓技巧得到广大网友的推崇，育儿理论更是深受大家的信任，她追求的是更健康、更幸福的孕育。她乐观的生活态度、积极的生活方式让这个女人更具魅力。
贾慧思，上海美华妇儿服务的知名医生。1989年毕业于浙江医科大学临床医学系，至今已从事妇产科工作近20年。2007年，贾医生赴美国波士顿的哈佛医学院妇产科进阶学习，回国后加盟上海美华妇儿服务。美华妇儿服务是基于美国标准的全套妇儿医疗服务机构，科学、专业、优质、舒适的系统服务，以及始终保持与美国同步的技术支持，能为孕妇提供美国私家专科医生模式的全程服务，使众多的孕妇在此享受到了健康、顺利的分娩经历。贾医生是享受自然分娩的倡导者，其在帮助孕妇自然减轻产痛、顺利渡过孕产期、享受自然分娩等方面有着非常丰富的经验。
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| 目錄：
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第一章哇！肚子这样鼓起来第五个月 孕味十足 20
第一个月 肚子平平没变化 12
种下一粒小花生米 12
娃儿睡在自己的小床上 12
【保持一份好心情】 13
【算一算胎儿的生日】 13
第二个月 依然看不到凸起来 14
子宫变软了 14
小花生米变形小海马 14
【产检时间安排和具体项目】 15
第三个月 肚子不凸腰变粗 16
胸部胀成大奶牛 16
可爱的大头娃儿 16
【饮食要定时定量】 17
【尽量不要再化妆了】 17
【预防感冒的小方法】 17
第四个月 肚子凸凸在这月 18
肚子下坠了 18
脐带是娃儿的玩具 18
【有必要做唐氏筛查】 19
【开始控制体重增长速度】 19
【多和胎儿说说话】 19
第五个月 孕味十足 20
肚子一动一动 20
娃儿能看见光源了 20
【胎动了】 21
【要给胎儿健脑了】 21
第六个月 腰也粗粗，肚子凸凸 22
身子越来越沉了 22
皱巴巴的娃儿 22
【开始胎动监测】 23
【开始进行光照胎教】 23
第七个月 体重增长6千克 24
身宽体胖的孕妈妈 24
我的娃儿睁开了眼睛 24
【严重水肿就要去看医生了】 25
【不要忽视这些疼痛】 25
第八个月 变成懒妈妈 26
挺着大肚子真累 26
娃儿改变了睡姿 26
【去医院进行骨盆测量】 27
【开始制订分娩计划】 27
第九个月 极限大肚婆 28
行动越来越不便了 28
可喜可贺，娃儿是足月儿了 28
【为生产储备能量】 29
【注意临产信号】 29
第十个月 娃儿好像要出来了 30
坚持就是胜利 30
娃儿还在长大 30
【做好外阴清洁卫生】 31
【排空大小便】 31
【练习分娩呼吸法】 31
【开始为产后哺乳做准备】 31
第二章我在补营养，娃儿在成长
医生列出来的营养素清单 34
营养素补充，准确又到位 35
补钙我这样做 35
【孕期缺钙的症状】 36
【孕妈妈需要多少钙】 36
【补钙小窍门】 37
【影响钙元素吸收的克星】 37
叶酸，娃儿成长的关键营养素 38
【什么是叶酸】 38
【科学补充叶酸】 39
补铁，孕期营养重中之重 40
【为什么要补铁】 40
【孕期铁的需求量】 40
【缺铁的危害】 41
【多吃有助于铁吸收的食物】 41
公开我的营养贴身秘籍 42
吃早餐，一天好体力 42
【早餐很重要】 43
【最佳营养早餐】 43
