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| 編輯推薦： |
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| 內容簡介： |
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本书汇集了妊娠、分娩、产后、育儿等孕产育全过程，内容涉及孕育孕前知识储备、妊娠期营养及护理、产后母子的营养及护理等，对孕前、孕中、分娩、产后、育儿进行全方位多方面的关注。全书附有详细的图解，便于读者一目了然明晓关键知识点，是一本内容详实、图文并茂的孕产育手册，为父母迎接新生命做好了充分准备。
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| 關於作者： |
朱前勇 主编
博士，解放军第一五二中心医院妇产中心主任，副主任医师。济南军区妇产科专业委员会副主任委员，平顶山市妇产科专业委员会副主任委员。1994年开始从事妇产科专项工作，2004年获医学博士学位。发表论文20余篇，参编学术专著两部，参译学术专著一部，获平顶山市科学技术成果奖一等奖一项，河南省科学技术成果奖三等奖一项。
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| 目錄：
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Part1优生优育
孕前知识储备
作好优生准备
女性最佳生育年龄
最佳生育季节
最佳怀孕时间
性高潮时更易受孕
调整好排卵期的精神状态
利用好生物节律
不良环境对准爸爸的影响
让宝宝继承你的聪明才智
母子血型与优生
怎样避免产生畸形儿
高龄孕妇怎样才能生出健康宝宝
婚后不宜立即怀孕
身体疲劳时不宜怀孕
春节期间不宜怀孕
避孕期间不宜怀孕
早产及流产后不宜立即再孕
长期服用药物的妇女不宜立即怀孕
不久前受过X线照射的妇女不宜立即怀孕
孕前生活准备
制订孕前计划
影响胎儿性别的因素
孕前的衣食住行
做孕前检查的时机
孕前应补充的营养
肥胖者的孕前营养
体重过轻妇女的孕前饮食
孕前的心理准备
孕前要戒烟
孕前须戒酒
孕前要谨慎用药
孕前应做的防疫方案
孕前应调换的工作
学会记录妊娠日记
准爸爸的孕前准备
生男生女由谁决定
酸碱环境与胎儿性别的关系
性高潮与胎儿性别的关系
同房日的选择与胎儿性别的关系
提高生男孩概率要了解的事项
易生男孩的性交体位
提高生女孩概率要了解的事项
易生女孩的性交体位
Part2怀孕1个月（0～4周）
孕1月母婴基本指标及营养要求
胎儿的成长
孕妈妈身体特征
营养搭配要求
孕1月体检
怎么知道自己怀孕了
辨别假孕
孕早期检查
预防畸形儿
孕妈妈要预防腮腺炎
慎防宫外孕
宫外孕要及时诊治
孕1月保健要点
妊娠早期反应
克服早孕反应
不宜凭借药物抑制孕吐
早孕反应太剧烈不宜保胎
孕1月注意事项
孕妈妈服药须知
孕妇不宜服用的中成药
孕妈妈不宜服用的西药
孕妈妈可常吃酵母片
孕妈妈应回避的工作
孕期性生活注意事项
Part3怀孕2个月（5～8周）
孕2月母婴基本指标及营养要求
胎儿的成长
孕妈妈身体特征
营养搭配要求
孕2月体检
孕早期不宜做CT检查
谨防葡萄胎
孕2月保健要点
多吃促进胎儿大脑发育的食物
多吃促进胎儿智力发育的食物
选择合适的内衣
胸罩的选择
孕2月注意事项
孕妈妈不宜接触宠物
孕妈妈切忌化浓妆
孕妇洗澡要求
孕妇不宜长时间看电视
怀孕期间头发的保养
孕妈妈应避免的家务活动
孕早期防止感冒
孕妇不宜使用利尿剂、驱虫药、泻药
孕妇尿频怎么办
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| 內容試閱：
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肥胖者的孕前营养