一日三餐为主，零食为辅 44
孕妇奶粉，你一定要喝 45
【为什么要喝孕妇奶粉】 45
【什么时候开始喝孕妇奶粉】 45
饮水科学，你知道吗 46
【这些水不能喝】 47
【喝水时间有讲究】 47
【科学的饮水量】 47
吃水果，我的娃儿水灵灵 48
一对一独家订制美食 50
青瓜拌玉米笋 50
虾皮紫菜蛋汤 50
彩色蔬菜汤 51
海鲜口蘑汤 51
彩色虾仁 52
黄豆莲藕 炖牛肉 52
三丝炒豆芽 53
煎香虾莲藕盒 53
素什锦 54
山药番茄粥 54
芦笋鸡丝汤 55
香脆三丝 55
第三章带着娃儿的安全生活
我生活中的点点滴滴 58
我记下了这些重要数据 58
我好像变笨了 59
【为什么变“笨”了】 59
【提高记忆力的方法】 59
胎动真奇妙 60
【胎动时，胎儿在做哪些运动】 61
【胎儿这时最活跃】 61
【胎动规律】 61
聊聊睡眠的秘密 62
【影响睡眠的因素】 63
【改善睡眠的方法】 63
甜蜜ooxx如是说 64
【孕期性生活的注意事项】 64
【采取安全的性爱姿势】 65
辐射没有那么可怕 66
【辐射无处不在】 67
【家电辐射强度排行榜】 67
乳房保养，护好娃儿的“粮袋” 68
【佩戴适合的内衣】 69
【保持乳房的大小平衡】 69
【不要刺激乳房】 69
【坚持乳房按摩】 69
控制体重，为顺产加油 70
【孕妈妈超重利少弊多】 70
【每周称一次体重，掌握体重走向】 71
【健康饮食，少食多餐】 71
【每天坚持散步1小时】 71
没乐找乐好心情 72
【寻求贴心支持与帮助】 72
【自我治愈】 73
【孕期抑郁症测验】 73
提前入手种种娃儿的用品 74
安全出行做到位 76
我不是罪犯，我要走出去 76
【散步好处多多】 77
【散步要选好时间】 77
【散步要慎择环境】 77
【逛街牢记安全准则】 77
给自己开车的大肚婆提个醒 78
【孕期开车危险多】 79
【开车的注意事项】 79
轻松又甜蜜的孕期旅行 80
【得到医生的许可】 81
【临行前的准备工作】 81
卫生清洁，做健康孕妈 82
口腔卫生——把好娃儿健康第一关 82
【孕期常见的牙周病】 83
【口腔保护全面开展】 83
【孕期牙齿诊疗注意事项】 83
洗澡，那可不简单 84
【私处清洁三不可】 85
【家里洗澡需注意】 85
【不去公共浴室洗澡】 85
【舒服洗澡的3点要领】 85
大肚婆的洗头妙招 86
【孕期是保养头发的好时期】 86
【这样的姿势最省力】 86
【根据发质清洗头发】 87
【日常护理别忽视】 87
【洗发步骤和方法】 87
带娃儿一起做运动 88
游泳，好处多多 88
每天做操5分钟，孕期更轻松 89
孕期不适，医生教我坦然面对 96
孕吐来袭，击退之 96
【激素增加，孕吐来袭】 97
【孕吐饮食原则】 97
【孕吐期间保证营养】 97
【孕吐的心理疗法】 97
【孕吐的饮食疗法】 97
便秘，着实恼人 98
【为什么会便秘】 98
【便秘怎么办】 99
【药物治疗】 99
【搜罗“解秘”美食】 99
见招拆招，避开尿频尴尬 100
【尿频情况找上门】 101
【应对尿频现象的办法】 101
【尿频可能是疾病的信号】 101
我不做水肿孕妈妈 102
【应对小腿水肿】 102
【这些食物消水肿】 103
失眠、心烦——无敌对抗 104
【是什么抢走睡眠】 105
【临睡前应注意的问题】 105
【拯救睡眠】 105
贫血——晕乎乎 106
【缺铁会导致贫血】 107
【多吃富铁食物】 107
【口服补铁剂】 107
【多用铁炊具烹调饭菜】 107
【一对好搭档——铁与维生素C】 107
胸闷，呼吸沉重起来 108
【孕晚期为什么会胸闷】 108
【如何改善胸闷】 109
【深呼吸训练，平复心绪】 109
分泌物增多，细心呵护私密部位 111
【白带增多是正常现象】 111
【保证局部清洁】 111
胃里有一团火，少食多餐吧 112
【胃灼热发生在孕晚期】 112
【缓解胃灼热的方法】 113
【这些食物会加重胃灼热】 113
还是感冒了怎么办 114
【缓解感冒不适小妙招】 115
【防范胜于治疗】 115
【感冒小偏方】 115
产检——看看娃儿的照片 116
【唐氏综合征筛查】 120
【妊娠糖尿病筛查】 120
【羊水穿刺检查】 121
我是这样做胎教 122
每晚和娃儿进入音乐殿堂 122
【用音乐开发阳光宝宝】 123
【音乐胎教开始时间】 123
【音乐胎教实施方法】 123
【怀孕不同时期的胎教音乐】 123
轻轻抚摸，柔情说 124
【抚摸胎儿的益处】 125
【怎样进行抚摸胎教】 125
亲近阳光，晒晒大肚皮 126
【光照胎教适合的月份】 126
【怎样进行光照胎教】 127
睡前的胎教故事 128
用文字写下对娃儿的期待 129
第四章孕妈时尚，我的强项
皮肤问题，我有我妙招 132
基础护肤最重要 132
【基础护理】 133
【相对安全的化妆品】 133
【孕妈妈禁用的化妆品】 133
拿什么拯救孕妇勋章——妊娠纹 134
【关于妊娠纹】 135
【提前预防，拒绝妊娠纹】 135
【按摩预防妊娠纹】 135
淡化妊娠斑的秘密 136
【妊娠斑的形成】 137
【这些食物预防妊娠斑】 137
皮肤瘙痒，什么在作怪 138
【什么是肝内胆汁淤积症】 138
【不可轻视肝内胆汁淤积症】 139
【肝内胆汁淤积症红色警报】 139
【防治肝内胆汁淤积症】 139
别让静脉曲张伤害美腿 140
【什么因素引发了静脉曲张】 140
【孕妈妈要警惕静脉曲张】 141
【预防静脉曲张的法则】 141
最美孕妈的衣着“孕”味 142
选对内衣，适时“淘汰” 142
穿出“孕”味，穿出幸福 143
【甜美“孕”味风尚】 143
【波西米亚“孕”味风尚】 144
【慵懒“孕”味风尚】 145
第五章期待和娃儿的面对面
临产前做最后的努力 148
放松，是假性宫缩 148
【什么是假性宫缩】 148
【宫缩频繁时这样做】 148
摸摸看，娃儿的胎位正常吗 149
【胎位不正的情况】 149
【这样纠正胎位不正】 149
【胎位不正的预防】 149
收到即将生产的通知书 150
阵痛，再忍一忍 150
【阵痛的三种表现】 150
【子宫张开与阵痛的关系】 150
【如何对付阵痛】 151
见红，马上入“豪门” 151
【见红不是要分娩了】 151
【出血和见红的区别方法】 151
破水，娃儿等不及了 152
【破水才是要分娩了】 152
【区分羊水和尿液】 152
【破水后不能做的事】 152
医生带我入“豪门”——产室全程大曝光 153
带进产室的行李包 153
【妈妈用品】 153
【宝宝衣物】 153
【相关证件】 153
第一产程 154
【潜伏期】 154
【活跃期】 154
【过渡期】 154
第二产程 155