合理安排饮食。膳食营养平衡的原则是低能量、低脂肪。适宜优质蛋白（如鱼、鸡蛋、豆制品、鸡肉、
牛奶等）和复杂碳水化合物，以减少脂肪（如肥肉、内脏、蛋黄、坚果、植物油等）为主。
运动和锻炼。以中等或低强度运动为宜，因为机体氧耗增加，运动后数小时耗氧量仍比安静时大，而且比剧烈运动容易坚持，如快步走、慢跑、打羽毛球、跳舞、游泳等，活动30分钟即可耗能420～840千焦。
健康饮食。每餐不过饱，七八分饱即可；不暴饮暴食；细嚼慢咽，延长进食时间；特别要注意挑选低脂食品；用小餐具进食，增加满足感；按进食计划把每餐计划好，少量多餐完成日计划，可减少饥饿感，妊娠后不主张减肥。
孕前应做的防疫方案
女性在怀孕前最好能接种两种疫苗：一种是风疹疫苗，另一种是乙肝疫苗。因为准妈妈一旦感染上这两种疾病，病毒会直接传播给胎儿，造成不良的甚至是严重的后果。
·风疹疫苗
风疹病毒可以通过呼吸道传播，如果准妈妈感染上风疹，有25％的早孕期风疹患者会出现先兆流产、流产、胎死宫内等严重状况，也可能会导致胎儿出生后出现先天性畸形，例如先天性心脏病、先天性耳聋等。因此，最好的预防办法就是在怀孕前注射风疹疫苗。
目前国内使用最多的是风疹、麻疹、腮腺炎三项疫苗，称为麻腮风疫苗，即注射一次疫苗可同时预防这三种疾病，疫苗注射有效率在98％左右，可以达到终身免疫效果。如果准妈妈对风疹病毒已
经具有自然免疫力，则无须接种风疹疫苗。
·乙肝疫苗
我国是乙型肝炎高发地区，被乙肝病毒感染的人群高达10％左右。母婴垂直传播是乙型肝炎的重要传播途径之一。如果一旦传染给孩子，他们中85％～90％的人会发展成慢性乙肝病毒携带者，其中25％的人在成年后会患有肝硬化或肝癌，因此应及早预防。
乙肝疫苗应按照0、1、6的程序注射。注射乙肝疫苗后，免疫率可达95％以上，免疫有效期在7年以上。如果有必要，可在注射疫苗后五六年时注射一次加强针。一般3针注射需要4支疫苗，高危人群（身边有乙肝患者）可加大注射量，一般需要6支疫苗。
防止妊娠纹
许多孕妇在怀孕5个月以后，在大腿内侧、腹部及乳晕周围的皮肤上出现淡红色或紫红色的稍凹陷条纹，
有的伴有轻度瘙痒感，这就是“妊娠纹”。
这是因为怀孕时，肾上腺分泌的类皮质醇数量会增加，使皮肤的表皮细胞和纤维母细胞活性降低，导致真
皮中细小的纤维断裂，从而产生了妊娠纹。
怀孕中后期，胎儿生长速度加快，或是孕妇体重短时间内增加太快，肚皮来不及撑开，都会造成皮肤真皮
内的纤维断裂，从而产生妊娠纹。
因此，孕妇在孕前就应注意身体运动，特别是腹部的锻炼，如进行仰卧起坐、俯卧撑等运动。女性经常进
行这种锻炼，大多在孕期不会出现妊娠纹，即使有也较轻微。
此外，孕妇要防治病理性妊娠，如巨大胎儿、羊水过多等，减少子宫过度胀大而使腹部过度膨胀的因素。
如何预防早产
早产，是以妊娠在28足周后37足周前之间而发生的妊娠中断现象。早产娩出的新生儿发育尚未成熟，体重多在2500克以下。早产占所有分娩的5％～15％。一般来说，早产月份越小，新生儿体重越轻，生命力也越弱。因此，孕妈妈一定要预防早产。
早产是新生儿死亡的重要原因之一，早产儿中约有15％在出生后1个月内死亡，另有8％的早产儿虽能存活，但留有智力障碍或神经系统的后遗症。
早产儿由于各器官系统尚未发育成熟，抵抗力较差，容易感染一些疾病，如肺部疾病、颅内出血、感染等。部分早产儿需要用暖箱保育，给予特殊护理。
早产是一个复杂问题，它的发生机制尚不清楚，某些治疗方法的效果不够理想，仍是目前新生儿死亡的主要因素之一。早产应从预防着手。
孕妇预防早产要注意起居饮食，适当增加营养，不吃有刺激性的食物，如浓茶、咖啡、辛辣食品，以及戒酒、烟等。
平时要注意劳逸结合，既适当参加劳动，又要避免繁重的体力劳动，不使身体过于疲劳，尤其要注意避免腹部撞击。
到妊娠最后一两个月时，要适当增加休息时间，特别要防止妊娠高血压综合征和贫血等疾病发生，禁止房事，不外出旅行。一旦有了早产的征兆，应立即去医院治疗。
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