【屏气用力】 155
【胎头着冠】 155
【宝宝出生】 155
第三产程 156
【胎盘娩出】 156
【剪断脐带】 156
【分娩结束】 156
宝爸爱的宣言158
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| 內容試閱：
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第一个月肚子平平没变化
腹中的一个奇迹
小生命经历了从无到有的过程，最终在我的肚子里安营扎寨了！
种下一粒小花生米
月经迟迟未到，做什么事情都没有精神，我似乎有了预感，期盼已久的二宝是不是来了？买来早孕试纸，在等待测试结果的一分钟里我看到试纸上的第二条线渐渐出现，颜
色由浅变深，我的预感变成了现实。因为此时还在旅行的途中，因此没有马上去医院做进一步的确定，这几天都是小心翼翼，得知二宝到来，旅途也变得更加愉快。
旅途归来，宝爸第一时间陪我去医院，一位非常和蔼可亲的医生——贾慧思医生给我做了详细的检
查，进一步确定受精卵已在我的子宫里着床了，但我的身体没有发生任何变化，子宫像鸡蛋一样大小。我出现了类似感冒的症状，全身乏力的同时持续低热，贾医生告诉我，这都属于正常现象，不必担心。
即便是第二次怀孕，贾医生依然对我叮咛许多孕早期需要特别注意的事项，未来10个月的幸福孕期，贾医生都会全程指导我，有贾医生的专业贴心助孕，我会安心享受完美孕期。
娃儿睡在自己的小床上
躺在床上，老公已安然入睡，他好像做着什么甜蜜的梦，嘴角都是翘起来的。我打开床头的小台灯，摸摸自己依然平平的肚子，想着我的娃现在已经安静地睡在自己的小床上了，幸福感倍增。
和孕妈们分享孕期小知识：怀孕可不是从精子和卵子的相遇开始的，而是从生成具有怀孕能力的卵子开始的。受精卵从输卵管进入子宫，同时进行细胞分裂，在到达子宫腔时分裂为16个细胞，经过6次细胞分裂变成64个细胞。受精卵在受精4～5天后到达子宫，但它并不能马上着床于子宫壁上，而是在子宫内游荡3天，充分做好着床前的准备。
贾慧思医生助孕详解
如果出现月经该来而没来，基础体温连续18天处于高温期，那就很可能已经怀孕。如果已经怀孕，基础体温在排卵后升高，且持续18天保持高温。如果不能确定是否怀孕时，可以购买测孕试纸进行检查，或者到医院的妇产科做检查。
【保持一份好心情】
十月怀胎一朝分娩，这其中的喜悦是可以想象的。乐观的孕妈妈总是看事情的光明面，或总是预期最好的状况。而且在怀孕期间比较注重养成健康的饮食和运动习惯，这样在无形中就会大大降低早产的风险。随着胎儿一天天长大，胎儿和孕妈妈的心灵感应也会日渐明显，因此孕妈
妈要时时刻刻注意自己的情绪，即便是遇到人生的低谷，也要懂得随时调整自己的心态，尽量排除不良情绪，保持一颗乐观的心，这样也可使腹中的胎儿情绪愉快，健康成长。
【算一算胎儿的生日】
排卵期计算法
俗话说“十月怀胎” ， 不过这里说的“ 月”
都按“妊娠月”（28天）算，以280天（40周）算，从最后那次月经来潮的第一天算起。计算公式：月份减3（小于3则加9），日数加7。
B超检测法
通过B超检测可以预算出预产期。具体做法是：通过做B超测得胎头双顶间径、头臀长度，并可依此推算出预产期。
第二个月依然看不到凸起来
时刻保持愉快的情绪
只要保持好心情、好身体就是孕育健康宝宝的良好开端
子宫变软了
清早醒来，我用手抚摸小家伙，小家伙或许还没有醒，正在里面舒舒服服地享受他温暖的小床。随着他的成长，我的子宫会变得越来越柔软，给他越来越多的空间，由一张小床变成一片小运动场，让他不仅可以
小花生米变形小海马
阳光明媚的下午，我去医院做产检。坐在医院等候的长椅上轻轻摸摸我的肚子，有怀心澄的经验，我知道，此时娃已经有了一个与身体不成比例的大头。面部器官开始发育，眼睛就像一个明显的黑点，鼻孔大开着，耳朵有些凹陷，当然，眼睛还分别长在两个侧面，看起来像一个可爱的小海马。
我见到了贾医生，做了检查，医生说一切正常，可以完全排除宫外孕的可能，但是现在的确是保胎的关键时期，注意疾病的预防和保持愉悦的心情是最重要的。晚上，我躺在床上想象着二宝的样子，他长到小海马的大小，手脚看上去就像两个可爱的小桨，他的心开始跳动……在柔软的环境里安眠，还可以抬抬手、动动腿，来一场隔着肚皮的“亲子球赛”。这个月是胚胎腭部发育的关键时期，如果我的情绪过分不安，会影响娃
的发育，所以我一定要保持一份好心情。
贾慧思医生助孕详解
从末次月经开始计算的第二个月，从医学上计算，以怀孕第二个月了。这个月是流产的高发时期，同时也是胚胎发育分化的关键时期，避免感染和各种不良因素的影响。在这段时期，体重会增400～750克；外腹部仍无明显的改变；子宫略为增大，如鸡蛋般大小。早孕反应出现，食欲则能突然改变，从前一直爱吃的东西却不爱吃了，一直不想吃的东西倒想尝一尝。鼻子变得敏感，有时会对平时没有任何反应的某种食物或者做饭的气味感到一阵阵的恶心、想吐，尤以晨起为重，可伴有食欲减退、消化不良。有些孕妈妈还会感觉到乳房格外发胀，稍一接触内衣，就感到针扎似的疼痛，常伴有乳晕色素沉着，发黑。同时小便频数，腰部有压迫感。由于激素的作用，有些孕妈妈可能出现心绪不佳，感到什么事情都懒得做，希望家人多一些关心理解，帮助调整情绪。
第三个月肚子不凸腰变粗
娃长成了名副其实的胎儿
娃的心脏开始跳动，是不是很奇妙？他正在我的肚皮下悄悄成长。
胸部胀成大奶牛
阳光，蓝天，白云，大叶子的绿色树木和鸡蛋花环绕，时时刻刻浸泡在清新的空气和隐隐约约的海浪声里，在皇家彼特曼的这几天实在是太悠闲了。
除了吃饭需要到山上去以外，其余时间我们全部是在自己的宾馆度过，白天就看心澄在泳池边戏水，心澄爸爸来了雅兴就陪她 会儿泳，我不能下水，看着他们玩，就很容易在躺椅上睡着。现在对我来说躺椅和床没什么区别，因为睡觉不敢大幅度地翻身了，胸部胀成了大奶牛，乳房有时会有刺痛或者抽动的感觉，每个大幅度的动作都可能会引起强烈的胀痛。
可爱的大头娃儿
今天又是做产检的日子，第三个月，我的二宝贝，你好么？
贾医生今天给我看了一张怀孕三个月的胎儿图片，图片中的胎儿已经有了小人儿模样儿，整个身体中头显得格外大，小尾巴也完全消失了，躯干和腿都长大了，头部已经长出鼻子、嘴唇、牙根和声带等，更像人的脸面，眼睛上已长出眼皮。看完图片，贾
医生又和我说，这个月仍是容易流产的时期，还是妊娠反应最重的阶段，是要我一定要多注意。贾医生还给我介绍了一个抚摸胎教法。因为这个月胎儿已经能够开始活动了，如踢腿、转身等，所以妈妈可以抚摸胎儿与其沟通信息、交流感情，就像帮助胎儿做“体操”。方法是：平躺在床上，全身尽量放松，用一个手指轻轻按一下胎儿再抬起，胎儿会有轻微胎动以示反应。做抚摸胎教的最佳时间是早晨和晚上，每次5～10分钟即可。
贾慧思医生助孕详解
此时，孕妈妈的基础体温仍然保持升高状态。由于胎儿不断成长，子宫逐渐增大，由于膀胱受压，孕妈妈常出现小便频繁和便秘、腰部沉重感，乳头及外阴部位色素沉着加重，白带可能增多。这时用多普勒超声法都已经可以听到胎心。多数孕妈妈在8～10周时，妊娠反应的各种不适好像达到了顶点，到10周以后则逐渐减轻，大多12周后渐渐消失。到妊娠12周时，孕妈妈体重可以增加0～3千克。
妊娠3个月内容易发生流产，孕妈妈做任何事情都必须量力而行，并要避免精神过度紧张。孕12周左右，应该到医院做第一次产前检查。度过了妊娠最初的3个月后，孕妈妈会感到舒服很多，准备迎接妊娠的黄金时期。
饮食要定时定量
对于孕妈妈来说，定量饮食更为重要。如果，孕妈妈吃饭不知道控制，饥一顿，饱一顿，对胎儿的营养供给也会随之出现不正常状况，这样会影响胎儿的均衡、正常发育。所以，孕妈妈在怀胎10个月内的饮食最好定量。但定量不是要求不分各种情况始终保持一个固定的量，而是指给自己的饭量规定一个范围，一般维持在这个范围内，也要随着胎儿的发育逐渐微量地增加。饭量变动的范围应该尽量小些，加倍的食量是绝对不应该出现的现象。尤其是有些人对自己的饮食很难
控制，比如遇到过年过节或遇上自己爱吃的饭菜都会比平时多吃一些，这可是不应该。饮食不仅要定量，还要定时，孕妈妈养成准时吃饭的习惯，这样可避免因饥饿而导致血糖下降到较低的程
度。如果孕妈妈经常出现类似情况，无疑会发生胎儿营养供给不及时的情况。孕妈妈担负着向胎儿提供营养物质的任务，所以，必须按时进餐！
尽量不要再化妆了
妊娠初期，皮肤变油性，容易长粉刺或痘痘，这时随便使用化妆品反而会适得其反，日后留下痕迹。妊娠中期以后，有的孕妈妈皮肤会变得粗糙，使用一些不含激素的基础护肤品是可以的，同时应该在饮食方面注意。多吃含蛋白质和维生素丰富的食物，保证充足的营养和休息。气色不好时，为了不致让人感觉到自己憔悴，可以薄薄地施些胭脂、口红，但尽量避免化浓妆。
预防感冒的小方法
怀孕后感冒有很多弊端，不能吃药打针，身体感到很不适。所以，为了预防感冒，要注意以下四点：
1.保证口腔清洁。
2.保持脚部温暖。
3.手是感冒的主要传播途径，要勤洗手，不用脏手摸脸。
4.饮食清淡。高脂肪、高蛋白、高糖食物会降低人体免疫力。所以，预防感冒的饮食方法是荤素搭配，注意营养平衡。
5.多饮水。
6.注意休息。
特别提示：妊娠3个月内，孕妈妈有各种反应，疲乏、无力现象严重时，不要忘记到医院检查一下甲状腺功能。甲状腺功能低下会影响胚胎生长发育，所以孕早期发现并调整就可以了。
第四个月肚子凸凸在这月
音乐胎教从此开启
优美的音律在娃的大脑里留下美好的记忆，使他朦胧地感知世界的美好和和谐。
肚子下坠了
进入孕中期了，身体每天都会发生变化，体温逐渐降低，下腹部膨隆，有明显的下
坠感，常常有心慌、气短的感觉，越来越频繁地上厕所，阴道黏膜增厚，分泌物增多，腰部有了明显的沉重感。腹部从肚脐到耻骨一条垂直的妊娠纹出现了。不过开心的是，不适的早孕反应消失了，我的胃口大开，原本就不挑食的我现在更是对各种食物倍增亲切感，我每天都会坚持少食多餐，控制食量，很多孕妈妈都会问我如何补充营养，别着急，在后文中我会详细介绍给大家的。
心澄充满期待地看着我的肚子，轻轻亲吻着，和我说：妈妈，我一定会当一个好姐
姐的，每天陪着他。看着这一幕，听着心澄暖暖的爱语，我想：幸福也不过如此吧！
脐带是娃儿的玩具
早上很积极地去做产检。产检的项目变多了，除了测量宫高、腹围，量血压，尿常规检查，还有水肿检查，听胎心音，唐氏筛查等。做B超的时候，顽皮的二宝不张开腿，就是看不到是男孩还是女孩：不过医生说娃很高大，看骨髓的发展已经有16周加三天了。娃的皮肤上覆盖了一层细细的绒毛，这层绒毛通常出生时就会消失。胎儿的眉毛、头发迅速生长，头发的纹理密度和颜色在出生后都会有所改变。
脐带像是一座彩虹桥，把我和二宝紧紧地连接在了一起，它伴随我们剩下的六个月时光；它为二宝输送氧气、营养，让我们呼吸与共；它更像是二宝的玩具，一根跳绳，绳子的一头是充满期待的我，另一头是顽皮的二宝，一摇一摇，让二宝从心里感受到我，让他不孤单。
贾慧思医生助孕详解
子宫进一步增大，所以，孕妈妈下腹部开始隆起，在下腹部很容易摸到。从这时起，每次产前检查都要测量子宫底的高度，即子宫底距耻骨联合上缘的距离，据此可以判断子宫的大小。孕15周末时，子宫底的高度处在耻骨联合之间。这时，阴道分泌物仍较多，腰部沉重感、便秘、尿频等现象依然存在。此外，孕妈妈还可发生头痛、痔疮及下肢、外阴静脉曲张。妊娠反应
已经基本平息，自我感觉较以前舒服， 胃口转佳，
食欲改善。因此，要注意饮食营养的均衡，尤其早孕反应严重的人，可借此时机夺回损失。羊水的数量开始急速增加，脐带不断加长，胎盘更加稳定。因为胎儿与母体的联结更加紧密，改善了母体供给胎儿的营养，因此，流产的危险性开始减小。妊娠已处于稳定阶段。胎动的出现带来了新的喜悦。孕妈妈应按医生要求，定期去医院检查，观察胎儿、胎盘、胎心、母体的变化状况，如果发现问题要及时处理。另外，应该开始规律的有氧运动，从少到多，从慢到快。每晚睡前坚持会阴收缩练习，为顺利自然分娩做准备。
有必要做唐氏筛查
在怀孕第十六周，孕妈妈十分有必要做唐氏筛查，以确定胎儿是否患有唐氏综合征的高风险。患有唐氏综合征的患儿不仅有严重的智力障碍，而且生活不能自理，有时还伴有其他畸形。很多孕妈妈听到这项检查都会十分不安，担心吃药会造成畸形，做B超等检查会受到不良刺激，甚至怀疑自己的宝宝通过被辐射或者感染上了什么病毒而出现异常了，尽量不要去怀疑，不要把胎儿致畸这种概率很小的可能性放大，这样反而会影响心境，而不良的心境和焦虑的情绪对胎儿的影响更大。
开始控制体重增长速度
体重过高或增长速度过快会使孕妈妈患上高血压、糖尿病或怀上巨大儿的可能性增加。这样一来会增长产程，加大顺产或剖宫产的难度，不但会使阴道或会阴发生严重撕裂，还会导致难产。因此，从这个月开始，要控制体重的增长速度，饮食做到科学合理、营养均衡，加强体育锻炼。
多和胎儿说说话】
这个月是胎儿大脑发育的重要时期，与记忆相关的器官开始形成，每天早晨摸摸肚子，和胎儿说：“我的宝贝，早上好”“宝贝，你真乖，你是妈妈的好宝贝”多和胎儿说说话，内容不要太复杂，而且要经常重复一两句话，讲故事、念儿歌，每天哼唱抒情歌曲，这些都是很不错的方法。
第五个月孕味十足
娃在肚子里活蹦乱跳
他为所欲为地翻跟头、伸懒腰、拳打脚踢，一刻也不闲着，这是娃开心的表现。
肚子一动一动
喜极而泣很多次，很多次……
上个星期接到电话，说我的血液化验有问题，诊断结果是：唐氏症状高危，需要进一步诊断。即使是心理状态极其好的我也觉得这一个星期度日如年，不断安慰自己却还是失眠了好几夜，好不容易等到去做了羊水穿刺，各种担心无法言语，终于，我收到了回复：“宝宝很健康。”压抑了这么多天的泪水再也控制不住，喜极而泣了。
第十七周的一个早上，我明显地感觉到肚子里面二宝的一次蠕动，这和胀气、肠胃蠕动或饿肚子的感觉有点像，但是又不完全一样，然后过了一会他又动了，虽然还不是很激烈，我知道他很好，感谢二宝用他的方式告诉我他很好、很健康。
娃儿能看见光源了
怀孕五个月，全家出动陪同我去做产检。
娃已经开始打嗝了，这是胎儿呼吸的先兆。肾脏也可以产生尿液了，脑部的指示已经可以传达到某些感觉神经。皮肤渐渐呈现出美丽的红色，可以见到皮下血管；呼吸肌开始运动，并有分泌现象。
二宝超级不配合最后的彩超照，硬是趴在我的胎盘上，还把手挡在脸部不给我们看。贾医生还和我们解释，原来从妊娠第四个月起，胎儿对光线已
经非常敏感。科学工作者在对孕妈妈腹壁直接进行光照射时，采用B超探测观察可以见到胎儿出现躲避反射，背过脸去，同时有睁眼、闭眼活动。所以贾医生向我推荐了一个
视觉功能训练项目，方法是：用手电筒，一闪一灭直接放在腹部进行光线照射，每日3次，每次30秒钟，并记录胎儿的反应；要注意的是，在用光照射时，切忌用强光，也不宜照射时间过长。从医院出来已经是下午了，夕阳西下，有漫天的火烧云变幻着各种各样的光，回家的路上我们一路欢声笑语。
贾慧思医生助孕详解
孕妈妈在孕5月食欲较好，流产危险性减少，感觉上比前几个月要舒服。胎儿生长较快，子宫渐渐变大，子宫底的高度距耻骨联合上缘是15～20厘米，已近脐水平。孕妈妈腹部开始明显隆起，由于乳腺管、腺泡发育，乳房会变得丰满，乳头着色加深。由于皮下脂肪增加，孕妈妈会显得体态丰盈。下腹部有时可出现某种痛感。随着胎儿的长大，从母体吸收营养多，孕妈妈的营养需求量增大，所以孕妈妈要注意从饮食中补充各种营养，否则易致贫血，影响胎儿的智力发育及身体生长。可以用少食多餐的方法，改为每日4～5餐，力争多吃些含铁元素丰富的食物，防止缺铁性贫血。初次感受胎动的时间往往因人而异，早的人可从妊娠16周就可感到，晚的要到20周才能觉察。孕妈妈自己可以感觉到胎动活跃，这是胎儿情况良好的表现。孕20周末时，经腹壁能触及胎儿肢体及浮球感胎头（宫内羊水致浮动感）。孕妈妈偶感宫体间歇性收缩，并非异常，不要紧张。注意排空膀胱，适度多饮水有利于缓解。别忘坚持孕期运动哦。
胎动了
胎动的强弱各不相同。最初孕妈妈感到在肚脐下边一带肠子转动，好像腹泻的感觉，
可能就是胎动的前兆。初次怀孕的人往往不知道这就是胎动。最初的胎动并不活跃，不是每天都能感觉到。但是随着怀孕周数的增加，在一天里能感觉到数次，感觉好像是胎儿在肚子里伸胳膊、伸腿。胎动也是了解胎儿发育状况的一个标准，因此要记录首次胎动的日期，在做产前检查时告诉医生。
要给胎儿健脑了
这个月是胎儿大脑开始形成的时期，孕妈妈在这个时期应该注意从饮食中充分摄入对脑发育有促进作用的食物，如水果、核桃、芝麻、小米、玉米和海产品等，以促进胎儿脑组织的发育。
核桃
核桃仁富含蛋白质和多种人体必需的不饱和脂肪酸，这些成分都是大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强胎儿脑功能。
榛子
含有多种不饱和脂肪酸、磷、钾、铁、胡萝卜素等营养元素，经常吃可以明目健脑。
葵花子
葵花子富含铁、钾、镁、锌等微量元素，内涵的亚油酸可以促进大脑发育。
Tips坚果不可多食
坚果含油脂较多，每天吃数粒即可，吃多了影响消化，容易导致腹泻，最好作为早餐或两餐之间的加餐食用。
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